Пиридоксин - История изменений

95.106.202.173: /* Рекомендуемые дозы */

2018-01-27T15:57:17Z

‎Рекомендуемые дозы

128.74.231.89: грамматика

2017-11-10T07:29:22Z

грамматика

Django: /* Читайте также */

2017-09-30T11:29:07Z

‎Читайте также

Django: /* Рекомендуемые дозы */

2017-09-30T11:27:55Z

‎Рекомендуемые дозы

95.152.62.48: /* Пиридоксин в продуктах питания */

2017-08-27T09:30:22Z

‎Пиридоксин в продуктах питания

95.53.138.1 в 08:38, 19 марта 2017

2017-03-19T08:38:57Z

91.122.64.54: /* Рекомендуемые дозы */

2015-07-16T09:37:13Z

‎Рекомендуемые дозы

Ars в 20:00, 4 апреля 2015

2015-04-04T20:00:34Z

Ars в 21:01, 3 апреля 2015

2015-04-03T21:01:55Z

Ars в 20:59, 3 апреля 2015

2015-04-03T20:59:10Z

@@ Строка 86: / Строка 86: @@
 Суточная потребность в пиридоксине у взрослого человека равна 2,0 мг. При занятиях бодибилдингом дозу можно увеличивать до 10 мг в сутки. Максимально допустимая доза 100 мг в сутки. Явления гипервитаминоза наступают, обычно, при дозах выше 100 мг.
-Исследователи из института Огайло провели исследование<ref>http://ascopubs.org/doi/abs/10.1200/JCO.2017.72.7735?journalCode=jco</ref> результаты которого демонстрируют высокий риск (30%-40%) развития рака легких у мужчин за счет потребления витаминов В6, В12 в форме дополнительных добавок. Также было отмечено, что риск развития рака был еще выше у курящих мужчин. Но те же самые исследования не отметили повышения риска развития рака у женщин.
+Исследователи из института Огайло провели исследование<ref>http://ascopubs.org/doi/abs/10.1200/JCO.2017.72.7735?journalCode=jco</ref> результаты которого демонстрируют увеличение риска развития рака легких  у мужчин за счет потребления витаминов В6, В12 в форме дополнительных добавок на 30%-40%. Также было отмечено, что риск развития рака был еще выше у курящих мужчин. Но те же самые исследования не отметили повышения риска развития рака у женщин.
 == Читайте также ==

@@ Строка 86: / Строка 86: @@
 Суточная потребность в пиридоксине у взрослого человека равна 2,0 мг. При занятиях бодибилдингом дозу можно увеличивать до 10 мг в сутки. Максимально допустимая доза 100 мг в сутки. Явления гипервитаминоза наступают, обычно, при дозах выше 100 мг.
-Исследователи из института Огайло провели исследование<ref>http://ascopubs.org/doi/abs/10.1200/JCO.2017.72.7735?journalCode=jco</ref> результаты которого демонстрируют высокий риск (30%-40%) развития рака легких у мужчин за счет потребления витаминов В6, В12 в форме дополнительных добавок. Также было отмечено, что риск развития рака был еще выше у курящих мужчин. Но те же самые исследования не отметили статически высоких изменений риска повышения риска у женщин.
+Исследователи из института Огайло провели исследование<ref>http://ascopubs.org/doi/abs/10.1200/JCO.2017.72.7735?journalCode=jco</ref> результаты которого демонстрируют высокий риск (30%-40%) развития рака легких у мужчин за счет потребления витаминов В6, В12 в форме дополнительных добавок. Также было отмечено, что риск развития рака был еще выше у курящих мужчин. Но те же самые исследования не отметили повышения риска развития рака у женщин.
 == Читайте также ==

@@ Строка 94: / Строка 94: @@
 * [[Витамин В6]]<br>
 * [[Легальные анаболики и фармакология в бодибилдинге]]
 [[Категория:Фармакология]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Питание_и_диеты]]

@@ Строка 85: / Строка 85: @@
 [[Image:VitaminB6.jpg|250px|thumb|right|Допустимый уровень потребления витамина В6]]
 Суточная потребность в пиридоксине у взрослого человека равна 2,0 мг. При занятиях бодибилдингом дозу можно увеличивать до 10 мг в сутки. Максимально допустимая доза 100 мг в сутки. Явления гипервитаминоза наступают, обычно, при дозах выше 100 мг.
 == Читайте также ==

@@ Строка 58: / Строка 58: @@
 <tr><td>
 <p>Рыба</p></td><td>
-<p>- 0,4</p></td></tr>
+<p>0,4</p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Крупа гречневая</p></td><td>

@@ Строка 17: / Строка 17: @@
 === Пиридоксин в спорте ===
-Синтез [[Белки в питании человека|белков]], рост мышц и утилизация [[Углеводы|углеводов]] возможны только при участии пиридоксина. Также как в случае с [[тиамин]]ом, исследования показывают, что бодибилдеры и другие тяжелоатлеты нуждаются в повышенных дозах пиридоксина. Дополнительный прием витамина B6 способствует [[Как повысить физическую выносливость|увеличению производительности]] и [[Выносливость|выносливости]].
+Синтез [[Белки в питании человека|белков]], рост мышц и утилизация [[Углеводы|углеводов]] возможны только при участии пиридоксина. Так же как в случае с [[тиамин]]ом, исследования показывают, что бодибилдеры и другие тяжелоатлеты нуждаются в повышенных дозах пиридоксина. Дополнительный приём витамина B6 способствует [[Как повысить физическую выносливость|увеличению производительности]] и [[Выносливость|выносливости]].
-'''NotaBene!''' Пиридоксин имеет наиболее важное значение в [[бодибилдинг]]е, среди всех витаминов группы B, и на это есть две основные причины. Во-первых, потому что это единственный витамин, который тесно связан с потреблением и всасыванием белка: чем больше белка вы принимаете, тем больше потребность в витамине B6. Во-вторых, пиридоксин принимает непосредственное участие в росте мышц, о чем забывают или не знают многие атлеты.
+'''NotaBene!''' Пиридоксин имеет наиболее важное значение в [[бодибилдинг]]е, среди всех витаминов группы B, и на это есть две основные причины. Во-первых, потому что это единственный витамин, который тесно связан с потреблением и всасыванием белка: чем больше белка вы принимаете, тем больше потребность в витамине B6. Во-вторых, пиридоксин принимает непосредственное участие в росте мышц, о чём забывают или не знают многие атлеты.
 === Пиридоксин в продуктах питания ===

@@ Строка 6: / Строка 6: @@
 === Биологические эффекты пиридоксина ===
 [[Image:VitamiB6.jpg|250px|thumb|right|Содержание витамина В6 в некоторых пищевых продуктах]]
-* снимает абстинентный синдром после отмены стимуляторов
+* снимает абстинентный синдром после отмены [[Стимуляторы|стимуляторов]]
 * принимает участие в образовании элементов крови - эритроцитов;
 * участвует в процессах усвоения нервными клетками глюкозы, улучшает работу мозга и стабилизирует уровень сахара крови;
 * повышает работоспособность;
-* необходим для белкового обмена и трансаминирования аминокислот;
+* необходим для белкового обмена и трансаминирования [[Аминокислоты|аминокислот]];
-* принимает участие в обмене жиров;
+* принимает участие в обмене [[Жиры|жиров]];
-* снижает уровень холестерина;
+* снижает уровень [[холестерин]]а;
 * оказывает липотропный эффект, достаточное количество пиридоксина необходимо для нормального функционирования печени.
 === Пиридоксин в спорте ===
-Синтез белков, рост мышц и утилизация [[Углеводы|углеводов]] возможны только при участии пиридоксина. Также как в случае с [[тиамин]]ом, исследования показывают, что бодибилдеры и другие тяжелоатлеты нуждаются в повышенных дозах пиридоксина. Дополнительный прием витамина B6 способствует увеличению производительности и выносливости.
+Синтез [[Белки в питании человека|белков]], рост мышц и утилизация [[Углеводы|углеводов]] возможны только при участии пиридоксина. Также как в случае с [[тиамин]]ом, исследования показывают, что бодибилдеры и другие тяжелоатлеты нуждаются в повышенных дозах пиридоксина. Дополнительный прием витамина B6 способствует [[Как повысить физическую выносливость|увеличению производительности]] и [[Выносливость|выносливости]].
-'''NotaBene!''' Пиридоксин имеет наиболее важное значение в бодибилдинге, среди всех витаминов группы B, и на это есть две основные причины. Во-первых, потому что это единственный витамин, который тесно связан с потреблением и всасыванием белка: чем больше белка вы принимаете, тем больше потребность в витамине B6. Во-вторых, пиридоксин принимает непосредственное участие в росте мышц, о чем забывают или не знают многие атлеты.
+'''NotaBene!''' Пиридоксин имеет наиболее важное значение в [[бодибилдинг]]е, среди всех витаминов группы B, и на это есть две основные причины. Во-первых, потому что это единственный витамин, который тесно связан с потреблением и всасыванием белка: чем больше белка вы принимаете, тем больше потребность в витамине B6. Во-вторых, пиридоксин принимает непосредственное участие в росте мышц, о чем забывают или не знают многие атлеты.
 === Пиридоксин в продуктах питания ===