SportWiki энциклопедия - Вклад участника [ru]

Допамин

2013-12-07T05:44:49Z

Massfit:

Допамин – это вещество которое вырабатывается в организме и выполняет функцию нейротрансмиттера. Это означает, что он помогает клеткам мозга (нейронам) передавать сообщения (сигналы). Dopamite предназначен для поддержания способности организма к выработке допамина и активации системы жиросжигания и центра удовольствия (так называемого центра "жиросжигания").
Всплеск активности по выработке допамина дает результаты, в корне отличные от тех, которые можно получить от обычного жиросжигателя, энергетического напитка или чашки кофе. Достигнутый более простым спсобом более высокий уровень выработки допамина в организме способствует:
-Более высокому энергетическому уровню
-Хорошему настроению
-Улучшению внимания и памяти
-Поддержанию энергетического уровня
-Большему удовольствие от еды (чувству сытости)
-Обеспечению здорового аппетита
-Повышению социальной активности
Непреодолимое желание что-то съесть обусловлено низким уровнем допамина в центре удовольствия головного мозга, который управляет ощущениями удовольствия, удовлетворения и мотивации. Установлено, что низкий уровень допамина в центре удовольствия приводит к перееданию и увеличение веса.
Контроль над перееданием является ключевым моментом в стимулировании организма потреблять меньше пищи и сжигать больше жира.
Именно поэтому центр удовольствия также известен как "центр управления сжиганием жира".

Допамин

2013-12-07T05:43:13Z

Massfit: Новая страница: «Допамин – это вещество которое вырабатывается в организме и выполняет функцию нейротра…»

Допамин – это вещество которое вырабатывается в организме и выполняет функцию нейротрансмиттера. Это означает, что он помогает клеткам мозга (нейронам) передавать сообщения (сигналы). Dopamiteпредназначен для поддержания способности организма к выработке допамина и активации системы жиросжигания и центра удовольствия (так называемого центра "жиросжигания").
Всплеск активности по выработке допамина дает результаты, в корне отличные от тех, которые можно получить от обычного жиросжигателя, энергетического напитка или чашки кофе. Достигнутый более простым спсобом более высокий уровень выработки допамина в организме способствует:
-Более высокому энергетическому уровню
-Хорошему настроению
-Улучшению внимания и памяти
-Поддержанию энергетического уровня
-Большему удовольствие от еды (чувству сытости)
-Обеспечению здорового аппетита
-Повышению социальной активности
Непреодолимое желание что-то съесть обусловлено низким уровнем допамина в центре удовольствия головного мозга, который управляет ощущениями удовольствия, удовлетворения и мотивации. Установлено, что низкий уровень допамина в центре удовольствия приводит к перееданию и увеличение веса.
Контроль над перееданием является ключевым моментом в стимулировании организма потреблять меньше пищи и сжигать больше жира.
Именно поэтому центр удовольствия также известен как "центр управления сжиганием жира".

Жиросжигатели

2013-12-07T05:41:28Z

Massfit: /* Жиросжигатели */

{{Expert}}
== Жиросжигатели ==

'''Жиросжигатели''', или '''сжигатели жира''' - это вид спортивного питания или специальные препараты, которые созданы для редукции лишних жировых отложений. Жиросжигатели способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.

Основные механизмы действия жиросжигателей: стимуляция обмена веществ в организме, подавление аппетита, снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта, блокирование синтеза жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости. Главным образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход.

Жиросжигатели предназначены для людей, которые занимаются спортом и хотят уменьшить содержание жира в организме. Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффект будет гораздо слабее, поэтому людям, ведущим малоподвижный образ жизни с дефектами питания, применять их нет смысла.

В настоящее время магазины спортивного питания представляют широкий выбор жиросжигателей с самыми разнообразными составами и механизмами действия. К выбору жиросжигателя нужно подходить серьезно, так как для каждого человека подходят определенные жиросжигатели, другие могут быть менее эффективны и даже вредны для здоровья.

Наиболее часто жиросжигатели содержат следующие ингредиенты:

* [[Кофеин]]
* [[L-карнитин]]
* [[Гуарана (guarana)|Гуарана]]
*[[DMAA|Метилгексанамин (ДМАА)]]
* [[Пиколинат хрома]]
* [[Хитозан (Chitosan)|Хитозан]]
* [[Экстракт зеленого чая]]
* [[Синефрин (Synephrine)|Синэфрин]]
* [[Нарингин и нарингенин|Нарингин]]
* [[PEA (фенилэтиламин)]]
* [[Тирамин (Tyramine)|Тирамин]]
* [[Омега-3 жирные кислоты]]
* [[Допамин]]

В основном, это вещества естественного происхождения и все они разрешены к применению спортсменами участвующими в соревнованиях.

== Основные виды жиросжигателей ==

В представленном списке перечислены основные виды жиросжигателей и другие добавки, которые способствуют усилению мышечного рельефа и венозной прорисовки:

* [[Термодженерики_(Thermogenics)|Термодженики]]
* [[Блокаторы углеводов]]
* [[Блокаторы жиров]]
* [[Стимуляторы щитовидной железы]]
* [[Подавители аппетита]]
* [[Блокаторы кортизола]]
* [[L-карнитин]]
* [[Омега-3 жирные кислоты]]
* [[Диуретики]]
* Прочие жиросжигатели

Все эти добавки кардинально различаются по свойствам, наличию побочных эффектов и режиму приема. Многие из них не очень полезны для здоровья, другие наоборот его укрепляют и увеличивают продолжительность жизни. Тщательно ознакомьтесь с этим списком и выберете для себя наиболее подходящий вариант.

== Сочетание жиросжигателей ==

Для усиления эффекта, жиросжигатели разных видов можно комбинировать. Безопасные и высокоэффективные сочетания:

1. Термодженерики + Блокаторы углеводов + Блокаторы жиров + Стимуляторы щитовидной железы + Блокаторы кортизола + L-карнитин

На первый взгляд эта комбинация выглядит просто чудовищной, однако проникнув в тонкости взаимодействия можно легко понять, что это довольно безопасное сочетание, которое гарантирует максимальную эффективность. Для совместного приема всех этих видов понадобится всего 2-3 добавки, которые объединяют в себе несколько жиросжигателей.
Приведем пример комплекса с наиболее качественными и высокоэффективными добавками, которые включают в себя весь этот перечень:

* [[L-карнитин]] (любой фирмы и формы)
* [[Lipo-6x от Nutrex]]
* [[Thermofuse от Muscle Warfare]]
* [[Cheaters Relief|Cheaters Relief от BSN]] - видимо, снят с производства

Еще один высокоэффективный, отлично совместимый и безопасный жиросжигающий комплекс:

* [[L-карнитин]] (любой фирмы и формы)
* [[Animal Cuts от Universal Nutrition]]
* [[Cheaters Relief|Cheaters Relief от BSN]]
* [[Liporedux от SAN]]

=== Безопасность и совместимость ===

Большинство современных термоджеников объединяют в себе: стимуляторы, стимуляторы щитовидной железы, диуретики и другие компоненты именно потому что эти компоненты обладают синергическим действием и полностью совместимы. Например, комбинация L-карнитина и термодженерика делает применение последних более безопасным, так как карнитин защищает сердце и сосуды от перегрузки, снижает катаболизм мышечной ткани. К этому можно без опасения присоединить блокаторы жиров и углеводов, они вообще не усваиваются, поэтому никак не будут взаимодействовать с другими видами. Омега-3 жирные кислоты, также обладают защитным действием на сердце и сосуды, и весьма эффективны при совместном приеме с термогенериками, карнитином и блокаторами пищевых веществ. Блокаторы кортизола не оказывают непосредственного влияния на метаболизм и фармакодинамику других жиросжигателей, а взаимодействуют только с кортизолом, поэтому тоже отлично сочетаемы, к тому же они тормозят разрушение мышц, особенно под влиянием термогенериков.

'''Вывод:''' почти все виды жиросжигателей хорошо совместимы, так как имеют различные точки приложения в организме. Последний факт позволяет максимализировать эффективность цикла, снизить частоту побочных эффектов и защитить мышцы от разрушения.

'''Предупреждение:''' не совмещайте жиросжигатели одного вида, это может быть вредно для здоровья и не будет оправдано с позиций эффективности. Все комбинации должны быть согласованы со специалистом.

== Дополнительное спортивное питание ==

Во время циклов по снижению массы и формированию рельефа приходится придерживаться строгой диеты. В связи с этим организм недополучает многие необходимые вещества, в результате чего после потери массы резко снижается мышечная масса, ухудшаются свойства кожи, и даже может возникнуть ряд заболеваний. К счастью всего этого можно избежать, если правильно подойти к подбору спортивного питания на время цикла.

Как известно, в условиях голода организм начинает активно разрушать мышцы, чтобы получить аминокислоты для синтеза важных белков. Чтобы этого не происходило, нужно обязательно принимать источники аминокислот: протеины, [[BCAA]] или аминокислотные комплексы. Лучше использовать медленные протеины, они постепенно всасываются, не вызывают инсулинового пика и поэтому никак не помешают сжиганию жира, зато обеспечат питанием мышцы и предотвратит катаболизм. Если вы хотите радикально снизить калорийность рациона, то вам подойдут BCAA или аминокислотные комплексы, они содержат небольшое количество калорий и хорошо тормозят катаболические реакции, вместе с этим не снижают эффективность жиросжигателей, и не тормозят процесс похудения.

Жесткая диета приводит к сокращению поступления в организм важных микроэлементов и витаминов, это порождает необходимость обязательного приема витаминно-минеральных комплексов. В противном случае может возникнуть гиповитаминоз, снизится эластичность кожи, возникнуть метаболические нарушения и так далее. Витамины необходимы даже для разрушения жира, поэтому их дефицит снизит эффективность тренинга.

Если вы хотите увеличить рельефность и венозную прорисовку, то можете включить в комплекс добавки на основе аргинина. Это прекурсор NO, который улучшает питание мышц, усиливает пампинг, улучшает рельеф и расширяет вены. Кроме того, допускается использование спортивного питания с креатином. Креатин увеличивает силу и позволяет тренироваться более интенсивно, ускоряя процесс жиросжигания.

== Приобретение ==

*[http://vitahit.ru/katalog/zhiroszhigateli/ Заказать на Vitahit.ru]
*[http://fitness24.ru/category/fatburners/ Заказать на Fitness24.ru]
*[http://ersport.ru/shop/CID_7.html Заказать на Ersport.ru]
*[http://www.viofit.ru/shop/zhiroszhigateli-energetiki/ Заказать на Viofit.ru]
*[http://sportmenu.ru/category_11.html Заказать на Sportmenu.ru]

== Читайте также ==

*[[Лучшие жиросжигатели]]
*[[Диета для похудения]]
*[[Тренировки для похудения]]

[[Категория:Сжигание жира]]
[[Категория:Спортивное питание]]
[[Категория:Для женщин]]
[[Категория:Подготовка к соревнованиям]]