Подтягивания на перекладине - История изменений

162.158.172.4: /* Подтягивания на перекладине */

2025-07-06T19:57:28Z

‎Подтягивания на перекладине

Anes: /* Читайте также */

2017-11-18T03:18:10Z

‎Читайте также

Ars в 18:20, 15 октября 2016

2016-10-15T18:20:15Z

Ars в 18:19, 15 октября 2016

2016-10-15T18:19:45Z

Lukuv в 21:49, 14 октября 2016

2016-10-14T21:49:37Z

Lukuv в 21:47, 14 октября 2016

2016-10-14T21:47:51Z

Lukuv в 21:45, 14 октября 2016

2016-10-14T21:45:55Z

Lukuv в 21:44, 14 октября 2016

2016-10-14T21:44:25Z

Lukuv: /* Читайте также */

2016-10-14T20:56:20Z

‎Читайте также

Talk в 15:16, 30 августа 2015

2015-08-30T15:16:46Z

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Подтягивания на перекладине ==
 {{Книга тренер}}
 '''Инвентарь''': [[Турник для дома|перекладина]].

@@ Строка 79: / Строка 79: @@
 *[[Подтягивания узким хватом]]
 *[[Подтягивание на низкой перекладине]]
+*[[Воркаут подтягивания]]
 [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_плечи]]

@@ Строка 5: / Строка 5: @@
 '''Основные мышцы''': [[Мышцы спины|широчайшая мышца спины]], [[Мышцы плечевого пояса|дельтовидная]], [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепс]].
-{{#evp:youtube|3AEI_rMSB0s|Подтягивания на перекладине|right|300}}
 '''Дополнительные мышцы''': [[Трапециевидная мышца|трапециевидная]], [[Ромбовидные мышцы|ромбовидная]], [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепс]], [[Мышца, поднимающая лопатку|мышца, отводящая лопатку]].

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 {{Книга тренер}}
 '''Инвентарь''': [[Турник для дома|перекладина]].
-[[Image:Bb_4_470.jpg|400px|left|Подтягивания на перекладине]][[Image:Bb_4_469.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие при подтягивании на перекладине: 1 — [[Трехглавая мышца плеча|трицепс]]; 2 — [[Дельтовидная мышца|дельтовидная]]; 3 — [[Трапециевидная мышца|трапециевидная]]; 4 — [[Двуглавая мышца плеча|бицепс]]; 5 — [[Подостная мышца|подостная]]; 6 — [[Малая круглая мышца|малая круглая]]; 7 — [[Большая круглая мышца|большая круглая]]; 8 — [[широчайшая мышца спины]] ]]
+[[Image:Bb_4_470.jpg|400px|none|Подтягивания на перекладине]][[Image:Bb_4_469.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие при подтягивании на перекладине: 1 — [[Трехглавая мышца плеча|трицепс]]; 2 — [[Дельтовидная мышца|дельтовидная]]; 3 — [[Трапециевидная мышца|трапециевидная]]; 4 — [[Двуглавая мышца плеча|бицепс]]; 5 — [[Подостная мышца|подостная]]; 6 — [[Малая круглая мышца|малая круглая]]; 7 — [[Большая круглая мышца|большая круглая]]; 8 — [[широчайшая мышца спины]] ]]
 '''Основные мышцы''': [[Мышцы спины|широчайшая мышца спины]], [[Мышцы плечевого пояса|дельтовидная]], [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепс]].

@@ Строка 20: / Строка 20: @@
-'''Основные мышцы''': [[Мышцы спины|широчайшая мышца спины]], [[Мышцы плечевого пояса|дельтовидная]], бицепс.
+'''Основные мышцы''': [[Мышцы спины|широчайшая мышца спины]], [[Мышцы плечевого пояса|дельтовидная]], [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепс]].
 {{#evp:youtube|3AEI_rMSB0s|Подтягивания на перекладине|right|300}}
-'''Дополнительные мышцы''': трапециевидная, ромбовидная, трицепс, мышца, отводящая лопатку.
+'''Дополнительные мышцы''': [[Трапециевидная мышца|трапециевидная]], [[Ромбовидные мышцы|ромбовидная]], [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепс]], [[Мышца, поднимающая лопатку|мышца, отводящая лопатку]].
 '''Стабилизирующие мышцы'''

@@ Строка 59: / Строка 59: @@
 <tr><td>
 <p>Мобилизирующиемышцы</p></td><td>
-<p>Двухглавая мышца плеча, Плечевая мышца,&nbsp;Плечелучевая мышца</p></td><td>
+<p>[[Двуглавая мышца плеча|Двухглавая мышца плеча]], [[Плечевая мышца]],&nbsp;[[Плечелучевая мышца]]</p></td><td>
-<p>Широчайшая мышца спины, Большая круглая мышца, Большая грудная мышца, Задняя часть дельтовидной мышцы</p></td><td>
+<p>[[Широчайшая мышца спины]], [[Большая круглая мышца]], [[Большая грудная мышца]], [[Дельтовидная мышца|Задняя часть дельтовидной мышцы]]</p></td><td>
-<p>Ромбовидные мышцы, Трапециевидные мышцы</p></td></tr>
+<p>[[Ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|Трапециевидные мышцы]]</p></td></tr>
 </table>