89.252.71.99: /* Витаминно-белковая диета */

2015-12-10T13:11:54Z

‎Витаминно-белковая диета

Django: Новая страница: «== Витаминно-белковая диета == Эффективная и несложная в применении диета поможет ускоре…»

2015-11-22T19:24:26Z

Новая страница: «== Витаминно-белковая диета == Эффективная и несложная в применении диета поможет ускоре…»

Новая страница

== Витаминно-белковая диета ==

Эффективная и несложная в применении диета поможет ускоренно привести фигуру в порядок.

'''Несомненные плюсы ее таковы:'''

* она легко переносится и не вызывает чувства голода,
* она не наносит вреда здоровью,
* с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса

В течение курса диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.Жиры и углеводы полностьюи сключаются, запрет налагается на соусы и приправы, кетчупы, майонезы, заправки, и т.д. Соль допускается, но в небольшом количестве.

Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Пить в период проведения диеты советуют минеральную воду, обычную воду (лучше подогретую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

'''Вот как выглядит эта диета на практике:'''

* 8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
* 10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
* 13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
* 15.30 – два яблока (витаминный компонент);
* 18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
* 20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

'''В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:'''

* обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
* нежирную дичь
* вареную колбасу

В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:

* свекла
* морковь
* огурцы
* помидоры
* перец

'''Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:'''

* виноград
* бананы
* абрикосы
* хурма (в них слишком много углеводов).

По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.

== Читайте также ==

* [[Диета «Минус 60 кг»]]
* [[Диета, основанная на подсчёте калорий]]
* [[6 лепестков / Диета Анны Юханссон]]
* [[Гречневая диета]]
* [[Яичная диета Магги]]
* [[Диета "Любимая"]]
* [[Диета Кима Протасова]]
[[Категория:Питание_и_диеты]]

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 Эффективная и несложная в применении диета поможет ускоренно привести фигуру в порядок.
-'''Несомненные плюсы ее таковы:'''
+'''Несомненные плюсы её таковы:'''
-* она легко переносится и не вызывает чувства голода,
+* она легко переносится и не вызывает чувства голода;
-* она не наносит вреда здоровью,
+* она не наносит вреда здоровью;
-* с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса
+* с её помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса.
-В течение курса диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.Жиры и углеводы полностьюи сключаются, запрет налагается на соусы и приправы, кетчупы, майонезы, заправки, и т.д. Соль допускается, но в небольшом количестве.
+В течение курса диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы полностью исключаются, запрет налагается на соусы и приправы, кетчупы, майонезы, заправки и т.д. Соль допускается, но в небольшом количестве.
-Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
+Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приёмов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
-Пить в период проведения диеты советуют минеральную воду, обычную воду (лучше подогретую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
+Пить в период проведения диеты советуют минеральную воду, обычную воду (лучше подогретую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приёма пищи до другого проходит не так уж много времени, чувство голода не возникает.
 '''Вот как выглядит эта диета на практике:'''
-* 8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
+* 8.00 – два варёных яйца (белковый компонент);
 * 10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
 * 13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
@@ Строка 28: / Строка 28: @@
 * обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
 * нежирную дичь
-* вареную колбасу
+* варёную колбасу
-В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
+В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или варёные овощи без приправ, например:
-* свекла
+* свёкла
 * морковь
 * огурцы
@@ Строка 38: / Строка 38: @@
 * перец
-'''Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:'''
+'''Не употребляйте сладкие фрукты, такие как:'''
-* виноград
+* виноград,
-* бананы
+* бананы,
-* абрикосы
+* абрикосы,
 * хурма (в них слишком много углеводов).

Витаминно-белковая диета - История изменений

89.252.71.99: /* Витаминно-белковая диета */

Django: Новая страница: «== Витаминно-белковая диета == Эффективная и несложная в применении диета поможет ускоре…»