SportWiki энциклопедия - Вклад участника [ru]

Карнозин

2016-06-07T11:17:49Z

Garenastyle: /* Карнозин (Carnosine или beta-alanyl-L-histidine) */

== Карнозин (Carnosine или beta-alanyl-L-histidine) ==

'''Карнозин (Carnosine или beta-alanyl-L-histidine)''' - дипептид, состоящий из [[бета-аланин]]а и [[гистидин]]а. Наибольшая концентрация карнозина в организме определяется в [[Скелетные мышцы|скелетных мышцах]], но также может быть найден в [[Строение головного мозга|головном мозге]] и сердечной мышце. Карнозин был впервые обнаружен в составе мышечного экстракта русским ученым-биохимиком Владимиром Сергеевичем Гулевичем в 1903 г.

В 1984 году исследователи заметили, что профессиональные атлеты-спринтеры обладают необычными способностями выдерживать [[анаэробные тренировки|анаэробную нагрузку]] значительно дольше, чем можно было предположить, основываясь на общих принципах [[Физиология мышечной деятельности|мышечной физиологии]]. Накапливание побочных продуктов [[Анаэробная производительность детей и подростков|анаэробной активности]] создает в мышцах кислотную среду, вызывая усталость. Ученые теоретически предположили, что атлеты-спринтеры обладали большей буферной способностью, что давало им особые преимущества во время соревнования. Карнозин явился одним из внутриклеточных буферов, вероятно, способствующих улучшению качества работы спортсменов.

В настоящее время карнозин входит в состав [[спортивное питание|спортивного питания]] именно с этой целью — предотвратить накапливание химических побочных продуктов во время высокоинтенсивных занятий, понижающих [[PH крови: кислотно-щелочное равновесие|pH]] концентрацию в мышечных клетках и приводящих к усталости. Теоретически, удерживая высокий уровень pH, можно увеличить время занятия и улучшить его качество. И хотя эта теория абсолютно разумна, имеющиеся на данный момент научные данные не выявили улучшений в качестве работы у атлетов, принимающих карнозин. Результаты опытов на животных довольно оптимистичны, и карнозин заслуживает вашего внимания, как новый препарат на рынке спортивных добавок.<ref>Данные из книги "[[Спортивное питание победителей]]"</ref>

Также было доказано, что карнозин является мощным [[антиоксиданты|антиоксидантом]], который инактивирует вредные [[Свободные радикалы|кислородные радикалы]], и другие агрессивные соединения.

Карнозин обладает большим числом дополнительных положительных эффектов: нейтрализует токсины, обладает [[Антиоксидантная защита организма|антиоксидантным]] эффектом<ref>Boldyrev AA Does carnosine possess direct antioxidant activity . Int J Biochem. (1993)</ref> и против гликирования<ref>Hipkiss AR, Michaelis J, Syrris P Non-enzymatic glycosylation of the dipeptide L-carnosine, a potential anti-protein-cross-linking agent . FEBS Lett. (1995)</ref>,модулирует активность [[Иммунная система|иммунной системы]], поддерживает кровоток в мозге, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, обладает нейропротективным действием<ref>Chez MG, et al Double-blind, placebo-controlled study of L-carnosine supplementation in children with autistic spectrum disorders . J Child Neurol. (2002)</ref>, поддерживает [[Кислотно-щелочной баланс|кислотно-щелочное равновесие]] (буфер ионов Н+), помогает против старения<ref>Hipkiss AR On the enigma of carnosine’s anti-ageing actions . Exp Gerontol. (2009)</ref>, повышает чувствительность сократительных мышц к [[Кальциевый обмен|кальцию]]<ref>Dutka TL, Lamb GD Effect of carnosine on excitation-contraction coupling in mechanically-skinned rat skeletal muscle . J Muscle Res Cell Motil. (2004)</ref> и тормозит рост опухолей у опытных животных.Защищает мозг от повреждения особыми патологическими белками,которые образуются при болезни Альцгеймера и Паркинсона(Карнозин инактивирует эти белки и препятствует их продукции). Также было показано, что карнозин профилактирует развитие катаракты. <ref>Klebanov GI, Teselkin YuO, Babenkova IV, et al. (1998). "Effect of carnosine and its components on free-radical reactions". Membrane & Cell Biology 12 (1): 89–99</ref> <ref>Babizhayev MA, Seguin MC, Gueyne J, Evstigneeva RP, Ageyeva EA, Zheltukhina GA (December 1994).</ref>

=== Биологические эффекты карнозина ===
[[Image:carn2.JPG|300px|thumb|right|Увеличение выносливости за счет приема карнозина (бета-аланина)]]
* Повышает выносливость при анаэробных нагрузках
* Сокращает время отдыха
* Увеличивает общую рабочую мощность тренировок

Вышеперечисленные качества объясняют широкое распространение карнозина в [[бодибилдинг]]е и спортивном питании.

=== Карнозин в спортивном питании ===

Карнозин входит в состав многих добавок, однако чаще всего в спортивном питании встречается [[бета-аланин]]. Попадая в пищеварительный тракт, карнозин разрушается до бета-аланина и гистидина пептидазами, поэтому нет никаких преимуществ в употреблении карнозина, по сравнению с бета-аланином, при условии, что организм человека не испытывает недостатка в гистидине. Это подтверждается исследованиями, которые показали, что бета-аланин так же способствует повышению концентрации карнозина в мышцах, как и карнозин в чистом виде.<ref> Klebanov GI, Teselkin YuO, Babenkova IV, et al. (1998). "Effect of carnosine and its components on free-radical reactions". Membrane & Cell Biology 12</ref>

'''''Наиболее популярные спортивные добавки с карнозином:'''''<ref>По версии bodybuilding.com</ref>

1. '''Beta-Cret''' (предтренировочный комплекс) 
2. '''NOW L-Carnosine''' (блокиратор кортизола) 
3. '''Universal Hard Fast''' (гейнер) 
4. '''Metabolic Diet Power Drink''' (энергетик) 
5. '''iSatori Liquid Morph+''' (жидкий протеин) 
Продукты не распространяющиеся в США
1. FOR FAST от G.E.O.N. (Фор Фаст от ГЕОН ) в форме быстрорастворимых таблеток.

== КАРНОЗИН ФОРТЕ ==
{{Шаблон:Справочник}}
=== Состав и форма выпуска ===

Комплекс природных липофильных [[Антиоксиданты|антиоксидантов]] - биофлаваноидов ([[кверцетин]], [[ресвератрол]]) и [[коэнзим Q10]].

Капсулы 500 мг, 60 штук.

=== Фармакологическое действие ===

Стимулирует метаболические процессы, обладает антиоксидантным действием, ускоряет регенерацию тканей.

=== Показания к применению ===

*При физических нагрузках для повышения выносливости.
*При воспалительных процессах как ранозаживляющее средство.
*Снижение воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды в условиях ухудшающейся экологии.
*Улучшение кровоснабжение миокарда, мозга.

=== Способ применения и дозы ===

Принимают по 1 капсуле в день во время еды, а при необходимости - 2-3 капсулы. Длительность приема - 1-2 мес. Прием можно повторять 2-3 раза в год.

=== Противопоказания ===

Повышенная чувствительность к компонентам средства.

=== Побочные действия ===

Не выявлены.

== Севитин L-Карнозин ==

=== Состав и форма выпуска ===

Действующее вещество - карнозин. По 60 таблеток в упаковке.

=== Фармакологическое действие ===

Карнозин является природным компонентом тканей человека, антиоксидантом широкого действия. Предохраняет головной мозг от повреждений свободными радикалами, защищает мозг от инсульта, помогает контролировать уровень сахара при диабете. Предотвращает отравление организма различными токсинами. Восстанавливает активность иммунной системы.

Способствует поддержанию функционального состояния сердечнососудистой системы на стадии реабилитации.

Ускоряет заживление ран, нормализует обмен в костной и мышечной тканях, способствует их восстановлению при травмах.

Защищает мышцы спортсмена от повреждений. Работоспособность мышц возрастает под действием карнозина. Быстро и эффективно увеличивает силу сокращений утомленной мышцы, обеспечивая длительное последующее выполнение мышечной работы. Ускоряет процессы восстановления организма после тренировок. Увеличивает физические возможности организма, особенно в экстремальных условиях. Способен защищать организм от повреждений, предупреждает процессы старения в организме. Препятствует возрастным изменениям кожи, сохраняет ее эластичность и препятствует образованию морщин, является одним из самых эффективных средств против образования морщин.

=== Рекомендации к применению в спорте ===

*Повышение работоспособности за счет эффективного увеличения силы сокращений утомленных мышц.
*Большие тренировочные нагрузки как по интенсивности, так и по объему.
*Соревнования.

=== Способ применения и дозы ===

Принимают по 1 капсуле в день во время еды, а при необходимости -2-3 капсулы. Длительность приема - 1-2 мес. Прием можно повторять 2-3 раза в год.

=== Противопоказания ===

Индивидуальная непереносимость.

== Читайте также ==

*[[Адаптогены]]
*[[Протеин]]
*[[Предтренировочный комплекс]]

== Ссылки ==
<references/>

Карнозин

2016-06-07T11:12:54Z

Garenastyle: /* Карнозин (Carnosine или beta-alanyl-L-histidine) */

== Карнозин (Carnosine или beta-alanyl-L-histidine) ==

'''Карнозин (Carnosine или beta-alanyl-L-histidine)''' - дипептид, состоящий из [[бета-аланин]]а и [[гистидин]]а. Наибольшая концентрация карнозина в организме определяется в [[Скелетные мышцы|скелетных мышцах]], но также может быть найден в [[Строение головного мозга|головном мозге]] и сердечной мышце. Карнозин был впервые обнаружен в составе мышечного экстракта русским ученым-биохимиком Владимиром Сергеевичем Гулевичем в 1903 г.

В 1984 году исследователи заметили, что профессиональные атлеты-спринтеры обладают необычными способностями выдерживать [[анаэробные тренировки|анаэробную нагрузку]] значительно дольше, чем можно было предположить, основываясь на общих принципах [[Физиология мышечной деятельности|мышечной физиологии]]. Накапливание побочных продуктов [[Анаэробная производительность детей и подростков|анаэробной активности]] создает в мышцах кислотную среду, вызывая усталость. Ученые теоретически предположили, что атлеты-спринтеры обладали большей буферной способностью, что давало им особые преимущества во время соревнования. Карнозин явился одним из внутриклеточных буферов, вероятно, способствующих улучшению качества работы спортсменов.

В настоящее время карнозин входит в состав [[спортивное питание|спортивного питания]] именно с этой целью — предотвратить накапливание химических побочных продуктов во время высокоинтенсивных занятий, понижающих [[PH крови: кислотно-щелочное равновесие|pH]] концентрацию в мышечных клетках и приводящих к усталости. Теоретически, удерживая высокий уровень pH, можно увеличить время занятия и улучшить его качество. И хотя эта теория абсолютно разумна, имеющиеся на данный момент научные данные не выявили улучшений в качестве работы у атлетов, принимающих карнозин. Результаты опытов на животных довольно оптимистичны, и карнозин заслуживает вашего внимания, как новый препарат на рынке спортивных добавок.<ref>Данные из книги "[[Спортивное питание победителей]]"</ref>

Также было доказано, что карнозин является мощным [[антиоксиданты|антиоксидантом]], который инактивирует вредные [[Свободные радикалы|кислородные радикалы]], и другие агрессивные соединения.

Карнозин обладает большим числом дополнительных положительных эффектов: нейтрализует токсины, обладает [[Антиоксидантная защита организма|антиоксидантным]] эффектом<ref>Boldyrev AA Does carnosine possess direct antioxidant activity . Int J Biochem. (1993)</ref> и против гликирования<ref>Hipkiss AR, Michaelis J, Syrris P Non-enzymatic glycosylation of the dipeptide L-carnosine, a potential anti-protein-cross-linking agent . FEBS Lett. (1995)</ref>,модулирует активность [[Иммунная система|иммунной системы]], поддерживает кровоток в мозге, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, обладает нейропротективным действием<ref>Chez MG, et al Double-blind, placebo-controlled study of L-carnosine supplementation in children with autistic spectrum disorders . J Child Neurol. (2002)</ref>, поддерживает [[Кислотно-щелочной баланс|кислотно-щелочное равновесие]] (буфер ионов Н+), помогает против старения<ref>Hipkiss AR On the enigma of carnosine’s anti-ageing actions . Exp Gerontol. (2009)</ref>, повышает чувствительность сократительных мышц к [[Кальциевый обмен|кальцию]]<ref>Dutka TL, Lamb GD Effect of carnosine on excitation-contraction coupling in mechanically-skinned rat skeletal muscle . J Muscle Res Cell Motil. (2004)</ref> и тормозит рост опухолей у опытных животных.Защищает мозг от повреждения особыми патологическими белками,которые образуются при болезни Альцгеймера и Паркинсона(Карнозин инактивирует эти белки и препятствует их продукции) Также было показано, что карнозин профилактирует развитие катаракты. <ref>Klebanov GI, Teselkin YuO, Babenkova IV, et al. (1998). "Effect of carnosine and its components on free-radical reactions". Membrane & Cell Biology 12 (1): 89–99</ref> <ref>Babizhayev MA, Seguin MC, Gueyne J, Evstigneeva RP, Ageyeva EA, Zheltukhina GA (December 1994).</ref>

=== Биологические эффекты карнозина ===
[[Image:carn2.JPG|300px|thumb|right|Увеличение выносливости за счет приема карнозина (бета-аланина)]]
* Повышает выносливость при анаэробных нагрузках
* Сокращает время отдыха
* Увеличивает общую рабочую мощность тренировок

Вышеперечисленные качества объясняют широкое распространение карнозина в [[бодибилдинг]]е и спортивном питании.

=== Карнозин в спортивном питании ===

Карнозин входит в состав многих добавок, однако чаще всего в спортивном питании встречается [[бета-аланин]]. Попадая в пищеварительный тракт, карнозин разрушается до бета-аланина и гистидина пептидазами, поэтому нет никаких преимуществ в употреблении карнозина, по сравнению с бета-аланином, при условии, что организм человека не испытывает недостатка в гистидине. Это подтверждается исследованиями, которые показали, что бета-аланин так же способствует повышению концентрации карнозина в мышцах, как и карнозин в чистом виде.<ref> Klebanov GI, Teselkin YuO, Babenkova IV, et al. (1998). "Effect of carnosine and its components on free-radical reactions". Membrane & Cell Biology 12</ref>

'''''Наиболее популярные спортивные добавки с карнозином:'''''<ref>По версии bodybuilding.com</ref>

1. '''Beta-Cret''' (предтренировочный комплекс) 
2. '''NOW L-Carnosine''' (блокиратор кортизола) 
3. '''Universal Hard Fast''' (гейнер) 
4. '''Metabolic Diet Power Drink''' (энергетик) 
5. '''iSatori Liquid Morph+''' (жидкий протеин) 
Продукты не распространяющиеся в США
1. FOR FAST от G.E.O.N. (Фор Фаст от ГЕОН ) в форме быстрорастворимых таблеток.

== КАРНОЗИН ФОРТЕ ==
{{Шаблон:Справочник}}
=== Состав и форма выпуска ===

Комплекс природных липофильных [[Антиоксиданты|антиоксидантов]] - биофлаваноидов ([[кверцетин]], [[ресвератрол]]) и [[коэнзим Q10]].

Капсулы 500 мг, 60 штук.

=== Фармакологическое действие ===

Стимулирует метаболические процессы, обладает антиоксидантным действием, ускоряет регенерацию тканей.

=== Показания к применению ===

*При физических нагрузках для повышения выносливости.
*При воспалительных процессах как ранозаживляющее средство.
*Снижение воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды в условиях ухудшающейся экологии.
*Улучшение кровоснабжение миокарда, мозга.

=== Способ применения и дозы ===

Принимают по 1 капсуле в день во время еды, а при необходимости - 2-3 капсулы. Длительность приема - 1-2 мес. Прием можно повторять 2-3 раза в год.

=== Противопоказания ===

Повышенная чувствительность к компонентам средства.

=== Побочные действия ===

Не выявлены.

== Севитин L-Карнозин ==

=== Состав и форма выпуска ===

Действующее вещество - карнозин. По 60 таблеток в упаковке.

=== Фармакологическое действие ===

Карнозин является природным компонентом тканей человека, антиоксидантом широкого действия. Предохраняет головной мозг от повреждений свободными радикалами, защищает мозг от инсульта, помогает контролировать уровень сахара при диабете. Предотвращает отравление организма различными токсинами. Восстанавливает активность иммунной системы.

Способствует поддержанию функционального состояния сердечнососудистой системы на стадии реабилитации.

Ускоряет заживление ран, нормализует обмен в костной и мышечной тканях, способствует их восстановлению при травмах.

Защищает мышцы спортсмена от повреждений. Работоспособность мышц возрастает под действием карнозина. Быстро и эффективно увеличивает силу сокращений утомленной мышцы, обеспечивая длительное последующее выполнение мышечной работы. Ускоряет процессы восстановления организма после тренировок. Увеличивает физические возможности организма, особенно в экстремальных условиях. Способен защищать организм от повреждений, предупреждает процессы старения в организме. Препятствует возрастным изменениям кожи, сохраняет ее эластичность и препятствует образованию морщин, является одним из самых эффективных средств против образования морщин.

=== Рекомендации к применению в спорте ===

*Повышение работоспособности за счет эффективного увеличения силы сокращений утомленных мышц.
*Большие тренировочные нагрузки как по интенсивности, так и по объему.
*Соревнования.

=== Способ применения и дозы ===

Принимают по 1 капсуле в день во время еды, а при необходимости -2-3 капсулы. Длительность приема - 1-2 мес. Прием можно повторять 2-3 раза в год.

=== Противопоказания ===

Индивидуальная непереносимость.

== Читайте также ==

*[[Адаптогены]]
*[[Протеин]]
*[[Предтренировочный комплекс]]

== Ссылки ==
<references/>

Карнозин

2016-06-07T11:09:41Z

Garenastyle: /* Карнозин (Carnosine или beta-alanyl-L-histidine) */

== Карнозин (Carnosine или beta-alanyl-L-histidine) ==

'''Карнозин (Carnosine или beta-alanyl-L-histidine)''' - дипептид, состоящий из [[бета-аланин]]а и [[гистидин]]а. Наибольшая концентрация карнозина в организме определяется в [[Скелетные мышцы|скелетных мышцах]], но также может быть найден в [[Строение головного мозга|головном мозге]] и сердечной мышце. Карнозин был впервые обнаружен в составе мышечного экстракта русским ученым-биохимиком Владимиром Сергеевичем Гулевичем в 1903 г.

В 1984 году исследователи заметили, что профессиональные атлеты-спринтеры обладают необычными способностями выдерживать [[анаэробные тренировки|анаэробную нагрузку]] значительно дольше, чем можно было предположить, основываясь на общих принципах [[Физиология мышечной деятельности|мышечной физиологии]]. Накапливание побочных продуктов [[Анаэробная производительность детей и подростков|анаэробной активности]] создает в мышцах кислотную среду, вызывая усталость. Ученые теоретически предположили, что атлеты-спринтеры обладали большей буферной способностью, что давало им особые преимущества во время соревнования. Карнозин явился одним из внутриклеточных буферов, вероятно, способствующих улучшению качества работы спортсменов.

В настоящее время карнозин входит в состав [[спортивное питание|спортивного питания]] именно с этой целью — предотвратить накапливание химических побочных продуктов во время высокоинтенсивных занятий, понижающих [[PH крови: кислотно-щелочное равновесие|pH]] концентрацию в мышечных клетках и приводящих к усталости. Теоретически, удерживая высокий уровень pH, можно увеличить время занятия и улучшить его качество. И хотя эта теория абсолютно разумна, имеющиеся на данный момент научные данные не выявили улучшений в качестве работы у атлетов, принимающих карнозин. Результаты опытов на животных довольно оптимистичны, и карнозин заслуживает вашего внимания, как новый препарат на рынке спортивных добавок.<ref>Данные из книги "[[Спортивное питание победителей]]"</ref>

Также было доказано, что карнозин является мощным [[антиоксиданты|антиоксидантом]], который инактивирует вредные [[Свободные радикалы|кислородные радикалы]], и другие агрессивные соединения.

Карнозин обладает большим числом дополнительных положительных эффектов: нейтрализует токсины, обладает [[Антиоксидантная защита организма|антиоксидантным]] эффектом<ref>Boldyrev AA Does carnosine possess direct antioxidant activity . Int J Biochem. (1993)</ref> и против гликирования<ref>Hipkiss AR, Michaelis J, Syrris P Non-enzymatic glycosylation of the dipeptide L-carnosine, a potential anti-protein-cross-linking agent . FEBS Lett. (1995)</ref>,модулирует активность [[Иммунная система|иммунной системы]], поддерживает кровоток в мозге, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, обладает нейропротективным действием<ref>Chez MG, et al Double-blind, placebo-controlled study of L-carnosine supplementation in children with autistic spectrum disorders . J Child Neurol. (2002)</ref>, поддерживает [[Кислотно-щелочной баланс|кислотно-щелочное равновесие]] (буфер ионов Н+), помогает против старения<ref>Hipkiss AR On the enigma of carnosine’s anti-ageing actions . Exp Gerontol. (2009)</ref>, повышает чувствительность сократительных мышц к [[Кальциевый обмен|кальцию]]<ref>Dutka TL, Lamb GD Effect of carnosine on excitation-contraction coupling in mechanically-skinned rat skeletal muscle . J Muscle Res Cell Motil. (2004)</ref> и тормозит рост опухолей у опытных животных. Также было показано, что карнозин профилактирует развитие катаракты. <ref>Klebanov GI, Teselkin YuO, Babenkova IV, et al. (1998). "Effect of carnosine and its components on free-radical reactions". Membrane & Cell Biology 12 (1): 89–99</ref> <ref>Babizhayev MA, Seguin MC, Gueyne J, Evstigneeva RP, Ageyeva EA, Zheltukhina GA (December 1994).</ref>

=== Биологические эффекты карнозина ===
[[Image:carn2.JPG|300px|thumb|right|Увеличение выносливости за счет приема карнозина (бета-аланина)]]
* Повышает выносливость при анаэробных нагрузках
* Сокращает время отдыха
* Увеличивает общую рабочую мощность тренировок

Вышеперечисленные качества объясняют широкое распространение карнозина в [[бодибилдинг]]е и спортивном питании.

=== Карнозин в спортивном питании ===

Карнозин входит в состав многих добавок, однако чаще всего в спортивном питании встречается [[бета-аланин]]. Попадая в пищеварительный тракт, карнозин разрушается до бета-аланина и гистидина пептидазами, поэтому нет никаких преимуществ в употреблении карнозина, по сравнению с бета-аланином, при условии, что организм человека не испытывает недостатка в гистидине. Это подтверждается исследованиями, которые показали, что бета-аланин так же способствует повышению концентрации карнозина в мышцах, как и карнозин в чистом виде.<ref> Klebanov GI, Teselkin YuO, Babenkova IV, et al. (1998). "Effect of carnosine and its components on free-radical reactions". Membrane & Cell Biology 12</ref>

'''''Наиболее популярные спортивные добавки с карнозином:'''''<ref>По версии bodybuilding.com</ref>

1. '''Beta-Cret''' (предтренировочный комплекс) 
2. '''NOW L-Carnosine''' (блокиратор кортизола) 
3. '''Universal Hard Fast''' (гейнер) 
4. '''Metabolic Diet Power Drink''' (энергетик) 
5. '''iSatori Liquid Morph+''' (жидкий протеин) 
Продукты не распространяющиеся в США
1. FOR FAST от G.E.O.N. (Фор Фаст от ГЕОН ) в форме быстрорастворимых таблеток.

== КАРНОЗИН ФОРТЕ ==
{{Шаблон:Справочник}}
=== Состав и форма выпуска ===

Комплекс природных липофильных [[Антиоксиданты|антиоксидантов]] - биофлаваноидов ([[кверцетин]], [[ресвератрол]]) и [[коэнзим Q10]].

Капсулы 500 мг, 60 штук.

=== Фармакологическое действие ===

Стимулирует метаболические процессы, обладает антиоксидантным действием, ускоряет регенерацию тканей.

=== Показания к применению ===

*При физических нагрузках для повышения выносливости.
*При воспалительных процессах как ранозаживляющее средство.
*Снижение воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды в условиях ухудшающейся экологии.
*Улучшение кровоснабжение миокарда, мозга.

=== Способ применения и дозы ===

Принимают по 1 капсуле в день во время еды, а при необходимости - 2-3 капсулы. Длительность приема - 1-2 мес. Прием можно повторять 2-3 раза в год.

=== Противопоказания ===

Повышенная чувствительность к компонентам средства.

=== Побочные действия ===

Не выявлены.

== Севитин L-Карнозин ==

=== Состав и форма выпуска ===

Действующее вещество - карнозин. По 60 таблеток в упаковке.

=== Фармакологическое действие ===

Карнозин является природным компонентом тканей человека, антиоксидантом широкого действия. Предохраняет головной мозг от повреждений свободными радикалами, защищает мозг от инсульта, помогает контролировать уровень сахара при диабете. Предотвращает отравление организма различными токсинами. Восстанавливает активность иммунной системы.

Способствует поддержанию функционального состояния сердечнососудистой системы на стадии реабилитации.

Ускоряет заживление ран, нормализует обмен в костной и мышечной тканях, способствует их восстановлению при травмах.

Защищает мышцы спортсмена от повреждений. Работоспособность мышц возрастает под действием карнозина. Быстро и эффективно увеличивает силу сокращений утомленной мышцы, обеспечивая длительное последующее выполнение мышечной работы. Ускоряет процессы восстановления организма после тренировок. Увеличивает физические возможности организма, особенно в экстремальных условиях. Способен защищать организм от повреждений, предупреждает процессы старения в организме. Препятствует возрастным изменениям кожи, сохраняет ее эластичность и препятствует образованию морщин, является одним из самых эффективных средств против образования морщин.

=== Рекомендации к применению в спорте ===

*Повышение работоспособности за счет эффективного увеличения силы сокращений утомленных мышц.
*Большие тренировочные нагрузки как по интенсивности, так и по объему.
*Соревнования.

=== Способ применения и дозы ===

Принимают по 1 капсуле в день во время еды, а при необходимости -2-3 капсулы. Длительность приема - 1-2 мес. Прием можно повторять 2-3 раза в год.

=== Противопоказания ===

Индивидуальная непереносимость.

== Читайте также ==

*[[Адаптогены]]
*[[Протеин]]
*[[Предтренировочный комплекс]]

== Ссылки ==
<references/>

Креатин

2016-06-07T11:04:02Z

Garenastyle: /* Креатин в бодибилдинге */

{{DISPLAYTITLE:Креатин в бодибилдинге}}
{{Expert}}
== Креатин в бодибилдинге ==
{| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px" align="right"
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" | Что такое креатин
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"| '''Креатин''' - это натуральное соединение, вырабатываемое в организме из трех аминокислот ([[аргинин]], [[глицин]] и [[метионин]]) и также содержащееся в [[Мясо|мясе]] и рыбе. Его также можно принимать в больших дозах в виде добавки. Креатин продается как в виде отдельной добавки, так и является ингредиентом [[Креатин с транспортной системой|комплексных добавок]]. [[Image:Cre_v_vode.jpg|300px|Моногидрат при размешивании не растворяется в воде, а растворяется лишь при добавлении кислоты или в горячей воде.]]
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" | Действие креатина
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|В мышечных клетках креатин связывается с фосфором до формы [[Фосфокреатин|фосфокреатина (ФК)]]. Это энергоемкое соединение снабжает мышцы энергией во время высокоинтенсивных видов деятельности, таких как подъем тяжестей или [[Спринт тренировка|спринт]]. Повышение уровня ФК с помощью добавок (обычно примерно на 20%) позволяет организму дольше обычного поддерживать предельную нагрузку и быстрее восстанавливаться между сетами, что способствует повышению силы и улучшению способности выполнять повторяющиеся сеты во время тренировки. Этот эффект, в свою очередь, может способствовать более быстрому наращиванию силы и сухой массы тела от тренировки к тренировке. Исследования показывают, что креатиновые добавки могут повышать [[Спортивная работоспособность|работоспособность]] в высокоинтенсивных видах деятельности (то есть позволять выполнять больше повторений или сетов), ускорять восстановление между сетами, а также увеличивать общую и сухую массу тела.
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" | Нужен ли вам креатин
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"| Если вы упражняетесь с весами, выполняете спринты или занимаетесь любым видом спорта, задействующим повторяющиеся высокоинтенсивные движения, такие как рывки, прыжки или броски (как, скажем в регби или футболе), креатиновые добавки могут помочь вам повысить работоспособность, силу и мышечную массу. Ученые из Австралийского института спорта установили, что креатин улучшает время спринта и время маневренного бега у футболистов. Однако креатин может быть эффективен не для всех - несколькими исследованиями было установлено отсутствие какого-либо положительного эффекта на работоспособность при приеме креатина. Поскольку креатин не повышает [[Развитие выносливости|выносливость]], его прием спортсменами на выносливость может быть обоснован, только если необходимо увеличить мышечную силу.
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" | [[Вред и побочные действия креатина|Побочные эффекты]]
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"| Основной побочный эффект - набор веса, который частично связан с задержкой воды в мышечных клетках и частично с увеличением мышечных тканей. Если для бодибилдеров и людей, упражняющихся с весами, данный эффект может быть на руку, то в видах спорта, где масса тела и скорость имеют решающее значение (то есть [[бег]]), или в видах спорта с весовыми категориями он, скорее, будет помехой. Некоторые люди при приеме креатина, особенно во время загрузочной фазы, обнаруживают [[Отеки|задержку жидкости]]. К другим отмеченным побочным эффектам относятся судороги и дискомфорт в животе, что может быть связано, скорее, с обезвоживанием, чем с приемом креатина. Поскольку почкам приходится перерабатывать больше креатина, чем обычно, то теоретически существует риск долгосрочного поражения почек. Если краткосрочный прием креатина в малых дозах кажется безопасным, то воздействие долгосрочного приема креатина и/или прием креатина в высоких дозах в виде отдельной добавки или в комбинациях с другими добавками остается неизвестным.
|}
'''Креатин''' или '''2-(метилгуанидино)-этановая кислота''' — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в [[Энергетические процессы в мышце|энергетическом обмене в мышечных]] и нервных клетках.Является основным представителем группы эргогенных компонентов спортивного питания.Выпускается в различных химических формах(моногидрат, гидротатрат, альфа-кетоглутарат, трикреатина малат). В мире [[бодибилдинг]]а креатин широко используется как [[Спортивное питание|спортивная добавка]] для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной [[Анаэробная производительность детей и подростков|анаэробной выносливости]] с доказанной безопасностью.<ref>Mayhew, D.L., Mayhew, J.L., & Ware, J.S. (2002). Effects of long-term creatine supplementation on liver and kidney functions in American college football players. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 12, 453-460</ref>

{{Wow}} [[Креатин FAQ|Часто задаваемые вопросы]].

=== История креатина ===

Креатин был открыт в 1832 году французским ученым Шёврелем, который обнаружил неизвестный до этого компонент скелетных мышц, позднее он назвал креатином, от греческого kreas, что в переводе означает «мясо».

После открытия Шёврелем креатина в 1835 году другой ученый — Либерг — подтвердил, что креатин — обычный компонент мышц млекопитающих. Примерно в это же время исследователи Хайнц и Петтенкофер обнаружили в моче вещество, названное «креатинином». Они предположили, что креатинин образуется из накопленного в мышцах креатина. Уже в начале XX столетия учеными был проведен ряд исследований креатина как добавки к питанию. Было обнаружено, что не весь креатин, принимаемый внутрь, выводится вместе с мочой. Это свидетельствовало о том, что часть креатина остается в организме.

Исследователи Фолин и Денис в 1912 и 1914 гг. соответственно определили, что добавка креатина в пищу увеличивала содержание креатина в мышечных клетках. В 1923 году Хан и Мейер вычислили общее содержание креатина в организме мужчины, весящего 70 кг, которое оказалось равным приблизительно 110 грамм. Уже в 1926 году было экспериментально доказано, что введение креатина в организм стимулирует рост мышечной массы, вызывая задержку «азота» в организме. В 1927 году исследователи Фиске и Саббароу обнаружили «фосфокреатин», представляющий собой химически связанные молекулы креатина и фосфата, накапливаемые в мышечной ткани. Свободные формы креатина и фосфорилированного фосфокреатина признаны ключевыми промежуточными продуктами обмена веществ в скелетной мускулатуре.

Первое исследование, которое четко показало эффект креатина у человека, было проведено в конце 1980х годов в лаборатории доктора Эрика Халтмана в Швеции. В ходе исследования было обнаружено, что потребление 20 г креатина моногидрата ежедневно в течение 4-5 дней увеличивало содержание креатина в мышцах примерно на 20%. Результаты этой работы, однако, были обнародованы только в 1992 году в журнале Clinical Science, с тех пор начинается история приема креатина в бодибилдинге.

Идея "загрузки" и последующих поддерживающих дозировок была разработана доктором Гринхоффом в университете Ноттингема в 1993-1994 годах, результаты исследований были опубликованы в соавторстве с доктором Халтманом. Доктор Гринхофф с коллегами проводили исследования мышечных тканей для изучения действия креатиновой загрузки.

В 1993 году в журнале Scandinavian Journal of Medicine, Science and Sports была опубликована статья, показывающая, что применение креатина может вызывать существенное увеличение массы тела и силы мышц (даже за одну неделю применения) и что применение именно этого препарата лежит в основе улучшения результатов тренировок высокой интенсивности.

В 1994 году Anthony Almada с коллегами проводили исследования в Женском Университете Техаса. Основной целью исследований была демонстрация того, что увеличение массы тела при применении креатина происходит за счет прироста "сухой" мышечной массы (без участия жира) и что прием креатина ведет к увеличению силовых показателей (проверялись результаты в жиме лежа). Результаты исследований были опубликованы в журнале Acta Physiologica Scandinavica.

Начиная с 1993-1995 гг. среди новинок спортивного питания в бодибилдинге нет более популярной пищевой добавки, чем креатин. Фактически с этого времени и началось победное шествие креатина по странам и континентам в самых различных видах спорта.

В начале 90х годов прошлого века, в Британии уже имелись низкоактивные добавки креатина, и только после 1993 года была разработана качественная креатининовая добавка для увеличения силовых показателей, доступная для массового покупателя. Выпустила ее компания Experimental and Applied Sciences (EAS) представив креатин под торговым названием Phosphagen.

В 1998 году MuscleTech Research and Development запустила в продажу Cell-Tech, первую добавку, совмещавшую в себе креатин, углеводы и альфа-липоевую кислоту. Альфа-липоевая кислота позволила еще больше повысить уровень фосфокреатина в мышцах и общую концентрацию креатина. Исследования в 2003 году подтвердили эффективность этой комбинации, однако надо признать, что уровень эффективности довольно низкий.

Но ученые фирмы Sci Fit пошли дальше и разработали в 2001 году новый вид обработки креатина - [[Креалкалин|Kre-Alkalyn]], "взломав код креатина", как писали об этой разработке в научных журналах в мире спорта и бодибилдинга, и запатентовав это изобретение, получив патент № 6,399,611. Уже через три года эта новость сменилась новой, так как была доказана провальная неполноценность такого подхода.

Еще одно важное событие произошло в 2004 году, когда мир впервые услышал об этиловом эфире креатина ([[Creatine Ethyl Ester|Creatine ethyl ester (CEE)]]), популярность которого моментально возросла. В настоящее время CEE широко применяется и производится многими компаниями наряду с креатином моногидратом. Но его эффективность по сравнению с моногидрат креатином не доказана.

Кроме того, в последнее десятилетие были синтезированы трикреатин малат (Tri-Creatine Malate), дикреатин малат, этиловый эфир креатин малата , креатин альфа-кетоглютарат и некоторые другие [[формы креатина]], но особого распространения они не получили, ввиду низкой эффективности.

== Биологическая роль креатина ==

Креатин - это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека имеется около 100 -140 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Креатин так же важен для жизни, как [[Протеин|белок]], [[углеводы]], [[жиры]], [[витамины и минералы]]. Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: [[Глицин (Аминоуксусная кислота)|глицина]], [[аргинин]]а и [[L-метионин (Methionine)|метионина]]. Эти аминокислоты - компоненты белка.

У людей ферменты, вовлеченные в синтез креатина, локализуются в печени, поджелудочной железе и почках. Креатин может быть произведен в любом из этих органов, и затем транспортирован кровью в мышцы. Приблизительно 95% общего пула креатина запасается в тканях скелетной мускулатуры.

При увеличении физической нагрузки расход креатина тоже увеличивается, и его запас должен быть пополнен с помощью диеты или за счет собственного натурального производства организмом.

Решающим фактором для достижения высоких результатов в спорте является способность организма высвобождать большое количество энергии за короткий промежуток времени. В принципе наш организм постоянно получает энергию, расщепляя углеводы и жир.

Непосредственным же источником энергии для сокращения скелетной мускулатуры является молекула, называемая [[АТФ]] (аденозина трифосфат). Количество АТФ имеющееся в непосредственном распоряжении, ограничено и является решающим для спортивной активности.

Все источники топлива - углеводы, жиры и белок - сначала конвертируются путем различных химических реакций в АТФ, которая затем становится доступной как единственная молекула, которую тело использует для энергии. Когда АТФ высвобождает энергию, чтобы обеспечить энергией мышечные сокращения, фосфатная группа отщепляется, и формируется новая молекула, называющаяся АДФ (аденозина дифосфат). Эта реакция обратима за счет креатин-фосфата, богатого энергией вещества.

Креатин комбинируется с фосфатом в организме, чтобы образовать фосфокреатин, который является определяющим фактором энергопродукции в мышечной ткани.

''Читайте также:'' [[Энергетические процессы в мышце]]

== Эффекты креатина ==

=== Увеличение силы ===

В бодибилдинге, во время выполнения высокоинтенсивных упражнений потребность в АТФ в работающих мышцах значительно увеличивается — в сотни раз выше по сравнению с состоянием покоя. Истощенные запасы АТФ и фосфокреатина должны постоянно пополняться для того, чтобы мышечные сокращения могли продолжаться на пиковых уровнях частоты и силы. Увеличивая фосфокреатин путём приёма моногидрата креатина, вы можете увеличивать количество АТФ, и, таким образом, повышается сила мышц.

{{#evp:youtube|QJ4_VlJYl1E|Обзор научных данных о креатине|right|300}}

=== Увеличение мышечной массы ===

Нередки прибавления сухой массы тела от 2 до 5 кг за 1 месяц приема, при систематических тренировках и правильном питании. Недавние опыты доказывают, что [[креатин моногидрат]] способен увеличивать повторный максимум в жиме лежа на 10 кг уже через неделю приема, улучшать спринтерские способности. Увеличение силы позволяет добиться максимального ростостимулирующего воздействия на мышцы. Однако следует заметить что прием креатина не всегда имеет подобный эффект.Он может проявляться гораздо слабее вследствие слабой чувствительности организма к креатину и выражаться лишь в некотором увеличении работоспособности без прироста силовых качеств.

=== Качество мышц ===

Ко всему прочему, креатин также улучшает рельефность мускулатуры. Моногидрат креатина связывается с водой, по мере того как он абсорбируется в мышечные клетки. Поскольку большее количество креатина запасается, большее количество воды привлекается в мышечную клетку. Это объясняет гидратирующее влияние креатина на мышечную клетку, которая состоит приблизительно на 75 процентов из воды. Бодибилдеры замечают: хорошо гидратированная мышца внешне выглядит более полной, более округлой и более накачанной.

Научные исследования показывают, что когда клетки мышц увеличивают объем за счет сверхгидратации, синтез протеина увеличивается, а процесс его распада минимизируется (это также может усиливать синтез гликогена). Эта концепция впервые была разработана исследователями из EAS Anthony Almada и Ed Byrd, и в настоящее время повсеместно принята в индустрии спортивного питания.

=== Увеличение секреции анаболических гормонов ===

Исследования показывают, что креатин может увеличивать секрецию эндогенных [[Андроген|анаболических гормонов]] в ответ на тренировочные нагрузки. Эти гормоны представлены [[Гормон роста|соматотропином]] и [[тестостерон]]ом <ref>Schedel, J. M., H. Tanaka, A. Kiyonaga, M. Shindo, Y. Schutz</ref>. Причем уровень соматотропина увеличивается только через 2 часа после приема креатина. Такая задержка может говорить о том, что выброс соматотропного гормона зависит не от самого креатина, а носит опосредованный характер и возникает в результате клеточного ответа.

Также в исследованиях было определено, что добавка способствует усилению секреции [[Инсулиноподобный фактор роста|инсулиноподобного фактора роста]] на 15% по сравнению с группой плацебо.<ref>Burke, DG; Candow, DG; Chilibeck, PD; MacNeil, LG; Roy, BD; Tarnopolsky, MA; Ziegenfuss, T (2008). "Effect of creatine supplementation and resistance-exercise training on muscle insulin-like growth factor in young adults". International journal of sport nutrition and exercise metabolism 18 (4): 389–98.</ref> Существенно подавляется образование [[миостатин]]а.<ref>Chen, J.; Wang, M.; Kong, Y.; Ma, H.; Zou, S. (2011). "Comparison of the novel compounds creatine and pyruvateon lipid and protein metabolism in broiler chickens". Animal 5 (7): 1082–9.</ref>

Согласно исследованиям ученых из Университета Стелленбоса, ЮАР <ref>Clin J Sport Med. 2009. Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. van der Merwe J1, Brooks NE, Myburgh KH.</ref>, креатин повышает уровень [[дигидротестостерон]]а – андрогенного метаболита тестостерона.

=== Буфер молочной кислоты ===

Есть свидетельства того, что креатин также работает как буфер молочной кислоты. Во время интенсивной работы в анаэробном режиме мышцы выделяют молочную кислоту, это вещество частично отвечает за то чувство жжения, которое возникает, когда мышца работает до отказа. В недавних исследованиях, которые проводил доктор Michael Prevost из университета штата Луизиана, результаты (подтверждающие результаты предыдущих исследований, проводимых группой доктора Hultman в Швеции) показывают, что креатин может сдерживать выделение и действие молочной кислоты и улучшать время восстановления после недолгой интенсивной нагрузки (например, силовой тренировки).

=== Другие положительные эффекты креатина ===

Подробно разобрав основные эффекты креатина, имеющие значение в бодибилдинге, хотелось бы также привести перечень дополнительных положительных эффектов и преимуществ:

*дополнение питания креатином оказывает положительное влияние на снижение общего количества холестерина в плазме, триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности (защита сердечно-сосудистой системы);
*креатин может оказывать антивоспалительное действие при остром воспалении, локальном раздражении и хронических состояниях воспаления (например, при артрите);
*система креатина/фосфокреатина оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при ишемии и в гипоксических условиях (при недостатке кислорода);
*дополнение питания креатином используется для лечения болезней, которые вызывают атрофию мышц, исчерпание креатина и нейромышечные расстройства;
*креатин исследуется в направлении возможных полезных свойств для подавления роста некоторых типов опухолей у млекопитающих. Некоторые исследования предполагают, что креатин, возможно, обладает определенной противораковой активностью;
*дополнение питания креатином положительно сказывается на атлетической результативности вегетарианцев;
*при хронической сердечной недостаточности кардиальный уровень креатина понижается; дополнение питания креатином у пациентов с такой симптоматикой увеличивает количество богатого энергией фосфокреатина в скелетной мускулатуре и, следовательно, производительность в плане силы и выносливости. У пятидесяти пациентов, подвергшихся хирургической операции по замене сердечного клапана, добавки креатина снижали аритмию на 75%.

== Кому нужен креатин? ==

'''1. Креатин для спортсменов'''

Главная ценность креатина, по-видимому, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, силовых видах спорта и, разумеется, в бодибилдинге. Креатин пригоден для видов спорта, в которых необходимо производить прыжки, ускорения или финишные рывки. В фазе рывка интенсивность нагрузки настолько велика, что при нем креатинфосфат (фосфокреатин) также используется в качестве источника энергии. Дополнение питания атлетов креатином может также приносить пользу, когда высокоинтенсивное упражнение чередуется с более низким по интенсивности упражнением или отдыхом. Для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега также характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.

Судя по всему, креатин помогает поддерживать высокий уровень быстрого снабжения тела энергией. Он также препятствует возрастанию содержания иона аммония в плазме крови, который в ином случае замедляет физическую деятельность.

'''2. Креатин для набора мышечной массы'''

Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу. Например, в исследовании проведенном среди любителей бодибилдинга Конрадом Эрнестом (Conrad Earnest) и его сотрудниками в Юго-западном Медицинском Центре и Клинике Купера в Далласе, Штат Техас, атлеты всего за месяц, принимая дополнительно креатин, увеличили сухую массу тела в среднем на 1,6 килограмма.

По наблюдениям одного шведского спортивного физиолога, креатин позволяет тяжелоатлетам добиваться увеличения мышечной массы на 2,1 (и более) кг. Практические опыты показали, что увеличение общего пула креатина может способствовать увеличению веса тела. Многие атлеты, дополняющие диету креатином, отмечали увеличение задержки воды внутри мышечных клеток. Тем самым увеличивается объем клетки. Напряжение мышц, так называемый мышечный тонус, улучшается, и мышцы лучше тренировать. Спортсмен силовых видов спорта, весящий 75 кг может увеличить свой вес на 2-4 кг. После прекращения дополнительного приема креатина, прирост веса вновь уменьшается, благодаря повышенному выделению воды. Но за счет лучшей производительности во время тренировки, часть реального прироста мышечной массы остается. При этом в силовых видах спорта отмечается улучшение "рессорных" свойств мышц и их способности в силу этого преодолевать большие отягощения!

'''3. Креатин для вегетарианцев'''

Так как вегетарианцы не потребляют мясо, служащего главным источником креатина, то им особенно рекомендуется дополнительный прием креатина. И здесь стоит проблема не только спортивных достижений в бодибилдинге, но и здоровья.

'''4. Креатин для похудения'''

В 1994 г. Энтони Алмада с коллегами проводили исследования в Женском Университете Техаса. Основной целью исследований была демонстрация того, что увеличение массы тела при применении креатина происходит исключительно за счет прироста «сухой» мышечной массы и что прием креатина ведет к увеличению силовых показателей. Результаты исследований были опубликованы в журнале «Acta Physiologica Scandinavica». За последующие четыре года было проведено как минимум двадцать независимых университетских исследований, которые показали, что применение креатина моногидрата улучшает результаты тренировок, силовые показатели, скорость восстановления, скоростные, и, как следствие, ускоряет потерю жировых запасов.

'''5. Креатин для поддержания физической формы'''

Вы уже успели прочесть о всех положительных качествах данной добавки, и учитывая практически полную ее безопасность, просто нельзя отказаться от всех преимуществ, которые может дать креатин здоровому человеку, чтобы иметь хорошую физическую форму, высокие жизненный тонус и интеллектуальную активность.

== Креатин: возраст и пол ==

Употребление креатина ассоциируется, как правило, с мужской половиной населения в возрастном диапазоне от 18 до 35 лет. Научные исследования проведенные в группах с таким составом, точно подтверждают как эффективность креатина, так и его безопасность. Однако, эффекты креатина на детей, пожилых и женщин были изучены гораздо меньше. Теоретически, нет ни одной веской причины полагать, что основной механизм действия креатина разнится в зависимости от возраста или пола. Тем не менее, незначительные различия могут иметь место, а их детали и причины будут рассмотрены ниже.

=== Креатин и дети ===

Безопасен ли креатин для молодых людей - один из вопросов, который наиболее часто встречается на форумах. Многие ученые сходятся во мнении, что применение креатина лучше отложить до окончания пубертатного периода. Обосновывается это, главным образом, тем, что долгосрочные последствия употребления креатиновых добавок до сих пор хорошо не изучены. Другими словами, если отсроченные побочные эффекты креатина существуют, то молодые атлеты, применявшие его в своей практике, будут в наибольшей степени подвержены этим нежелательным реакциям, чем взрослые. Более того, недавно пролился свет на ранее неизвестный механизм влияния креатина на клеточный метаболизм и анаболизм, и пока неизвестно, можно ли полностью отрицать опасность такого механизма для детей.

С другой стороны, следует ли детям вообще выходить за пределы естественных силовых показателей? Напомню, что креатиновые добавки, прежде всего, увеличивают силу сокращения мышц, в течение короткого периода двигательной активности. Учитывая это, некоторые эксперты обеспокоены тем, что избыточные механические нагрузки на еще не до конца сформированный скелет могут приводить к деформациям и смещениями костных элементов.

Таким образом, креатиновые добавки можно применять без опасности для здоровья только после полового созревания. Начало и темп полового созревания определяются взаимодействием конституциональных факторов и влияний внешней среды. Возрастные рамки полового созревания подвержены широким индивидуальным колебаниям и (с учётом процессов акселерации) укладываются в период: у девочек — от 8—9 до 16—17 лет, у мальчиков — от 10—11 до 19—20 лет. У девочек окончанием полового развития можно считать момент, с которого начинается регулярный менструальный цикл. У мальчиков четко момент зафиксировать не представляется возможным, поэтому следует ориентироваться на вторичные половые признаки. К тому моменту, когда они будут полностью сформированы, можно без опасения начинать прием креатина.

=== Креатин и пожилые ===

Уровень фосфокреатина в мышцах снижается с возрастом, частично объясняя снижение силы и предрасположенность к утомлению, что наблюдается у пожилых людей. Креатиновые добавки могут остановить эти нежелательные возрастные изменения. В поддержку этого мнения выступают несколько современных исследований, продемонстрировавших улучшение здоровья и силовых показателей у людей старше 50, употреблявших креатин. Важно и то, что эффективность креатиновых добавок возрастает с возрастом.

Как ни странно, после 70 лет эффективность креатиновых добавок начинает резко падать. Это может быть связано с попутным снижением эндогенных анаболических гормонов, селективным сокращением числа мышечных волокон второго типа, которые являются основными потребителями и реализаторами действия креатина.

Однако не стоит беспокоиться об этом, поскольку это можно легко избежать путем систематических занятий спортом. Активный образ жизни сохранит высокий уровень анаболических гормонов, и воспрепятствуют утрате мышечных волокон второго типа.

Ко всему прочему обнаружено, что креатин препятствует развитию некоторых психических и нейродегенеративных заболеваний пожилого возраста, снижает риск возникновения ишемической болезни сердца, улучшает метилирование ДНК. Многие ученые уделяют ведущую роль в старении именно снижению активности процесса метилирования ДНК.

И все же, необходимо помнить, что креатин в редких случаях может незначительно повышать артериальное давление. Гипертония - актуальная проблема пожилого возраста, поэтому обязательно контролируйте уровень давления, когда начинаете принимать креатиновые добавки.

=== Креатин и девушки ===

Несколько недавних научных исследований были посвящены рассмотрению действия креатина на женский организм при разном уровне физической подготовленности. Эти исследования показали, что хотя и креатин увеличивает силовые показатели женщин, но эффект этот меньше, чем у мужчин, участвующих в этих же исследованиях. Креатиновые добавки имели более выраженное действие, что объясняется более высоким уровнем тестостерона.

Таким образом, креатин можно рекомендовать женщинам, особенно при снижении веса. При похудении креатиновые добавки позволят повысить интенсивность тренировок, а, следовательно, ускорить процесс разрушения жира. Ко всему прочему, креатин максимально сохранит мышечную массу, которая начинает активно теряться при голодании. Отсюда становится понятно, что креатин полезен не только для набора мышечной массы, но и для формирования красивой женской фигуры.

== Приобретение ==

*[http://www.sportfood40.ru/section/11/ Заказать на Sportfood40.ru]
*[http://www.viofit.ru/shop/creatine/ Заказать на Viofit.ru]
*[http://www.fit-health.ru/creatine-supplements.html Заказать на Fit-health.ru]
*[http://vitahit.ru/katalog/kreatin/ Заказать на Vitahit.ru]

== Читайте также ==

*[[Креатин с транспортной системой]]
*[[Креатин в продуктах питания]]
*[[Креатин и кофеин - совместимость]]
*[[Лучший креатин - рейтинг добавок]]
*[[Оптимальные дозы креатина]]
*[[Оптимальное время приема креатина]]
*[[Загрузка креатином]]
*[[Вред и побочные действия креатина]]
*[[Креатин моногидрат]]
*[[Creatine Ethyl Ester]]
*[[Креалкалин]]
*[[Креатин гидрохлорид (Con-cret)]]

== Ссылки ==

<references/>

[[Категория:Спортивное_питание]]

Titan Creatine (RLine)

2016-06-07T10:47:10Z

Garenastyle: /* Titan Creatine (RLine) */

== Titan Creatine (RLine) ==
[[Image:TitanCreatineRLine.jpg|250px|thumb|right|Titan Creatine (RLine)]]
'''Titan creatine''' от [[RLine]] — белковая высокоуглеводная добавка для увеличения калорийности рациона и ускорения послетренировочного восстановления.
Каждая порция Titan creatine содержит 21 г [[протеин]]овой смеси, состоящей из [[Сывороточный протеин|сывороточного]], молочного и [[Соевый протеин|соевого белков]] в пропорции 3:2:1 для равномерного усвоения организмом, 65 грамма углеводной смеси, так же содержит [[креатин моногидрат]].

'''Цена''' в российских интернет-магазинах на май 2016:

*540 г - 370 - 400 руб.
*1200 г - 670 - 780 руб.
*2000 г - 1050 - 1290 руб.
*4000 г - 1930 - 2700 руб.
=== Состав ===

*Порция 90 г
*Энергетическая ценность 384 ккал
*Белок 21 г
*[[Углеводы]] 65 г
*[[Жиры]] 4 г
*Креатина моногидрат 2,5 г
*[[Аминокислотный скор|Аминокислотный состав]]
**Валин (ВСАА) 1111мг
**Изолейцин (ВСАА) 1449 мг
**[[Лейцин]] (ВСАА) 2250 мг
**[[Триптофан]] 209 мг
**[[Треонин]] 1519 мг
**Лизин 1775 мг
**[[Фенилаланин]] 826 мг
**[[Метионин]] 508 мг
**[[Аргинин]] 926 мг
**Цистин 414 мг
**[[Тирозин]] 765 мг
**[[Гистидин]] 520 мг
**Пронин 1365 мг
**[[Глютамин]] 4609 мг
**[[Аспарагиновая кислота]] 2715 мг
**Серин 1224 мг
**[[Глицин]] 600 мг
**[[Бета-аланин|Аланин]] 1180 мг
*[[Витамины и минералы|Витаминно-минеральный состав]]:
**[[Ретинол]] (Витамин А) 0,27 мг
**[[Токоферол]] (Витамин Е) 3,20 мг
**[[Тиамин]] (Витамин В1) 0,28 мг
**[[Рибофлавин]] (Витамин В2) 0,30 мг
**[[Пантотеновая кислота|Пантотенат кальция]] (Витамин ВЗ) 20,0 мг
**[[Пиридоксин]] (Витамин В6) 6,70 мг
**[[Никотиновая кислота (витамин В3)|Никотиновая кислота]] (Витамин РР) 2,45 мг
**[[Фолиевая кислота]] (Витамин Вс) 1,10 мг
**[[Аскорбиновая кислота]] (Витамин С) 26,5 мг

''Ингредиенты'': концентрат белка молочной сыворотки, полученный методом ультрафильтрации (КСБ-УФ), казеинат кальция, изолят соевого белка, [[мальтодекстрин]], [[фруктоза]], декстроза, крахмал из кукурузы восковой зрелости, ароматизатор, идентичный натуральному, лецитин, сухой растительный жир, креатина моногидрат, какао-порошок (в шоколадном вкусе), витаминный премикс, ксантановая камедь, подсластитель.

''Рекомендации по применению'': Для получения одной порции необходимо смешать полтора мерных стакана (90 гр) порошка с 250–500 мл воды или обезжиренного молока. Принимать за 1-1,5 часа до тренировки и в течение 30 минут после.

=== Отзывы ===

Пожалуйста проголосуйте, если вы пробовали Titan Creatine (RLine).

<qpoll id=almaz2>
{'''Titan Creatine (RLine)'''
|layout="proposals" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| Нравится | Не нравится
Вкусы
Растворимость
Цена
Эффективность
Переносимость
'''Общая оценка'''
</qpoll>

<qpoll id=almaz1>
{'''Вкус Titan Creatine (RLine)'''
|layout="proposals" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| Нравится | Не нравится
Шоколад
Банан
Клубника
Ваниль
Малина
</qpoll>

== Приобретение ==

*[http://vitahit.ru/katalog/gejnery/ Заказать на Vitahit.ru]
*[http://www.fit-health.ru/weight-gain-supplements.html Заказать на Fit-health.ru]
*[http://www.sportfood40.ru/section/8/ Заказать на Sportfood40.ru]
*[http://www.viofit.ru/shop/gejjnery-belkovo-uglevodnye-smesi/ Заказать на Viofit.ru]

== Читайте также ==

*[[Рейтинг лучших гейнеров]]
*[[Mass (RLine)]]
*[[Mutant Mass]]
*[[Muscle Juice Revolution 2600 (Ultimate Nutrition)]]
*[[Mega Mass 4000 (Weider)]]
*[[Mega Mass 2000 (Weider)]]
*[[Gain Fast 3100 (Universal Nutrition)]]
*[[Carnivor Mass (MuscleMeds)]]
*[[Mass Effect Revolution (SAN)]]
*[[Arnold Iron Mass (Arnold Schwarzenegger Series)]]
*[[Elite Mass Gainer (Dymatize)]]
*[[Jumbo (Scitec Nutrition)]]
*[[Weight Gainer (Power System)]]
*[[Mass Fusion (Nutrabolics)]]
*[[Mass Gainer (MuscleTech)]]
*[[King Mass XL (Ronnie Coleman)]]
*[[Mass Builder (VP Laboratory)]]
*[[Turbo Mass Gainer (Performance)]]

[[Категория:Спортивное_питание]]

Pureprotein

2016-06-07T10:45:26Z

Garenastyle:

{{DISPLAYTITLE:PureProtein - Обзор спортивного питания}}
{{Expert}}
== PureProtein ==
[[Image:Pureprotein_egg.jpg|200px|thumb|right|Ранний дизайн упаковок]]
'''PureProtein''' (от англ. ''pure'' - чистый, ''protein'' - белок; произносится как «пьюр протеин», хотя чаще используется неверное произношение "пюр протеин" или "пурепротеин") - российская компания по производству [[Спортивное питание|спортивного питания]]. Изначально PureProtein занималась фасовкой и розничной торговлей [[Дешевый протеин Milei 80 и Hilmar 8000|сырьевого протеина]] без вкусовых добавок и дополнительных ингредиентов по низким ценам. С 2013 года начались разработки фирменных смесей и новых продуктов, включая персональное спортивное питание (custom nutrition).

Расфасовка спортивного питания Pure Protein происходит на предприятии в Санкт-Петербурге. По заявлению производителя сырьевой материал для производства фирменной продукции импортируется из Германии и Нидерландов.<ref>http://pureprotein.ru/faq/</ref>
[[Image:Sportpit_raiting2.jpg|200px|thumb|right|Популярность брендов спортивного питания в России]]
По результатам статистической обработки поисковых запросов за 2014 год PureProtein занимает 4 позицию по популярности в России, значительно опережая [[Российское спортивное питание (отечественное)|отечественных конкурентов]].

Владельцем бренда «PureProtein» изначально являлось '''ООО «Спортингредиенты»'''.<ref>зарегистрировано 15 июля 2010 года Бузаковым Александром Валерьевичем (http://www.list-org.com/company/6342328) Барышевым Владимиром Сергеевичем и Веселовым Борисом Викторовичем в г. СПБ. (http://sbis.ru/contragents/7814473337/783801001#msid=s1420833027911)</ref> В настоящее время сухие концентраты и тара изготавливаются '''ООО «ВКБ-Спорт»'''<ref>генеральный директор Веселова Екатерина Алексеевна, компания учреждена 10 августа 2011 года в г. СПБ. http://uchcom.biz/view/1106664 http://www.pureprotein.ru/upload/iblock/3f1/3f13619e60f5985c16d4af7d87ad6772.jpg</ref>. Печенье изготавливается '''ООО «ВЕБ МЕДИКАЛ»'''.<ref>генеральный директор Веселов Борис Викторович, компания зарегистрирована 5 декабря 2012 года в г. СПБ). http://www.rusprofile.ru/id/6603443 http://www.pureprotein.ru/upload/iblock/7ed/7ed2ec9fa3fc860e865b395441946ebf.jpg</ref> Розничную торговлю осуществляет '''ООО «Пьюр Протеин»''' с ген. директором Бузаковым Александром Валерьевичем.<ref>http://sbis.ru/contragents/7838503083/783801001#msid=s1420831024671</ref>

=== Маркетинг ===

Компания гарантирует, что при размещении ссылки на каталог товаров pureprotein.ru с каждого заказа, пришедшего по вашей ссылке вы получите от 15% до 25% от суммы заказа.<ref>http://pureprotein.ru/info/partner</ref>

Для рекламы продукции привлекаются известные блогеры, спортсмены и тренеры.<ref>http://pureprotein.ru/reviews/</ref> PureProtein спонсирует спортивные мероприятия и федерации.<ref>http://pureprotein.ru/all-reviews/</ref>

Основной акцент делается на низкую ценовую политику и соответствие качества, при этом большинство проверок и лабораторных тестов доступных в сети являются частью маркетингового плана компании. В 2015 году наблюдается повышенный интерес к продукции PureProtein, как следствие импортозамещения.

[[Image:Pureprotein_partnership.jpg|200px|Партнерская программа Pureprotein]][[Image:Pureprotein_raiting.jpg|400px|Рост популярности бренда PureProtein]]

== Описание компании PureProtein ==
{{#evp:youtube|FAWYvFtgWiA|Профессор Е.Б. Шустов о новых разработках|right|300}}
{{#evp:youtube|-7GBxu9Ksww|Экскурсия на производстве PureProtein|right|300}}
В самом начале пути мы определили приоритеты, среди которых – натуральность, качество и доступность нашей продукции, неукоснительно соблюдаемые и сегодня. К разработке составов был привлечен известный профессор, доктор медицинских наук, член-корреспондент РАН Евгений Борисович Шустов. Именно его труды стали основой качества и эффективности нашей продукции, а с ними – и силы Pure Protein.

С первых дней мы остаемся верными принципам, которые позволили Pure Protein стать столь успешным брендом в сегменте спортивного питания:

*Глубокая научная проработка рецептур
*Только лучшие компоненты – исключительно натуральные и качественные
*Собственное производство
*Постоянное совершенствование технологий
*Гибкая политика ценообразования

Сегодня PureProtein – это полная линейка функционального питания. Рецептура каждого продукта уникальна. Исходя из поставленной перед спортсменом задачи, она может включать в себя аминокислоты и протеины, тонизирующие адаптогены, которые повышают выносливость и сопротивляемость организма, и A.D.I. ProComplex, обеспечивающий максимальную усвояемость всех продуктов.

Вся продукция PureProtein проходит обязательную сертификацию. Каждый наш продукт соответствует медицинским и экологическим стандартам, установленным в РФ и Европе. Среди наших покупателей – Чемпионы России и Европы, с которыми мы поддерживаем постоянную связь и совместно работаем над усовершенствованием рецептур, расширением ассортимента и улучшением вкусовых характеристик продуктов.

Наше будущее – это непрерывная научно-исследовательская работа по улучшению существующих и созданию новых составов, развитие производства и расширению ассортимента. Мы работаем для того, чтобы каждый человек мог получать современное, эффективное и полезное питание.

== Спортивное питание PureProtein ==
[[Image:Pureprotein.jpg|250px|thumb|right|Спортивное питание Pureprotein]]
Под брендом PureProtein выпускаются следующие виды продуктов:

'''Белково-углеводные смеси:'''

*[[Комплексный протеин|Мультикомпонентный протеин]]:
**MultiProtein (концентрат сывороточного белка - 60,0%, концентрат молочного белка - 20%, яичный белок - 20,0%)
**FUZE (концентрат сывороточного белка - 50%, концентрат молочного белка - 50%)
**MultiVeg Protein (Vegetarian formula) - ([[Соевый протеин|изолят соевого белка]] - 40%, пшеничный белок - 40%, изолят горохового белка - 20%)
*[[Гейнер]]:
**MultiGainer (сывороточный протеин 60%, казеин 40%, гидролизованная пшеничная клейковина, [[мальтодекстрин]], [[адаптогены]])
*[[Сывороточный протеин]]: Whey Protein Concentrate
*[[Яичный протеин]]: EggProtein
*[[Казеин]]: Casein protein
*[[Соевый протеин]]: Soy protein 90
*[[Функциональные продукты питания]]:
**Высокобелковое печенье Protein cookies
**Блины PROTEIN PANCAKES
**Батончики PURE ProteinBar
**Джем ZERO CALORIE

'''Другие добавки:'''

*[[Креатин]] (производство Германия)
*[[BCAA]]
*[[Глютамин]]
*[[L-карнитин]]
*[[Аргинин альфа-кетоглутарат|L-Аргинин-альфа-кетоглюкорат]]
*Шейкер Be-First

== Критика ==
{{#evp:youtube|G0A-6iXxcz8|Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]|right|300}}
{{#evp:youtube|W-3b-6d6-U4|Экспертиза качества|right|300}}
*Мультипротеиновые смеси могут обладать меньшей анаболической активности ввиду развития рефрактерности и отсутствия пиковых концентраций аминокислот в плазме<ref>Bohe J, Low JF, Wolfe RR, Rennie MJ. Latency and duration of stimulation of human muscle protein synthesis during continuous infusion of amino acids. J Physiol, 2001 Apr 15; 532(Pt 2):575-9.</ref>
*Растительные белки имеют низкую биологическую ценность и плохую усвояемость
*Участие применяемых растительных экстрактов и адаптогенов в протеин-синтетических процессах не доказано
*''Персональное спортивное питание'' - суть данной линейки заключается в манипуляции с набором типичных компонентов и их дозировок. Проблема "кастомизации" легко решается приобретением отдельных компонентов питания.
*Отсутствие реальных инноваций
*В Dry Plasma Protein добавляли сухую плазму крови - 3% (до 2014года)
*Бан клиентов в официальных сообществах за негативные отзывы и обсуждение низкого качества продукции
*Многочисленные сообщения о наличии плесени в печенье и батончиках.<ref>http://pureprotein.ru/news/brend_sportivnogo_pitaniya_pureprotein_otzyvaet_batonchiki_iz_prodazhi/</ref><ref>http://vk.com/fitnessnaiznanky?w=wall-78600075_49371</ref> Компания сообщила об отзыве из продажи батончиков со вкусом "Булочка с корицей", выпущенных с 1 мая по 8 июня 2015 года. Порча была связана с неправильной работой упаковочного станка и, как следствие, нарушением герметичности упаковок.<ref>http://pureprotein.ru/news/vse_batonchiki_popavshie_pod_podozrenie_otozvany_iz_prodazhi/</ref>
{{#evp:youtube|PRmuUxgUieU|PURE QUICK. ОБЗОР.|right|300}}
=== Проверка качества ===

Сайт «Мастерская спорта» провел независимую экспертизу продукта компании PureProtein Whey Base Line протеина со вкусом шоколада. Экспертиза показала, что содержание белка равно 58,5% вместо заявленных производителем 70%. Также были обнаружены фрагменты оболочки зерна и зародышей пшеницы (клейковина или глютен, которые сворачиваются при кипячении, нередко их добавляют для увеличения выхода продукции).<ref>http://masterskaya-sporta.ru/blog-i-stati/blog/1067/</ref>

Несмотря на перечисленные недостатки, Pureprotein остается наиболее продаваемым производителем спортивного питания в России.
<gallery>
Файл:Pureprotein_analis_2.jpg|Анализ качества Pureprotein
Файл:Pureprotein_analis_gist.jpg|Гистологическая экспертиза протеина PureProtein
Файл:Pureprotein_sravnenie.gif|Сравнение фактического и заявленного количества протеина
Файл:Pureprotein_1.gif|Таблица [[Аминокислоты|аминокислот]] на 100 гр белка в продукте
Файл:Pureprotein_analyz1.jpg|Анализ качества Pureprotein
Файл:Pureprotein_analyz2.jpg|Анализ качества Pureprotein по сравнению с 100% Whey Gold Standard
Файл:Pureprotein_analyz3.jpg|Анализ качества Pureprotein (иностранный контроль)
Файл:Pureprotein_mold2.jpg|Печенье Pureprotein с плесенью
Файл:Pureprotein_mold.jpg|Печенье Pureprotein с плесенью
</gallery>

'''Экспертиза качества от [[Цацулин Борис|Бориса Цацулина]]'''

Содержание белка равно примерно 70%, как и заявлено производителем. Глютамина почти в 2 раза больше, чем в прочих протеинах. Данные цифры соответствуют аминокислотному профилю КСБ Arla, который по заверению производителя используется при производстве продукта.

== Pureprotein и Do4a ==

До апреля 2015 года [[Вадим Иванов (Доча)|Вадим Иванов (Do4a)]] активно рекламировал и продавал PureProtein. По открытым данным, торговая надбавка составляла 70-80% от оптовой цены. Но в 2015 представителей PureProteinа перестала устраивать политика Вадима, который продавал их товар по слишком низкой цене и в апреле контракт был расторгнут в целях антидемпинга. Тем не менее Вадим не считает себя виноватым в сложившейся ситуации, объясняя это так: ''«Я потерял к ним доверие. Было порядка 4-5ти ситуаций в которых я считаю, что об нас вытерли ноги в целях собственной выгоды. Здесь очень важно знать хронологию событии, чтобы шаг за шагом понимать какие эмоции и мотивы приводили к последующим действиям. Вообщем ждите.»''<ref>https://vk.com/do4a_empire?w=wall-100225558_9907</ref> После этого на ресурсах Вадима и его нового союзника [[Цацулин Борис|Бориса Цацулина]] стали систематически публиковаться дискредитирующие материалы в отношении Пьюрпротеин. Компания Пьюрпротеин в свою очередь начали открыто критиковать Вадима Иванова. В ноябре всплыла информация о судимости Вадима, многие его стали обвинять в лицемерии и нечестности.

{{#evp:youtube|MqHoD3vB2vo|Сюжет появился сразу после случившегося конфликта. Субъективизм (суждение на основе 2 случаев от малоизвестных людей) и утрирование явно свидетельствуют о заказном характере.|auto|300}}

О заказном характере ролика сообщает даже Вадим Иванов в своем блоге.<ref>http://vk.com/do4a_empire?w=wall-100225558_9910</ref>

== Отзывы ==

Пожалуйста проголосуйте, если вы пробовали спортивное питание Pureprotein.

<qpoll id=almaz2>
{'''Протеины и гейнеры от Pureprotein:'''
|layout="proposals" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| Нравится | Не нравится
Вкусы
Растворимость
Цена
Эффективность
Переносимость
По сравнению с западными брендами
'''Общая оценка'''
</qpoll>

== Читайте также ==

*[[Российское спортивное питание (отечественное)|Российское спортивное питание]]
*[[Спортивное питание и добавки для роста мышц]]
*[[Лучшее спортивное питание для роста мышц]]
*[[Myprotein ]]
*[[Академия-T]]
*[[ATech Nutrition]]
*[[Geneticlab]]
*[[KingProtein]]
*[[RPS Nutrition]]
*[[RLine]]
*[[Energy Pro NL (спортивное питание)]]

== Источники ==

<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]]

Pureprotein

2016-05-31T07:29:20Z

Garenastyle: информация не достоверна и было получено опровержение от официального представителя компании

Glucosamine Chondroitin (Multipower)

2016-05-19T07:51:06Z

Garenastyle: /* Glucosamine Chondroitin (Multipower) */

== Glucosamine Chondroitin (Multipower) ==
[[Image:Glucosamine-Chondroitin-Multipower.jpg|200px|thumb|right|Glucosamine Chondroitin (Multipower)]]
Специалисты компании [[Multipower]] разработали [[Добавки для связок и суставов|препарат]] '''Glucosamine Chondroitin''', восполняющий баланс суставной жидкости и защищающий ваши суставы от травм.

'''Цена''' в российских интернет-магазинах на май 2016:

*120 капс. - 1600 - 2300 руб.

=== Состав ===
Состав на 1 порцию (4 капсулы)
*[[Глюкозамин сульфат]] 1500 мг
*[[Хондроитин сульфат]] 800 мг
*[[Крапива|Экстракт крапивы]] 450 мг
*[[Куркумин|Куркумин экстракт]] 50 мг
*[[Витамин С]] 40 мг
*[[Витамин Е]] 12 мг
*[[Витамин В6]] 1,4 мг
*[[Цинк]] 10 мг
*[[Марганец]] 2 мг
*[[Селен]] 110 мкг

''Рекомендация к применению'': принимать 2 капсулы 2 раза в сутки, запивая стаканом воды с интервалом между приемами – 6-8 часов.
=== Отзывы ===

Пожалуйста проголосуйте, если вы пробовали Glucosamine Chondroitin (Multipower).

<qpoll id=almaz2>
{'''Glucosamine Chondroitin (Multipower)'''
|layout="proposals" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| Нравится | Не нравится
Цена
Эффективность
'''Общая оценка'''
</qpoll>

== Приобретение ==
*[http://www.fit-health.ru/joint-support.html Заказать на Fit-health.ru]
*[http://vitahit.ru/katalog/dlya_sustavov_i_svyazok/ Заказать на Vitahit.ru]
*[http://www.sportfood40.ru/section/18/ Заказать на Sportfood40.ru]
*[http://www.viofit.ru/shop/joint/?action=apply_filter&only_with_prices=1&producer_id=&saller_id=&price_from=&price_to=&on_page= Заказать на Viofit.ru]

== Читайте также ==

*[[Animal Flex (Universal Nutrition)]]
*[[Jointment Sport (Universal Nutrition)]]
*[[Bone Boost (SAN)]]
*[[Glucosamine Chondroitin MSM (SAN)]]
*[[Releve (MHP)]]
*[[Elasti Joint (Labrada)]]
*[[Collagen Liquid (Scitec Nutrition)]]
*[[Glucosamine Chondroitin MSM (Maxler)]]
*[[JointPak (Maxler)]]
*[[Glucosamine Chondroitin MSM (Ultimate Nutrition)]]
*[[Glucosamine Chondroitin (Ultimate Nutrition)]]
*[[Glucosamine MSM (Ultimate Nutrition)]]
*[[Glucosamine Chondroitin (NOW)]]
*[[Glucosamine Chondroitin Plus MSM (Weider)]]
*[[Glucosamine-Chondroitin (Power System)]]
*[[Joint Fuel (Twinlab)]]
*[[Joint tech (Dymatize)]]
*[[Glucosamine CSA Caps (Optimum Nutrition)]]

[[Категория:Спортивное_питание]]

Carnipure (Gaspari Nutrition)

2016-05-19T07:48:42Z

Garenastyle: /* Carnipure (Gaspari Nutrition) */

== Carnipure (Gaspari Nutrition) ==
[[Image:CarnipureGaspariNutrition.jpg|200px|thumb|right|Carnipure (Gaspari Nutrition)]]
'''Carnipure''' - уникальная добавка от компании [[Gaspari Nutrition]], основным компонентом которой является [[l-карнитин]], в легко усвояемой форме.

'''Цена''' в российских интернет-магазинах на май 2016года:

*112 г - 1800 - 2100 руб.

=== Состав ===
*[[L-карнитин тартрат|Карнитин тартрат]] - 1 г

''Другие ингредиенты'': натуральные ароматизаторы, яблочная кислота, цитрат калия, органический экстракт листьев стевии, краситель, двуокись кремния.

''Рекомендации производителя'': Разовая порция – 1,4 г (1 мерная ложка), разведённая в 180 мл воды. Принимайте за 20-30 минут до тренировки и после тренировки. В день - 2-3 порции.
=== Отзывы ===

Пожалуйста проголосуйте, если вы пробовали Carnipure (Gaspari Nutrition).

<qpoll id=almaz2>
{'''Carnipure (Gaspari Nutrition)'''
|layout="proposals" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| Нравится | Не нравится
Цена
Эффективность
Переносимость
'''Общая оценка'''
</qpoll>

== Приобретение ==

*[http://www.fit-health.ru/l-carnitine.html?on_page=All Заказать на Fit-health.ru]
*[http://vitahit.ru/katalog/l-carnitin/ Заказать на Vitahit.ru]
*[http://www.sportfood40.ru/section/20/ Заказать на Sportfood40.ru]
*[http://www.viofit.ru/shop/carnitine/?sort_by_field=1&order_direction=1 Заказать на Viofit.ru]

== Читайте также ==

*[[L-карнитин - рейтинг]]
*[[L-Carnitine Power (SAN)]]
*[[L-Carnitine Liquid (SAN)]]
*[[Alcar (SAN)]]
*[[L-Carnitine Xtreme (Dymatize)]]
*[[Dyma-Burn Xtreme (Dymatize)]]
*[[Acetyl L-Carnitine (Dymatize)]]
*[[Acetyl L-Carnitine (Twinlab)]]
*[[Acetyl L-Carnitine (Maxler)]]
*[[L-Carnitine (Maxler)]]
*[[L-Carnitine (Optimum Nutrition)]]
*[[Carni X (Scitec Nutrition)]]
*[[L-Carnitin (Power System)]]
*[[L-Carnitin Attack (Power System)]]
*[[L-carnitine (VP Laboratory)]]

[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Сжигание_жира]]

Glucosamine Chondroitin Plus MSM (Weider)

2016-05-19T07:45:45Z

Garenastyle: /* Glucosamine Chondroitin Plus MSM (Weider) */

== Glucosamine Chondroitin Plus MSM (Weider) ==
[[Image:Glucosamine_Chondroitin_Plus_MSM_Weider.jpg|200px|thumb|right|Glucosamine Chondroitin Plus MSM (Weider)]]
'''Glucosamine & Chondroitin plus MSM''' - уникальный препарат от [[Weider]] - Haleco. Он обеспечивает питательную поддержку для укрепления суставов, сухожилий, связок и костей.

'''Цена''' в российских интернет-магазинах на май 2016:

*120 капс. - 1300 - 1600 руб.

=== Состав ===
Содержание питательных веществ в порции(4 кап.):

*[[Хондроитин сульфат]] – 1200 мг
*[[Глюкозамин сульфат|Глюкозамина сульфат]] – 1200 мг
*[[Метилсульфонилметан|Метилсульфонилметан (MSM)]] – 600 мг

''Ингредиенты'': Желатин, стеарат магния.

''Способ применения'': Принимайте по две капсулы два раза в день вместе с едой.

=== Отзывы ===

Пожалуйста проголосуйте, если вы пробовали Glucosamine Chondroitin Plus MSM (Weider).

<qpoll id=almaz2>
{'''Glucosamine Chondroitin Plus MSM (Weider)'''
|layout="proposals" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| Нравится | Не нравится
Цена
Эффективность
'''Общая оценка'''
</qpoll>

== Приобретение ==

*[http://vitahit.ru/katalog/dlya_sustavov_i_svyazok/ Заказать на Vitahit.ru]
*[http://www.viofit.ru/shop/joint/?action=apply_filter&only_with_prices=1&producer_id=&saller_id=&price_from=&price_to=&on_page= Заказать на Viofit.ru]
*[http://www.sportfood40.ru/section/18/ Заказать на Sportfood40.ru]
*[http://www.fit-health.ru/joint-support.html Заказать на Fit-health.ru]

== Читайте также ==

*[[Animal Flex (Universal Nutrition)]]
*[[Jointment Sport (Universal Nutrition)]]
*[[Bone Boost (SAN)]]
*[[Glucosamine Chondroitin MSM (SAN)]]
*[[Releve (MHP)]]
*[[Elasti Joint (Labrada)]]
*[[Collagen Liquid (Scitec Nutrition)]]
*[[Glucosamine Chondroitin MSM (Maxler)]]
*[[JointPak (Maxler)]]
*[[Glucosamine Chondroitin MSM (Ultimate Nutrition)]]
*[[Glucosamine Chondroitin (Ultimate Nutrition)]]
*[[Glucosamine MSM (Ultimate Nutrition)]]
*[[Glucosamine Chondroitin (NOW)]]
*[[Glucosamine-Chondroitin (Power System)]]
*[[Joint Fuel (Twinlab)]]
*[[Joint tech (Dymatize)]]
*[[Glucosamine Chondroitin (Multipower)]]
*[[Glucosamine CSA Caps (Optimum Nutrition)]]

[[Категория:Спортивное_питание]]

Omega-3 (NOW)

2016-05-19T07:40:34Z

Garenastyle: /* Omega-3 (NOW) */

== Omega-3 (NOW) ==
[[Image:Omega-3_NOW.jpg|200px|thumb|right|Omega-3 (NOW)]]
'''Omega-3''' - [[омега-3 жирные кислоты]] от производителя Now Foods. Средняя цена в магазинах 1580 рублей за 100 капсул

=== Состав ===
1 таблетка NOW Ultra Omega-3 – Омега-3 1000mg содержит:

* Насыщенные жиры < 0.5 гр
* Полиненасыщенные жиры 1 гр
* Мононенасыщенные жиры < 0.5 гр

* Natural Fish Oil Concentrate (Натуральный рыбий жир концентрат) 1 гр (1000 мг)
* (EPA) эйкозапентаеновая кислота 500 мг
* (DHA) докозагексаеновая кислота 250 мг

''Другие ингредиенты'': драже (желатин, глицерин, вода). Содержит рыбу (сардины, анчоусы, скумбрия), соевые производные.

''Применение'':
* для профилактики: по 1 капсуле 1 или 2 раза в день вместе с едой.
* по рекомендации врача можно постепенно повысить дозу до 10 капсул в день.
* применять «Омега 3» лучше длительно (не менее 3-х месяцев).

=== Отзывы ===

Пожалуйста проголосуйте, если вы пробовали Omega-3 (NOW).

<qpoll id=almaz2>
{'''Omega-3 (NOW)'''
|layout="proposals" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| Нравится | Не нравится
Цена
Эффективность
'''Общая оценка'''
</qpoll>

== Приобретение ==

*[http://www.viofit.ru/ Заказать на Viofit.ru]
*[http://www.fit-health.ru/ Заказать на Fit-health.ru]
*[http://www.sportfood40.ru/ Заказать на Sportfood40.ru]
*[http://vitahit.ru/katalog/ Заказать на Vitahit.ru]

== Читайте также ==

*[[Omega 3-6-9 (NOW)]]
*[[Omega-3 Gold (Maxler)]]
*[[Omega-3 (Ultimate Nutrition)]]
*[[Fish Oil (Optimum Nutrition)]]

[[Категория:Спортивное_питание]]