Мышцы ног - История изменений

95.153.160.201: /* Двуглавая мышца бедра */

2021-09-04T08:52:39Z

‎Двуглавая мышца бедра

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:55:21Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Nico в 07:31, 20 мая 2018

2018-05-20T07:31:41Z

31.170.34.104: /* Основные мышцы нижних конечностей и таза */

2018-04-28T10:28:32Z

‎Основные мышцы нижних конечностей и таза

Коча: /* Мышцы ног */

2018-03-18T13:17:04Z

‎Мышцы ног

Anes: /* Мышцы вокруг суставов пальцев стопы */

2016-09-27T18:34:42Z

‎Мышцы вокруг суставов пальцев стопы

Anes: /* Мышцы вокруг суставов пальцев стопы */

2016-09-27T17:34:12Z

‎Мышцы вокруг суставов пальцев стопы

Anes в 17:28, 27 сентября 2016

2016-09-27T17:28:12Z

Anes: /* Трехглавая мышца голени */

2016-09-27T17:23:01Z

‎Трехглавая мышца голени

Anes в 20:19, 26 сентября 2016

2016-09-26T20:19:23Z

@@ Строка 36: / Строка 36: @@
 === Двуглавая мышца бедра ===
 [[Image:Bb_2_23.jpg|200px|thumb|left|Мышцы задней поверхности бедра]]
-[[Двуглавая мышца бедра]], m. biceps femoris, помещается ближе к боковому краю бедра. Мышца состоит из двух головок. Длинная, начинается на седалищном бугре; короткая головка,  отходит от средней трети латеральной губы. Обе головки, соединившись вместе, прикрепляются к головке малоберцовой кости.
+[[Двуглавая мышца бедра]], m. biceps femoris, помещается ближе к переднему краю бедра. Мышца состоит из двух головок. Длинная, начинается на седалищном бугре; короткая головка,  отходит от средней трети латеральной губы. Обе головки, соединившись вместе, прикрепляются к головке малоберцовой кости.
 ''Основная функция:'' сгибание коленей и разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцой.

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Мышцы ног ==
-{{#evp:youtube|eAbqkU9k8Q4|Самые лучшие упражнения для ног|right|300}}
+{{#ev:youtube|eAbqkU9k8Q4|300|right|Самые лучшие упражнения для ног}}
 [[Image:Atlas_fitnesa18.jpg|250px|thumb|left|Мышцы ног]]
 Мышцы ног условно делятся на четыре основных группы: ягодицы, передняя группа бедра, задняя группа бедра и мышцы голени.

@@ Строка 170: / Строка 170: @@
 ''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]'''
-[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
+*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
+*[[Тренировка ног и ягодиц в тренажерном зале]]
 [[Категория:Тренинг]]

@@ Строка 122: / Строка 122: @@
 <p>[[Средняя ягодичная мышца|Средняя]] и [[Малая ягодичная мышца|малая ягодичные мышцы]]</p></td><td>
 <p>Тазобедренный</p></td><td>
-<p>Наружная поверхность тазобедренной кости</p></td><td>
+<p>Наружная поверхность повздошной кости</p></td><td>
 <p>Большой вертел бедренной кости</p></td><td>
 <p>Отведение бедра, участвуют в поворотах бедра кнаружи и&nbsp;внутрь</p></td><td>

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Мышцы ног ==
 [[Image:Atlas_fitnesa18.jpg|250px|thumb|left|Мышцы ног]]
 Мышцы ног условно делятся на четыре основных группы: ягодицы, передняя группа бедра, задняя группа бедра и мышцы голени.

@@ Строка 160: / Строка 160: @@
 *[[Подошвенные межкостные мышцы]]
 *[[Червеобразные мышцы стопы]]</div></div>
 == Читайте также ==

@@ Строка 154: / Строка 154: @@
 *[[Квадратная мышца подошвы]]
 *[[Короткий сгибатель мизинца стопы]]
-*[[Тыльные межкостные мышцы]]
+*[[Тыльные межкостные мышцы стопы]]
 *[[Мышца, отводящая большой палец стопы]]
 *[[Мышца, отводящая мизинец стопы]]
@@ Строка 160: / Строка 160: @@
 *[[Подошвенные межкостные мышцы]]
 *[[Червеобразные мышцы стопы]]</div></div>
 == Читайте также ==

@@ Строка 23: / Строка 23: @@
 '''[[Прямая мышца бедра]]''', m. rectus femoris, двуперистая мышца, самая длинная из четырех головок четырехглавой мышцы; располагается на передней поверхности бедра. Мышца начинается сухожилием от ости подвздошной кости и у вертлужной впадины. Направляясь вниз, мышца расширяется и доходит до средины бедра, а затем, постепенно суживаясь, переходит в мощное сухожилие. Последнее срастается с основанием надколенной чашки и, проходя по передней поверхности ее, достигает бугра большеберцовой кости, где и заканчивается.
-'''Внутренняя широкая мышца''', m. vastus medialis - плоская, широкая, толстая мышца. Располагается на переднемедиальнои поверхности бедра. Ее передний край несколько прикрывает прямая мышца бедра; внутри она граничит с медиальной группой мышц бедра. Внутреннюю широкую мышцу частично покрывает проходящая косо портняжная мышца. Мышечные пучки, окутывая переднемедиальную поверхность бедренной кости, направлены косо вниз и вперед. В нижнем отделе бедра мышечная часть переходит в сухожильную, которая присоединяется к сухожилию прямой мышцы.
+'''[[Медиальная широкая мышца бедра|Внутренняя широкая мышца]]''', m. vastus medialis - плоская, широкая, толстая мышца. Располагается на переднемедиальнои поверхности бедра. Ее передний край несколько прикрывает прямая мышца бедра; внутри она граничит с медиальной группой мышц бедра. Внутреннюю широкую мышцу частично покрывает проходящая косо портняжная мышца. Мышечные пучки, окутывая переднемедиальную поверхность бедренной кости, направлены косо вниз и вперед. В нижнем отделе бедра мышечная часть переходит в сухожильную, которая присоединяется к сухожилию прямой мышцы.
-'''Наружная широкая мышца''', m. vastus lateralis - плоская, широкая, толстая мышца, лежащая на передненаружной поверхности бедра. Ее латеральную поверхность частично покрывает мышца, напрягающая широкую фасцию; передний край прикрыт прямой мышцей бедра. Мышца начинается от вертела бедренной кости. Мышечные пучки, направляясь косо вниз и вперед, покрывают переднелатеральную поверхность бедренной кости и в нижнем отделе бедра переходят в сухожилие, вплетается в сухожилие прямой мышцы.
+'''[[Латеральная широкая мышца бедра|Наружная широкая мышца]]''', m. vastus lateralis - плоская, широкая, толстая мышца, лежащая на передненаружной поверхности бедра. Ее латеральную поверхность частично покрывает мышца, напрягающая широкую фасцию; передний край прикрыт прямой мышцей бедра. Мышца начинается от вертела бедренной кости. Мышечные пучки, направляясь косо вниз и вперед, покрывают переднелатеральную поверхность бедренной кости и в нижнем отделе бедра переходят в сухожилие, вплетается в сухожилие прямой мышцы.
-'''Средняя широкая мышца''', m. vastus intermedius - самая слабая из четырех головок четырехглавой мышцы бедра; имеет вид плоской широкой, сравнительно тонкой мышцы. Мышца располагается на передней поверхности бедренной кости, спереди покрыта прямой мышцей бедра. Мышца начинается от межвертельной линии и передней поверхности бедренной кости в пределах верхних трех четвертей. Пучки ее направлены вертикально вниз и переходят в плоское сухожилие. В нижнем отделе бедра сухожилие присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра.
+'''[[Промежуточная широкая мышца бедра|Средняя широкая мышца]]''', m. vastus intermedius - самая слабая из четырех головок четырехглавой мышцы бедра; имеет вид плоской широкой, сравнительно тонкой мышцы. Мышца располагается на передней поверхности бедренной кости, спереди покрыта прямой мышцей бедра. Мышца начинается от межвертельной линии и передней поверхности бедренной кости в пределах верхних трех четвертей. Пучки ее направлены вертикально вниз и переходят в плоское сухожилие. В нижнем отделе бедра сухожилие присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра.
 ''Основная функция:'' четырехглавая мышца бедра разгибает ногу в колене; кроме того, m. rectus femoris, являясь двухсуставной мышцей, принимает участие в сгибании бедра и в наклоне таза вперед.
@@ Строка 86: / Строка 86: @@
 <p>Тазобедренный сустав — сгибание бедра Коленный&nbsp;сустав — разгибание голени</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Квадрицепс: Широкие мышцы бедра: латеральная, промежуточная,&nbsp;медиальная</p></td><td>
+<p>Квадрицепс: Широкие мышцы бедра: [[Латеральная широкая мышца бедра|латеральная]], [[Промежуточная широкая мышца бедра|промежуточная]],&nbsp;[[Медиальная широкая мышца бедра|медиальная]]</p></td><td>
 <p>Коленный</p></td><td>
 <p>Латеральная, передняя и медиальная&nbsp;поверхности бедренной&nbsp;кости</p></td><td>
@@ Строка 92: / Строка 92: @@
 <p>Коленный сустав — разгибание голени</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Группа мышц задней поверхности бедра:&nbsp;Короткая и длинная&nbsp;головки двуглавой мышцы&nbsp;бедра (латеральная часть);&nbsp;Полусухожильная и полуперепончатая(медиальная&nbsp;часть) (обычно работают&nbsp;как одна мышца)</p></td><td>
+<p>Группа мышц задней поверхности бедра:&nbsp;Короткая и длинная&nbsp;головки двуглавой мышцы&nbsp;бедра (латеральная часть);&nbsp;[[Полусухожильная мышца|Полусухожильная]] и [[Полуперепончатая мышца|полуперепончатая]](медиальная&nbsp;часть) (обычно работают&nbsp;как одна мышца)</p></td><td>
 <p>Тазобедренный и коленный</p></td><td>
 <p>[[Двуглавая мышца бедра]] — короткая головка — на задней поверхности бедренной кости,&nbsp;нижней части шероховатой линии и межмышечной перегородки.&nbsp;Остальные головки начинаются от седалищного&nbsp;бугра тазовой кости</p></td><td>
-<p>Двуглавая мышца бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости и к латеральному мыщелку большеберцовой&nbsp;кости. Полусухожильная/полу-перепончатая мышцы прикрепляются к медиальному мыщелку большеберцовой кости</p></td><td>
+<p>Двуглавая мышца бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости и к латеральному мыщелку большеберцовой&nbsp;кости. Полусухожильная/полуперепончатая мышцы прикрепляются к медиальному мыщелку большеберцовой кости</p></td><td>
 <p>Тазобедренный сустав — разгибание бедра; Коленный&nbsp;сустав — сгибание голени;&nbsp;Двуглавая мышца бедра&nbsp;осущ. вращение бедра и&nbsp;голени кнаружи (супинацию).&nbsp;Полусухожильная/полупере-пончатая мышцы осуществляют вращение бедра и&nbsp;голени внутрь (пронацию)</p></td></tr>
 <tr><td>
@@ Строка 141: / Строка 141: @@
 </table>
 == Читайте также ==

@@ Строка 45: / Строка 45: @@
 === Трехглавая мышца голени ===
-Трехглавая мышца голени m. triceps surae,  образует главную массу возвышения икры. Она состоит из двух мышц — m. gastrocnemius, расположенной поверхностно, и m. soleus, лежащей под ней; обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие.
+'''Трехглавая мышца голени''' m. triceps surae,  образует главную массу возвышения икры. Она состоит из двух мышц — m. gastrocnemius, расположенной поверхностно, и m. soleus, лежащей под ней; обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие.
 '''[[Икроножная мышца]]''' m. gastrocnemius,  начинается от бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые переходят в сухожилие, и продолжается в массивное ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости.
@@ Строка 52: / Строка 52: @@
 Задняя группа мышц голени.
-'''Подошвенная мышца''', m. plantaris, берет начало над латеральным мыщелком бедра и от капсулы коленного сустава, вскоре переходит в очень длинное и тонкое сухожилие и прикрепляется у пяточного бугра. Эта мышца может отсутствовать.
+'''[[Подошвенная мышца]]''', m. plantaris, берет начало над латеральным мыщелком бедра и от капсулы коленного сустава, вскоре переходит в очень длинное и тонкое сухожилие и прикрепляется у пяточного бугра. Эта мышца может отсутствовать.
 ''Основная функция:'' производит сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Так как линия тяги мышцы проходит медиально к оси подтаранного сустава, то она делает еще приведение стопы и супинацию. При стоянии triceps surae (в особенности m. soleus) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении массой всего тела, а потому она отличается силой и имеет большой физиологический поперечник; m. gastrocnemius как двусуставная мышца может также сгибать колено при укрепленной голени и стопе.

@@ Строка 11: / Строка 11: @@
 ''Основная функция:'' обеспечивать движение тазобедренного сустава, то есть распрямлять туловище, отводить ногу назад.
-'''[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]''' перекрываются первой и расположены чуть выше неё. Они отвечают за поднятие ноги в сторону, а также обеспечивают подтяжку ягодиц.
+'''[[Средняя ягодичная мышца|Средняя]] и [[Малая ягодичная мышца|малая ягодичные мышцы]]''' перекрываются первой и расположены чуть выше неё. Они отвечают за поднятие ноги в сторону, а также обеспечивают подтяжку ягодиц.
 == Мышцы передней поверхности бедра ==
@@ Строка 47: / Строка 47: @@
 Трехглавая мышца голени m. triceps surae,  образует главную массу возвышения икры. Она состоит из двух мышц — m. gastrocnemius, расположенной поверхностно, и m. soleus, лежащей под ней; обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие.
-'''Икроножная мышца''' m. gastrocnemius,  начинается от бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые переходят в сухожилие, и продолжается в массивное ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости.
+'''[[Икроножная мышца]]''' m. gastrocnemius,  начинается от бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые переходят в сухожилие, и продолжается в массивное ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости.
 '''[[Камбаловидная мышца]]''', m. soleus, толстая и мясистая. Лежит под икроножной мышцей, занимая большое протяжение на костях голени. Линия ее начала находится на головке и на верхней трети задней поверхности малоберцовой кости и спускается по большеберцовой кости почти до границы средней трети голени с нижней. Сливается с ахилловым сухожилием.
@@ Строка 67: / Строка 67: @@
 <p></p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Икроножная мышца</p></td><td>
+<p>[[Икроножная мышца]]</p></td><td>
 <p>Голеностопный и коленный</p></td><td>
 <p>Мыщелки у основания бедра</p></td><td>
@@ Строка 79: / Строка 79: @@
 <p>Голеностоп — подошвенное сгибание стопы</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Квадрицепс:</p>
+<p>[[Четырехглавая мышца бедра|Квадрицепс]]:</p>
-<p>Прямая мышца бедра</p></td><td>
+<p>[[Прямая мышца бедра]]</p></td><td>
 <p>Тазобедренный и коленный</p></td><td>
 <p>Нижняя передняя подвздошная ость таза</p></td><td>
@@ Строка 94: / Строка 94: @@
 <p>Группа мышц задней поверхности бедра:&nbsp;Короткая и длинная&nbsp;головки двуглавой мышцы&nbsp;бедра (латеральная часть);&nbsp;Полусухожильная и полуперепончатая(медиальная&nbsp;часть) (обычно работают&nbsp;как одна мышца)</p></td><td>
 <p>Тазобедренный и коленный</p></td><td>
-<p>Двуглавая мышца бедра — короткая головка — на задней поверхности бедренной кости,&nbsp;нижней части шероховатой линии и межмышечной перегородки.&nbsp;Остальные головки начинаются от седалищного&nbsp;бугра тазовой кости</p></td><td>
+<p>[[Двуглавая мышца бедра]] — короткая головка — на задней поверхности бедренной кости,&nbsp;нижней части шероховатой линии и межмышечной перегородки.&nbsp;Остальные головки начинаются от седалищного&nbsp;бугра тазовой кости</p></td><td>
 <p>Двуглавая мышца бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости и к латеральному мыщелку большеберцовой&nbsp;кости. Полусухожильная/полу-перепончатая мышцы прикрепляются к медиальному мыщелку большеберцовой кости</p></td><td>
 <p>Тазобедренный сустав — разгибание бедра; Коленный&nbsp;сустав — сгибание голени;&nbsp;Двуглавая мышца бедра&nbsp;осущ. вращение бедра и&nbsp;голени кнаружи (супинацию).&nbsp;Полусухожильная/полупере-пончатая мышцы осуществляют вращение бедра и&nbsp;голени внутрь (пронацию)</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Группа привод, мышц: Гребенч. мышца, коротк. привод. мышца, дл. привод, мышца, бол. привод, мышца, тонкая мышца бедра&nbsp;(действуют как одна&nbsp;мышца)</p></td><td>
+<p>Группа [[Приводящие мышцы|приводящих мышц]]: [[Гребенчатая мышца]], [[Короткая приводящая мышца|коротк. привод. мышца]], [[Длинная приводящая мышца|дл. привод, мышца]], [[Большая приводящая мышца|бол. привод, мышца]], [[тонкая мышца бедра]]&nbsp;(действуют как одна&nbsp;мышца)</p></td><td>
 <p>Тазобедренный (тонкая мышца бедра&nbsp;также пересекает&nbsp;и коленный сустав)</p></td><td>
 <p>Лобковая и седалищные кости таза</p></td><td>
@@ Строка 105: / Строка 105: @@
 <tr><td>
-<p>Напрягатель широкой фасции</p></td><td>
+<p>[[Напрягатель широкой фасции]]</p></td><td>
 <p>Тазобедренный</p></td><td>
 <p>Верхняя передняя подвздошная ость</p></td><td>
@@ Строка 112: / Строка 112: @@
 <p></p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Большая ягодичная мышца</p></td><td>
+<p>[[Большая ягодичная мышца]]</p></td><td>
 <p>Тазобедренный</p></td><td>
 <p>Зад. поверх.подвздош-ного гребня, крестца и фасции спины в обл.&nbsp;поясн. позвонков</p></td><td>
@@ Строка 119: / Строка 119: @@
 <p></p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Средняя и малая ягодичные мышцы</p></td><td>
+<p>[[Средняя ягодичная мышца|Средняя]] и [[Малая ягодичная мышца|малая ягодичные мышцы]]</p></td><td>
 <p>Тазобедренный</p></td><td>
 <p>Наружная поверхность тазобедренной кости</p></td><td>
@@ Строка 126: / Строка 126: @@
 <p></p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Подвздошно-поясничная мышца</p></td><td>
+<p>[[Подвздошно-поясничная мышца]]</p></td><td>
 <p>Тазобедренный</p></td><td>
 <p>Внутр. поверх, подвздошной кости,&nbsp;основ, крестца; бок.&nbsp;поверх, поел.грудного&nbsp;и поясн. позвонков</p></td><td>
@@ Строка 134: / Строка 134: @@
 <tr><td>
-<p>Глубокие вращающие мышцы бедра: Грушевидная, близнецовые&nbsp;(верхняя и нижняя), запирательные (наружная и внутренняя),&nbsp;квадратная мышца бедра&nbsp;(располагаются под большой&nbsp;ягодичной мышцей)</p></td><td>
+<p>Глубокие вращающие мышцы бедра: [[Грушевидная мышца|Грушевидная]], близнецовые&nbsp;([[Верхняя близнецовая мышца|верхняя]] и [[Нижняя близнецовая мышца|нижняя]]), запирательные ([[Наружная запирательная мышца|наружная]] и [[Внутренняя запирательная мышца|внутренняя]]),&nbsp;[[квадратная мышца бедра]]&nbsp;(располагаются под большой&nbsp;ягодичной мышцей)</p></td><td>
 <p>Тазобедренный</p></td><td>
 <p>Передняя поверхность крестца, задняя поверхность&nbsp;седалищного бугра и&nbsp;края запирательных&nbsp;отверстий</p></td><td>