http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%85 2026-04-12T15:49:01Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%85&diff=79415&oldid=prev 2016-07-12T18:53:36Z

<p>‎<span dir="auto"><span class="autocomment">Читайте также</span></span></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="ru"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Предыдущая</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Версия 18:53, 12 июля 2016</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9" >Строка 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 9:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[[Стойка|Упражнение стойка]]</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[[Стойка|Упражнение стойка]]</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*[[Стойка на плечах]]</del></div></td><td colspan="2">&#160;</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[[Стойка треножник]]</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[[Стойка треножник]]</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[[Стойка на голове]]</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[[Стойка на голове]]</div></td></tr> </table>

Anes http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%85&diff=79413&oldid=prev 2016-07-12T18:52:01Z

<p>Новая страница: «== Стойка на плечах == <a href="/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Sila_kavaldo73.jpg" title="Файл:Sila kavaldo73.jpg">Стойка на плечах</a> Самая простая вертикальная стойк…»</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>== Стойка на плечах ==<br /> [[Image:Sila_kavaldo73.jpg|Стойка на плечах]]<br /> <br /> Самая простая вертикальная [[стойка]]. Лягте на спину, подтяните ноги к груди и попытайтесь поднять бедра вверх. Уприте руки в спину и попытайтесь плавно вытолкнуть себя в вертикальное положение. Если вы почувствуете, что [[Шея - упражнения и тренировка шейных мышц|мышцы шеи]] слишком сильно натянулись, причиняя вам боль, сразу же прекратите выполнять упражнение. Расслабьтесь и глубоко вздохните. Для успешного выполнения стойки на плечах необходимо вытянуть тело по вертикали, помогая себе мышцами пресса. Поначалу встать в идеально ровную стойку может не получаться, но со временем это упражнение должно стать для вас достаточно простым.<br /> <br /> &lt;small&gt;Автор: [[Эл Кавадло]]&lt;/small&gt;<br /> <br /> == Читайте также ==<br /> <br /> *[[Стойка|Упражнение стойка]]<br /> *[[Стойка на плечах]]<br /> *[[Стойка треножник]]<br /> *[[Стойка на голове]]<br /> *[[Стойка на предплечьях]]<br /> *[[Стойка скорпион]]<br /> *[[Стойка лягушка]]<br /> *[[Стойка на руках]]<br /> *[[Прыжок с колен на руки и с рук на колени]]<br /> *[[Стойка ворон]]<br /> *[[Стойка на голове у стены]]<br /> *[[Стойка на руках у стены]]<br /> <br /> [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_шеи]][[Категория:Упражнения_для_дома]][[Категория:Упражнения_на_улице]]</div>

Anes