Гуарана (guarana) - История изменений

Sint: /* Приобретение */

2022-10-09T23:04:01Z

‎Приобретение

Sint в 07:23, 15 июля 2021

2021-07-15T07:23:11Z

Sint: /* Читайте также */

2021-02-03T11:22:30Z

‎Читайте также

77.106.104.7: /* Доза и эффект */

2018-03-09T04:47:02Z

‎Доза и эффект

Nico в 11:52, 8 сентября 2016

2016-09-08T11:52:34Z

217.175.155.64: /* Спортивное питание с гуараной */

2016-05-04T10:51:39Z

‎Спортивное питание с гуараной

Nico в 15:20, 23 октября 2015

2015-10-23T15:20:58Z

Nico: /* Спортивное питание с гуараной */

2015-10-23T15:18:53Z

‎Спортивное питание с гуараной

Django: Откат правок 95.71.104.236 (обсуждение) к версии Monv

2015-10-22T17:55:46Z

Откат правок 95.71.104.236 (обсуждение) к версии Monv

95.71.104.236: /* Спортивное питание с гуараной */

2015-10-22T16:55:51Z

‎Спортивное питание с гуараной

@@ Строка 61: / Строка 61: @@
 Побочные эффекты соответствуют таковым у [[кофеин]]а, а также другим [[метилксантины|метилксантинам]].
-== Приобретение ==
+{{Гуарана|4=4}}
 == Читайте также ==

@@ Строка 6: / Строка 6: @@
 |-
 | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Гуарану получают из семян южноамериканского кустарника. Семена гуараны содержат вдвое больше [[кофеин]]а, чем кофейные зерна. Добавки с гуараной содержат примерно вдвое меньше кофеина, чем кофе.
-[[Image:guarana.jpg|150px|Чай из Гуараны]]
+[[Image:Guarana300.jpg|150px|Чай из Гуараны]]
 |-
 ! colspan="2" style="background: #efefef;" |Действие гуараны

← Предыдущая		Версия 11:22, 3 февраля 2021
Строка 60:		Строка 60:

	Побочные эффекты соответствуют таковым у [[кофеин]]а, а также другим [[метилксантины\|метилксантинам]].		Побочные эффекты соответствуют таковым у [[кофеин]]а, а также другим [[метилксантины\|метилксантинам]].
		+
		+	== Приобретение ==
		+
		+	*[https://www.sportfood40.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/sportivnye-energetiki/guarana/ Заказать на Sportfood40.ru]

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

@@ Строка 53: / Строка 53: @@
 === Доза и эффект ===
-Оптимальные тренировочные дозы гуараны от 200 до 800 мг. Эффект наступает примерно через 30-60 минут после приема и продолжается в среднем 4-5 часов. Следующий прием допускается через 8-10 часов.
+Оптимальные тренировочные дозы гуараны от 1000 до 4000 мг. Эффект наступает примерно через 15-30 минут после приема и продолжается в среднем 4-5 часов. Следующий прием допускается через 8-10 часов.
 Эффект гуараны отличается от кофеина большей продолжительностью и отсутствием пиковой концентрации, что снижает вероятность возникновения большинства побочных эффектов.
 === Побочные эффекты ===

@@ Строка 28: / Строка 28: @@
 При благоприятных условиях гуарана может взбираться на высоту до десяти метров. Ее темные ветки обрамлены листьями овальной формы с зубчиками по краям и цветками на коротких черенках, собранными в соцветия. Растение начинает приносить плоды только на третий год, в январе или феврале. А с пятилетнего куста гуараны уже можно собрать примерно около трех килограммов плодов.
-Плод гуараны обычно желтого цвета с ярко-красной верхушкой, содержит один или два гладких овальных семени размером примерно с виноградину. Вот эти-то семена, а не сама мякоть, и являются основным продуктом, из которого бразильцы готовят напиток. Поэтому для удаления этой мякоти плоды сначала вымачивают. После отделения сочной оболочки семена моют, высушивают, поджаривают и измельчают в порошок. Позже этот порошок, содержащий кофеин, смешивают с водой, добавляя иногда какао и маниок (род растений семейства молочайных, растет в тропиках Америки).
+Плод гуараны обычно желтого цвета с ярко-красной верхушкой, содержит один или два гладких овальных семени размером примерно с виноградину. Вот эти-то семена, а не сама мякоть, и являются основным продуктом, из которого бразильцы готовят напиток. Поэтому для удаления этой мякоти плоды сначала вымачивают. После отделения сочной оболочки семена моют, высушивают, поджаривают и измельчают в порошок. Позже этот порошок, содержащий кофеин, смешивают с водой, добавляя иногда [[какао]] и маниок (род растений семейства молочайных, растет в тропиках Америки).
 Местные индейцы с давних времен использовали плоды гуараны для приготовления не только тонизирующего, но и лечебного напитка.

@@ Строка 49: / Строка 49: @@
 * Power System L-carnitin attack от Power System
 * IronMaxx Thermo Prolean
 === Доза и эффект ===

@@ Строка 12: / Строка 12: @@
 | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Основной составляющей гуараны является кофеин (тот же кофеин, что содержится в кофе и чае). Добавки гуараны обычно содержат 30-50% кофеина. Кроме того, гуарана содержит теобромин и теофиллин, которые также содержатся в кофе и в чае. Эти вещества являются стимуляторами [[Центральная нервная система|центральной нервной системы]] и могут повышать скорость обмена веществ, увеличивать психическую готовность и снижать утомляемость. Многими исследованиями было установлено, что кофеин может повышать [[выносливость]] и [[Физическая выносливость и работоспособность|физическую работоспособность]].
-Гуарану часто добавляют в продукты для снижения веса, предлагаемые спортсменам. Сама по себе она не очень эффективный [[Жиросжигатели|жиросжигатель]], хотя может подавлять аппетит. Ее часто объединяют с ма хуанг ([[Эфедрин|эфедра]]) и аспирином в добавках «ЕСА stack» (ЕСА - эфедрин-кофеин-аспирин). Подобные жиросжигающие добавки подавляют аппетит и увеличивают дневной расход энергии, но так как эфедра ассоциируется с большим количеством серьезных побочных эффектов, эти добавки не могут быть рекомендованы.
+Гуарану часто добавляют в продукты для снижения веса, предлагаемые спортсменам. Сама по себе она не очень эффективный [[Жиросжигатели|жиросжигатель]], хотя может подавлять аппетит. Ее часто объединяют с ма хуанг ([[Эфедрин|эфедра]]) и аспирином в добавках [[ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)|«ЕСА stack» (ЕСА - эфедрин-кофеин-аспирин)]]. Подобные жиросжигающие добавки подавляют аппетит и увеличивают дневной расход энергии, но так как эфедра ассоциируется с большим количеством серьезных побочных эффектов, эти добавки не могут быть рекомендованы.
 |-
 ! colspan="2" style="background: #efefef;" |Нужна ли она вам?

@@ Строка 46: / Строка 46: @@
 * Maximum Strength Fat Burner от Jillian Michaels
 * Gakic Pro Series от Muscle Tech
 * Power System L-carnitin attack от Power System
 * IronMaxx Thermo Prolean