BCAA - История изменений

Ars: /* BCAA Аминокислоты */

2021-09-08T00:38:49Z

‎BCAA Аминокислоты

Krash: /* Читайте также */

2020-03-05T04:10:43Z

‎Читайте также

Krash: /* Читайте также */

2020-03-04T02:48:22Z

‎Читайте также

Krash: /* BCAA Аминокислоты */

2020-01-26T12:01:37Z

‎BCAA Аминокислоты

Krash в 11:59, 26 января 2020

2020-01-26T11:59:08Z

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|(.*)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:58:38Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|(.*)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:54:22Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Ars в 12:07, 11 января 2018

2018-01-11T12:07:11Z

Ars в 12:06, 11 января 2018

2018-01-11T12:06:50Z

Sint: /* Приобретение */

2017-12-05T07:30:49Z

‎Приобретение

@@ Строка 6: / Строка 6: @@
 ! colspan="2" style="background: #efefef;" | Что такое BCAA
 |-
-| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|'''BCAA''' состоит из трех аминокислот, имеющих разветвленную молекулярную конфигурацию: валин, лейцин и изолейцин. Они содержатся в [[Мясо|мясе]], [[Рыба|рыбе]], [[яйца]]х, [[Молоко|молоке]] и других [[Белковые продукты|белковых продуктах]].
+| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|'''BCAA''' состоит из трех аминокислот, имеющих разветвленную молекулярную конфигурацию: [[валин]], [[лейцин]] и [[изолейцин]]. Они содержатся в [[Мясо|мясе]], [[Рыба|рыбе]], [[яйца]]х, [[Молоко|молоке]] и других [[Белковые продукты|белковых продуктах]].
 [[Image:BCAA.jpg|Формулы BCAA]]
 |-
@@ Строка 23: / Строка 23: @@
 : ''Читайте также статью:'' [[BCAA: научный обзор]]
-'''[[ВСАА аминокислоты|ВСАА]]''' (от англ. Branched-chain amino acids - Аминокислоты с разветвленными цепочками) - комплекс, состоящий из трех незаменимых [[Аминокислоты|аминокислот]]:
+'''[[ВСАА аминокислоты|ВСАА]]''' (от англ. Branched-chain amino acids - [[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями|Аминокислоты с разветвленными цепочками]]) - комплекс, состоящий из трех [[Незаменимые аминокислоты|незаменимых]] [[Аминокислоты|аминокислот]]:
 *'''[[Лейцин]]''' (Leucine)
@@ Строка 31: / Строка 31: @@
 Эти аминокислоты выпускаются вместе, главным образом, не потому что они дополняют друг друга, а потому что это легко экстрагируемая фракция, которую получают из [[гидролизат протеина|гидролизата протеина]] или биосинтетически. При этом получение одной аминокислоты или разделение ВСАА на отдельные аминокислоты представляет значительно большую сложность.
-BCAA - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах<ref>"Exercise Promotes BCAA Catabolism: Effects of BCAA Supplementation on Skeletal Muscle during Exercise". J. Nutr. 134 (6): 1583S-1587S. 2004. Retrieved 22 March 2011</ref> и принимают важное участие в процессах [[Анаболизм и катаболизм|анаболизма]] и восстановления, обладают [[Антикатаболическое действие|антикатаболическим действием]]. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах <ref>Layman, 2003</ref>, их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.
+BCAA - основной материал для построения новых [[Мышцы - анатомия и функции|мышц]], эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах<ref>"Exercise Promotes BCAA Catabolism: Effects of BCAA Supplementation on Skeletal Muscle during Exercise". J. Nutr. 134 (6): 1583S-1587S. 2004. Retrieved 22 March 2011</ref> и принимают важное участие в процессах [[Анаболизм и катаболизм|анаболизма]] и восстановления, обладают [[Антикатаболическое действие|антикатаболическим действием]]. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах <ref>Layman, 2003</ref>, их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.
 BCAA являются наиболее распространенным видом [[Спортивное питание|спортивного питания]], однако целесообразность применения подвергается сомнению.

@@ Строка 196: / Строка 196: @@
 *'''[[Лучшие BCAA - рейтинг]]'''
 *[[ВСАА аминокислоты]]
 *[[Исследования эффектов BCAA]]

@@ Строка 196: / Строка 196: @@
 *'''[[Лучшие BCAA - рейтинг]]'''
 * [[Протеин и BCAA|Критика эффективности BCAA по сравнению с протеином]]
 * [[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями]]

@@ Строка 21: / Строка 21: @@
 | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|BCAA относительно безопасны, так как содержатся в обычном ежедневно потребляемом пищевом белке. Чрезмерное потребление может снизить всасывание организмом других аминокислот.
 |}
 '''[[ВСАА аминокислоты|ВСАА]]''' (от англ. Branched-chain amino acids - Аминокислоты с разветвленными цепочками) - комплекс, состоящий из трех незаменимых [[Аминокислоты|аминокислот]]:

@@ Строка 23: / Строка 23: @@
 '''[[ВСАА аминокислоты|ВСАА]]''' (от англ. Branched-chain amino acids - Аминокислоты с разветвленными цепочками) - комплекс, состоящий из трех незаменимых [[Аминокислоты|аминокислот]]:
-*'''Лейцин''' (Leucine)
+*'''[[Лейцин]]''' (Leucine)
-*'''Изолейцин''' (Isoleucine)
+*'''[[Изолейцин]]''' (Isoleucine)
-*'''Валин'''(Valine)
+*'''[[Валин]]'''(Valine)
 Эти аминокислоты выпускаются вместе, главным образом, не потому что они дополняют друг друга, а потому что это легко экстрагируемая фракция, которую получают из [[гидролизат протеина|гидролизата протеина]] или биосинтетически. При этом получение одной аминокислоты или разделение ВСАА на отдельные аминокислоты представляет значительно большую сложность.

@@ Строка 62: / Строка 62: @@
 ===  Исследования ===
-{{#evp:youtube|8dmbX-k-8Uc|Критический обзор ([[Цацулин Борис|Борис Цацулин]])|right|300}}
+{{#ev:youtube|8dmbX-k-8Uc|300|right|Критический обзор ([[Цацулин Борис|Борис Цацулин]])}}
 :''Основная статья:'' [[Исследования эффектов BCAA]]

@@ Строка 158: / Строка 158: @@
 == Проверка качества BCAA ==
-{{#evp:youtube|F-kqfZ5pd3s|Растворение в воде (смотрите ролик в HD)|right|300}}
+{{#ev:youtube|F-kqfZ5pd3s|300|right|Растворение в воде (смотрите ролик в HD)}}
 * Чистые порошковые BCAA образуют на воде пленку и неполностью растворяются при размешивании. В современные комплексы добавляются эмульгаторы, что делает их хорошо растворимыми.
 * На вкус BCAA горькие

@@ Строка 189: / Строка 189: @@
 *Метод биоферментации не исключает содержание в конечном продукте D-изомеров, биологическое действие которых может быть потенциально нежелательным.
-{{ВСАА|1=1}}
+{{ВСАА|3=3}}
 == Читайте также ==