http://sportwiki.to/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=178.187.54.231SportWiki энциклопедия - Вклад участника [ru]2026-04-20T06:30:25ZВклад участникаMediaWiki 1.31.1http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%B8_%D1%80%D1%83%D0%BA/LQT_Archive_1&diff=43931Обсуждение:Эффективная программа для накачки рук/LQT Archive 12014-08-11T10:11:13Z<p>178.187.54.231: Новая страница: «== Здравствуйте, у меня небольшой вопрос == В вашей статье приведён пример тренинга, где вып…»</p>
<hr />
<div>== Здравствуйте, у меня небольшой вопрос ==<br />
<br />
В вашей статье приведён пример тренинга, где выполняется 10 подходов на бицепс за тренировку, и 11 на трицепс. Хотя в других статьях на вашем сайте ([http://sportwiki.to/%D0%91%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81_-_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8] и [http://sportwiki.to/%D0%A2%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81_-_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8]) сказано, что нужно выполнят всего 2-3 сета за тренировку! Я совсем запутался! Чему верить?!</div>178.187.54.231http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%B8_%D1%80%D1%83%D0%BA/LQT_Archive_1&diff=17358Обсуждение:Эффективная программа для накачки рук/LQT Archive 12012-08-15T02:33:52Z<p>178.187.54.231: Новая страница: «== Здравствуйте, у меня небольшой вопрос == В вашей статье приведён пример тренинга, где вып…»</p>
<hr />
<div>== Здравствуйте, у меня небольшой вопрос ==<br />
<br />
В вашей статье приведён пример тренинга, где выполняется 10 подходов на бицепс за тренировку, и 11 на трицепс. Хотя в других статьях на вашем сайте ([http://sportswiki.ru/%D0%91%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81_-_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8] и [http://sportswiki.ru/%D0%A2%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81_-_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8]) сказано, что нужно выполнят всего 2-3 сета за тренировку! Я совсем запутался! Чему верить?!</div>178.187.54.231http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%91%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81_-_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8&diff=17357Обсуждение:Бицепс - упражнения и особенности тренировки2012-08-15T02:15:40Z<p>178.187.54.231: /* Здравствуйте! У меня вопрос */</p>
<hr />
<div></div>178.187.54.231