Как составить курс анаболических стероидов

2015-01-09T18:24:21Z

Yashny: /* Послекурсовая терапия (ПКТ) */

'''Автор:''' [[Участник:Sashan|Sashan]] (исправлено и дополнено)
== Как составить курс стероидов ==
[[Image:Inhib_arom.jpg|200px|thumb|right|Ингибиторы ароматазы]][[Image:Naglydnay_farma216.jpg|200px|thumb|right|Ароматаза и ароматизация]]
Прежде всего, чтобы составить оптимальный курс, необходимо определимся с понятиями:

*'''[[Ароматаза|Ароматизирующиеся]] стероиды''' - препараты, которые имеют возможность частично конвертироваться в [[эстрогены]] ([[тестостерон]], [[метандростенолон]], [[метилтестостерон]])
*'''Неароматизирующиеся стероиды''' - стероиды, которые не конвертируются в эстрогены, либо слабо конвертируются ([[оксандролон]], [[дростанолон]], [[тренболон]], [[примоболан]], [[туринабол]], [[болденон]], [[нандролон]], [[станазолол]])
*'''Стероиды с [[Прогестагены|прогестагенной активностью (прогестины)]]''' - обладают способностью связываться с [[Прогестерон у мужчин|прогестероновыми]] рецепторами ([[нандролон]], [[тренболон]]).

=== Курс без побочных эффектов ===
[[Image:Anastrosol.jpg|200px|thumb|right|Анастрозол Каби по 1мг]][[Image:Bergola.jpg|200px|thumb|right|Берголак от Верофарм ]]
*Если в составе курса идут только неароматизирующиеся препараты, то никакого фармакологического дополнения к курсу не требуется.
*Если в составе курса есть ароматизирующиеся препараты, то в целях профилактики эстрогензависимой [[Гинекомастия|гинекомастии]] и [[Отеки|избыточного скопления воды]] рекомендуется добавить [[Ингибиторы ароматазы|ингибитор ароматазы]] (анастрозол/аримидекс, аромазин).
**'''Анастрозол''' (есть в аптеке, но дорогой, поэтому многие приобретают у дилеров по более низкой цене) начальная дозировка - 0,5 мг (пол таблетки) через день. ''[[Препараты дженерики (аналоги)|Аналоги]]:'' Анастразол=Аримидекс=Эгистразол=Анастровер=Фармазол.
**'''Экземестан''' (есть в аптеке, но дорогой) начальная дозировка - 12,5 мг (пол таблетки) через день. ''Аналоги:'' Экземестан=Аромазин=Экзедрол.
*При приеме ингибиторов ароматазы (ИА) необходимо контролировать уровень эстродиола по анализам, чтобы он не упал ниже положенного. Если уровень падает ниже нормы, следует либо снизить дозировку, либо частоту приема. В идеале нужно стремиться к верхней границе нормы эстрогенов (но не выходить за нее), поскольку они также принимают важное участие в анаболических процессах.
*Если на курсе есть прогестины, то в целях профилактики [[Пролактин|пролактиновой]] гинекомастии рекомендуется добавить блокатор пролактина ([[Каберголин (Достинекс)|каберголин]] или [[бромокриптин]]), который принимается на ночь.
**'''Бромокриптин''' (не дорогой, но много побочных эффектов) принимать по 2,5 мг в день.
**'''Каберголин''' (дорогой, практически без побочных эффектов) принимать по 0,25 мг каждый четвертый день. ''Аналоги:'' Каберголин=Достинекс=Берголак=Агалатес
*При приеме блокатора пролактина необходимо контролировать уровень пролактина, чтобы он не упал ниже положенного. Если по результатам анализов видно, что уровень ниже положенного следует либо снизить дозировку либо частоту приема. Подключать эти препараты следует в зависимости от того, какие эфиры анаболических стероидов идут на курсе. Если короткие, то вместе с ними, если длинные, то после включения анаболических стероидов в работу.

''Читайте подробнее:'' [[Побочные эффекты стероидов и как снизить вред стероидов|Побочные эффекты стероидов и как снизить вред]]

=== Применение хорионического гонадотропина (ХГЧ) ===

*Применение ХГЧ оправданно только на длинных курсах (больше 10-12 недель) для предотвращения [[Атрофия яичек|атрофии яичек]]. Следует отметить, что объем яичек не всегда коррелирует со степенью атрофии.
*Применять ХГЧ во время ПКТ не рекомендуется.
*Обычно ХГЧ ставят в конце курса (последние 2 недели курса по 250-500МЕ 3 раза в неделю в зависимости от степени атрофии), если курс очень длинный (больше 20-24 недель), то введение ХГЧ целесообразно и в середине курса.

''Читайте подробнее:'' [[Хорионический гонадотропин в бодибилдинге]]

=== Послекурсовая терапия (ПКТ) ===
[[Image:Put gormonov.jpg|200px|thumb|right|Гормональная система организма]]
Необходимо не только грамотно составить курс анаболических стероидов, но и провести послекурсовую терапию для восстановления функции [[Ось гипоталамус-гипофиз-яички|оси гипоталамус-гипофиз-яички]]. ПКТ следует проводить после каждого курса. Не важно, был ли это оксандролон соло или комбинация Тестостерон+Дека+Метан. Задача ПКТ заставить свой организм снова вырабатывать собственный тестостерон иначе после отмены [[Анаболические стероиды|ААС]] происходит [[Феномен отката|обвал]] набранной массы и сниженное [[либидо]]. Основа любой ПКТ - это [[Антиэстрогены|антиэстроген]] (торемифен, кломифен, тамоксифен), поэтому на ПКТ в первую очередь нужно принимать антиэстроген, а [[Tribulus terrestris|трибулус]], [[цинк]] и [[витамины]] во вторую.

*''[[Тамоксифен]]'' - сильный и дешевый, но чрезвычайно токсичен, возможны неприятные побочные эффекты.
*''Кломифен (Клостилбегит)'' - менее сильный чем Тамоксифен, дорогой, но куда менее токсичен.
*''Торемифен (Фарестон)'' - препарат нового поколения, сильный, недорогой, побочные эффекты сведены к минимуму.

Необходимо принимать ТОЛЬКО один из 3х, а не все 3 одновременно.

Со второй недели ПКТ можно подключить аптечный [[трибестан]] (трибулус террестерис), по 750 мг в день (в пересчёте на фуростаноловые сапонины), препараты цинка и витамины по инструкции. Однако достоверных доказательств эффективности этих вспомогательных средств на данный момент нет.

Если на курсе были оральные стероиды или инъекционный станозолол, то применяются [[Желчегонные препараты|желчегонные средства]] ([[холосас]], [[тыквеол]]) по инструкции. [[Гепатопротекторные препараты]] типа Карсила и ему подобных не рекомендуются, поскольку они могут вызывать застой желчи. Также желательно мониторировать состояние печени по анализам крови (при повреждении печени повышаются ферменты АЛТ и АСТ). Если через некоторое время после отмены оральных и любых альфа-17 алкилированных препаратов функциональное состояние печени не нормализовалось рекомендуется использовать Гептрал для внутривенного введения.

{{Wow}} Последние исследования показали, что [[D-аспарагиновая кислота|Д-аспарагиновая кислота]] неэффективна и повышает пролактин, поэтому не рекомендуется использовать ее на ПКТ.

Если на курсе был прогестин, но на самом курсе вы не принимали каберголин/бромокриптин для профилактики, то каберголин/бромокриптин необходимо пропить на ПКТ параллельно с приемом антиэстрогена.

Начинать ПКТ следует в зависимости от того, какие [[Эфиры тестостерона и его производных|эфиры ААС]] были на курсе. Если короткие, то через день после приема последнего, если длинные, то через 1-4 недели после последнего укола, в зависимости от периода полураспада самого длинного ААС.

''Читайте подробнее:'' [[PCT|Послекурсовая терапия]]

=== Важные примечания ===

*Если на курсе был прогестин, то использовать тамоксифен на ПКТ не рекомендуется т.к. он увеличивает количество прогестероновых рецепторов.
*[[Провирон]] иногда принимается на ПКТ как [[андроген]] в случае проблем с потенцией из-за нехватки тестостерона. Однако, не нужно забывать, что Провирон (Местеролон) может подавлять выработку [[гонадолиберин]]а и [[Гормоны гипофиза и гипоталамуса|ЛГ]] и затруднять процесс восстановления секреции собственного тестостерона.
*Применение сильнодействующих препаратов осуществляется только под контролем врача! Оптимальный и безопасный курс может составить только медицинский специалист при тщательной оценке рисков, индивидуальных особенностей и параметров отдельного организма.

== Читайте также ==

*[[Лучшие курсы стероидов]]
*[[Программа тренировок на курсе]]
*[[Комбинированные курсы стероидов]]
*[[Спортивное питание]]
*[[Гормон роста]]
*[[Гормон роста или пептиды (сравнение)|Пептиды]]
*[[Блокаторы кортизола]]
*[[Препараты для укрепления сердца]]
*[[Стероиды: анализы крови, мочи до и после курса|Анализы крови, мочи до и после курса]]

== Дополнительно ==

*'''[http://share.yandex.ru/go.xml?service=vkontakte&url=http%3A%2F%2Fsportwiki.to%2F%25D0%259A%25D0%25B0%25D0%25BA_%25D1%2581%25D0%25BE%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25B2%25D0%25B8%25D1%2582%25D1%258C_%25D0%25BA%25D1%2583%25D1%2580%25D1%2581_%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25B1%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B8%25D1%2587%25D0%25B5%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B8%25D1%2585_%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B8%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25B2&title=%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%20%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85%20%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2%20%E2%80%94%20SportWiki%20%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F Сохранить статью на стену Вконтакте]'''

[[Категория:Фармакология]]

Французский жим со штангой лежа

2014-10-22T21:58:59Z

Yashny:

[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]
== Французский жим со штангой лежа ==

'''Характеристики''':

*Французский жим со штангой лежа - [[Изолирующие упражнения|изолированное (односуставное)]] упражнение
*Толкательное движение
*Открытая [[кинетическая цепь]]
*Использование отягощения
*Для промежуточного и продвинутого уровня

Французский жим иногда называют «проверкой лба на прочность», но не стоит воспринимать эти слова всерьез. Это одно из самых эффективных упражнений на трицепс.

== Описание ==
[[Image:SAM_4892a.jpg|300px|thumb|right|Французский жим со штангой лежа]]
Сгибая руки в локтевых суставах, опустите гриф штанги в направлении лба. Остановите движение, когда штанга будет на уровне подбородка. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. После приобретения необходимых навыков и уверенности в движениях можно медленно опускать штангу ко лбу, не касаясь его.

'''Исходное положение'''

*При выполнении французского жима со штангой лежа, лягте на скамью лицом вверх.
*Возьмите штангу прямым хватом на ширине плеч или немного уже.
*Поднимите штангу вверх на прямых руках.

'''Главные мышцы при французском жиме со штангой лежа'''

*Туловище: мышцы живота, широчайшая мышца спины, большая круглая мышца.
*Плечевой сустав: дельтовидная мышца, вращающая манжета плеча, большая грудная мышца.
*Лопатка: передняя зубчатая мышца, ромбовидные мышцы, нижний пучок трапециевидной мышцы.
*Предплечья: мышцы-сгибатели запястья.

'''Рекомендации по выполнению'''

*Не используйте силу инерции. Движения должны быть медленными и контролируемыми.
*Не разводите локти в стороны при опускании штанги. Плечи должны оставаться неподвижными.
*Не отрывайте поясницу от скамьи. Напрягите мышцы живота и подтяните пупок к позвоночнику.
*Расправьте грудь и не сводите плечи спереди.
*Опуская штангу, делайте вдох, а поднимая ее, делайте выдох.

=== Анализ движений ===

<table cellpadding="7" border="1">
<tr><td>
'''Основные суставы'''</td><td>
Локтевой</td></tr>
<tr><td>
'''Движения, совершаемые в суставах'''</td><td>
Вверх: разгибание. Вниз: сгибание.</td></tr>
<tr><td>
'''Главные мышцы, участвующие в движениях'''</td><td>
Трицепс (преимущественно длинная головка), локтевая мышца</td></tr>
</table>

== Читайте также ==

*[[Упражнения для рук (для женщин)]]
*[[Трицепс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Бицепс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Французский жим]]
*[[Французский жим сидя]]

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_плечи]]

SportWiki энциклопедия - Вклад участника [ru]

Как составить курс анаболических стероидов

Французский жим со штангой лежа