Спортивное питание для сушки - История изменений

162.158.102.69: /* Питание для сушки */

2025-05-06T09:55:57Z

‎Питание для сушки

Febor в 18:16, 1 ноября 2017

2017-11-01T18:16:26Z

Talk в 00:59, 4 февраля 2017

2017-02-04T00:59:44Z

46.0.129.125 в 07:51, 5 мая 2016

2016-05-05T07:51:53Z

78.26.162.48: /* Спортивное питание какого производителя выбрать */

2016-04-02T10:45:30Z

‎Спортивное питание какого производителя выбрать

82.112.60.26: /* Спортивное питание какого производителя выбрать */

2015-05-12T15:15:32Z

‎Спортивное питание какого производителя выбрать

Ars в 18:43, 28 октября 2014

2014-10-28T18:43:41Z

180.171.101.253: /* Спортивное питание какого производителя выбрать */

2013-08-30T02:17:10Z

‎Спортивное питание какого производителя выбрать

46.138.62.182: /* Спортивное питание какого производителя выбрать */

2013-08-12T17:20:59Z

‎Спортивное питание какого производителя выбрать

Admin: Откат правок 46.138.55.105 (обсуждение) к версии 31.210.194.121

2013-06-30T11:40:37Z

Откат правок 46.138.55.105 (обсуждение) к версии 31.210.194.121

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Питание для сушки ==
 <small>'''Источник - журнал [[Геркулес]] №4 2010 г.'''</small>
 [[Image:Dobavki_sushka.jpg|300px|thumb|right|Спортивные добавки для «сушки»]]
 === Зачем нужны спортивные добавки для "сушки"? ===

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{DISPLAYTITLE:Спортивное питание для сушки}}
 == Питание для сушки ==
 [[Image:Dobavki_sushka.jpg|300px|thumb|right|Спортивные добавки для «сушки»]]
 === Зачем нужны спортивные добавки для "сушки"? ===
@@ Строка 8: / Строка 9: @@
 === Как сохранить мышцы ===
-Садясь на жесткую диету, мы исключаем из рациона [[Жиры в питании человека|жиры]] и урезаем [[Углеводы в питании человека|углеводы]]. Но проблема в том, что углеводы — основное топливо при работе с весами. И когда оно заканчивается, наше тело начинает расщеплять...нет, не жиры! [[Жиры]] — аварийный запас энергоресурсов. Увы и ах, но в «топку» идут белки мышц! Те самые, что наработаны тяжким трудом. Обидно? Не то слово. Но выход есть. А именно: принимать прямо перед тренировкой [[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями|аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками]] (ВСАА). [[BCAA]] — это [[незаменимые аминокислоты]] лейцин, изолейцин и валин, из которых минимум на треть состоят наши мышцы и которые не в состоянии синтезировать организм. И поэтому ВСАА — отличный [[антикатаболическое действие|антикатаболик]]. Когда запасы ваших [[углеводы|углеводов]] иссякнут, 5 граммов этих аминокислот, принятые перед тренировкой, надежным щитом прикроют ваши мышцы. Мало того: принятые после тренировки эти [[аминокислоты]] заметно ускорят процесс восстановления мышечной ткани. Чтобы на 100% сохранить мышцы, добавим [[протеин]]. Можно взять обычный [[Сывороточный протеин|сывороточный]], а можно — какой-нибудь «долгоиграющий» [[Комплексный протеин|многокомпонентный]]. Главный козырь сыворотки — сверхбыстрое усвоение, что особенно ценно после тренировки, когда: в организме образуется «анаболическая дыра». С другой стороны, когда калорий не хватает, крайне важно обеспечить постоянный приток аминокислот. И здесь предпочтительнее комплексный протеин. Да и голод он утоляет лучше. Говоря о протеине на «сушке», не забываем про вкус. Ведь, сидя на диете, порой так хочется сладкого!
+Садясь на жесткую диету, мы исключаем из [[Рацион питания для похудения|рациона]] [[Жиры в питании человека|жиры]] и урезаем [[Углеводы в питании человека|углеводы]]. Но проблема в том, что углеводы — основное топливо при работе с весами. И когда оно заканчивается, наше тело начинает расщеплять...нет, не жиры! [[Жиры]] — аварийный запас энергоресурсов. Увы и ах, но в «топку» идут белки мышц! Те самые, что наработаны тяжким трудом. Обидно? Не то слово. Но выход есть. А именно: принимать прямо перед тренировкой [[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями|аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками]] (ВСАА). [[BCAA]] — это [[незаменимые аминокислоты]] [[лейцин]], изолейцин и валин, из которых минимум на треть состоят наши мышцы и которые не в состоянии синтезировать организм. И поэтому ВСАА — отличный [[антикатаболическое действие|антикатаболик]]. Когда запасы ваших [[углеводы|углеводов]] иссякнут, 5 граммов этих аминокислот, принятые перед тренировкой, надежным щитом прикроют ваши мышцы. Мало того: принятые после тренировки эти [[аминокислоты]] заметно ускорят процесс восстановления мышечной ткани. Чтобы на 100% сохранить мышцы, добавим [[протеин]]. Можно взять обычный [[Сывороточный протеин|сывороточный]], а можно — какой-нибудь «долгоиграющий» [[Комплексный протеин|многокомпонентный]]. Главный козырь сыворотки — сверхбыстрое усвоение, что особенно ценно после тренировки, когда: в организме образуется «анаболическая дыра». С другой стороны, когда калорий не хватает, крайне важно обеспечить постоянный приток аминокислот. И здесь предпочтительнее комплексный протеин. Да и голод он утоляет лучше. Говоря о протеине на «сушке», не забываем про вкус. Ведь, сидя на диете, порой так хочется сладкого!
 === Спортивное питание какого производителя выбрать ===
-Гадать особо нечего: любого производителя, кроме отечественного.Лучшие продукты это [[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|Gold standart от Optimum Nutrition]], [[Lipo-6x от Nutrex|Lipo 6X от Nutrex]], [[Animal Cuts от Universal Nutrition|Animal Cuts]], Lipodrene, [[Hydroxycut Hardcore X|Hydroxycut Hardcore]], [[OxyElite Pro (USPLabs)|OxyElite pro от Usp]].
+Гадать особо нечего: любого производителя, кроме [[Российское спортивное питание (отечественное)|отечественного]]. Лучшие продукты это [[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|Gold standart от Optimum Nutrition]], [[Lipo-6x от Nutrex|Lipo 6X от Nutrex]], [[Animal Cuts от Universal Nutrition|Animal Cuts]], Lipodrene, [[Hydroxycut Hardcore X|Hydroxycut Hardcore]], [[OxyElite Pro (USPLabs)|OxyElite pro от Usp]].
 === Как получить энергию на тренировке ===
@@ Строка 27: / Строка 28: @@
 Кажется, все. Теперь, уверен, вы ни капли не сомневаетесь в том, что спортивное питание — это то, что способно вас здорово выручить. Выходя на бой с лишним весом, вы будете вооружены. И в этом — залог успеха.
 == Отзывы эксперта ==
@@ Строка 41: / Строка 38: @@
 *[[Спортивное питание для рельефа]]
 *[[Диета при сушке и работе на рельеф]]
+*[[Диета для сушки мышц]]
 [[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Сжигание_жира]][[Категория:Похудение]]

@@ Строка 8: / Строка 8: @@
 === Как сохранить мышцы ===
-Садясь на жесткую диету, мы исключаем из рациона жиры и урезаем углеводы. Но проблема в том, что углеводы — основное топливо при работе с весами. И когда оно заканчивается, наше тело начинает расщеплять...нет, не жиры! [[Жиры]] — аварийный запас энергоресурсов. Увы и ах, но в «топку» идут белки мышц! Те самые, что наработаны тяжким трудом. Обидно? Не то слово. Но выход есть. А именно: принимать прямо перед тренировкой аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками (ВСАА). [[BCAA]] — это незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин, из которых минимум на треть состоят наши мышцы и которые не в состоянии синтезировать организм. И поэтому ВСАА — отличный [[антикатаболическое действие|антикатаболик]]. Когда запасы ваших [[углеводы|углеводов]] иссякнут, 5 граммов этих аминокислот, принятые перед тренировкой, надежным щитом прикроют ваши мышцы. Мало того: принятые после тренировки эти [[аминокислоты]] заметно ускорят процесс восстановления мышечной ткани. Чтобы на 100% сохранить мышцы, добавим [[протеин]]. Можно взять обычный [[Сывороточный протеин|сывороточный]], а можно — какой-нибудь «долгоиграющий» [[Комплексный протеин|многокомпонентный]]. Главный козырь сыворотки — сверхбыстрое усвоение, что особенно ценно после тренировки, когда: в организме образуется «анаболическая дыра». С другой стороны, когда калорий не хватает, крайне важно обеспечить постоянный приток аминокислот. И здесь предпочтительнее комплексный протеин. Да и голод он утоляет лучше. Говоря о протеине на «сушке», не забываем про вкус. Ведь, сидя на диете, порой так хочется сладкого!
+Садясь на жесткую диету, мы исключаем из рациона [[Жиры в питании человека|жиры]] и урезаем [[Углеводы в питании человека|углеводы]]. Но проблема в том, что углеводы — основное топливо при работе с весами. И когда оно заканчивается, наше тело начинает расщеплять...нет, не жиры! [[Жиры]] — аварийный запас энергоресурсов. Увы и ах, но в «топку» идут белки мышц! Те самые, что наработаны тяжким трудом. Обидно? Не то слово. Но выход есть. А именно: принимать прямо перед тренировкой [[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями|аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками]] (ВСАА). [[BCAA]] — это [[незаменимые аминокислоты]] лейцин, изолейцин и валин, из которых минимум на треть состоят наши мышцы и которые не в состоянии синтезировать организм. И поэтому ВСАА — отличный [[антикатаболическое действие|антикатаболик]]. Когда запасы ваших [[углеводы|углеводов]] иссякнут, 5 граммов этих аминокислот, принятые перед тренировкой, надежным щитом прикроют ваши мышцы. Мало того: принятые после тренировки эти [[аминокислоты]] заметно ускорят процесс восстановления мышечной ткани. Чтобы на 100% сохранить мышцы, добавим [[протеин]]. Можно взять обычный [[Сывороточный протеин|сывороточный]], а можно — какой-нибудь «долгоиграющий» [[Комплексный протеин|многокомпонентный]]. Главный козырь сыворотки — сверхбыстрое усвоение, что особенно ценно после тренировки, когда: в организме образуется «анаболическая дыра». С другой стороны, когда калорий не хватает, крайне важно обеспечить постоянный приток аминокислот. И здесь предпочтительнее комплексный протеин. Да и голод он утоляет лучше. Говоря о протеине на «сушке», не забываем про вкус. Ведь, сидя на диете, порой так хочется сладкого!
 === Спортивное питание какого производителя выбрать ===
-Гадать особо нечего: любого производителя, кроме отечественного.Лучшие продукты это Gold standart от Optimum Nutrition, Lipo 6X от Nutrex,Animal Cuts, Lipodrene, Hydroxycut Hardcore, OxyElite pro от Usp.
+Гадать особо нечего: любого производителя, кроме отечественного.Лучшие продукты это [[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|Gold standart от Optimum Nutrition]], [[Lipo-6x от Nutrex|Lipo 6X от Nutrex]], [[Animal Cuts от Universal Nutrition|Animal Cuts]], Lipodrene, [[Hydroxycut Hardcore X|Hydroxycut Hardcore]], [[OxyElite Pro (USPLabs)|OxyElite pro от Usp]].
 === Как получить энергию на тренировке ===
-Суть питания для сушки — тратить больше калорий, чем потребляешь. Ну а это вызывает дефицит энергии, особенно, когда углеводов в меню становится совсем мало. Где выход? Раз в несколько дней поднимать прием углеводов граммов на 50-100 в сутки? Да, такая тактика не даст замедлиться [[обмен веществ|обмену веществ]] и на время повысит уровень энергии, но в целом проблему не решит. А решит волшебное спортивное питание для сушки под названием [[L-карнитин]]! Исключительно полезным свойством L-карнитина в данном случае является то, что он способствует окислению жиров в митохондриях («энергетических станциях» клеток) для выработки энергии. Жиры, которые в обычных условиях организм «бережет» на крайний случай, становятся палочкой-выручалочкой! По сути, мы наносим двойной удар по жиру: расщепляем его для получения энергии, с помощью которой на тренировках сжигаем еще больше жира!Multipower предлагает целую гамму продуктов, содержащих L-карнитин, которые увеличивают возбуждение, физическую активность и рабочий потенциал нервных окончаний в мышцах. Самый известный из них L-Carnitine Liquid Forte. L-карнитин в жидкой форме усваиваете быстрее, и даже одна ампула, содержащая 1500 мг L-карнитина, выпитая перед тренировкой, способна вам помочь. Для достижения большего эффекта принимайте перед тренировкой 2 ампулы  L-Carnitine Liquid Forte
+Суть питания для сушки — тратить больше калорий, чем потребляешь. Ну а это вызывает дефицит энергии, особенно, когда углеводов в меню становится совсем мало. Где выход? Раз в несколько дней поднимать прием углеводов граммов на 50-100 в сутки? Да, такая тактика не даст замедлиться [[обмен веществ|обмену веществ]] и на время повысит уровень энергии, но в целом проблему не решит. А решит волшебное спортивное питание для сушки под названием [[L-карнитин]]! Исключительно полезным свойством L-карнитина в данном случае является то, что он способствует окислению жиров в митохондриях («энергетических станциях» клеток) для выработки энергии. Жиры, которые в обычных условиях организм «бережет» на крайний случай, становятся палочкой-выручалочкой! По сути, мы наносим двойной удар по жиру: расщепляем его для получения энергии, с помощью которой на тренировках сжигаем еще больше жира! [[Multipower]] предлагает целую гамму продуктов, содержащих L-карнитин, которые увеличивают возбуждение, физическую активность и рабочий потенциал нервных окончаний в мышцах. Самый известный из них L-Carnitine Liquid Forte. L-карнитин в жидкой форме усваиваете быстрее, и даже одна ампула, содержащая 1500 мг L-карнитина, выпитая перед тренировкой, способна вам помочь. Для достижения большего эффекта принимайте перед тренировкой 2 ампулы  L-Carnitine Liquid Forte
 === Повышаем иммунитет ===
-Вы как одержимый пашете на [[Тренировки для рельефа|тренировках для сушки]], накручиваете сотни километров на велотренажере и при этом ограничиваете себя в еде. Что происходит с вашим иммунитетом? Все верно, он начинает «подсаживаться». Предельные нагрузки снижают сопротивляемость организма болезням, ну а однообразный рацион не дает необходимой подпитки витаминами и минералами. Чтобы не оказаться на больничной койке, перестрахуйтесь с помощью [[Витамины и минералы|витаминов]]. Всего одна капсула витаминов MultiVita в день снабдит вас самыми необходимыми витаминами.
+Вы как одержимый пашете на [[Тренировки для рельефа|тренировках для сушки]], накручиваете сотни километров на [[велотренажер]]е и при этом ограничиваете себя в еде. Что происходит с вашим [[иммунитет]]ом? Все верно, он начинает «подсаживаться». Предельные нагрузки снижают сопротивляемость организма болезням, ну а однообразный рацион не дает необходимой подпитки [[Витамины|витаминами]] и [[Минералы|минералами]]. Чтобы не оказаться на больничной койке, перестрахуйтесь с помощью [[Витамины и минералы|витаминов]]. Всего одна капсула витаминов MultiVita в день снабдит вас самыми необходимыми витаминами.
 === Жиросжигатели для сушки ===
-О замечательных жиросжигающих свойствах L-карнитина мы уже говорили. Можно ли сжигать жир еще интенсивнее? Однозначно, и тут вам на помощь придут [[жиросжигатели]], а точнее, термогеники. Термогеники — это общее обиходное название группы препаратов, которые обладают термогенным эффектом (от греч. «термо» — тепло и «генезис» — вырабатывать) и могут по-настоящему ускорить ваш обмен веществ. Известно, что при приеме термогеников температура тела повышается на 0,5-2°С Именно на «термогеники» приходится треть денег, расходуемых на покупку продуктов спортивного питания, что говорит о том, что они действительно выполняют рекламные обещания, т.е. увеличивают силу и выносливость, дают энергию при этом способствуют уменьшению подкожного жира, не уменьшая мышечной массы. А это как раз то, что нам нужно! от Multipower содержит не только традиционные для подобных препаратов компоненты, такие как зеленый чай, экстракт гуараны, холин и инозитол, но и аминокислоту [[Тирозин|L-тирозин]] — продукт, из которого образуется допамин, отвечающий за хорошее настроение и уменьшение аппетита! Multipower не ограничились этим продуктом и разработали. ThermoBurnerExtreme — продукт с еще более впечатляющим составом. Принимать это питание для сушки следует дважды в день по одной капсуле до еды и до тренировки, запивая водой.
+О замечательных жиросжигающих свойствах L-карнитина мы уже говорили. Можно ли сжигать жир еще интенсивнее? Однозначно, и тут вам на помощь придут [[жиросжигатели]], а точнее, термогеники. Термогеники — это общее обиходное название группы препаратов, которые обладают термогенным эффектом (от греч. «термо» — тепло и «генезис» — вырабатывать) и могут по-настоящему ускорить ваш обмен веществ. Известно, что при приеме термогеников температура тела повышается на 0,5-2°С Именно на «термогеники» приходится треть денег, расходуемых на покупку продуктов спортивного питания, что говорит о том, что они действительно выполняют рекламные обещания, т.е. увеличивают силу и выносливость, дают энергию при этом способствуют уменьшению подкожного жира, не уменьшая мышечной массы. А это как раз то, что нам нужно! от Multipower содержит не только традиционные для подобных препаратов компоненты, такие как [[зеленый чай]], [[Гуарана (guarana)|экстракт гуараны]], [[холин]] и [[Инозит (инозитол, витамин В8)|инозитол]], но и аминокислоту [[Тирозин|L-тирозин]] — продукт, из которого образуется допамин, отвечающий за хорошее настроение и уменьшение аппетита! Multipower не ограничились этим продуктом и разработали. [[Thermo Burner Extreme (Multipower)|ThermoBurnerExtreme]] — продукт с еще более впечатляющим составом. Принимать это питание для сушки следует дважды в день по одной капсуле до еды и до тренировки, запивая водой.
 Кажется, все. Теперь, уверен, вы ни капли не сомневаетесь в том, что спортивное питание — это то, что способно вас здорово выручить. Выходя на бой с лишним весом, вы будете вооружены. И в этом — залог успеха.
@@ Строка 31: / Строка 31: @@
 '''Источник - журнал [[Геркулес]] №4'''
 == Читайте также ==
@@ Строка 43: / Строка 42: @@
 *[[Спортивное питание для рельефа]]
 *[[Диета при сушке и работе на рельеф]]

← Предыдущая		Версия 07:51, 5 мая 2016
Строка 31:		Строка 31:

	'''Источник - журнал [[Геркулес]] №4'''		'''Источник - журнал [[Геркулес]] №4'''
		+	Отзывы эксперта
		+	Продукт презентуется как новая экстремальная версия Thermo Burner не нашедшего признания на рынке. Состав Thermo Burner Extreme заметно изменился, однако лучше по большому счету не стал. Также как и в предыдущей версии основным ингредиентом являются метилксантины. Матэ, гуарана и экстракт зеленого чая - все это работает главным образом за счет наличия кофеина и присутствует во всех основных термогениках. Кроме того, добавка содержит малоконцентрированный экстракт синэфрина, и небольшое количество форсколина. Одуванчик и черный перец, надо полагать, добавлены "для красоты".
		+
		+	Заключение: несмотря на то, что состав несколько улучшился, продукт далек от совершенства и мы считаем его покупку нецелесообразной. Имеет довольно низкие рейтинги и много негативных отзывов на низкую эффективность.
		+
		+
		+

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

@@ Строка 12: / Строка 12: @@
 === Спортивное питание какого производителя выбрать ===
-Гадать особо нечего: любого производителя, кроме отечественного.Лучшие продукты это Lipo 6X от Nutrex,Animal Cuts, Lipodrene, Hydroxycut Hardcore, OxyElite pro от Usp.
+Гадать особо нечего: любого производителя, кроме отечественного.Лучшие продукты это Gold standart от Optimum Nutrition, Lipo 6X от Nutrex,Animal Cuts, Lipodrene, Hydroxycut Hardcore, OxyElite pro от Usp.
 === Как получить энергию на тренировке ===