Подтяжка груди - История изменений

Ars в 09:52, 23 июля 2021

2021-07-23T09:52:48Z

84.237.55.58: /* Провисание груди: мифы */ почему это жим не подтягивает грудь, а прыжки без лифчика - укрепляют? бра затем и носят, чтобы грудь не обвисла.

2016-05-12T08:48:28Z

‎Провисание груди: мифы: почему это жим не подтягивает грудь, а прыжки без лифчика - укрепляют? бра затем и носят, чтобы грудь не обвисла.

84.237.55.58: /* Как естественно подтянуть грудь? Практическая сторона вопроса. */

2016-05-12T08:41:21Z

‎Как естественно подтянуть грудь? Практическая сторона вопроса.

Sweety: /* Подтяжка груди */

2015-03-21T20:35:34Z

‎Подтяжка груди

217.197.11.7: /* Способы подтяжки груди */ несколько грамматических ошибок

2015-02-28T13:37:21Z

‎Способы подтяжки груди: несколько грамматических ошибок

Ars: /* Подтяжка груди */

2015-02-26T14:40:13Z

‎Подтяжка груди

Ars: /* Способы подтяжки груди */

2015-02-26T14:39:38Z

‎Способы подтяжки груди

Ars: /* II. Способы естественной подтяжки груди. Специализированные упражнения. */

2015-02-26T14:38:23Z

‎II. Способы естественной подтяжки груди. Специализированные упражнения.

Ars: /* I. Способы естественной подтяжки груди. */

2015-02-26T14:37:50Z

‎I. Способы естественной подтяжки груди.

Ars: /* Провисание груди: мифы */

2015-02-26T14:37:18Z

‎Провисание груди: мифы

@@ Строка 6: / Строка 6: @@
 # Вялость кожи – потеря ей упругости;
-# Слабые грудные мышцы, поддерживающие молочную железу.
+# Слабые [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|грудные мышцы]], поддерживающие молочную железу.
 '''Причиной вялости кожи могут быть:'''
@@ Строка 102: / Строка 102: @@
 Смысл это упражнения заключается в как можно дольшем удержании состояния обратного прогиба позвоночника.
-'''№3. Разведение рук с гантелями лежа на мяче.'''
+'''№3. [[Разведение рук с гантелями|Разведение рук с гантелями лежа на мяче]].'''
 [[Image:Razvedenie_ruk.jpg|250px|thumb|right|Разведение рук с гантелями лежа на мяче]]
 Возьмите фитбол диаметром 8 дюймов. Встаньте на колени, возьмите в руки гантельки, статически напрягите пресс и облокотитесь на мяч животом. Начните совершать маховые движения руками, как будто хотите взлететь.
-'''№4. Приседания.'''
+'''№4. [[Приседания]].'''
 [[Image:IFzmee.jpg|250px|thumb|right|Приседания со сцепленными за головой руками и с вытягиванием рук вперед]]
 Хотя упражнение нацелено на проработку ног, однако в этих вариациях оно воздействует и на грудные. Выполните приседания со сцепленными за головой руками и с вытягиванием рук вперед, в нижней точке задержитесь на 2 счета.

@@ Строка 34: / Строка 34: @@
 Не совсем так. Эти упражнения могут улучшить общий тонус грудных мышц, однако они не могут изменить форму и позиционирование груди. Если она серьезно провисла и процесс уже длится долгое время, то единственным эффективно действующим способом коррекции является подтяжка средствами медицины. Не стоит приписывать чудодейственных свойств упражнениям, они действительно работают (тем более в комплексе), но задачи глубокой коррекции и подтяжки им эффективно не решить.
-'''Миф №2. Грудь провисает из-за слишком частых [[Скакалка|подпрыгиваний]] и быстрого [[бег]]а.'''
+'''Миф №2. Размер груди остается постоянным на протяжении всей жизни женщины.'''
 В дополнение к беременности и кормлении грудью, ее размер может увеличиться/уменьшиться в связи с изменениями гормонального фона, веса и образа жизни.
-'''Миф №4. Кремы, лосьоны помогут восстановить упругость груди.'''
+'''Миф №3. Кремы, лосьоны помогут восстановить упругость груди.'''
 Несомненно они способны оказать некий восстановительный эффект, однако не сами по себе а в комплексе действий (корректировка питания, специальные упражнения). Сами по себе они обладают малой эффективностью.

@@ Строка 52: / Строка 52: @@
 '''Поддерживающие бюстгальтеры'''
-Исследования показали, что бюстгальтеры способствуют обвисанию груди за счет атрофии поддерживающей фасции. И напротив, активные тренировки без бюстгальтера способствуют сокращению поддерживающей фасции.
+Исследования показали, что активные тренировки без бюстгальтера способствуют обвисанию груди за счет атрофии поддерживающей фасции. И напротив,ношение бюстгальтера способствуют сокращению поддерживающей фасции.
 Более того, 85% женщин носит неправильный (по размеру и типу) бюстгальтер, это крайне негативно сказывается на состоянии груди, ее форме и степени провисания. Далеко не многие барышни знают, что основным критерием при выборе идеального бюстгальтера является то, что сосок должен отдыхать между плечом и локтем. Этот предмет нижнего белья обязан быть удобным, а ремни должны идти прямо через центр спины и не зажимать Вас. Когда вы носите полностью поддерживающий бюстгальтер, Ваши мышцы груди не будут чувствовать себя напряженными и это может помочь сохранить ее форму.

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Подтяжка груди ==
 [[Image:Grud'_1.jpg|250px|thumb|right|Мастоптоз: степени провисания груди]]
-Около 90% женщин именно после рождения ребенка и его вскармливания, наиболее остро ощущают фигурно-форменные последствия материнства.
+Около 90% женщин после рождения ребенка и его вскармливания, наиболее остро ощущают фигурно-форменные изменения груди.
 '''Двумя основными факторами потери грудью упругости, является:'''
@@ Строка 11: / Строка 11: @@
 * слабая мышечная ткань и большой бюст;
-* неправильное питание;
+* неправильное [[Правильное питание|питание]];
-* недостаточное потребление нужных витаминов, в период вынашивания плода;
+* недостаточное потребление нужных [[Витаминно-минеральный комплекс|витаминов]], в период вынашивания плода;
-* курение и алкоголь;
+* [[Курение и бодибилдинг|курение]] и [[Алкоголь и мышцы|алкоголь]];
-[[Image:Obvishie_siski.jpg|250px|thumb|right|Курение приводит к снижению синтеза коллагена и обвисанию груди.]]
+[[Image:Obvishie_siski.jpg|250px|thumb|right|Курение приводит к снижению синтеза [[коллаген]]а и обвисанию груди.]]
 '''Слабые грудные мышцы, это чаще всего результат:'''
 * Отсутствия даже минимальной физической нагрузки (женщина в этот период сидит, мало двигается);
-* Неправильного положения тела (сгорбленная спина/плечи) в статическом положение, например сидя за ПК;
+* Неправильного положения тела ([[Как исправить осанку (упражнения)|сгорбленная спина]]/плечи) в статическом положение, например сидя за ПК;
 * Большой груди;
-* Слабые/неразвитые мышцы спины.
+* Слабые/неразвитые [[Спина - упражнения и особенности тренировки|мышцы спины]].
 === Определение степени провисания груди ===
@@ Строка 30: / Строка 30: @@
 === Провисание груди: мифы ===
-'''Миф №1. Пекторальные упражнения, такие как жим лежа, препятствуют обвисанию.'''
+'''Миф №1. Пекторальные упражнения, такие как [[жим лежа]], препятствуют обвисанию.'''
-Не совсем так. Эти упражнения могут улучшить общий тонус грудных мышц, однако они не могут изменить форму и позиционирование груди. Если она серьезно провисла и процесс уже длится долгое время, то единственным эффективно действующим способом коррекции является подтяжка средствами медицины. Не стоит приписывать чудодейственных свойств каким-то упражнениям, они действительно работают (тем более в комплексе), но задачи глубокой коррекции и подтяжки им эффективно не решить.
+Не совсем так. Эти упражнения могут улучшить общий тонус грудных мышц, однако они не могут изменить форму и позиционирование груди. Если она серьезно провисла и процесс уже длится долгое время, то единственным эффективно действующим способом коррекции является подтяжка средствами медицины. Не стоит приписывать чудодейственных свойств упражнениям, они действительно работают (тем более в комплексе), но задачи глубокой коррекции и подтяжки им эффективно не решить.
-'''Миф №2. Грудь провисает из-за слишком частых подпрыгиваний и быстрого бега.'''
+'''Миф №2. Грудь провисает из-за слишком частых [[Скакалка|подпрыгиваний]] и быстрого [[бег]]а.'''
 Бег и подпрыгивания напротив способствуют повышению тонуса груди. При длительном ношении бюстгальтера поддерживающие связки и кожа, окружающая молочные железы, со временем атрофируются, поэтому происходит провисание.

@@ Строка 52: / Строка 52: @@
 '''Поддерживающие бюстгальтеры'''
-Исследования показали, что бюстгальтеры способствуют обвисанию груди за счет атрофии поддерживающей фасции. И напротив, активные тренировки без бюзгалтера способствуют сокращению поддерживающей фасции.
+Исследования показали, что бюстгальтеры способствуют обвисанию груди за счет атрофии поддерживающей фасции. И напротив, активные тренировки без бюстгальтера способствуют сокращению поддерживающей фасции.
 Более того, 85% женщин носит неправильный (по размеру и типу) бюстгальтер, это крайне негативно сказывается на состоянии груди, ее форме и степени провисания. Далеко не многие барышни знают, что основным критерием при выборе идеального бюстгальтера является то, что сосок должен отдыхать между плечом и локтем. Этот предмет нижнего белья обязан быть удобным, а ремни должны идти прямо через центр спины и не зажимать Вас. Когда вы носите полностью поддерживающий бюстгальтер, Ваши мышцы груди не будут чувствовать себя напряженными и это может помочь сохранить ее форму.
@@ Строка 59: / Строка 59: @@
 <gallery>
-Файл:Grud'_2.jpg|Основные составляющие бюстгалтера
+Файл:Grud'_2.jpg|Основные составляющие бюстгальтера
 Файл:Grud'_3.jpg|Выбор правильного размера
 Файл:Grud'_4.jpg|Основные модели бюстгальтеров
-Файл:Grud'_5.jpg|Как правильно подобрать бюстгалтер
+Файл:Grud'_5.jpg|Как правильно подобрать бюстгальтер
 Файл:Grud'_6.jpg|Бюстгальтер: 5 контрольных точек и как правильно одевать
 </gallery>

@@ Строка 73: / Строка 73: @@
 '''[[Эстрогены]]'''
-Опыт показывает, что применение [[Гормональные контрацептивы|гормональных контрацептивов]] вызывает рост ткани молочных желез и увеличение их объема.
+Применение [[Гормональные контрацептивы|гормональных контрацептивов]] вызывает рост ткани молочных желез и увеличение их объема.
 '''[[Правильное питание]]'''

@@ Строка 87: / Строка 87: @@
 В качестве превентивной меры, целесообразно переработать положение подачи груди ребенку при кормлении. В частности, правильным считается положение, когда мать сидит на стуле или диване, а ребенок может сидеть выше в ее руках. Грудь необходимо подавать таким образом, чтобы малыш причмокивал ее со стороны, а не сосал снизу.
-=== II. Способы естественной подтяжки груди. Специализированные упражнения. ===
+=== Специализированные упражнения для подтяжки груди ===
 '''Исправление осанки.'''

@@ Строка 49: / Строка 49: @@
 == Как естественно подтянуть грудь? Практическая сторона вопроса. ==
-=== I. Способы естественной подтяжки груди. ===
+=== Способы подтяжки груди ===
 '''Поддерживающие бюстгальтеры'''