http://sportwiki.to/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=Proteinchik72 2026-05-17T19:45:22Z Вклад участника MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=Thread:%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B:%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD/30-35_%D0%B3_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B0.../%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C&diff=40196 2014-05-18T17:37:43Z

<p>Proteinchik72: </p> <hr /> <div>Меня тоже очень заинтересовал этот вопрос. <br /> В исследовании Symons принимали участие 34 добровольца. 17 человек молодого возраста (возраст 35±3 года, рост 171±3 см, вес 79,2±7 кило) и 17 человек пожилого возраста (возраст 68±2 года, рост 170±4 см, вес 77,5±8 кило). Здоровые, физически активные, но НЕ СПОРТСМЕНЫ. Само исследование легко гуглится, ссылку не выкладываю, но кому сильно интересно - пишите, поделюсь переводом.<br /> <br /> Исследование Pennings B, на мой взгляд, к делу вообще не относится, т.к. в нем не исследовались порции белка свыше 35 г.<br /> <br /> В статье &quot;Alert: Protein drinks / You don't need the extra protein or the heavy metals our tests found&quot; выложенного графика не нашла. Кто нашел - поделитесь ссылкой, будьте добры.<br /> <br /> Поэтому приведенные ссылки не показались мне убедительными.<br /> <br /> Но если предположить, что более 30-35 г протеина за раз действительно не усваивается, каков механизм этого ограничения? Со стороны пищеварительного тракта, точнее - ферментативной системы? Или со стороны мышц? Но ведь дополнительный прием инсулина и IGF-1 (или не прием, а просто более высокий уровень) способствует более эффективной утилизации аминокислот мышцами. Этот вопрос в обычных учебниках по биохимии и физиологии не освещён. Поэтому буду очень благодарна за материалы на эту тему.</div>

Proteinchik72 http://sportwiki.to/index.php?title=Thread:%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B:%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD/30-35_%D0%B3_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B0.../%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C&diff=40195 2014-05-18T17:35:47Z

<p>Proteinchik72: Ответ на 30-35 г белка разовая доза...</p> <hr /> <div>Меня тоже очень заинтересовал этот вопрос. <br /> В оригинальном исследовании Symons принимали участие 34 добровольца. 17 человек молодого возраста (возраст 35±3 года, рост 171±3 см, вес 79,2±7 кило) и 17 человек пожилого возраста (возраст 68±2 года, рост 170±4 см, вес 77,5±8 кило). Здоровые, физически активные, но НЕ СПОРТСМЕНЫ. Само исследование легко гуглится, ссылку не выкладываю, но кому сильно интересно - пишите, поделюсь переводом.<br /> <br /> Исследование Pennings B, на мой взгляд, к делу вообще не относится, т.к. в нем не исследовались порции белка свыше 35 г.<br /> <br /> В статье &quot;Alert: Protein drinks / You don't need the extra protein or the heavy metals our tests found&quot; выложенного графика не нашла. Кто нашел - поделитесь ссылкой, будьте добры.<br /> <br /> Поэтому приведенные ссылки не показались мне убедительными.<br /> <br /> Но если предположить, что более 30-35 г протеина за раз действительно не усваивается, каков механизм этого ограничения? Со стороны пищеварительного тракта, точнее - ферментативной системы? Или со стороны мышц? Но ведь дополнительный прием инсулина и IGF-1 (или не прием, а просто более высокий уровень) способствует более эффективной утилизации аминокислот мышцами. Этот вопрос в обычных учебниках по биохимии и физиологии не освещён. Поэтому буду очень благодарна за материалы на эту тему.</div>

Proteinchik72