Ашвагандха - История изменений

Sint: /* Приобретение */

2022-10-09T23:30:26Z

‎Приобретение

Sint: /* Читайте также */

2021-02-03T11:29:16Z

‎Читайте также

Nico в 07:42, 8 июня 2016

2016-06-08T07:42:41Z

Nico в 07:40, 8 июня 2016

2016-06-08T07:40:41Z

Внесённые изменения

Nico в 22:49, 7 июня 2016

2016-06-07T22:49:21Z

Nico в 22:37, 7 июня 2016

2016-06-07T22:37:16Z

Nico в 22:36, 7 июня 2016

2016-06-07T22:36:39Z

Nico в 22:35, 7 июня 2016

2016-06-07T22:35:50Z

Nico: /* Читайте также */

2015-09-15T18:25:33Z

‎Читайте также

Nico в 18:24, 15 сентября 2015

2015-09-15T18:24:16Z

@@ Строка 106: / Строка 106: @@
 По словам Картикея Валдва: «"Ашвагандха" усиливает способность организма к саморегуляции основных систем. Нормализация жизнедеятельности проходит безопасным и естественным путем, так как воздействие ашвагандхи похоже на естественные процессы организма. Однако данный препарат не будет вызывать значительного повышения уровня тестостерона у лиц мужского или женского пола с уже высоким уровнем тестостерона, так как подобное увеличение гормонального фона будет противоестественным. У нас есть предварительные данные другого исследования, которые показывают, что "Ашвагандха" вызывает статистически несущественное повышение уровня тестостерона у женщин».
-== Приобретение ==
+{{Здоровье|5=5}}
 == Читайте также ==

← Предыдущая		Версия 11:29, 3 февраля 2021
Строка 105:		Строка 105:

	По словам Картикея Валдва: «"Ашвагандха" усиливает способность организма к саморегуляции основных систем. Нормализация жизнедеятельности проходит безопасным и естественным путем, так как воздействие ашвагандхи похоже на естественные процессы организма. Однако данный препарат не будет вызывать значительного повышения уровня тестостерона у лиц мужского или женского пола с уже высоким уровнем тестостерона, так как подобное увеличение гормонального фона будет противоестественным. У нас есть предварительные данные другого исследования, которые показывают, что "Ашвагандха" вызывает статистически несущественное повышение уровня тестостерона у женщин».		По словам Картикея Валдва: «"Ашвагандха" усиливает способность организма к саморегуляции основных систем. Нормализация жизнедеятельности проходит безопасным и естественным путем, так как воздействие ашвагандхи похоже на естественные процессы организма. Однако данный препарат не будет вызывать значительного повышения уровня тестостерона у лиц мужского или женского пола с уже высоким уровнем тестостерона, так как подобное увеличение гормонального фона будет противоестественным. У нас есть предварительные данные другого исследования, которые показывают, что "Ашвагандха" вызывает статистически несущественное повышение уровня тестостерона у женщин».
		+
		+	== Приобретение ==
		+
		+	*[https://www.sportfood40.ru/catalog/bady/ayurvedicheskie-preparaty/ashvaganda/ Заказать на Sportfood40.ru]

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

@@ Строка 54: / Строка 54: @@
 | ++ || Субъективное самочувствие || ↑ Незначительный || Очень высокая<ref name="Biswajit" /> || Улучшение самочувствия было отмечено вторично по отношению к симптомам тревоги
 |-
-| ++ || [[Тестостерон]] || ↑ Незначительный || Очень высокая<ref name="Mahdi" /><ref name="Ahmad" /><ref name="Wankhede" /><ref name="Gupta" /> || Тестостерон повышается у бесплодных мужчин (у которых есть снижение тестостерона)
+| ++ || [[Тестостерон]] || ↑ Незначительный || Очень высокая<ref name="Mahdi" /><ref name="Wankhede" /><ref name="Ahmad" /><ref name="Gupta" /> || Тестостерон повышается у бесплодных мужчин (у которых есть снижение тестостерона)
 |-
-| ++ || Триглицериды || ↓ Незначительный || Очень высокая<ref name="Biswajit" /><ref name="Raut" /><ref name="Agnihotri" /><ref name="Andallu" /> || Небольшое снижение триглицеридов
+| ++ || Триглицериды || ↓ Незначительный || Очень высокая<ref name="Biswajit" /><ref name="Raut" /><ref name="Andallu" /><ref name="Agnihotri" /> || Небольшое снижение триглицеридов
 |-
 | ++ || VO2 макс || ↑ Незначительный || Очень высокая<ref name="Sandhu" /><ref name="Shenoy">Shenoy S, Chaskar U, Sandhu JS, Paadhi MM. Effects of eight-week supplementation of Ashwagandha on cardiorespiratory endurance in elite Indian cyclists. J Ayurveda Integr Med. 2012 Oct;3(4):209-14. doi: 10.4103/0975-9476.104444.</ref> || Небольшое увеличение VO2 макс
 |-
-| ++ || Вес || ↓ Незначительный || Очень высокая<ref name="Raut" /><ref name="Cooley" /> || Снижение веса было отмечено в исследовании, где у людей с [[Избыточный вес: вред для здоровья|избыточным весом]] лечили от тревоги
+| ++ || Вес || ↓ Незначительный || Очень высокая<ref name="Cooley" /><ref name="Raut" /> || Снижение веса было отмечено в исследовании, где у людей с [[Избыточный вес: вред для здоровья|избыточным весом]] лечили от тревоги
 |-
 | ++ || [[Аэробные упражнения]] || - || Низкая<ref name="Shenoy" /> || -
@@ Строка 96: / Строка 96: @@
 | + || Лейкоциты || - || Очень высокая<ref name="Raut" /> || Нет существенных изменений в количестве лейкоцитов
 |}
+Примечание: ++++ надежные исследования, проведенные с повторными двойными слепыми клиническими испытаниями, +++ многократные исследования, где по крайней мере, два двойных слепых плацебо-контролируемых, ++ одно исследование двойным слепым методом или нескольких когортных исследований, + только неконтролируемые или наблюдательные исследования.
 Исследование<ref>Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:571420</ref> врачей из клиники Махалакшми в Мумбаи показало, что ежедневное употребление препарата «Ашвагандха» мужчинами, которые страдают бесплодием, повышает уровень [[тестостерон]]а на 17 % и увеличивает концентрацию сперматозоидов на 167 %. Пациенты принимали по три капсулы в день в течение нескольких месяцев.

@@ Строка 7: / Строка 7: @@
 ! Уровень достоверности !! Результат !! Величина эффекта !! Степень достоверности результатов !! Заметки
 |-
-| +++ || Тревожность || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref>Andrade C, Aswath A, Chaturvedi SK, Srinivasa M, Raguram R. A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy ff an ethanolic extract of withania somnifera. Indian J Psychiatry. 2000 Jul;42(3):295-301.</ref><ref>Cooley K, Szczurko O, Perri D, Mills EJ, Bernhardt B, Zhou Q, Seely D. Naturopathic care for anxiety: a randomized controlled trial ISRCTN78958974. PLoS One. 2009 Aug 31;4(8):e6628. doi: 10.1371/journal.pone.0006628.</ref><ref name="Chandrasekhar">Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62. doi: 10.4103/0253-7176.106022.</ref> || Предварительные данные свидетельствуют о сильнодействующем анксиолитическом эффекте при хроническом стрессе
+| +++ || Тревожность || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Andrade">Andrade C, Aswath A, Chaturvedi SK, Srinivasa M, Raguram R. A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy ff an ethanolic extract of withania somnifera. Indian J Psychiatry. 2000 Jul;42(3):295-301.</ref><ref name="Cooley">Cooley K, Szczurko O, Perri D, Mills EJ, Bernhardt B, Zhou Q, Seely D. Naturopathic care for anxiety: a randomized controlled trial ISRCTN78958974. PLoS One. 2009 Aug 31;4(8):e6628. doi: 10.1371/journal.pone.0006628.</ref><ref name="Chandrasekhar">Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62. doi: 10.4103/0253-7176.106022.</ref> || Предварительные данные свидетельствуют о сильнодействующем анксиолитическом эффекте при хроническом стрессе
 |-
 | ++ || С-реактивный белок || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Biswajit">Biswajit Auddy, PhD, Jayaram Hazra, PhD,
 Achintya Mitra, MD, Bruce Abedon, PhD, Shibnath Ghosal, PhD. A standardized Withania somnifera extract significantly reduces stress-related parameters in chronically stressed humans: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. The Journal of the American Nutraceutical Association. Vol. 11, No.1, 2008</ref> || Снижение уровня С-реактивного белка на 31,6% в течение 60 дней приема Ашваганда
 |-
-| ++ || Кортизол || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Chandrasekhar" /><ref name="Biswajit" /><ref>Mahdi AA, Shukla KK, Ahmad MK, Rajender S, Shankhwar SN, Singh V, Dalela D. Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility. Evid Based Complement Alternat Med. 2009 Sep 29.</ref> || Снижение кортизола на 14.5-27.9%
+| ++ || [[Кортизол]] || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Chandrasekhar" /><ref name="Biswajit" /><ref>Mahdi AA, Shukla KK, Ahmad MK, Rajender S, Shankhwar SN, Singh V, Dalela D. Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility. Evid Based Complement Alternat Med. 2009 Sep 29.</ref> || Снижение кортизола на 14.5-27.9%
 |-
-| ++ || Выходная мощность || ↑↑ значительный || Очень высокая<ref>Sandhu JS, Shah B, Shenoy S, Chauhan S, Lavekar GS, Padhi MM. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) and Terminalia arjuna (Arjuna) on physical performance and cardiorespiratory endurance in healthy young adults. Int J Ayurveda Res. 2010 Jul;1(3):144-9. doi: 10.4103/0974-7788.72485.</ref><ref name="Raut">Raut AA, Rege NN, Tadvi FM, Solanki PV, Kene KR, Shirolkar SG, Pandey SN, Vaidya RA, Vaidya AB. Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers. J Ayurveda Integr Med. 2012 Jul;3(3):111-4. doi: 10.4103/0975-9476.100168.</ref><ref>Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov 25;12:43. doi: 10.1186/s12970-015-0104-9. eCollection 2015.</ref> || Повышение мощности
+| ++ || Выходная мощность || ↑↑ значительный || Очень высокая<ref name="Sandhu">Sandhu JS, Shah B, Shenoy S, Chauhan S, Lavekar GS, Padhi MM. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) and Terminalia arjuna (Arjuna) on physical performance and cardiorespiratory endurance in healthy young adults. Int J Ayurveda Res. 2010 Jul;1(3):144-9. doi: 10.4103/0974-7788.72485.</ref><ref name="Raut">Raut AA, Rege NN, Tadvi FM, Solanki PV, Kene KR, Shirolkar SG, Pandey SN, Vaidya RA, Vaidya AB. Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers. J Ayurveda Integr Med. 2012 Jul;3(3):111-4. doi: 10.4103/0975-9476.100168.</ref><ref>Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov 25;12:43. doi: 10.1186/s12970-015-0104-9. eCollection 2015.</ref> || Повышение мощности
 |-
-| ++ || Стресс || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Chandrasekhar" /> || Уменьшает симптомы стресса
+| ++ || [[Стресс]] || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Chandrasekhar" /> || Уменьшает симптомы стресса
 |-
-| ++ || Общий холестерин || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Biswajit" /><ref name="Raut" /><ref>Andallu B, Radhika B. Hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic effect of winter cherry (Withania somnifera, Dunal) root. Indian J Exp Biol. 2000 Jun;38(6):607-9.</ref> || Снижение общего холестерина примерно на 10%
+| ++ || [[холестерин|Общий холестерин]] || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Biswajit" /><ref name="Raut" /><ref name="Andallu">Andallu B, Radhika B. Hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic effect of winter cherry (Withania somnifera, Dunal) root. Indian J Exp Biol. 2000 Jun;38(6):607-9.</ref> || Снижение общего холестерина примерно на 10%
 |-
-|  ||  ||  || Очень высокая ||
+| ++ || Анаэробная производительность || ↑ Незначительный || Очень высокая<ref name="Sandhu" /> || Добавление 500 мг экстракта улучшало показатели спринтеров
 |-
-|  ||  ||  || Очень высокая ||
+| ++ || Глюкоза в крови || ↓ Незначительный || Очень высокая<ref name="Biswajit" /><ref name="Raut" /><ref name="Andallu" /><ref>Agnihotri AP, Sontakke SD, Thawani VR, Saoji A, Goswami VS. Effects of Withania somnifera in patients of schizophrenia: a randomized, double blind, placebo controlled pilot trial study. Indian J Pharmacol. 2013 Jul-Aug;45(4):417-8. doi: 10.4103/0253-7613.115012.</ref> || Снижение уровня глюкозы в крови (4,7%)
 |-
-|  ||  ||  ||  ||
+| ++ || Кровяное давление || ↓ Незначительный || Умеренная<ref name="Biswajit" /><ref name="Sandhu" /> || Небольшое снижение артериального давления (1,6% систолического и диастолического 5,6%), наряду с уменьшением частоты пульса.
 |-
-|  ||  ||  || Очень высокая ||
+| ++ || Депрессия || ↓ Незначительный || Очень высокая<ref name="Andrade" /><ref name="Chandrasekhar" /> || Антидепрессивные эффекты
 |-
-|  ||  ||  || Очень высокая ||
+| ++ || Усталость || ↓ Незначительный || Очень высокая<ref name="Cooley" /><ref>Biswal BM, Sulaiman SA, Ismail HC, Zakaria H, Musa KI. Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) on the development of chemotherapy-induced fatigue and quality of life in breast cancer patients. Integr Cancer Ther. 2013 Jul;12(4):312-22. doi: 10.1177/1534735412464551. Epub 2012 Nov 9.</ref> || Вторично к его адаптогенным эффектам, ашваганда способен снижать восприятие усталости при длительном ежедневном использовании.
 |-
 |  ||  ||  ||  ||

@@ Строка 12: / Строка 12: @@
 Achintya Mitra, MD, Bruce Abedon, PhD, Shibnath Ghosal, PhD. A standardized Withania somnifera extract significantly reduces stress-related parameters in chronically stressed humans: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. The Journal of the American Nutraceutical Association. Vol. 11, No.1, 2008</ref> || Снижение уровня С-реактивного белка на 31,6% в течение 60 дней приема Ашваганда
 |-
-| ++ || Кортизол || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Chandrasekhar" /><ref name="Biswajit /><ref>Mahdi AA, Shukla KK, Ahmad MK, Rajender S, Shankhwar SN, Singh V, Dalela D. Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility. Evid Based Complement Alternat Med. 2009 Sep 29.</ref> || Снижение кортизола на 14.5-27.9%
+| ++ || Кортизол || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Chandrasekhar" /><ref name="Biswajit" /><ref>Mahdi AA, Shukla KK, Ahmad MK, Rajender S, Shankhwar SN, Singh V, Dalela D. Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility. Evid Based Complement Alternat Med. 2009 Sep 29.</ref> || Снижение кортизола на 14.5-27.9%
 |-
 | ++ || Выходная мощность || ↑↑ значительный || Очень высокая<ref>Sandhu JS, Shah B, Shenoy S, Chauhan S, Lavekar GS, Padhi MM. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) and Terminalia arjuna (Arjuna) on physical performance and cardiorespiratory endurance in healthy young adults. Int J Ayurveda Res. 2010 Jul;1(3):144-9. doi: 10.4103/0974-7788.72485.</ref><ref name="Raut">Raut AA, Rege NN, Tadvi FM, Solanki PV, Kene KR, Shirolkar SG, Pandey SN, Vaidya RA, Vaidya AB. Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers. J Ayurveda Integr Med. 2012 Jul;3(3):111-4. doi: 10.4103/0975-9476.100168.</ref><ref>Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov 25;12:43. doi: 10.1186/s12970-015-0104-9. eCollection 2015.</ref> || Повышение мощности
@@ Строка 18: / Строка 18: @@
 | ++ || Стресс || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Chandrasekhar" /> || Уменьшает симптомы стресса
 |-
-| ++ || Общий холестерин || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Biswajit /><ref name="Raut" /><ref>Andallu B, Radhika B. Hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic effect of winter cherry (Withania somnifera, Dunal) root. Indian J Exp Biol. 2000 Jun;38(6):607-9.</ref> || Снижение общего холестерина примерно на 10%
+| ++ || Общий холестерин || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Biswajit" /><ref name="Raut" /><ref>Andallu B, Radhika B. Hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic effect of winter cherry (Withania somnifera, Dunal) root. Indian J Exp Biol. 2000 Jun;38(6):607-9.</ref> || Снижение общего холестерина примерно на 10%
 |-
 |  ||  ||  || Очень высокая ||

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Ашвагандха ==
 [[Image:Ashvagandha.jpg|250px|thumb|right|Ашвагандха]]
 Исследование<ref>Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:571420</ref> врачей из клиники Махалакшми в Мумбаи показало, что ежедневное употребление препарата «Ашвагандха» мужчинами, которые страдают бесплодием, повышает уровень [[тестостерон]]а на 17 % и увеличивает концентрацию сперматозоидов на 167 %. Пациенты принимали по три капсулы в день в течение нескольких месяцев.

@@ Строка 13: / Строка 13: @@
 *[[Тестостероновые бустеры]]
 *[[D-аспарагиновая кислота]]
 == Источники ==
 <references/>

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 Читатели журнала «Этнофармакология» уже знают о свойствах этого препарата, так как ранее были опубликованы исследования, показавшие повышение уровня тестостерона у мужчин на 40 % после приема 5 г «Ашвагандхи». Исследования на животных доказали наличие [[Анаболическое действие|анаболического эффекта]] у этой добавки. Активным компонентом «Ашвагандхи» являются витанолиды, содержание которых в экстракте доходит до 5 %.
+[[Image:Ashvagandha2.jpg|250px|thumb|right|Результаты исследования]]
 В исследовании принимали участие 25 мужчин, которые употребляли по три капсулы «Ашвагандхи» ежедневно в течение 90 дней. Каждая капсула содержала 225 мг экстракта ашвагандхи. В экспериментальной группе наблюдалось увеличение сперматозоидов на 167 %. Количество спермы увеличилось на 50 %, подвижность спермы увеличилась на 60 %. Уровень тестостерона повысился на 17 %, уровень [[Лютеинизирующий гормон|лютеинизирующего гормона]] – на 34 %.