Повторный максимум - История изменений

109.252.29.118: Неточность в формуле Уилкса — там вводится суммарный вес троеборья. Если именно по этой формуле считать 5Х100, то получится 64 килограмма.

2019-08-09T18:01:25Z

Неточность в формуле Уилкса — там вводится суммарный вес троеборья. Если именно по этой формуле считать 5Х100, то получится 64 килограмма.

Django: /* Источники */

2017-10-23T20:58:29Z

‎Источники

194.107.116.1: исправлена опечатка в "восьмиповторным"

2016-04-18T11:48:18Z

исправлена опечатка в "восьмиповторным"

Ars в 15:42, 28 октября 2015

2015-10-28T15:42:36Z

Ars в 15:39, 28 октября 2015

2015-10-28T15:39:45Z

Ars: /* Повторный максимум */

2015-10-28T15:35:50Z

‎Повторный максимум

Ars в 15:35, 28 октября 2015

2015-10-28T15:35:09Z

Ars: /* Повторный максимум */

2015-10-28T15:31:26Z

‎Повторный максимум

Ars в 15:30, 28 октября 2015

2015-10-28T15:30:47Z

Ars в 15:24, 28 октября 2015

2015-10-28T15:24:31Z

@@ Строка 59: / Строка 59: @@
 == Методики определения 1ПМ ==
-Формула Уилкса используется для определения лучшего тяжелоатлета в любой весовой категории, а также для сравнения мужчин и женщин<ref>[http://newsmiass.ru/index.php?news=24773 «Штанга — как игрушка»] — Ньюс Миасс.ру</ref>. Обычно победитель определяется в каждой весовой и возрастной категории, отдельно для каждого пола. Формула Уилкса вступает в игру при необходимости определения абсолютного чемпиона среди различных категорий. Формула также может быть использована в командных соревнованиях, когда члены команды могут иметь значительные различия в весе.
+Формула Уилкса используется для определения лучшего тяжелоатлета в любой весовой категории, а также для сравнения мужчин и женщин<ref>[http://newsmiass.ru/index.php?news=24773 «Штанга — как игрушка»] — Ньюс Миасс.ру</ref>. Обычно победитель определяется в каждой весовой и возрастной категории, отдельно для каждого пола. Формула Уилкса вступает в игру при необходимости определения абсолютного чемпиона среди различных категорий. Формула также может быть использована в командных соревнованиях, когда члены команды могут иметь значительные различия в весе. В формулу Уилкса вводится сумма весов в троеборье.
 == Источники ==
 <references/>
 [[Категория:Тренинг]]

← Предыдущая		Версия 20:58, 23 октября 2017
Строка 63:		Строка 63:
	== Источники ==		== Источники ==
	<references/>		<references/>
		+	[[Категория:Тренинг]]

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Повторный максимум ==
-'''Повторный максимум''' может быть одно-, двух-, восьмиповторторным и т.д. Это максимальный вес спортивного снаряда или вес в спортивном тренажёре, который спортсмен может поднять указанное количество раз с полной [[Амплитуда движений|амплитудой движения]] для заданного силового упражнения в одном [[сет]]е<ref> "The essential guide to fitness: for the fitness instructor". — Sydney, NSW: Pearson Australia. — P. 135.</ref>.
+'''Повторный максимум''' может быть одно-, двух-, восьмиповторным и т.д. Это максимальный вес спортивного снаряда или вес в спортивном тренажёре, который спортсмен может поднять указанное количество раз с полной [[Амплитуда движений|амплитудой движения]] для заданного силового упражнения в одном [[сет]]е<ref> "The essential guide to fitness: for the fitness instructor". — Sydney, NSW: Pearson Australia. — P. 135.</ref>.
 '''1ПМ''' или англ. '''1RM''' (''repetition maximum'') - одно [[повторение]] с максимально возможным весом или '''одноповторный максимум (ОПМ)''' отражает предельную силу человека и является критерием для определения победителя в соревнованиях, таких как [[пауэрлифтинг]] и [[тяжелая атлетика]].

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 '''Повторный максимум''' может быть одно-, двух-, восьмиповторторным и т.д. Это максимальный вес спортивного снаряда или вес в спортивном тренажёре, который спортсмен может поднять указанное количество раз с полной [[Амплитуда движений|амплитудой движения]] для заданного силового упражнения в одном [[сет]]е<ref> "The essential guide to fitness: for the fitness instructor". — Sydney, NSW: Pearson Australia. — P. 135.</ref>.
-'''1ПМ''' или англ. '''1RM''' (''repetition maximum'') - одно [[повторение]] с максимально возможным весом или '''одноповторный максимум (ОПМ)''' отражает предельную силу человека и является критерием для определения победителя в соревнованиях, таких как: [[пауэрлифтинг]] и [[тяжелая атлетика]].
+'''1ПМ''' или англ. '''1RM''' (''repetition maximum'') - одно [[повторение]] с максимально возможным весом или '''одноповторный максимум (ОПМ)''' отражает предельную силу человека и является критерием для определения победителя в соревнованиях, таких как [[пауэрлифтинг]] и [[тяжелая атлетика]].
 '''10RM''' или '''10ПМ''' - это вес, с которым можно выполнить максимум 10 повторений в сете. Или, например, если атлет смог совершить 8 повторений в 75 кг, то его «повторный максимум» для этого веса будет 8ПМ. [[Количество повторений на массу и силу в упражнении|Количество повторений]] в сете и количество самих сетов выполняемых упражнений зависит от уровня подготовки и цели атлета.

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 '''Повторный максимум''' может быть одно-, двух-, восьмиповторторным и т.д. Это максимальный вес спортивного снаряда или вес в спортивном тренажёре, который спортсмен может поднять указанное количество раз с полной [[Амплитуда движений|амплитудой движения]] для заданного силового упражнения в одном [[сет]]е<ref> "The essential guide to fitness: for the fitness instructor". — Sydney, NSW: Pearson Australia. — P. 135.</ref>.
-'''1ПМ''' или англ. '''1RM''' (''repetition maximum'') - одно [[повторение]] с максимальным весом или '''одноповторный максимум (ОПМ)'''. Одно повторение с максимально возможным весом отражает предельную силу человека и является критерием для определения победителя в соревнованиях, таких как: [[пауэрлифтинг]] и [[тяжелая атлетика]].
+'''1ПМ''' или англ. '''1RM''' (''repetition maximum'') - одно [[повторение]] с максимально возможным весом или '''одноповторный максимум (ОПМ)''' отражает предельную силу человека и является критерием для определения победителя в соревнованиях, таких как: [[пауэрлифтинг]] и [[тяжелая атлетика]].
-'''10RM''' или '''10ПМ''' - это вес, с которым можно выполнить максимум 10 повторений в сете. Или, например, если атлет смог совершить десять повторений в 75 кг, то его «повторный максимум» для этого веса будет 10ПМ. [[Количество повторений на массу и силу в упражнении|Количество повторений]] в сете и количество самих сетов выполняемых упражнений зависит от уровня подготовки и цели атлета.
+'''10RM''' или '''10ПМ''' - это вес, с которым можно выполнить максимум 10 повторений в сете. Или, например, если атлет смог совершить 8 повторений в 75 кг, то его «повторный максимум» для этого веса будет 8ПМ. [[Количество повторений на массу и силу в упражнении|Количество повторений]] в сете и количество самих сетов выполняемых упражнений зависит от уровня подготовки и цели атлета.
 Также используются проценты от повторного максимума и условно выделяются:

@@ Строка 8: / Строка 8: @@
 '''10RM''' или '''10ПМ''' - это вес, с которым можно выполнить максимум 10 повторений в сете. Или, например, если атлет смог совершить десять повторений в 75 кг, то его «повторный максимум» для этого веса будет 10ПМ. [[Количество повторений на массу и силу в упражнении|Количество повторений]] в сете и количество самих сетов выполняемых упражнений зависит от уровня подготовки и цели атлета.
-Также используются проценты от повторного максимума и условно выделяются легкие веса: 10-40%RM, средние веса 40-80%RM, тяжелые [[Рабочий вес|рабочие веса]] 80-100%RM. Это может быть использовано в качестве верхнего предела для определения нужной [[Интенсивность тренировки|интенсивности]] в выполнении упражнений.
+Также используются проценты от повторного максимума и условно выделяются:
 Существует множество способов определения 1ПМ с поправками в формулах для различных упражнений и с различной силовой выносливостью, учитывающих пол, возраст и стаж спортсмена, но, как правило, все подобные вычисления упрощённо сводятся к одним и тем же таблицам приближённых значений, скорректированные тренировочным опытом спортсменов.

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 '''Повторный максимум''' может быть одно-, двух-, восьмиповторторным и т.д. Это максимальный вес спортивного снаряда или вес в спортивном тренажёре, который спортсмен может поднять в указанном количестве [[Повторение|повторении]] с полной [[Амплитуда движений|амплитудой движения]] для заданного силового упражнения в одном [[сет]]е<ref> "The essential guide to fitness: for the fitness instructor". — Sydney, NSW: Pearson Australia. — P. 135.</ref>.
-'''1ПМ''', англ. '''1RM''' (''repetition maximum'') - одно повторение с максимальным весом или одноповторный максимум (ОПМ). Одно повторение с максимальным весом рассчитывается для определения максимальной силы человека и является методом для определения победителя в соревнованиях, таких как: [[пауэрлифтинг]] и [[тяжелая атлетика]].
+'''1ПМ''', англ. '''1RM''' (''repetition maximum'') - одно повторение с максимальным весом или '''одноповторный максимум (ОПМ)'''. Одно повторение с максимальным весом рассчитывается для определения максимальной силы человека и является методом для определения победителя в соревнованиях, таких как: [[пауэрлифтинг]] и [[тяжелая атлетика]].
 Также используются проценты от повторного максимума и условно выделяются легкие веса: 10-40%RM, средние веса 40-80%RM, тяжелые [[Рабочий вес|рабочие веса]] 80-100%RM. Это может быть использовано в качестве верхнего предела для определения нужной [[Интенсивность тренировки|интенсивности]] в выполнении упражнений.