Thread:Отзывы:Диета для похудения/про "до и после тренировки" — различия между версиями

Текущая версия на 13:37, 30 ноября 2018

Перенаправление на:

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
-Нельзя просто взять и не есть целых... 5+ часов. 2 до, 2 после, и сама тренировка часто затягивается более чем на час.
+#REDIRECT [[Тема:Qwwurx0qtq6476et#flow-post-qwwurxq4e1ay7afg]]
-проснулся, в 6 утра поел. на работе в 9 пара яиц и чай с ржаным хлебом. в 12 обед. в 3 перекус - 1 яйцо и может быть протеин.
-далее самая длительная пауза - после 3 часов. с 5 до 6 30 вечера тренажёрный зал. Начал брать с собой протеиновый коктейль, чтобы пить сразу после качалки. ИБО! при паузе между приёмами пищи более 3,5 часов ощущается чувство голода.