http://sportwiki.to/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=HiltMizzrySportWiki энциклопедия - Вклад участника [ru]2026-04-05T02:12:40ZВклад участникаMediaWiki 1.31.1http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F&diff=116620Тестовая статья2021-09-23T12:43:13Z<p>HiltMizzry: </p>
<hr />
<div>Tested by QA student of tommyuniver.com. Hello, curators:)</div>HiltMizzryhttp://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F&diff=116619Тестовая статья2021-09-23T12:34:33Z<p>HiltMizzry: qa</p>
<hr />
<div>Testing by QA</div>HiltMizzryhttp://sportwiki.to/index.php?title=%D0%94%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%81_%D0%91%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2&diff=116606Денис Борисов2021-09-20T19:42:55Z<p>HiltMizzry: /* Денис Борисов */ удалено фото Дениса Борисова, не соответствующее действительности. Удалена ссылка на видео в Ютуб, являющаяся невалидной</p>
<hr />
<div>{{DISPLAYTITLE:Денис Борисов (Денчик)}}<br />
{{Expert}}<br />
==Денис Борисов==<br />
[[Image:Denchik.jpg|250px|thumb|right|'''Денис Борисов''' 1997-2006<br />'''Вес''' (колеблется): 98-110 кг в 2014 г.<br />'''Рост''': 178 см]]<br />
[[Image:Borisov.jpg|250px|thumb|right|Денис Борисов, 2013 г]]<br />
'''Денис Борисов''' (14 сентября 1980 г.р.) - [[Эксперты|эксперт]] Спортсвики, известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по [[бодибилдинг]]у и [[фитнес]]у. Ведущий проекта Fit4life.Ru. Денис Борисов имеет высшее юридическое образование (закончил Минский институт управления), в конце 90-х регулярно выступал на соревнованиях по бодибилдингу, увлекается сбалансированным развитием всех составляющих человека (тело, разум, дух). Много лет радовал женщин мужским стриптизом в своем исполнении, но потом "завязал" и сейчас сожалеет о прошлом (считает эту работу плохой, потому что она ослабляет общество). Рекламирует продукцию [[NeoLabs]] с 2015 года.<br />
<br />
Родной город: Минск. После окончания института переехал жить в Москву (Россия), в 2008 г. Переехал из Москвы в Киев (Украина) где начал активно развивать свой проект "Fit4life", подрабатывая профессиональным стриптизером. В 2014 г. из-за нестабильной ситуации в Украине вернулся в свой родной город Минск (Беларусь). В настоящее время живёт на два города Киев-Минск. Периодически посещает различные города России и страны бывшего СНГ с бесплатными семинарами для своих фанатов, тематика семинаров Дениса очень разнообразна, начиная с советов "кОчкам" и заканчивая более высокой тематикой такой, как: психология, маркетинг, отношения между м/ж и.т.п.<br />
В 2015 году изменил формат своего сайта и стал реже выпускать свои еженедельные, обучающие видео "Подполье" чем очень сильно опечалил своих комрадов, но внёс новые изменения в проект, теперь у Дениса есть свой instagram и periscope где он регулярно общается со своими фанатами в online режиме и отвечает на их каверзные вопросы, а так-же развивает свой новый англоязычный канал нацеленный не только на русскоговорящую публику, название нового проекта Дениса: www.gymper.com<br />
<br />
'''Жена.''' В январе 2016 года Денис Борисов объявил, что женился на Анне Маляровой (ФитоНюша). В резюме Анны указана следующая информация: Мастер спорта международного класса по фитнесу, Вице-чемпионка мира, Чемпионка Республики Беларусь, судья, антикризисный управляющий. Анна Малярова неоднократная чемпионка страны в [[Категории в бодибилдинге|категории фитнес-бикини]] и [[бодифитнес]] (2011-2012 г) и вице-чемпионка мира ([[IFBB]] World Championship, Kiev 2013). <br />
<br />
'''Сайт''': http://www.fit4life.ru<br /><br />
'''Вк:''' http://vk.com/id8315063<br /><br />
'''Видео-блог:''' http://www.youtube.com/fit4liferu<br />
<br />
Денис Борисов также известен в сети как Денчик.<br />
<br />
===Достижения в спорте===<br />
<br />
*Серебряный Призер Чемпионата Республики Беларусь 1999 г. по Бодибилдингу (IFBB, г. Гродно)<br />
*Капитан сборной г. Минска по бодибилдингу 1999 г. (IFBB).<br />
*Бронзовый призер чемпионата Украины 2012 г. по БЖЖ ( раздел No Gi, до 91.5 кг)<br />
<br />
===Биометрические данные===<br />
<br />
*День рождения: 14 сентября 1980 г.<br />
*Вес (колеблется): 98-110 кг.<br />
*Рост: 178 см<br />
*Рука: 47-52 см (на массе)<br />
*Грудная клетка: около 130 см<br />
*Жим лежа (наклон вверх головой): 140-160 кг на 6 раз (рабочий вес)<br />
*Классический Жим с груди стоя: 100-110 кг на 6 раз (рабочий вес)<br />
*Брусья: 50-60 кг на 10 раз (рабочий вес).<br />
<br />
===Психология и маркетинг===<br />
Денис Борисов увлекается психологией, социологией и маркетингом. Данным вопросам посвящены многие его видео. Денис применяет в своей личной практике различные стратегии убеждения:<br />
<br />
*Манера речи, язык тела и подачи материала;<br />
*Профессиональная камера;<br />
*Отсутствие монетизации ;<br />
*Система скидок на книги и доступ к закрытому форуму.<br />
<br />
===Спортивное питание===<br />
<br />
Денис Борисов [https://www.youtube.com/watch?v=fCWJQLjKUkg считает], что значимость [[Спортивное питание|спортивного питания]] преувеличена, однако для [[Сбалансированное питание|сбалансированного питания]] считает наиболее полезными:<br />
<br />
*[[Изолят сывороточного протеина]] (за час до и после тренировки)<br />
*[[Креатин моногидрат]] (особенно для новичков или после длительного перерыва в тренировках)<br />
*[[Омега-3]] (при недостатке рыбы в рационе)<br />
<br />
''Читайте подробнее:'' [[Спортивное питание и добавки для роста мышц]]<br />
<br />
===Книги Дениса Борисова===<br />
'''2016 год'''<br />
<br />
*ВНАТУРЕ: Как Накачаться Без Стероидов<br />
*Я 2.0. Твое обновление (МАТЕРИАЛ О ТРАНСФОРМАЦИИ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ В 2016 ГОДУ)<br />
<br />
'''2014 год'''<br />
<br />
*Анаболикум 2 (Хлебом и маслом)<br />
<br />
'''2013 год'''<br />
<br />
*Объемный пресс<br />
*Мужская схема 2.0: Суровый мясонабор <small>- ссылки на видеоролики есть в приложении "Схема питания" к книге.</small><br />
*Эпичные грудные <small>+ видео есть в комплекте</small><br />
*V3: Объемный прогресс <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small><br />
*Антихимик <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small><br />
*Анаболикум <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small><br />
*Тушку на просушку <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small><br />
*Тело на реконструкции (Том 1-й - Закладывание Основ) <small>+ видео есть в комплекте</small><br />
*Мужская схема <small>+ видео есть в комплекте</small><br />
<br />
'''2012 год'''<br />
<br />
*Гиперплазия <small>+ видео есть в комплекте</small><br />
*Как накачать четкий пресс дома <small>+ видеоуроки в комплекте</small><br />
*Катехизис культуриста <small>+ видеоролики встроены в книгу</small><br />
*Алгоритм выбора своей программы тренировок <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small><br />
<br />
==Избранные видео==<br />
<br />
{{#ev:youtube|8ZLgy_thG18|300|left|Денис Борисов о себе}}<br />
{{#ev:youtube|cfqn4XY7QrE|300|right|[[Сушка мышц к лету|Сушка мышц]] и [[Препараты для похудения|сжигание жира]]}}<br />
{{#ev:youtube|OA0MTkAyqbw|300|left|Это турник, детка :-)}}<br />
{{#ev:youtube|MLx7t395qzU|300|right|[[Плечи - упражнения и особенности тренировки|Тренировка плеч]]}}<br />
{{#ev:youtube|_o0uCI4Sicc|300|left|Тренировка рук}}<br />
{{#ev:youtube|StA5qKqpLLI|300|right|[[Диета для похудения|Как убрать живот]]}}<br />
{{#ev:youtube|MmzEhCxqER4|300|left|[[Как понравиться девушке|Как найти жену]]}}<br />
{{#ev:youtube|6Y_a9mZ1J3Y|300|right|[[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|Как накачать грудь]] Геракла}}<br />
<br />
[[Категория:Знаменитости]]</div>HiltMizzry