Сгибания ног в станке - История изменений

162.158.238.52: /* Сгибания ног в станке (видео) */

2023-10-05T06:48:57Z

‎Сгибания ног в станке (видео)

2022-12-06T03:38:26Z

2018-11-30T12:57:01Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2016-11-17T21:37:57Z

2016-10-15T08:20:27Z

2016-10-15T06:54:46Z

2016-10-15T06:44:40Z

2016-10-15T05:43:58Z

2015-08-24T06:24:30Z

2015-08-24T06:24:16Z

@@ Строка 64: / Строка 64: @@
 <p>[[Мышцы задней поверхности бедра|Группа мышц задней поверхности бедра]]<br /> [[Мышцы голени: анатомия и упражнения|Икроножные мышцы]]</p></td></tr>
 </table>
 == Читайте также ==

@@ Строка 35: / Строка 35: @@
 '''Стабилизирующие мышцы'''
-*Туловище: Абдоминальная группа мышц.
+*Туловище: [[Мышцы живота|Абдоминальная группа мышц]].
-*Верхняя часть туловища: Бицепсы, нижние и средние части трапециевидных мышц, передние зубчатые мышцы.
+*Верхняя часть туловища: [[Двуглавая мышца плеча|Бицепсы]], [[Трапециевидная мышца|нижние и средние части трапециевидных мышц]], [[Передняя зубчатая мышца|передние зубчатые мышцы]].
 '''Техника сгибания ног в станке:''' исходное положение лежа на станке для сгибания ног. Упор для ног должен находиться немного выше ахиллова сухожилия, руки на боковых рукоятках. Согните ногу до прямого угла к полу. В верхней точке сделайте небольшую паузу, потом медленно вернитесь в исходное положение. Более детальную технику сгибания ног в станке смотрите на видео.

@@ Строка 23: / Строка 23: @@
   |рекорды                    =
 }}
-{{#evp:youtube|bDxQqYn9nfc|Техника сгибания ног в станке(видео)|left|300}}
+{{#ev:youtube|bDxQqYn9nfc|300|left|Техника сгибания ног в станке(видео)}}
 '''Сгибания ног в станке''' - упражнение в [[бодибилдинг]]е, направленное на развитие двуглавой мышцы бедра, частично включаются икроножные мышцы. Сгибания ног в станке то одно из немногих упражнений, которое включает в работу эту мышцу, которая чаще вообще не тренируется. Другие мышечные группы при этом не нагружаются, что позволяет максимально сконцентрировать внимание на проработке бицепса бедра.

@@ Строка 5: / Строка 5: @@
   |синонимы                   =
   |изображение                = [[Image:Atlas_fitnesa33.jpg|250px|Мышцы, работающие при сгибании ног в станке]]
-  |подпись                    = Техника и мышцы работающие при выполнении упражнения
+  |подпись                    = Техника и мышцы работающие в упражнении
   |тип                        = изолированное
   |движение                   = тяговое

@@ Строка 56: / Строка 56: @@
 <tr><td>
 <p>Суставы</p></td><td>
-<p>Коленные</p></td></tr>
+<p>[[Анатомия коленного сустава|Коленные]]</p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Направления движений в суставах</p></td><td>
-<p>Вверх — сгибание Вниз - разгибание</p></td></tr>
+<p>Вверх — сгибание<br /> Вниз - разгибание</p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Мобилизирующие мышцы</p></td><td>
-<p>[[Мышцы задней поверхности бедра|Группа мышц задней поверхности бедра]]; [[Мышцы голени: анатомия и упражнения|Икроножные мышцы]]</p></td></tr>
+<p>[[Мышцы задней поверхности бедра|Группа мышц задней поверхности бедра]]<br /> [[Мышцы голени: анатомия и упражнения|Икроножные мышцы]]</p></td></tr>
 </table>
 == Читайте также ==

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Сгибания ног в станке (видео) ==
 {{#evp:youtube|bDxQqYn9nfc|Техника сгибания ног в станке(видео)|right|300}}
 '''Сгибания ног в станке''' - упражнение в [[бодибилдинг]]е, направленное на развитие двуглавой мышцы бедра, частично включаются икроножные мышцы. Сгибания ног в станке то одно из немногих упражнений, которое включает в работу эту мышцу, которая чаще вообще не тренируется. Другие мышечные группы при этом не нагружаются, что позволяет максимально сконцентрировать внимание на проработке бицепса бедра.
-[[Image:Atlas_fitnesa33.jpg|300px|thumb|left|Сгибания ног в станке]]
 '''Характеристики'''
 [[Image:Konstruktor_tela96.jpg|250px|thumb|right|Сгибания ног в станке]]