Шейпинг - История изменений

188.134.9.128: /* Шейпинг */

2022-05-26T15:08:32Z

‎Шейпинг

Прохорцев Илья Викторович: /* Шейпинг */

2022-05-26T15:00:39Z

‎Шейпинг

Ars: Откат правок Shaping2022 (обсуждение) к версии Admin

2022-05-13T11:14:19Z

Откат правок Shaping2022 (обсуждение) к версии Admin

Внесённые изменения

Shaping2022: Уточнение

2022-05-12T14:55:06Z

Уточнение

Shaping2022: Описание от правообладателя

2022-05-12T14:53:36Z

Описание от правообладателя

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:57:24Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Talk в 06:32, 11 февраля 2017

2017-02-11T06:32:20Z

46.72.142.67: /* Шейпинг */

2017-02-07T14:36:55Z

‎Шейпинг

Ars: /* Шейпинг */

2015-02-13T06:25:44Z

‎Шейпинг

Monv в 16:28, 11 февраля 2015

2015-02-11T16:28:05Z

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Шейпинг ==
-'''Классический шейпинг'''
+'''Классический шейпинг''' был создан на рубеже 1980-90 годов авторским коллективом российских ученых:
 '''Теория, общее руководство''': Прохорцев И.В.
@@ Строка 19: / Строка 16: @@
 В '''Шейпинг-Классик''' были разработаны так называемые «модельные параметры» телосложения, определяющие привлекательность фигуры женщин для выделенных в шейпинге '''9''' конституционных типов женского тела.  Главным критерием при назначении шейпинг-программ, сопутствующего им питания, оценки их эффективности определено процентное содержание жира в теле, которое должно быть для женственно и внешне привлекательно выглядящих женщин (без видимых признаков маскулинности, с одной стороны, и избыточного жироотложения, с другой) в интервале от '''16''' до '''25'''%. Сегодня эти цифры стали де-факто стандартом в женской оздоровительной физкультуре. Содержание жира в теле определяется в шейпинге методами гидростатического взвешивания и калипометрии. Во время ежемесячного антропометрического шейпинг-тестирования исходные параметры занимающейся шейпингом женщины сравниваются с должными параметрами её ''шейпинг-модели'' (разработанной в начале 90-годов И.В. Прохорцевым и Е.В. Сергеевой), после чего с учётом функционального состояния занимающейся и показателей её здоровья назначается индивидуальная программа шейпинг-тренировки и питания. В классической видео шейпинг-программе предусмотрены упражнения на 11 основных зон тела.
-[[Целевая группа|Целевая аудитория]], для которой изначально создавалась система «шейпинг», — женщины и девушки от 17 до 50 лет. Но со временем эта группа была значительно расширена. В современном шейпинге есть технологии и для детей, подростков, для женщин 45+ и 60+, для беременных женщин, для женщин восстанавливающихся после беременности и родов. Сегодня шейпинг – это оздоровительная система в современной физической культуре, в которой планирование шейпинг-нагрузок на занятиях и сопутствующего им питания проводится в зависимости от фаз женского месячного цикла, его наличия или отсутствия у женщины.
+[[Целевая группа|Целевая аудитория]], для которой изначально создавалась система «шейпинг», — женщины и девушки от 17 до 50 лет. Но со временем эта группа была значительно расширена. В современном шейпинге есть технологии также и  для детей, подростков, для женщин 45+ и 60+, для беременных женщин, для женщин восстанавливающихся после беременности и родов. Сегодня шейпинг – это оздоровительная система в современной физической культуре, в которой планирование шейпинг-нагрузок на занятиях и сопутствующего им питания проводится в зависимости от фаз женского месячного цикла, его наличия или отсутствия у женщины.
   Таким образом, классический шейпинг – это современная оздоровительная технология, которая предусматривает точную последовательность действий, их правил, режимов воздействия, которым необходимо следовать для получения гарантированного результата по коррекции фигуры и общему оздоровлению организма человека.

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Шейпинг ==
 [[Image:Aerobics.jpg|250px|thumb|right|Шейпинг]]
-В занятиях шейпингом различают два этапа, различающиеся по задачам и способу применения упражнений: «[[Катаболизм|катаболический]]», направленный на уменьшение излишнего жирового компонента и «[[Анаболические процессы|анаболический]]» — силовые упражнения для придания мускулатуре необходимой формы и объёма. В соответствии с этими задачами, на «катаболическом» этапе занятий режим работы мышц преимущественно аэробный, на «анаболическом» доля упражнений, выполняемых в анаэробном режиме значительно больше.
+'''Классический шейпинг'''
-Повышенное внимание к шейпингу предъявляется, естественно, со стороны женской половины человечества. Они хотят почувствовать себя привлекательными и желанными. К слову сказать, им это прекрасно удаётся.
+Создан на рубеже 1980-90 годов авторским коллективом российских ученых:
-Главной целью шейпинг-тренировок является коррекция фигуры в первую очередь, плюс все остальные полезные воздействия на организм занимающихся (улучшение самочувствия и избавление от хронических заболеваний).
+'''Теория, общее руководство''': Прохорцев И.В.
-Стоит напомнить, что занятие спортом позволяет избавиться от многих заболеваний. Так, шейпинг способствует укреплению всех групп мышц, всего организма, в результате человек получает желаемый результат: сильное, выносливое и красивое тело.
+'''Методика''': Сергеева Е.В.
-Комплекс упражнений содержит в себе разминку, упражнения на расслабление и растяжку. В процессе таких тренировок человек получает советы от профессионала, как выполнить необходимое упражнение, дабы получить наибольшую отдачу и максимальный эффект.
+'''Питание''': д.б.н. Пшендин А.И.
-В процессе выполнения упражнения нужно следит за физическими показателями (пульсом, дыханием) и правильностью выполнения самого упражнения.
+'''Медицина''': д.м.н. Дибнер Р.Д., Соколова О.Б.
-Занятия шейпингом не рекомендуется, когда у женщины началась менструация. Если женщина не хочет пропускать занятия, в таком случае она не должна заниматься, как минимум, три первых дня.
+В классическом шейпинге режим тренировочного воздействия и сопутствующее ему питание рассчитываются так, чтобы воздействовать на интересующую зону тела с точки зрения изменения её композиции (жировые отложения, мышечный компонент, жировой и мышечный компонент) в интересующую человека сторону при условии обеспечения  общеоздоровительного эффекта на организм занимающихся.
-Также шейпинг-тренировки противопоказаны беременным женщинам и людям, которые недавно перенесли какое-либо заболевание.
+В '''Шейпинг-Классик''' были разработаны так называемые «модельные параметры» телосложения, определяющие привлекательность фигуры женщин для выделенных в шейпинге '''9''' конституционных типов женского тела.  Главным критерием при назначении шейпинг-программ, сопутствующего им питания, оценки их эффективности определено процентное содержание жира в теле, которое должно быть для женственно и внешне привлекательно выглядящих женщин (без видимых признаков маскулинности, с одной стороны, и избыточного жироотложения, с другой) в интервале от '''16''' до '''25'''%. Сегодня эти цифры стали де-факто стандартом в женской оздоровительной физкультуре. Содержание жира в теле определяется в шейпинге методами гидростатического взвешивания и калипометрии. Во время ежемесячного антропометрического шейпинг-тестирования исходные параметры занимающейся шейпингом женщины сравниваются с должными параметрами её ''шейпинг-модели'' (разработанной в начале 90-годов И.В. Прохорцевым и Е.В. Сергеевой), после чего с учётом функционального состояния занимающейся и показателей её здоровья назначается индивидуальная программа шейпинг-тренировки и питания. В классической видео шейпинг-программе предусмотрены упражнения на 11 основных зон тела.
-Кроме того, не разрешается заниматься активными видами спорта, в том числе и шейпингом, людям, у которых обнаружены такие заболевания, как эпилепсия, туберкулёз костей и суставов, сколиоз, тяжёлые заболевания внутренних органов, онкологические заболевания, различные переломы и т.д.
+[[Целевая группа|Целевая аудитория]], для которой изначально создавалась система «шейпинг», — женщины и девушки от 17 до 50 лет. Но со временем эта группа была значительно расширена. В современном шейпинге есть технологии и для детей, подростков, для женщин 45+ и 60+, для беременных женщин, для женщин восстанавливающихся после беременности и родов. Сегодня шейпинг – это оздоровительная система в современной физической культуре, в которой планирование шейпинг-нагрузок на занятиях и сопутствующего им питания проводится в зависимости от фаз женского месячного цикла, его наличия или отсутствия у женщины.
-=== Достоинствами шейпинга являются ===
+ Таким образом, классический шейпинг – это современная оздоровительная технология, которая предусматривает точную последовательность действий, их правил, режимов воздействия, которым необходимо следовать для получения гарантированного результата по коррекции фигуры и общему оздоровлению организма человека.
 == Читайте также ==

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 [[Image:Aerobics.jpg|250px|thumb|right|Шейпинг]]
 '''Шейпинг-Терапия''' — это комплексная оздоровительная шейпинг-технология, ориентированная как на женщин, так и на мужчин, разработанная врачами МФШ. Технология предназначена для профилактики и реабилитации:
-* заболеваний позвоночного столба,
+*заболеваний позвоночного столба,
-* заболеваний сердечно-сосудистой системы,
+*заболеваний сердечно-сосудистой системы,
-* диабета,
+*диабета,
-* ожирения I - II стадий,
+*ожирения I - II стадий,
-* хронических легочных заболеваний,
+*хронических легочных заболеваний,
-* заболеваний желудочно-кишечного тракта.
+*заболеваний желудочно-кишечного тракта.
 Технология предусматривает использование научно-обоснованных и специально подбираемых для конкретной занимающейся физических упражнений, разработанных при участии Санкт-Петербургского научно-исследовательского института экспертизы трудоспособности и организации труда инвалидов. В её основе лежат индивидуально подобранные и строго дозированные нагрузки, при назначении которых учитываются (при помощи специального тестирования) особенности, характер и степень заболеваний, выраженность органических и функциональных нарушений. Физические нагрузки начинают с небольшого темпа и объёма, которые постепенно увеличиваются под контролем пульса, в результате чего происходит адаптация организма к более высоким нагрузкам, и корректируются вызванные заболеванием физические нарушения. В программу входят 3 комплекса постизометрической релаксации, направленных на дополнительную проработку мышц спины, снимающих патологическую напряженность мышц и способствующих улучшению циркуляции крови в позвоночной артерии.
@@ Строка 20: / Строка 40: @@
 '''Анне Байчик''':
-* «Лицом шейпинга 1993»
+*«Лицом шейпинга 1993»
-* и первой официальной в истории страны     «Мисс Россия».
+*и первой официальной в истории страны     «Мисс Россия».
 '''Анне Маловой''':
-* «Лицом шейпинга 1992»
+*«Лицом шейпинга 1992»
-* «Мисс Балтийское море 1994»
+*«Мисс Балтийское море 1994»
-* «Мисс Россия 1998».
+*«Мисс Россия 1998».
 '''Оксане Федоровой''':
-* «Лицом шейпинга 1999»
+*«Лицом шейпинга 1999»
-* «Мисс Санкт-Петербург 1999»
+*«Мисс Санкт-Петербург 1999»
-* «Мисс Россия 2001»
+*«Мисс Россия 2001»
-* «Мисс Вселенная 2002».
+*«Мисс Вселенная 2002».
 '''Екатерине Плеховой''':
-* '''«'''Лицом шейпинга 2011»
+*'''«'''Лицом шейпинга 2011»
-* «Мисс Санкт-Петербург 2011»
+*«Мисс Санкт-Петербург 2011»
-* «Мисс     Интерконтиненталь 2013».
+*«Мисс     Интерконтиненталь 2013».
 ==Читайте также==

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
-== Шейпинг ==
+==Шейпинг==
 [[Image:Aerobics.jpg|250px|thumb|right|Шейпинг]]
-Повышенное внимание к шейпингу предъявляется, естественно, со стороны женской половины человечества. Они хотят почувствовать себя привлекательными и желанными. К слову сказать, им это прекрасно удаётся.
+'''Шейпинг-Терапия''' — это комплексная оздоровительная шейпинг-технология, ориентированная как на женщин, так и на мужчин, разработанная врачами МФШ. Технология предназначена для профилактики и реабилитации:
-Главной целью шейпинг-тренировок является коррекция фигуры в первую очередь, плюс все остальные полезные воздействия на организм занимающихся (улучшение самочувствия и избавление от хронических заболеваний).
+* заболеваний позвоночного столба,
-Стоит напомнить, что занятие спортом позволяет избавиться от многих заболеваний. Так, шейпинг способствует укреплению всех групп мышц, всего организма, в результате человек получает желаемый результат: сильное, выносливое и красивое тело.
+Технология предусматривает использование научно-обоснованных и специально подбираемых для конкретной занимающейся физических упражнений, разработанных при участии Санкт-Петербургского научно-исследовательского института экспертизы трудоспособности и организации труда инвалидов. В её основе лежат индивидуально подобранные и строго дозированные нагрузки, при назначении которых учитываются (при помощи специального тестирования) особенности, характер и степень заболеваний, выраженность органических и функциональных нарушений. Физические нагрузки начинают с небольшого темпа и объёма, которые постепенно увеличиваются под контролем пульса, в результате чего происходит адаптация организма к более высоким нагрузкам, и корректируются вызванные заболеванием физические нарушения. В программу входят 3 комплекса постизометрической релаксации, направленных на дополнительную проработку мышц спины, снимающих патологическую напряженность мышц и способствующих улучшению циркуляции крови в позвоночной артерии.
-Комплекс упражнений содержит в себе разминку, упражнения на расслабление и растяжку. В процессе таких тренировок человек получает советы от профессионала, как выполнить необходимое упражнение, дабы получить наибольшую отдачу и максимальный эффект.
+Технология '''Шейпинг-ПРО''' разрабатывалась в начале 90-х годов в качестве эффективного средства для подготовки финалисток конкурса «'''Мисс Россия'''» и «'''Мисс Санкт-Петербург'''». В последствии она была адаптирована для занятий в шейпинг-клубах мира в качестве современной оздоровительной технологии, в которой реализуется комплексный подход к физическому совершенствованию женщин, объединяющему физические упражнения, рациональное питание, хореографическое искусство, моду, программы ухода за внешностью. Девиз этой технологии, ориентированной на представительниц прекрасного пола, которые предъявляют повышенные требования к своей фигуре и внешности, СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
-В процессе выполнения упражнения нужно следит за физическими показателями (пульсом, дыханием) и правильностью выполнения самого упражнения.
+Шейпинг-ПРО помогла поклонницам шейпинга получить признание на конкурсах красоты самого высокого мирового уровня, в частности, занятия по Шейпинг-ПРО помогли стать:
-Занятие шейпингом длится один час, поэтому необходимо распланировать своё время так, чтобы этот час оставался свободным. Следует тщательно проверять результаты тренировок и проводить контрольные замеры.
+'''Анне Байчик''':
-Занятия шейпингом не рекомендуется, когда у женщины началась менструация. Если женщина не хочет пропускать занятия, в таком случае она не должна заниматься, как минимум, три первых дня.
+* «Лицом шейпинга 1993»
-Также шейпинг-тренировки противопоказаны беременным женщинам и людям, которые недавно перенесли какое-либо заболевание.
+'''Анне Маловой''':
-Кроме того, не разрешается заниматься активными видами спорта, в том числе и шейпингом, людям, у которых обнаружены такие заболевания, как эпилепсия, туберкулёз костей и суставов, сколиоз, тяжёлые заболевания внутренних органов, онкологические заболевания, различные переломы и т.д.
+* «Лицом шейпинга 1992»
-=== Достоинствами шейпинга являются ===
+'''Оксане Федоровой''':
-*простота, темп и амплитуда движений;
+* «Лицом шейпинга 1999»
-*психологическая помощь в групповых занятиях;
+* «Мисс Санкт-Петербург 1999»
-*возможность выбора индивидуального графика занятий;
+* «Мисс Россия 2001»
-*занятие проходит под приятную музыку.
+* «Мисс Вселенная 2002».
-Недостатков у данного вида спорта нет. Главное не лениться, а взять себя в руки и достичь желаемого результата. Шейпинг – один из немногих видов спорта, гарантирующий стопроцентный результат.
+'''Екатерине Плеховой''':
-В день, когда проходят тренировки, необходимо отказаться от тяжелой и высококалорийной пищи. Оптимальный вариант – сделать себе разгрузочный день. Если имеется какое-либо серьёзное заболевание, то необходимо проконсультироваться с врачом на предмет питания.
+* '''«'''Лицом шейпинга 2011»
-В остальные дни также рекомендуется придерживаться правильного питания. Нужно выбирать низкокалорийные продукты и лёгкую пищу. Конечно же, придётся отказаться от сладостей, мучных изделий и жирных блюд. Сахар можно заменить мёдом. Хлеб в больших количествах потреблять не нужно (0-250 грамм в день). Желательно употреблять в пищу ржаной хлеб или хлеб с отрубями. Главные компоненты рациона – овощи и фрукты.
+==Читайте также==
 *[[Боди-балет]]

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 [[Image:Aerobics.jpg|250px|thumb|right|Шейпинг]]
 '''Шейпинг''' (англ. shaping — придание формы) — вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела. Контингент населения, для которого создавалась система «шейпинг» — женщины и девушки от 15 до 50 лет. Основной метод — метод строго регламентированного упражнения.
-{{#evp:youtube|YY_dYaIRVZg|Шейпинг|right|300}}
+{{#ev:youtube|YY_dYaIRVZg|300|right|Шейпинг}}
 Для разработки системы (программы) были проведены специальные исследования, результаты которых выявили ведущие параметры телосложения, определяющие привлекательность фигуры женщины. Авторы системы выделили 9 типов конституции женского тела, для каждого из которых были описаны объективные параметры шейпинг-модели.

@@ Строка 9: / Строка 9: @@
 Повышенное внимание к шейпингу предъявляется, естественно, со стороны женской половины человечества. Они хотят почувствовать себя привлекательными и желанными. К слову сказать, им это прекрасно удаётся.
-Главной целью шейпинг-тренировок является не коррекция фигуры, а поддерживание определённого образа жизни и мировоззрения. Кроме того, шейпинг позволяет успешно избавиться не только от лишних килограммов, но и устранить плохое самочувствие и избавиться от хронических заболеваний.
+Главной целью шейпинг-тренировок является не коррекция фигуры, (а коррекция фигуры в первую очередь, плюс все остальные полезные воздействия на организм занимающихся) а поддерживание определённого образа жизни и мировоззрения. Кроме того, шейпинг позволяет успешно избавиться не только от лишних килограммов, но и устранить плохое самочувствие и избавиться от хронических заболеваний.
 Стоит напомнить, что занятие спортом позволяет избавиться от многих заболеваний. Так, шейпинг способствует укреплению всех групп мышц, всего организма, в результате человек получает желаемый результат: сильное, выносливое и красивое тело.