Спортивное питание: советы эксперта - История изменений

Krash: /* Заключение */

2020-02-22T11:16:00Z

‎Заключение

Ars: /* Поиск спортивных добавок без запрещенных препаратов */

2016-09-15T02:29:18Z

‎Поиск спортивных добавок без запрещенных препаратов

Nico в 11:59, 29 июля 2016

2016-07-29T11:59:24Z

Ars в 15:10, 28 июля 2016

2016-07-28T15:10:19Z

Ars: /* Опасность применения пищевых добавок */

2016-07-28T05:55:53Z

‎Опасность применения пищевых добавок

Ars: /* Читайте также */

2016-07-28T05:34:13Z

‎Читайте также

Ars: /* Спортивное питание: советы эксперта */

2016-07-28T05:33:03Z

‎Спортивное питание: советы эксперта

Ars: /* Читайте также */

2016-07-28T05:26:22Z

‎Читайте также

Ars в 07:09, 6 июня 2016

2016-06-06T07:09:04Z

Django в 16:00, 5 июня 2016

2016-06-05T16:00:58Z

← Предыдущая		Версия 11:16, 22 февраля 2020
Строка 89:		Строка 89:

	К счастью, в последнее время, производители тщательнее проверяют свою продукцию независимыми сторонними организациями, дабы минимизировать риск от их использования. Спортсменам рекомендуется выбирать только проверенные продукты, а также предупреждать своего врача или диетолога перед применением добавки.		К счастью, в последнее время, производители тщательнее проверяют свою продукцию независимыми сторонними организациями, дабы минимизировать риск от их использования. Спортсменам рекомендуется выбирать только проверенные продукты, а также предупреждать своего врача или диетолога перед применением добавки.
		+
		+	{{сп\|2=2}}

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

@@ Строка 46: / Строка 46: @@
 '''Если вы стали жертвой мошенничества либо побочной реакции на пищевую добавку.'''
-Любой спортсмен, который столкнулся с неблагоприятной реакцией на пищевую добавку должен немедленно связаться со своим лечащим врачом либо направить сообщение об эффектах на прямую в горячую линию Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) 1- 800-FDA-1088 либо по факсу
+Любой спортсмен, который столкнулся с неблагоприятной реакцией на пищевую добавку должен немедленно связаться со своим лечащим врачом либо направить сообщение об эффектах на прямую в горячую линию Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. В США эту функцию выполняет [[FDA]].
 == Опасность применения пищевых добавок ==

@@ Строка 35: / Строка 35: @@
 Пищевые добавки, которые прошли независимое тестирование в сторонних организациях, обеспечивают достоверность информации, указанной на этикетке, а это в свою очередь позволяет минимизировать риск того, что мы получим вместе с добавкой запрещенный ингредиент.
 '''Выбирайте добавки, которые имеют научно доказанные результаты.'''
@@ Строка 44: / Строка 42: @@
 '''Научитесь читать информацию о составе пищевой добавки.'''
-На любой пищевой добавке есть этикетка о составе (ингредиентах) (см. рис. 1.1) данного продукта. До использования данного продукта всегда читайте эту информацию и следуйте инструкциям по применению.
+На любой пищевой добавке есть этикетка о составе (ингредиентах)  данного продукта. До использования данного продукта всегда читайте эту информацию и следуйте инструкциям по применению.
 '''Если вы стали жертвой мошенничества либо побочной реакции на пищевую добавку.'''

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 Очень важно проверять эффективность [[Спортивное питание|спортивного питания]] научными методами, нежели просто ориентироваться на отзывы и претензии от потребителей. Более того, чтобы обеспечить чистоту и безопасность продукта, необходима независимая и беспристрастная экспертиза.
-Особенно эта тема актуальна для выступающих спортсменов, которые регулярно проходят допинг-тесты, на запрещенные препараты и компоненты, которые могут присутствовать в спортивных добавках. Советы которые изложены ниже даны для тренеров, спортсменов, родителей, медицинский работников, о том, как быть осведомленными в вопросах выбора и применения спортивного питания.
+Особенно эта тема актуальна для выступающих спортсменов, которые регулярно проходят [[Допинг-контроль: методы и тесты|допинг-тесты]], на запрещенные препараты и компоненты, которые могут присутствовать в [[Спортивные добавки|спортивных добавках]]. Советы которые изложены ниже даны для тренеров, спортсменов, родителей, медицинский работников, о том, как быть осведомленными в вопросах выбора и применения спортивного питания.
 === Спросите совет у вашего лечащего врача, перед употреблением добавки ===
-Онлайн поиск пищевой добавки приведет вас к изобилию информации, и скорее всего вы столкнётесь с противоречивой информацией, которую часто публикуют неквалифицированные лица. Не стоит приобретать сомнительные добавки в тренажерном зале. Многие фитнес-профессионалы, для продажи определенного количества спортивных добавок, оказывают давление на тренажерные залы, в целях увеличения прибыли. Существуют даже клиники спортивного питания спонсоры которых являются сами же производители данной продукции, но это все уловки компаний, дабы продать больше своей продукции. Важно быть проницательными в оценке информации. Опытные спортсмены рекомендуют поговорить с врачом или фармацевтом перед применением спортивного питания, чтобы оценить безопасность применения данного продукта и оценить риски нанесения вреда организму. Особенно эта тема актуальна для спортсменов с хроническими заболеваниями.
+Онлайн поиск пищевой добавки приведет вас к изобилию информации, и скорее всего вы столкнётесь с противоречивой информацией, которую часто публикуют неквалифицированные лица. Не стоит приобретать сомнительные добавки в тренажерном зале. Многие фитнес-профессионалы, для продажи определенного количества спортивных добавок, оказывают давление на тренажерные залы, в целях увеличения прибыли. Существуют даже клиники спортивного питания? спонсоры которых являются сами же производители данной продукции, но это все уловки компаний, дабы продать больше своей продукции. Важно быть проницательными в оценке информации. Опытные спортсмены рекомендуют поговорить с врачом или фармацевтом перед применением спортивного питания, чтобы оценить безопасность применения данного продукта и оценить риски нанесения вреда организму. Особенно эта тема актуальна для спортсменов с хроническими заболеваниями.
 Для более детальной информации о пищевой добавке спортсмены должны проконсультироваться у квалифицированного диетолога, который является наиболее достоверным источником информации в силу своего образования. Также диетолог поможет выстроить план питания в предсоревновательный период.
@@ Строка 14: / Строка 14: @@
 Квалифицированный диетолог поможет определить:
-* безопасность и эффективность биологических добавок исходя из рациона вашего питания, определить вероятность недостаточного или чрезмерного приема витаминов и минералов;
+* безопасность и эффективность биологических добавок исходя из [[Рацион питания|рациона вашего питания]], определить вероятность недостаточного или чрезмерного приема [[витамины|витаминов]] и [[Минералы|минералов]];
 * оценить потенциальную пользу и вред спортивной добавки для здоровья спортсмена;
@@ Строка 53: / Строка 53: @@
 == Опасность применения пищевых добавок ==
-Джессика Харди, надежда Олимпийских игр по плаванию, была поймана на положительном допинге кленбутерола в 2008 году. Также положительный тест был обнаружен в результате допинг-проверки на Пекинских Олимпийских играх. Хотя Джесика бессознательно и халатно применяла данную добавку, она была дисквалифицирована на 1 год. Также была дисквалифицирована от Олимпийских игр 2012 года.
+Джессика Харди, надежда Олимпийских игр по плаванию, была поймана на положительном допинге [[кленбутерол]]а в 2008 году. Также положительный тест был обнаружен в результате допинг-проверки на Пекинских Олимпийских играх. Хотя Джесика бессознательно и халатно применяла данную добавку, она была дисквалифицирована на 1 год. Также была дисквалифицирована от Олимпийских игр 2012 года.
 Арбитражная ассоциация и интернациональный олимпийский комитет посчитал, что такое решение было несправедливо по отношению к Харди и ей было разрешено участвовать в Лондонских играх, где она выиграла бронзовую медаль в эстафете 4 х 100 м вольном стиле реле и золотую медаль в 4 х 100 метровом попурри реле. Ситуация Харди должна научить нас ответственно относится к применению спортивных добавок, дабы исключить все негативные риски и последствия их применения.
@@ Строка 63: / Строка 63: @@
 == Разъяснения научных исследований ==
-Хотя существует множество научных исследований, в большинстве случаев вы получаем меньше допустимых результатов, чем можем получить. Поэтому оценивая результаты исследований, связанные с пищевыми добавками, важно находить исследования, которые отвечают, по крайней мере, некоторым из критериев:
+Хотя существует множество научных исследований, в большинстве случаев в итоге допустимых результатов меньше, чем могли бы получить. Поэтому оценивая результаты исследований, связанные с пищевыми добавками, важно находить исследования, которые отвечают, по крайней мере, некоторым из критериев:
-'''Двойное слепое исследование:''' в этом типе клинического исследования, как участвующие субъекты, так и исследователи не знают, когда были даны экспериментальные лекарства или проведена процедура до или после.
+'''Двойное слепое исследование:''' в этом типе клинического исследования, участвующие субъекты и исследователи не знают, когда были даны экспериментальные лекарства или проведена процедура до или после.
-'''Плацебо-контроль:''' в этом методе исследования неактивные добавки (плацебо) даны группе испытуемых (контрольная группа), второй группе (экспериментальной группе) даны настоящие добавки (не плацебо). В результате, полученные результаты двух групп сравнивают между собой, на предмет эффективности лечения. Когда провели как двойное слепое исследование, этот тип исследования считается золотым стандартом клинических испытаний.
+'''Плацебо-контроль:''' в этом методе исследования неактивные добавки ([[плацебо]]) даны группе испытуемых (контрольная группа), второй группе (экспериментальной группе) даны настоящие добавки (не плацебо). В результате, полученные результаты двух групп сравнивают между собой, на предмет эффективности лечения. Когда проводится как двойное слепое исследование, этот тип исследования считается золотым стандартом клинических испытаний.
 Рандомизированное контролируемое исследование: предметы исследования выбираются с соответствующими характеристиками, затем случайным образом распределяются либо в экспериментальную, либо в контрольную группу.
 '''Клинические испытания:''' экспериментальное исследование с человеческими субъектами, золотой стандарт клинического испытания, двойное слепое исследование, плацебо-контроль, которые используют в случайном порядке в экспериментальной или контрольной группе.
@@ Строка 82: / Строка 83: @@
 За последние более 100 лет, было обнаружено, что многие пищевые ингредиенты играют важную роль в области здравоохранения и благосостояния производительности.
-В 2012 году исполнилось 100 лет официального признания термина витамина С, ведущего путь через открытие витамина группы B тиамина, который помогает в симптомах смещения авитаминоза (болезни нервной системы, вызванной недостатком получения тиамина из рациона питания). Вскоре, витаминные добавки получили свой путь в легкой атлетике, для улучшения производительности и выносливости.  В 1920-х годах учеными было установлено, что малое потребление углеводов было связано не только с неспособностью сосредоточиться, а также вызывало преждевременную усталость мышц и недостаток силы.
+В 2012 году исполнилось 100 лет официального признания термина [[витамин С]], ведущего путь через открытие витамина группы B [[тиамин]]а, который помогает при симптомах авитаминоза (болезни нервной системы, вызванной недостатком получения тиамина из рациона питания). Вскоре, витаминные добавки получили свой путь в легкой атлетике, для улучшения производительности и выносливости.  В 1920-х годах учеными было установлено, что малое потребление углеводов было связано не только с неспособностью сосредоточиться, а также вызывало преждевременную усталость мышц и недостаток силы.
 В Азиатской культуре, на протяжении более 4-ех тысяч лет, использовались ингредиенты из трав, для укрепления здоровья и производительности. Однако все преимущества от их приема еще не доказаны.
 К сожалению, многие спортсмены не проходят допинг-тест, из-за недостоверной информации о препарате, а отзывы добавок, доступных в интернете показали, что многие продукты содержат добавки стероидов и стимуляторов, которые запрещены для использования в спорте.
 Использование множества биологических добавок в большом количестве и совместно, нереально и не нужно. Кроме того, за последние десятилетия наблюдается множество клинических испытаний, которые показывают, что хороших результатов можно добиться, принимая всего несколько дополнительных биологически активных добавок.

@@ Строка 55: / Строка 55: @@
 Джессика Харди, надежда Олимпийских игр по плаванию, была поймана на положительном допинге кленбутерола в 2008 году. Также положительный тест был обнаружен в результате допинг-проверки на Пекинских Олимпийских играх. Хотя Джесика бессознательно и халатно применяла данную добавку, она была дисквалифицирована на 1 год. Также была дисквалифицирована от Олимпийских игр 2012 года.
 Арбитражная ассоциация и интернациональный олимпийский комитет посчитал, что такое решение было несправедливо по отношению к Харди и ей было разрешено участвовать в Лондонских играх, где она выиграла бронзовую медаль в эстафете 4 х 100 м вольном стиле реле и золотую медаль в 4 х 100 метровом попурри реле. Ситуация Харди должна научить нас ответственно относится к применению спортивных добавок, дабы исключить все негативные риски и последствия их применения.
 == Разъяснения научных исследований ==

@@ Строка 88: / Строка 88: @@
 * [[Лучшее спортивное питание для роста мышц]]
 * [[Обзор спортивного питания]]
 * [[Спортивная диета (научный обзор)]]

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Спортивное питание: советы эксперта ==
 [[Image:Table_vit.jpg|250px|thumb|right|Таблица количества минеральных веществ в добавках для спортсмена]]
-Борьба за урегулирование качества в сфере пищевых добавок должна носить постоянный характер, поскольку очень важно проверять пищевые добавки научными методами, нежели просто статистикой свидетельства претензий от потребителей. Более того, чтобы обеспечить чистоту и безопасность продукта, необходима независимая и беспристрастная проверка сторонним субъектом.
+Очень важно проверять эффективность [[Спортивное питание|спортивного питания]] научными методами, нежели просто ориентироваться на отзывы и претензии от потребителей. Более того, чтобы обеспечить чистоту и безопасность продукта, необходима независимая и беспристрастная экспертиза.
-Особенно эта тема актуальна для выступающих спортсменов, которые регулярно проходят допинг-тесты, на запрещенные препараты и компоненты, которые могут присутствовать в спортивных добавках. Советы которые изложены ниже даны для тренеров, спортсменов, родителей, медицинский работников, о том, как быть осведомленными в своих претензиях, связанных с риском использования спортивных добавок и их ингредиентов.
 === Спросите совет у вашего лечащего врача, перед употреблением добавки ===
-Онлайн поиск пищевой добавки приведет вас к изобилию информации о препарате, но также вы столкнётесь с противоречивой информацией, которую часто публикуют неквалифицированные лица. Не стоит приобретать сомнительные добавки в тренажерном зале. Многие профессионалы фитнеса, для продажи определенного количества спортивных добавок, оказывают давление на тренажерные залы, в целях увеличения прибыли. Существуют даже клиники спортивного питания спонсоры которых являются сами же производители данной продукции, но это все уловки компаний, дабы продать больше продукции. Важно быть избирательным в сборе информации. Опытные спортсмены рекомендуют поговорить с врачом или фармацевтом перед применением спортивной добавки, чтобы оценить безопасность применения данного продукта и оценить риски нанесения вреда организму. Особенно эта тема актуальна для спортсменов в предоперационный период.
+Онлайн поиск пищевой добавки приведет вас к изобилию информации, и скорее всего вы столкнётесь с противоречивой информацией, которую часто публикуют неквалифицированные лица. Не стоит приобретать сомнительные добавки в тренажерном зале. Многие фитнес-профессионалы, для продажи определенного количества спортивных добавок, оказывают давление на тренажерные залы, в целях увеличения прибыли. Существуют даже клиники спортивного питания спонсоры которых являются сами же производители данной продукции, но это все уловки компаний, дабы продать больше своей продукции. Важно быть проницательными в оценке информации. Опытные спортсмены рекомендуют поговорить с врачом или фармацевтом перед применением спортивного питания, чтобы оценить безопасность применения данного продукта и оценить риски нанесения вреда организму. Особенно эта тема актуальна для спортсменов с хроническими заболеваниями.
-Для более детальной информации о пищевой добавке спортсмены должны проконсультироваться у квалифицированного диетолога (КД), который является наиболее достоверным источником информации в силу своего образования, от 6 до 12-месячной диетической стажировки, а также прохождение национальной экспертизы. Также диетолог поможет выстроить план питания в предсоревновательный период.
+Для более детальной информации о пищевой добавке спортсмены должны проконсультироваться у квалифицированного диетолога, который является наиболее достоверным источником информации в силу своего образования. Также диетолог поможет выстроить план питания в предсоревновательный период.
 Квалифицированный диетолог поможет определить:
@@ Строка 25: / Строка 26: @@
 * оценка исследований по питательным веществам, рекомендации по покупке и места выбора продажи пищевых добавок, правовую информацию.
-К счастью, более 50% спортсменов университета спортивных ведомств, а также профессиональных и любительских команд имеют квалифицированного диетолога (КД) в своей команде, либо подписан контракт с ним.
+К счастью, многие спортсмены профессиональных и любительских команд имеют квалифицированного диетолога с которым всегда можно проконсультироваться.
 == Поиск спортивных добавок без запрещенных препаратов ==

@@ Строка 90: / Строка 90: @@
 == Читайте также ==
 * [[Спортивная диета (научный обзор)]]
 * [[Рациональное питание спортсменов - П И Пшендин]]
 [[Категория:Фармакология]][[Категория:Здоровье]]

← Предыдущая		Версия 07:09, 6 июня 2016
Строка 1:		Строка 1:
		+	[[Image:Kimberly Mueller.jpg\|right\|link=http://sportwiki.to/The_Athlete%27s_Guide_to_Sports_Supplements_-_Kimberly_Mueller]]
	== Спортивное питание: советы эксперта ==		== Спортивное питание: советы эксперта ==
	[[Image:Table_vit.jpg\|250px\|thumb\|right\|Таблица количества минеральных веществ в добавках для спортсмена]]		[[Image:Table_vit.jpg\|250px\|thumb\|right\|Таблица количества минеральных веществ в добавках для спортсмена]]