Растяжение мышц бедра - История изменений

Xock в 21:44, 22 марта 2017

2017-03-22T21:44:01Z

Xock в 21:43, 22 марта 2017

2017-03-22T21:43:22Z

Zabava: /* Повязки при растяжении мышц бедра */

2013-09-15T21:58:15Z

‎Повязки при растяжении мышц бедра

Zabava: /* Повязки при растяжении мышц бедра */

2013-09-15T21:54:56Z

‎Повязки при растяжении мышц бедра

Zabava: /* Растяжение мышц бедра */

2013-09-15T21:47:12Z

‎Растяжение мышц бедра

Febor в 05:11, 11 сентября 2013

2013-09-11T05:11:41Z

Febor: Новая страница: «{{Повязки}} == Растяжение мышц бедра == Чаще всего травмируются мышцы задней группы, реже —…»

2013-09-11T05:10:24Z

Новая страница: «{{Повязки}} == Растяжение мышц бедра == Чаще всего травмируются мышцы задней группы, реже —…»

Новая страница

{{Повязки}}
== Растяжение мышц бедра ==

Чаще всего травмируются мышцы задней группы, реже — четырехглавая мышца бедра. Причинами могут быть слишком размашистое движение ногой, слишком резкое сокращение мышц или мышечная усталость. При повреждениях мышц задней группы необходимо определить, какие именно мышцы пострадали: медиальные (полусухожильная и полуперепончатая) или латеральные (двуглавая мышца бедра). Для этого укладывают спортсмена на живот и, попросив его согнуть травмированную ногу в коленном суставе, оказывают сопротивление сгибанию и вращают голень внутрь (для оценки состояния полусухожильной и полуперепончатой мышц) или наружу (для оценки состояния двуглавой мышцы бедра, рис. 4.6).

Рисунок 4.6. Способ определить, какие мышцы из задней группы мышц бедра повреждены. Для проверки мышц, находящихся на медиальной стороне бедра (полусухожильная и полуперепончатая мышцы), оказывают сопротивление сгибанию ноги в коленном суставе, вращая одновременно голень внутрь, а для проверки мышц, находящихся на латеральной стороне бедра (двуглавая мышца бедра), вращают голень наружу.

== Повязки при растяжении мышц бедра ==

На бедро накладывают эластичный бинт шириной 4 или 6 дюймов (10,2 или 15,2 см), при необходимости подкрепляя его эластичным лейкопластырем (рис. 4.7—4.8). Повязка должна охватывать бедро выше и ниже места растяжения, и если это место находится высоко, то может потребоваться наложить несколько туров вокруг живота для поддержки проксимального места прикрепления мышц.

== Упражнения для мышц бедра ==

Четырехглавая мышца бедра и задняя группа мышц бедра действуют как на тазобедренный, так и на коленный сустав, поэтому для ихтренировки используют упражнения, описанные в [[Растяжение мышц, сгибающих или приводящих бедро]].

← Предыдущая		Версия 21:44, 22 марта 2017
Строка 1:		Строка 1:
		+	{{Повязки}}
	== Растяжение мышц бедра ==		== Растяжение мышц бедра ==
−	~~{{Повязки}}~~
	Чаще всего травмируются [[Мышцы задней поверхности бедра\|мышцы задней группы]], реже — [[четырехглавая мышца бедра]]. Причинами могут быть слишком размашистое движение ногой, слишком резкое [[Сокращение скелетных мышц\|сокращение мышц]] или [[Мышечная усталость и митохондриальное дыхание\|мышечная усталость]]. При повреждениях мышц задней группы необходимо определить, какие именно мышцы пострадали: медиальные ([[Полусухожильная мышца\|полусухожильная]] и [[Полуперепончатая мышца\|полуперепончатая]]) или латеральные ([[двуглавая мышца бедра]]). Для этого укладывают спортсмена на живот и, попросив его согнуть травмированную ногу в коленном суставе, оказывают сопротивление сгибанию и вращают голень внутрь (для оценки состояния полусухожильной и полуперепончатой мышц) или наружу (для оценки состояния двуглавой мышцы бедра, рис. 4.6).		Чаще всего травмируются [[Мышцы задней поверхности бедра\|мышцы задней группы]], реже — [[четырехглавая мышца бедра]]. Причинами могут быть слишком размашистое движение ногой, слишком резкое [[Сокращение скелетных мышц\|сокращение мышц]] или [[Мышечная усталость и митохондриальное дыхание\|мышечная усталость]]. При повреждениях мышц задней группы необходимо определить, какие именно мышцы пострадали: медиальные ([[Полусухожильная мышца\|полусухожильная]] и [[Полуперепончатая мышца\|полуперепончатая]]) или латеральные ([[двуглавая мышца бедра]]). Для этого укладывают спортсмена на живот и, попросив его согнуть травмированную ногу в коленном суставе, оказывают сопротивление сгибанию и вращают голень внутрь (для оценки состояния полусухожильной и полуперепончатой мышц) или наружу (для оценки состояния двуглавой мышцы бедра, рис. 4.6).

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Повязки}}
-== Растяжение мышц бедра ==
+Чаще всего травмируются [[Мышцы задней поверхности бедра|мышцы задней группы]], реже — [[четырехглавая мышца бедра]]. Причинами могут быть слишком размашистое движение ногой, слишком резкое [[Сокращение скелетных мышц|сокращение мышц]] или [[Мышечная усталость и митохондриальное дыхание|мышечная усталость]]. При повреждениях мышц задней группы необходимо определить, какие именно мышцы пострадали: медиальные ([[Полусухожильная мышца|полусухожильная]] и [[Полуперепончатая мышца|полуперепончатая]]) или латеральные ([[двуглавая мышца бедра]]). Для этого укладывают спортсмена на живот и, попросив его согнуть травмированную ногу в коленном суставе, оказывают сопротивление сгибанию и вращают голень внутрь (для оценки состояния полусухожильной и полуперепончатой мышц) или наружу (для оценки состояния двуглавой мышцы бедра, рис. 4.6).
 [[Image:Ris_4_6.jpg|300px]]
@@ Строка 33: / Строка 32: @@
 Четырехглавая мышца бедра и задняя группа мышц бедра действуют как на тазобедренный, так и на коленный сустав, поэтому для их тренировки используют упражнения, описанные в [[Растяжение мышц, сгибающих или приводящих бедро]].

@@ Строка 9: / Строка 9: @@
 == Повязки при растяжении мышц бедра ==
 На бедро накладывают эластичный бинт шириной 4 или 6 дюймов (10,2 или 15,2 см), при необходимости подкрепляя его эластичным лейкопластырем (рис. 4.7—4.8). Повязка должна охватывать бедро выше и ниже места растяжения, и если это место находится высоко, то может потребоваться наложить несколько туров вокруг живота для поддержки проксимального места прикрепления мышц.
 [[Image:Ris_4_7.jpg|250px]]
 '''Рисунок 4.7.''' Повязка при растяжении четырехглавой мышцы бедра.''' А.''' Чтобы бинт не соскальзывал, обработайте кожу клеевым аэрозолем или, склеив лейкопластырь в узкую полоску, наклейте ее на бедро перед бинтованием. '''Б—В.''' Наложите на бедро эластичный бинт.

@@ Строка 12: / Строка 12: @@
 На бедро накладывают эластичный бинт шириной 4 или 6 дюймов (10,2 или 15,2 см), при необходимости подкрепляя его эластичным лейкопластырем (рис. 4.7—4.8). Повязка должна охватывать бедро выше и ниже места растяжения, и если это место находится высоко, то может потребоваться наложить несколько туров вокруг живота для поддержки проксимального места прикрепления мышц.
-Рисунок 4.7. Повязка при растяжении четырехглавой мышцы бедра. А. Чтобы бинт не соскальзывал, обработайте кожу клеевым аэрозолем или, склеив лейкопластырь в узкую полоску, наклейте ее на бедро перед бинтованием. Б—В. Наложите на бедро эластичный бинт.
+[[Image:Ris_4_7.jpg|250px]]
-Рисунок 4.8. Повязка при растяжении задней группы мышц бедра. Определите сначала, какие именно мышцы (с медиальной или с латеральной стороны бедра) пострадали. Рассмотрим повязку при повреждении медиально расположенных мышц: полусухожильной и полуперепончатой. А. Оберните дистальный конец бедра эластичным бинтом, натягивая его в латеральную сторону, чтобы подтянуть поврежденные мышцы к середине бедра. Б—В. Продолжайте накладывать бинт спиральными витками вверх по бедру.
+'''Рисунок 4.7.''' Повязка при растяжении четырехглавой мышцы бедра.''' А.''' Чтобы бинт не соскальзывал, обработайте кожу клеевым аэрозолем или, склеив лейкопластырь в узкую полоску, наклейте ее на бедро перед бинтованием. '''Б—В.''' Наложите на бедро эластичный бинт.
-Рисунок 4.8 (окончание). Г. Поскольку задняя группа мышц бедра прикрепляется к тазовой кости глубоко под ягодицей, желательно дополнить повязку витком вокруг живота. Д—Е. Поверх бинта наложите эластичный лейкопластырь.
+[[Image:Ris_4_7_1.jpg|250px]]
 == Упражнения для мышц бедра ==
 Четырехглавая мышца бедра и задняя группа мышц бедра действуют как на тазобедренный, так и на коленный сустав, поэтому для их тренировки используют упражнения, описанные в [[Растяжение мышц, сгибающих или приводящих бедро]].

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 Чаще всего травмируются мышцы задней группы, реже — четырехглавая мышца бедра. Причинами могут быть слишком размашистое движение ногой, слишком резкое сокращение мышц или мышечная усталость. При повреждениях мышц задней группы необходимо определить, какие именно мышцы пострадали: медиальные (полусухожильная и полуперепончатая) или латеральные (двуглавая мышца бедра). Для этого укладывают спортсмена на живот и, попросив его согнуть травмированную ногу в коленном суставе, оказывают сопротивление сгибанию и вращают голень внутрь (для оценки состояния полусухожильной и полуперепончатой мышц) или наружу (для оценки состояния двуглавой мышцы бедра, рис. 4.6).
-Рисунок 4.6. Способ определить, какие мышцы из задней группы мышц бедра повреждены. Для проверки мышц, находящихся на медиальной стороне бедра (полусухожильная и полуперепончатая мышцы), оказывают сопротивление сгибанию ноги в коленном суставе, вращая одновременно голень внутрь, а для проверки мышц, находящихся на латеральной стороне бедра (двуглавая мышца бедра), вращают голень наружу.
+[[Image:Ris_4_6.jpg|300px]]
 == Повязки при растяжении мышц бедра ==