http://sportwiki.to/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=Albertgali 2026-05-19T10:39:08Z Вклад участника MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=Thread:%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B:%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D1%85_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B7%D0%B0_50_%D0%BB%D0%B5%D1%82/%D0%A1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%B2_%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83.../%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C&diff=35232 2014-03-06T04:41:25Z

<p>Albertgali: Ответ на Седина в бороду...</p> <hr /> <div>Спасибо, конечно, за ценные советы. Только поздно я их увидел. Хотя, может это и к лучшему. Сейчас я за три месяца тренажерки скинул 12 кг. При этом обязательно пью BCAA, L-аргинин, витамины, рыбий жир, коктейли (в перерывах между едой и перед тренингом). Аэробные занятия - по утрам натощак.Программа тренировки: день - беговая дорожка с контролем ЧСС, день - штанга с гантелями (база). Питание: куриные грудки, творог, салаты на оливковом масле, иногда - каши (слишком калорийные, по сравнению с салатами). Так что, все нормально у меня. А снисходительный тон Вашего письма совсем не способствует тому, чтобы Ваши советы воспринимались всерьез. Скорее - наоборот. Молодой, значит неопытный. Начитался правильных статей, и советует. Мой личный опыт показал, что лучше самому думать.</div>

Albertgali http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%B0:Ro82bbq1nii60988&topic_postId=rqf2upol0c7cpc57&topic_revId=rqf2upol0c7cpc57&action=single-view 2014-03-06T04:41:25Z

<span class="plainlinks"><a href="/index.php?title=%D0%A3%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA:Albertgali&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new mw-userlink" title="Участник:Albertgali (страница не существует)"><bdi>Albertgali</bdi></a> <span class="mw-usertoollinks">(<a href="/index.php?title=%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0:Albertgali&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new mw-usertoollinks-talk" title="Обсуждение участника:Albertgali (страница не существует)">обсуждение</a> | <a href="/%D0%A1%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F:%D0%92%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4/Albertgali" class="mw-usertoollinks-contribs" title="Служебная:Вклад/Albertgali">вклад</a>)</span> <a rel="nofollow" class="external text" href="http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%B0:Ro82bbq1nii60988&amp;topic_showPostId=rqf2upol0c7cpc57#flow-post-rqf2upol0c7cpc57">прокомментировал</a> «Седина в бороду...» (<em>Спасибо, конечно, за ценные советы. Только поздно я их увидел. Хотя, может эт…</em>)</span>

Albertgali