Техника бега на короткие дистанции - История изменений

Spazi в 16:21, 14 февраля 2017

2017-02-14T16:21:27Z

Lukuv в 01:54, 14 января 2017

2017-01-14T01:54:29Z

Внесённые изменения

Lukuv в 17:44, 12 ноября 2016

2016-11-12T17:44:15Z

Kron: /* Читайте также */

2015-01-30T11:42:52Z

‎Читайте также

Mirri в 05:43, 30 августа 2014

2014-08-30T05:43:31Z

Nomar: /* Читайте также */

2014-08-13T00:49:45Z

‎Читайте также

Nomar в 00:36, 13 августа 2014

2014-08-13T00:36:16Z

Nomar: Новая страница: «{{Шаблон:Athletics}} == Техника бега на короткие дистанции == Спринтерский бег представляет соб…»

2014-08-13T00:34:08Z

Новая страница: «{{Шаблон:Athletics}} == Техника бега на короткие дистанции == Спринтерский бег представляет соб…»

Внесённые изменения

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 :'''''Основная статья:''' [[Бег на короткие дистанции]]''
-{{#evp:youtube|JL9s0ny5VwE|Бег на короткие дистанции|right|300}}
 [[Спринтерский бег]] представляет собой бег на короткие дистанции от 100 до 400 метров включительно, причем не только по прямой, но и по повороту. [[Бег: способности, мотивация, успех|Бег]] по виражу имеет ряд особенностей, поэтому в [[Техника бега|технике бега]] по дистанции выделяют отдельную фазу: бег по повороту. Рост результатов в спринтерском беге зависит от всех сторон подготовленности спортсмена (технической, физической, психологической и т.д.). Техника бега является основным направлением в подготовке спринтеров. Техника в спорте — это способ выполнения какого-либо упражнения. Это не только форма движения (направление, амплитуда, темп), но и его качество, сущность — чередование усилий, смена скорости, ритм, т. е. все то, что вытекает из взаимодействия внутренних и внешних сил. При выборе того или иного способа выполнения легкоатлетического упражнения, помимо требований, предъявляемых правилами соревнований, главными критериями являются эффективность экономичность, простота данного способа.

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Техника бега на короткие дистанции ==
-Спринтерский [[бег]] представляет собой бег на короткие дистанции от 100 до 400 метров включительно, причем не только по прямой, но и по повороту. [[Бег: способности, мотивация, успех|Бег]] по виражу имеет ряд особенностей, поэтому в технике бега по дистанции выделяют отдельную фазу: бег по повороту. Рост результатов в спринтерском беге зависит от всех сторон подготовленности спортсмена (технической, физической, психологической и т.д.). Техника бега является основным направлением в подготовке спринтеров. Техника в спорте — это способ выполнения какого-либо упражнения. Это не только форма движения (направление, амплитуда, темп), но и его качество, сущность — чередование усилий, смена скорости, ритм, т. е. все то, что вытекает из взаимодействия внутренних и внешних сил. При выборе того или иного способа выполнения легкоатлетического упражнения, помимо требований, предъявляемых правилами соревнований, главными критериями являются эффективность экономичность, простота данного способа.
+[[Спринтерский бег]] представляет собой бег на короткие дистанции от 100 до 400 метров включительно, причем не только по прямой, но и по повороту. [[Бег: способности, мотивация, успех|Бег]] по виражу имеет ряд особенностей, поэтому в [[Техника бега|технике бега]] по дистанции выделяют отдельную фазу: бег по повороту. Рост результатов в спринтерском беге зависит от всех сторон подготовленности спортсмена (технической, физической, психологической и т.д.). Техника бега является основным направлением в подготовке спринтеров. Техника в спорте — это способ выполнения какого-либо упражнения. Это не только форма движения (направление, амплитуда, темп), но и его качество, сущность — чередование усилий, смена скорости, ритм, т. е. все то, что вытекает из взаимодействия внутренних и внешних сил. При выборе того или иного способа выполнения легкоатлетического упражнения, помимо требований, предъявляемых правилами соревнований, главными критериями являются эффективность экономичность, простота данного способа.
 Каждая фаза имеет свою двигательную задачу. На старте необходимо занять такое исходное положение, которое позволит спортсмену как можно быстрее начать бег, стартовый разгон посвящен набору скорости, бег по дистанции — поддержание дистанционной скорости, финиширование — противостояние ее потере.
@@ Строка 378: / Строка 378: @@
 *[[Спринт тренировка]]
 *[[Техника бега на средние и длинные дистанции]]
 *[[Техника бега в легкой атлетике]]
 *[[Бег на 800 метров (тренировка)]]

@@ Строка 377: / Строка 377: @@
 == Читайте также ==
 *[[Техника бега на средние и длинные дистанции]]
 *[[Техника бега в легкой атлетике]]
 *[[Бег на 800 метров (тренировка)]]

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Техника бега на короткие дистанции ==
-Спринтерский бег представляет собой бег на короткие дистанции от 100 до 400 метров включительно, причем не только по прямой, но и по повороту. Бег по виражу имеет ряд особенностей, поэтому в технике бега по дистанции выделяют отдельную фазу: бег по повороту. Рост результатов в спринтерском беге зависит от всех сторон подготовленности спортсмена (технической, физической, психологической и т.д.). Техника бега является основным направлением в подготовке спринтеров. Техника в спорте — это способ выполнения какого-либо упражнения. Это не только форма движения (направление, амплитуда, темп), но и его качество, сущность — чередование усилий, смена скорости, ритм, т. е. все то, что вытекает из взаимодействия внутренних и внешних сил. При выборе того или иного способа выполнения легкоатлетического упражнения, помимо требований, предъявляемых правилами соревнований, главными критериями являются эффективность экономичность, простота данного способа.
+Спринтерский [[бег]] представляет собой бег на короткие дистанции от 100 до 400 метров включительно, причем не только по прямой, но и по повороту. [[Бег: способности, мотивация, успех|Бег]] по виражу имеет ряд особенностей, поэтому в технике бега по дистанции выделяют отдельную фазу: бег по повороту. Рост результатов в спринтерском беге зависит от всех сторон подготовленности спортсмена (технической, физической, психологической и т.д.). Техника бега является основным направлением в подготовке спринтеров. Техника в спорте — это способ выполнения какого-либо упражнения. Это не только форма движения (направление, амплитуда, темп), но и его качество, сущность — чередование усилий, смена скорости, ритм, т. е. все то, что вытекает из взаимодействия внутренних и внешних сил. При выборе того или иного способа выполнения легкоатлетического упражнения, помимо требований, предъявляемых правилами соревнований, главными критериями являются эффективность экономичность, простота данного способа.
 Каждая фаза имеет свою двигательную задачу. На старте необходимо занять такое исходное положение, которое позволит спортсмену как можно быстрее начать бег, стартовый разгон посвящен набору скорости, бег по дистанции — поддержание дистанционной скорости, финиширование — противостояние ее потере.
@@ Строка 379: / Строка 379: @@
 *[[Техника бега на средние и длинные дистанции]]
 *[[Техника бега в легкой атлетике]]

← Предыдущая		Версия 00:49, 13 августа 2014
Строка 377:		Строка 377:
	== Читайте также ==		== Читайте также ==

−	[[Техника бега на средние и длинные дистанции]]	+	*[[Техника бега на средние и длинные дистанции]]
		+	*[[Техника бега в легкой атлетике]]

@@ Строка 5: / Строка 5: @@
 Каждая фаза имеет свою двигательную задачу. На старте необходимо занять такое исходное положение, которое позволит спортсмену как можно быстрее начать бег, стартовый разгон посвящен набору скорости, бег по дистанции — поддержание дистанционной скорости, финиширование — противостояние ее потере.
-[[Image:Legkay_atletika8.jpg|250px|thumb|right|Рис. 5.1. Стартовые колодки и стартовые станки]]
+[[Image:Legkay_atletika9.jpg|250px|thumb|right|Рис. 5.1. Стартовые колодки и стартовые станки]]
 === Старт ===
 При беге на короткие дистанции используется '''низкий старт''', выполняемый со стартовых станков или колодок (рис. 5.1). Это сложнокоординационное скоростно-силовое физическое упражнение, выполнение которого требует от спринтера достаточно высоких физических кондиций. Принято считать, что первым спортсменом, использовавшим низкий старт в практике бега на короткие дистанции, был студент Йельского университета США Чарльз Шерилл, который в 1887 г. применил его, тренируясь под руководством известного тренера М. Мерфи, возглавлявшего олимпийские команды США в 1908 и 1912 гг. Поводом послужило наблюдение за австралийским кенгуру, который, прежде чем перейти к быстрому передвижению, сильно наклонял туловище, сгибая при этом ноги в коленных суставах. На I Олимпийских играх бег с низкого старта впервые продемонстрировал Томас Бэрк (США), первый олимпийский чемпион в беге на 100 и 400 м - единственный в то время спортсмен, использовавший этот способ старта в забеге. Стартовые колодки, известные в настоящее время, были впервые использованы в практике спринтерского бега в 1930 г. американскими бегунами. Современные стартовые блоки представляют из себя два упора с изменяющимся углом наклона площадок и расстоянием между площадками и стартовой линией для выбора индивидуальной стартовой позы, снабжены электронным фиксатором фальстарта.
-[[Image:Legkay_atletika9.jpg|250px|thumb|right|Рис. 5.2. Расстановка стартовых колодок: (а) для обычного старта; (б) для растянутого старта; (в) для сближенного старта]]
+[[Image:Legkay_atletika8.jpg|250px|thumb|right|Рис. 5.2. Расстановка стартовых колодок: (а) для обычного старта; (б) для растянутого старта; (в) для сближенного старта]]
 Название варианта старта зависит от расположения стартовых колодок на линии старта. Их расстановка зависит от антропометрических и скоростно-силовых показателей спринтера. Существуют три наиболее традиционных варианта расстановки стартовых колодок: растянутый, сближенный и обычный (рис. 5.2). В обычном старте расстояние от линии старта до передней колодки составляет 1-1,5 стопы, до задней колодки 2,5 — 3 стопы. В растянутом старте до передней колодки 2—2,5 стопы, дo задней 3,5—3,75 стопы. В сближенном старте — 1 стопа и 2- 2,5.
@@ Строка 374: / Строка 374: @@
 <p>И. п. то же. За плечи стартующего закрепить резиновый жгут, который удерживает партнер сзади. Бежать&nbsp;широкими шагами, проталкиваясь стопой</p></td></tr>
 </table>