Взрывная сила - История изменений

172.68.238.70: /* Взрывная сила */

2025-05-04T00:54:26Z

‎Взрывная сила

Ars в 02:18, 23 мая 2022

2022-05-23T02:18:19Z

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:54:37Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Anes: /* Взрывная сила */

2016-09-30T16:03:11Z

‎Взрывная сила

Anes: /* Взрывная сила */

2016-09-30T13:56:05Z

‎Взрывная сила

Febor: /* Взрывная сила */

2016-09-30T11:23:46Z

‎Взрывная сила

Febor: /* Взрывная сила */

2016-09-30T11:20:08Z

‎Взрывная сила

Febor в 11:19, 30 сентября 2016

2016-09-30T11:19:32Z

Febor в 10:47, 30 сентября 2016

2016-09-30T10:47:49Z

Febor в 10:45, 30 сентября 2016

2016-09-30T10:45:37Z

← Предыдущая		Версия 00:54, 4 мая 2025
Строка 6:		Строка 6:

	{{цитата\|'''[[Взрывная сила]] = [[максимальная сила]] ÷ время до пика силы'''\|\|'''Формула:'''}}		{{цитата\|'''[[Взрывная сила]] = [[максимальная сила]] ÷ время до пика силы'''\|\|'''Формула:'''}}
		+
		+	{{#ev:youtube\|sAXQmP8afj8\|300\|right\|Программа тренировок в тренажерном зале}}

	''Взрывная сила обеспечивается:''		''Взрывная сила обеспечивается:''

@@ Строка 44: / Строка 44: @@
 === Упражнения для развития взрывной силы ===
-{{#ev:youtube|la0xuUuElT0|300|right|Развитие взрывной силы ног}}
 Стандартные взрывные упражнения используют движения  крупных мышц, такие как приседания, поднятие штанги, отягощенные или неотягощенные вертикальные прыжки, броски тяжелого мяча или даже бег по холмам. Меньшие мышечные упражнения, как жим лежа или отжимания также могут быть использованы для  развития силы, но будут ограничивать общий результат только задействованными группами мышц. Упражнения, которые помогут увеличить  мощность, включают в себя:

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 {{Expert}}
 == Взрывная сила ==
-{{#evp:youtube|a8zhQUvdQYo|Примеры упражнений для развития взрывной силы|right|300}}
+{{#ev:youtube|a8zhQUvdQYo|300|right|Примеры упражнений для развития взрывной силы}}
 '''Взрывная сила''' (''скоростная или '''[[быстрая сила]]''''') — это способность развивать максимально большую [[Сила мышц|силу]] за наименьшее время (первые 0,2-0,3 с движения). Взрывная сила и техника определяют [[мощность мышц]]. Взрывные упражнения  на предельном уровне часто называются [[Плиометрика|плиометрическими]] или баллистическими движениями.
@@ Строка 36: / Строка 36: @@
 === Тренировка взрывной силы ===
-{{#evp:youtube|UPnyn0qtNZ0|Сочетание тяжелых и легких упражнений для развития взрывной силы |right|300}}
+{{#ev:youtube|UPnyn0qtNZ0|300|right|Сочетание тяжелых и легких упражнений для развития взрывной силы }}
 Исследования подтверждают идею, что взрывные (на скорость и силу) упражнения тренируют спортивную мощность, но делают это лучше в сочетании с другими видами тренировки. Данные продольного и поперечного сечения свидетельствуют о том, что сочетание тяжелых и легких упражнений на развитие взрывной силы дает превосходящие результаты для максимимизации силы и скорости движения, чем каждый тип упражнений в отдельности.
@@ Строка 44: / Строка 44: @@
 === Упражнения для развития взрывной силы ===
-{{#evp:youtube|la0xuUuElT0|Развитие взрывной силы ног|right|300}}
+{{#ev:youtube|la0xuUuElT0|300|right|Развитие взрывной силы ног}}
 Стандартные взрывные упражнения используют движения  крупных мышц, такие как приседания, поднятие штанги, отягощенные или неотягощенные вертикальные прыжки, броски тяжелого мяча или даже бег по холмам. Меньшие мышечные упражнения, как жим лежа или отжимания также могут быть использованы для  развития силы, но будут ограничивать общий результат только задействованными группами мышц. Упражнения, которые помогут увеличить  мощность, включают в себя:

@@ Строка 15: / Строка 15: @@
 Взрывную силу развивают в дисциплинах, где требуется резкие и мощные движения. Например, метание ядра, спринтерский бег, боевые искусства, игровые виды спорта и прочие направления, где движения определяются не только силой, но и [[Скорость (двигательное физическое качество)|скоростью]].
-Если рассматривать [[Пауэрлифтинг|пауэрлифтера]], то даже обладая очень большой максимальной силой, он не сможет выполнить эффективно [[Техника метания в легкой атлетике|метание ядра]]. Поскольку его сила нарастает относительно медленно, он не придаст необходимое ускорение снаряду на начальном этапе движения.
+Если рассматривать [[Пауэрлифтинг|пауэрлифтера]], то даже обладая очень большой максимальной силой, он не сможет выполнить эффективно [[Техника метания в легкой атлетике|метание ядра]]. Поскольку в упражнении его сила будет нарастать относительно медленно, он не придаст необходимое ускорение снаряду на начальном этапе движения.
 == Тестирование ==

@@ Строка 15: / Строка 15: @@
 Взрывную силу развивают в дисциплинах, где требуется резкие и мощные движения. Например, метание ядра, спринтерский бег, боевые искусства, игровые виды спорта и прочие направления, где движения определяются не только силой, но и [[Скорость (двигательное физическое качество)|скоростью]].
-Если рассматривать [[Пауэрлифтинг|пауэрлифтера]], то даже обладая очень большой максимальной силой, он не сможет выполнить эффективно метание ядра. Поскольку его сила нарастает относительно медленно, он не придаст необходимое ускорение снаряду на начальном этапе движения.
+Если рассматривать [[Пауэрлифтинг|пауэрлифтера]], то даже обладая очень большой максимальной силой, он не сможет выполнить эффективно [[Техника метания в легкой атлетике|метание ядра]]. Поскольку его сила нарастает относительно медленно, он не придаст необходимое ускорение снаряду на начальном этапе движения.
 == Тестирование ==

@@ Строка 13: / Строка 13: @@
 * степенью [[Гипертрофия мышц|гипертрофии]] [[Быстрые мышечные волокна|быстросокращающихся мышечных волокон]] и др.
-Взрывную силу развивают в дисциплинах, где требуется резкие и мощные движения. Например, метание ядра, спринтерский бег, боевые искусства, игровые виды спорта и прочие направления, где движения определяются не только силой, но и скоростью.
+Взрывную силу развивают в дисциплинах, где требуется резкие и мощные движения. Например, метание ядра, спринтерский бег, боевые искусства, игровые виды спорта и прочие направления, где движения определяются не только силой, но и [[Скорость (двигательное физическое качество)|скоростью]].
 Если рассматривать [[Пауэрлифтинг|пауэрлифтера]], то даже обладая очень большой максимальной силой, он не сможет выполнить эффективно метание ядра, поскольку его сила нарастает относительно медленно. В связи с этим он не сможет создать необходимое ускорение снаряда на начальном этапе движения.

@@ Строка 5: / Строка 5: @@
 '''Взрывная сила''' (''скоростная или '''[[быстрая сила]]''''') — это способность развивать максимально большую [[Сила мышц|силу]] за короткое время (первые 0,2-0,3 с движения). Взрывная сила и техника определяют [[мощность мышц]]. Взрывные упражнения  на предельном уровне часто называются [[Плиометрика|плиометрическими]] или баллистическими движениями.
-{{цитата|'''[[Взрывная сила]] &#061; максимальная сила ÷ время до пика силы'''||'''Формула:'''}}
+{{цитата|'''[[Взрывная сила]] &#061; [[максимальная сила]] ÷ время до пика силы'''||'''Формула:'''}}
 ''Взрывная сила обеспечивается:''