Эргогенные средства - История изменений

Ars: /* Эргогенное спортивное питание */

2016-06-27T02:44:58Z

‎Эргогенное спортивное питание

Ars: /* Фармакология */

2015-10-10T21:49:01Z

‎Фармакология

Ars в 18:42, 28 октября 2014

2014-10-28T18:42:01Z

Ars: /* Фармакология */

2014-09-11T11:33:43Z

‎Фармакология

Nati в 11:01, 21 мая 2014

2014-05-21T11:01:48Z

Nati в 11:00, 21 мая 2014

2014-05-21T11:00:05Z

Nati в 10:58, 21 мая 2014

2014-05-21T10:58:14Z

Внесённые изменения

Febor: /* Читайте также */

2014-02-25T13:19:23Z

‎Читайте также

Febor: /* Читайте также */

2014-02-25T11:50:27Z

‎Читайте также

Admin: /* Фармакология */

2013-01-14T00:31:34Z

‎Фармакология

Новая страница

== Эргогенные средства ==
{{Jissn}}
'''Эргогенное средство''' - любая тренировочная техника, механическое устройство, режим питания, фармакологические препараты, либо психологические приемы, которые могут улучшить показатели при выполнении упражнений и/или повысить адаптацию к тренировочным нагрузкам.<ref>Leutholtz B, Kreider R: Exercise and Sport Nutrition. In Nutritional Health. Edited by Wilson T, Temple N. Totowa, NJ: Humana Press; 2001:207-39.</ref><ref>Williams MH: Nutrition for Health, Fitness, and Sport. Dubuque, IA: ACB/McGraw-Hill; 1999.</ref><ref>Kreider R, Leutholtz B, Katch F, Katch V: Exercise & Sport Nutrition. Santa Barbara: Fitness Technologies Press; 2009.</ref>

Эргогенные средства помогают спортсмену выдерживать более интенсивные тренировки, быстрее восстановиться, избежать возможных травм и сохранить здоровье. Несмотря на то, что данное определение весьма конкретно, в настоящее время идут серьезные дебаты о эргогенном эффекте разных видов спортивного питания.

Некоторые эксперты по спортивному питанию называют добавку эргогенной только в том случае, если она значительно повышает показатели при выполнении упражнений (например, помогает спортсмену бежать быстрее, поднять больший вес, или выполнить больший объем работы). С другой стороны, другие специалисты считают, что если добавка способствует восстановлению организма после упражнений, то она способна улучшить адаптацию к тренировочным нагрузкам – а значит, также является эргогенной. Правильным можно считать оба мнения.

Безусловно, важно знать, насколько та или иная добавка влияет на спортивные показатели в отдельно взятых упражнениях и видах нагрузки. Но одновременно следует помнить, что основная цель тренировок любого спортсмена - преодоление большей нагрузки, либо увеличение мышечной массы.

Известно, что спортсмены, которые лучше адаптируются к повышенным нагрузкам, в конечном счете больше прогрессируют в массе и прочих спортивных показателях.

=== Эргогенное спортивное питание ===

*[[Креатин]]
*[[Гейнер]]
*[[Предтренировочный комплекс]]
*[[Спортивные энергетики]]
*[[Гуарана (guarana)|Гуарана]]
*[[Бета-аланин]]

=== Фармакология ===

*[[Стимуляторы]]
*[[Анаболические стероиды]]
*[[Актопротекторы]]
*[[Психоэнергизаторы]]

== Читайте также ==

*[[Спортивное питание и добавки для сжигания жира]]
*[[Спортивное питание и добавки для роста мышц]]

== Источники ==

<references/>

@@ Строка 82: / Строка 82: @@
 Примерами могут быть БАДы, содержащие [[аминокислоты]], [[Витамины и минералы|витамины]], минералы, креатин, [[Лимонник|китайский лимонник]], спирулину, гинкго билоба, красный перец, мяту, [[L-карнитин]] и др.
-В зависимости от вида спорта, периода подготовки, а также поставленных задач, спортсмены могут использовать разные продукты повышенной биологической ценности (ППБЦ), способные направлено влиять на обмен веществ и решать такие задачи:
+В зависимости от вида спорта, периода подготовки, а также поставленных задач, спортсмены могут использовать разные продукты повышенной биологической ценности (ППБЦ), способные направлено влиять на [[обмен веществ]] и решать такие задачи:
 *обеспечить питание во время длительных соревновательных нагрузок и между тренировочными занятиями;

@@ Строка 186: / Строка 186: @@
 <p>Повышает синтез белка и РНК, особенно в катаболической фазе, ускоряет усвоение углеводов, повышает работоспособность и ускоряет восстановление</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Экдистен и препараты, содержащие левзею (леветон, адаптон, левзея)</p></td><td>
+<p>[[Экдистен]] и препараты, содержащие левзею ([[леветон]], адаптон, левзея)</p></td><td>
 <p>0,005—0,01 г 3 раза в день; 15—20 дней</p></td><td>
 <p>Эффективен при сниженном синтезе белка и нуклеиновых кислот в катаболической фазе тренировок, повышает прирост мышечной массы и силы у спортсменов</p></td></tr>
@@ Строка 198: / Строка 198: @@
 <p>Является кофактором системы окисления жирных кислот, транспортирует жирные кислоты через внутреннюю мембрану митохондрий, где находится система бета-окисления. Освобождаемая энергия во много раз превышает гликолиз и окисление метаболитов цикла Кребса Антиоксидант</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Аденозинмонофос-фат (АМФ)</p></td><td>
+<p>Аденозинмонофосфат (АМФ)</p></td><td>
 <p>0,025 г 2 раза, в день; 3 нед</p></td><td>
 <p>Участвует в регуляции процессов энергообеспечения, ускоряет восстановление работоспособности спортсменов</p></td></tr>
@@ Строка 210: / Строка 210: @@
 <p>Нормализует сниженный энергетический потенциал в видах спорта с преобладающим проявлением выносливости</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Милдронат — структурный аналог, предшественник карнитина</p></td><td>
+<p>[[Милдронат в бодибилдинге|Милдронат]] — структурный аналог, предшественник карнитина</p></td><td>
 <p>1 г за 3 часа до соревнования</p></td><td>
 <p>Стимулирует реакции гликолиза в цикле трикарбоновых кислот, является протектором при перенапряжениях организма при физических пере1рузках</p></td></tr>

@@ Строка 116: / Строка 116: @@
 <tr><td>
 <p>Кофеин</p></td><td>
-<p>&gt; 12 мкгмл&quot;<sup>1</sup></p></td></tr>
+<p>&gt; 12 мкгмл<sup>-1</sup></p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Карбокси-ТНС</p></td><td>
-<p>&gt;15 мкгмл&quot;<sup>1</sup></p></td></tr>
+<p>&gt;15 мкгмл<sup>-1</sup></p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Катин</p></td><td>
-<p>&gt; 5 мкг’мл&quot;<sup>1</sup></p></td></tr>
+<p>&gt; 5 мкг’мл<sup>-1</sup></p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Эфедрин</p></td><td>
-<p>&gt; 10 мкгмл&quot;1</p></td></tr>
+<p>&gt; 10 мкгмл<sup>-1</sup></p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Эпитестостерон</p></td><td>
-<p>&gt; 200 мкг'мл&quot;1</p></td></tr>
+<p>&gt; 200 мкг'мл<sup>-1</sup></p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Метилэфедрин</p></td><td>
-<p>&gt; 10 мкг’мл&quot;1</p></td></tr>
+<p>&gt; 10 мкг’мл<sup>-1</sup></p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Морфин</p></td><td>
-<p>&gt; 1 мкг’мл&quot;1</p></td></tr>
+<p>&gt; 1 мкг’мл<sup>-1</sup></p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>19-Норандостерон</p></td><td>
-<p>&gt; &nbsp;&nbsp;&nbsp;2 нг’мл”1 (мужчины)</p>
+<p>&gt; &nbsp;&nbsp;&nbsp;2 нг’мл<sup>-1</sup> (мужчины)</p>
 <p>&gt; &nbsp;&nbsp;&nbsp;5 нг мл<sup>-1</sup> (женщины)</p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Фенилпропаноламин</p></td><td>
-<p>&gt; 25 мкг’мл&quot;<sup>1</sup></p></td></tr>
+<p>&gt; 25 мкг’мл<sup>-1</sup></p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Псевдоэфедрин</p></td><td>
-<p>&gt; 25 мкг’мл&quot;<sup>1</sup></p></td></tr>
+<p>&gt; 25 мкг’мл<sup>-1</sup></p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Псевдоэфедрин</p></td><td>
-<p>&gt; 12 мкг’мл-1</p></td></tr>
+<p>&gt; 12 мкг’мл<sup>-1</sup></p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Сальбутаномол (как анаболический агент)</p></td><td>
-<p>&gt; 1000 нг’мл&quot;1</p></td></tr>
+<p>&gt; 1000 нг’мл<sup>-1</sup></p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Сальбутамол (как стимулятор)</p></td><td>
-<p>&gt;100 нг’мл&quot;1</p></td></tr>
+<p>&gt;100 нг’мл<sup>-1</sup></p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Соотношение</p></td><td>
@@ Строка 180: / Строка 180: @@
 <p>0,0,5—2,0 г в сутки; 30—40 дней</p></td><td>
 <p>Стимуляция процессов обмена, повышение синтеза белка и нуклеиновых кислот в видах на выносливость и скоростно-силовых</p></td></tr>
-</table>
 <tr><td>
 <p>Метилурацил</p></td><td>

@@ Строка 29: / Строка 29: @@
 == Читайте также ==
-*[[Спортивное питание и добавки для сжигания жира|Препараты и добавки для сжигания жира]]
+*[[Препараты для похудения|Препараты и добавки для сжигания жира]]
 *[[Спортивное питание и добавки для роста мышц]]

@@ Строка 37: / Строка 37: @@
 *[[Гуарана (guarana)|Гуарана]]
 *[[Бета-аланин]]
 === Фармакология ===

@@ Строка 44: / Строка 44: @@
 *[[Актопротекторы]]
 *[[Психоэнергизаторы]]
 Для повышения [[Аэробная выносливость и работоспособность|аэробной выносливости]] также применяется [[Эритропоэтин в спорте|эритропоэтин]] и [[Ксенон (ингаляции)|ксенон]].