162.158.172.254: /* Креатин: дети и подростки */

2025-05-08T20:34:08Z

‎Креатин: дети и подростки

Krash: Новая страница: «== Креатин: дети и подростки == Высказывалось мнение, что пищевые добавки креатина неб…»

2020-03-04T03:33:53Z

Новая страница: «== Креатин: дети и подростки == Высказывалось мнение, что пищевые добавки креатина неб…»

Новая страница

== Креатин: дети и подростки ==
Высказывалось мнение, что [[пищевые добавки]] [[креатин]]а небезопасны для детей и подростков. Однако ряд работ в этом направлении не выявил побочных эффектов у молодых лиц разных возрастных групп. Так, долгосрочное добавление [[креатин моногидрат]]в диету (например, 4-8 г/день в течение 3-х лет) использовалось в клинической практике для лечения детей с расстройствами нейро-мышечной системы без побочных эффектов. С другой стороны, доказательств эффективности КМ у детей разных возрастных групп гораздо меньше. Поэтому, позиция Международного Общества Спортивного Питания (ISSN) в отношении молодых спортсменов и применения креатин моногидрата достаточно осторожна и выделяет следующие категории тренирующихся и соревнующихся лиц, где использование креатин моногидрата может быть полезно:

#Половозрелые спортсмены, участвующие в серьезных тренировках с высокими нагрузками, могут получать положительный результат от пищевых добавок креатин моногидрата.
#Спортсмены-подростки, находящиеся на хорошо сбалансированной диете, рассчитанной на повышение физической формы и затрат белка и энергии.

При этом спортсмены и их родители должны быть информированы о назначении креатин моногидрата, его роли в обменных процессах молодого организма и цели, с которой назначаются пищевые добавки. Родители должны дать информированное согласие на применение креатин моногидрата (равно как и других БАДов и препаратов). Ход применения креатин моногидрата (как и других БАДов и препаратов) должен постоянно контролироваться родителями, тренерами и/или врачами. Должно быть обеспечено использование креатин моногидрата только высокого качества от проверенных производителей и поставщиков. Необходимо исключить превышение рекомендованных доз КМ.

При соблюдении вышеуказанных условий креатин моногидрат может использоваться школьниками старших классов. Креатин моногидрат, как и ряд других БАДов, является достойной альтернативой запрещенным WADA средствам допинговой фармакологии.

{{Креатин|1=1=}}

== Читайте также ==

*[[Креатин]]
*[[Креатин FAQ ]]
*[[Креатин моногидрат]]
*[[Креатин: научный обзор]]
*[[Креатин и тренировки (до и после)]]
*[[Креатин в спорте]]
*[[Креатин и пожилые]]
*[[Формы креатина]]
*[[Креатин и бета-аланин]]
*[[Исследования эффектов креатина]]

== Источники ==
<references/>

[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]

← Предыдущая		Версия 20:34, 8 мая 2025
Строка 1:		Строка 1:
	== Креатин: дети и подростки ==		== Креатин: дети и подростки ==
		+	{{#ev:youtube\|www.youtube.com/watch?v=64SRw6pw2rM&t=31s\|300\|right\|Обзор креатина: что это, зачем нужен, как принимать}}
	Высказывалось мнение, что [[пищевые добавки]] [[креатин]]а небезопасны для детей и подростков. Однако ряд работ в этом направлении не выявил побочных эффектов у молодых лиц разных возрастных групп. Так, долгосрочное добавление [[креатин моногидрат]]в диету (например, 4-8 г/день в течение 3-х лет) использовалось в клинической практике для лечения детей с расстройствами нейро-мышечной системы без побочных эффектов. С другой стороны, доказательств эффективности КМ у детей разных возрастных групп гораздо меньше. Поэтому, позиция Международного Общества Спортивного Питания (ISSN) в отношении молодых спортсменов и применения креатин моногидрата достаточно осторожна и выделяет следующие категории тренирующихся и соревнующихся лиц, где использование креатин моногидрата может быть полезно:		Высказывалось мнение, что [[пищевые добавки]] [[креатин]]а небезопасны для детей и подростков. Однако ряд работ в этом направлении не выявил побочных эффектов у молодых лиц разных возрастных групп. Так, долгосрочное добавление [[креатин моногидрат]]в диету (например, 4-8 г/день в течение 3-х лет) использовалось в клинической практике для лечения детей с расстройствами нейро-мышечной системы без побочных эффектов. С другой стороны, доказательств эффективности КМ у детей разных возрастных групп гораздо меньше. Поэтому, позиция Международного Общества Спортивного Питания (ISSN) в отношении молодых спортсменов и применения креатин моногидрата достаточно осторожна и выделяет следующие категории тренирующихся и соревнующихся лиц, где использование креатин моногидрата может быть полезно:

Креатин: дети и подростки - История изменений

162.158.172.254: /* Креатин: дети и подростки */

Krash: Новая страница: «== Креатин: дети и подростки == Высказывалось мнение, что пищевые добавки креатина неб…»