Рыбий жир - История изменений

Sint в 01:29, 9 октября 2022

2022-10-09T01:29:21Z

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|(.*)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:58:46Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|(.*)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Sint: /* Читайте также */

2018-01-11T13:33:44Z

‎Читайте также

5.228.196.74: /* Рыбий жир */

2016-09-15T15:54:33Z

‎Рыбий жир

5.228.196.74: /* Рыбий жир */

2016-09-15T15:42:58Z

‎Рыбий жир

Ars: /* Побочные эффекты */

2016-04-01T17:08:50Z

‎Побочные эффекты

31.129.199.103: /* Побочные эффекты */

2016-03-29T08:10:53Z

‎Побочные эффекты

Sweety: /* Источники */

2015-12-28T18:28:24Z

‎Источники

Sweety: /* Рыбий жир для похудения */

2015-12-28T18:27:35Z

‎Рыбий жир для похудения

Sweety: /* Рыбий жир для похудения */

2015-12-28T18:21:38Z

‎Рыбий жир для похудения

@@ Строка 81: / Строка 81: @@
 '''Противопоказания''' [[Гиперкальциемия - лечение|гиперкальциемия]], заболевания почек, щитовидной железы, активная форма туберкулёза лёгких. Рыбий жир следует с осторожностью принимать пожилым людям, в период беременности и лактации, при заболеваниях желудка, язве 12-перстной кишки, органических поражениях сердца, при острых и хронических заболеваниях почек и печени.
-{{омега|4=4}}
+{{Рыбийжир|4=4}}
 == Читайте также ==

@@ Строка 21: / Строка 21: @@
 | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Основным побочным эффектом является рыбный привкус добавки и последующий запах рыбы из рта. Однако широко распространены добавки с фруктовыми ароматизаторами, которые помогают скрыть рыбий привкус.
 |}
-{{#evp:youtube|0Ak-snLSvB4|Научный обзор [[Цацулин Борис|Бориса Цацулина]]|right|300}}
+{{#ev:youtube|0Ak-snLSvB4|300|right|Научный обзор [[Цацулин Борис|Бориса Цацулина]]}}
 '''Рыбий жир''' - это жир полученный из жирных пород рыб (Fish Oil) или печени трески (Cod liver oil). Используется в качестве пищевой добавки, которая богата [[омега-3]] жирными кислотами и некоторыми другими полезными веществами. Выпускается чаще всего в виде мягких капсул. Можно приобрести в любой аптеке.
 Основная разница между Fish Oil и Cod Liver Oil в том, что в последнем содержатся витамины A и D, а в первом только жиры. И, соответственно, в случае с Fish Oil нет риска получить гипервитаминоз витамина А при длительном или чрезмерном приёме.

← Предыдущая		Версия 13:33, 11 января 2018
Строка 81:		Строка 81:
	'''Противопоказания''' [[Гиперкальциемия - лечение\|гиперкальциемия]], заболевания почек, щитовидной железы, активная форма туберкулёза лёгких. Рыбий жир следует с осторожностью принимать пожилым людям, в период беременности и лактации, при заболеваниях желудка, язве 12-перстной кишки, органических поражениях сердца, при острых и хронических заболеваниях почек и печени.		'''Противопоказания''' [[Гиперкальциемия - лечение\|гиперкальциемия]], заболевания почек, щитовидной железы, активная форма туберкулёза лёгких. Рыбий жир следует с осторожностью принимать пожилым людям, в период беременности и лактации, при заболеваниях желудка, язве 12-перстной кишки, органических поражениях сердца, при острых и хронических заболеваниях почек и печени.

		+	{{омега\|4=4}}
	== Читайте также ==		== Читайте также ==

@@ Строка 23: / Строка 23: @@
 {{#evp:youtube|0Ak-snLSvB4|Научный обзор [[Цацулин Борис|Бориса Цацулина]]|right|300}}
 '''Рыбий жир''' - это жир полученный из жирных пород рыб (Fish Oil) или печени трески (Cod liver oil). Используется в качестве пищевой добавки, которая богата [[омега-3]] жирными кислотами и некоторыми другими полезными веществами. Выпускается чаще всего в виде мягких капсул. Можно приобрести в любой аптеке.
-Основная разница между Fish Oil и Cod Liver Oil в том, что в последнем содержатся витамины A и D, а в первом только жиры.
+Основная разница между Fish Oil и Cod Liver Oil в том, что в последнем содержатся витамины A и D, а в первом только жиры. И, соответственно, в случае с Fish Oil нет риска получить гипервитаминоз витамина А при длительном или чрезмерном приёме.
 Основные полезные составляющие рыбьего жира:

@@ Строка 22: / Строка 22: @@
 |}
 {{#evp:youtube|0Ak-snLSvB4|Научный обзор [[Цацулин Борис|Бориса Цацулина]]|right|300}}
-'''Рыбий жир''' - это жир полученный из жирных пород рыб. Используется в качестве пищевой добавки, которая богата [[омега-3]] жирными кислотами и некоторыми другими полезными веществами. Выпускается чаще всего в виде мягких капсул. Можно приобрести в любой аптеке.
+'''Рыбий жир''' - это жир полученный из жирных пород рыб (Fish Oil) или печени трески (Cod liver oil). Используется в качестве пищевой добавки, которая богата [[омега-3]] жирными кислотами и некоторыми другими полезными веществами. Выпускается чаще всего в виде мягких капсул. Можно приобрести в любой аптеке.
 Основные полезные составляющие рыбьего жира:

@@ Строка 72: / Строка 72: @@
 == Побочные эффекты ==
-Рыбы способны накапливать в организме некоторые токсичные вещества: ртуть, диоксины и др. По этой причине рыбий жир может также содержать эти токсины. Также может снижаться свертываемость крови (необходимо учитывать при употреблении [[Антикоагулянты прямого действия|антикоагулянтов]]). Возможен гипервитаминоз [[Витамин А|витамина А]] при злоупотреблении. Недавно были выявлены новые [[Побочные эффекты омега-3|побочные эффекты омега-3 жирных кислот]]. Длительный прием рыбьего жира нередко вызывает аллергические реакция, чаще всего кожные: сыпь, экзема, которые могут возникать спусть даже многие месяцы приема, и в течении нескольких дней воздержания от любой рыбы проходят.
+Рыбы способны накапливать в организме некоторые токсичные вещества: ртуть, диоксины и др. По этой причине рыбий жир может также содержать эти токсины. Также может снижаться свертываемость крови (необходимо учитывать при употреблении [[Антикоагулянты прямого действия|антикоагулянтов]]). Возможен гипервитаминоз [[Витамин А|витамина А]] при злоупотреблении. Недавно были выявлены новые [[Побочные эффекты омега-3|побочные эффекты омега-3 жирных кислот]].
 Несмотря на это, согласно заключению Journal of the American Medical Association (2006), полезные качества рыбьего жира значительно перевешивают риски.

← Предыдущая		Версия 18:28, 28 декабря 2015
Строка 89:		Строка 89:

	<references/>		<references/>
		+	[[Категория:Здоровье]][[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]]

← Предыдущая		Версия 18:27, 28 декабря 2015
Строка 60:		Строка 60:

	Одну группу мышей кормили жирной пищей, а вторую — жирной пищей с добавлением рыбьего жира. В итоге группа мышей, потреблявших рыбий жир, весила на 5—10% меньше и имела на 15—25% меньше жира, чем первая группа животных. Исследователи также обнаружили, что белые жировые клетки мышей второй группы переходили в бежевые и приобретали способность сжигать жировые отложения.		Одну группу мышей кормили жирной пищей, а вторую — жирной пищей с добавлением рыбьего жира. В итоге группа мышей, потреблявших рыбий жир, весила на 5—10% меньше и имела на 15—25% меньше жира, чем первая группа животных. Исследователи также обнаружили, что белые жировые клетки мышей второй группы переходили в бежевые и приобретали способность сжигать жировые отложения.
		+	[[Image:Brown_fat.jpg\|250px\|thumb\|none\|Количество бурого жира при ожирении и нормальном весе тела]]

	== Как принимать рыбий жир ==		== Как принимать рыбий жир ==

← Предыдущая		Версия 18:21, 28 декабря 2015
Строка 52:		Строка 52:

	Также прием рыбьего жира снизил активность воспалительных генов в женских жировых клетках.		Также прием рыбьего жира снизил активность воспалительных генов в женских жировых клетках.
		+
		+	'''Механизм жиросжигающего действия'''
		+
		+	В 2015 году специалисты из Университета Киото (Япония) обнаружили, что употребление в пищу рыбьего жира способствует переходу «запасающих» клеток белого жира в организме в «сжигающие» клетки бежевого жира.<ref>http://www.nature.com/articles/srep18013</ref>
		+
		+	В организме человека есть несколько типов жировых клеток: [[Жировая ткань\|белый]], бежевый и [[бурый жир]]. Они выполняют разные функции: белые клетки накапливают жир для энергоснабжения, в то время как бурые клетки сжигают жир для поддерживания необходимой температуры тела. Недавно обнаруженные бежевые клетки выполняют в основном те же функции, что и бурые. Количество бурых и бежевых жировых клеток сокращается с возрастом, что объясняет склонность к полноте именно у взрослых и пожилых людей.
		+
		+	Одну группу мышей кормили жирной пищей, а вторую — жирной пищей с добавлением рыбьего жира. В итоге группа мышей, потреблявших рыбий жир, весила на 5—10% меньше и имела на 15—25% меньше жира, чем первая группа животных. Исследователи также обнаружили, что белые жировые клетки мышей второй группы переходили в бежевые и приобретали способность сжигать жировые отложения.

	== Как принимать рыбий жир ==		== Как принимать рыбий жир ==