SportWiki энциклопедия - Вклад участника [ru]

Thread:Отзывы:BCAA/Взаимоисключающие статьи на спортвики

2014-08-11T10:11:14Z

Артем Киселев: Новая ветка: Взаимоисключающие статьи на спортвики

Цитата отсюда:
"Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем"
"При наборе мышечной массы лучше всего комбинировать их с протеином (или гейнером)"
А вот цитата из статьи о аминокислотах:
http://sportwiki.to/%D0%90%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B
"Не принимайте вместе аминокислотные комплексы с протеином, гейнером, заменителем пищи или едой, так как это снижает скорость их усвоения, а значит теряется смысл их применения"
Это два противоречащих утверждения. Надо либо процитировать статьи, где доказано, что БЦАА по усвоению глобально отличаются от других аминокислот (!?) или поправить статью о БЦАА.

Thread:Отзывы:BCAA/Таблица популярные источники БЦАА

2014-06-01T07:45:32Z

Артем Киселев: Новая ветка: Таблица популярные источники БЦАА

В таблице опечатка. В 170 г арахиса белка не 12, а 42 г, тогда арахис будет не таким бедным на белок и содержание БЦАА становится разумным, а не как сейчас 57%.

Vitargo

2013-10-19T19:04:21Z

Артем Киселев: /* Особенности усвоения углеводов организмом */ немного дополнил

{{Expert}}
== Особенности усвоения углеводов организмом ==
[[Image:Vitargo2.jpg|250px|thumb|right|Оригинальные продукты]]
[[Image:Vitargo.jpg|250px|thumb|right|Показатели усвоения и эффективности]]
Прежде чем начинать разговор о Витарго, следует сделать небольшое отступление и поговорить о механизме усвоения углеводов.
Переваривание углеводов начинается частично в ротовой полости и продолжается (основное) в кишечнике. Пребывание углеводов в желудке для организма совершенно нейтрально - в кислой среде они не перевариваются. Следовательно, во время занятий спортом, чем быстрее углеводы попадут в кишечник, тем быстрее пойдет их усвоение и восстановление организма.

На этот процесс влияют 2 фактора.
* осмоляльность
* гелеобразование

Осмоляльность - концентрация частиц в килограмме раствора.
Растворы с концентрацией менее или равной концентрации частиц в нашей крови покидают желудок быстро, если больше, то задерживаются. Наши клетки являются мембранами, система пытается выровнять концентрацию раствора в обеих средах, разделенных мембраной. Если концентрация раствора попавшего в организм небольшая, то клетка впитывает воду в себя, если высокая - вода покидает клетку чтобы уравнять.
Получаем такую вещь - употребление сильно сладкой жидкости во время/после тренировки не только не насыщает организм, а наоборот дополнительно на первом этапе обезвоживает - вода организма разбавляет раствор углеводов до изотонического состояния.
Применительно к растворам глюкозы, для быстрого усвоения, концентрация не должна быть более 5-8%.

Гель - структурированная система, состоящая из высокомолекулярных и низкомолекулярных веществ. Наличие трёхмерного полимерного каркаса сообщает гелям механические свойства твёрдых тел (отсутствие текучести и т.д.). Следовательно, гелеобразные структуры достаточно медленно попадают в кишечник в виду своих механических свойств.

Глюкоза и олигосахариды, такие как мальтодекстрин, создают растворы с высокой осмоляльностью из-за малого размера молекул либо требуют для быстрого усвоения большого разбавления принимаемого раствора. При одинаковой массе углеводов количество частиц будет меньше с увелечением размера молекулы. Например, число частиц в 50 г глюкозы (моносахарид) и 50 г крахмала (полисахарид) будет различаться более чем в 1 500 000 раз. Крахмал, имея огромные размеры молекул, создает растворы с очень малой осмоляльностью, но из-за собственных размеров и строения образует гели.

Следовательно, решение проблемы - раствор с малым содержанием частиц большого размера, но строение и размеры этих частиц не столь велики, чтобы образовать гель.

Просматривая молекулярные массы углеводов мы видим:

* Крахмал ... 1 млн - 1 млрд, в среднем > 250 млн (разветвленная структура)
* Амилоза ... 50 - 160 тыс, изредка до 500 тыс (линейная структура)
* Мальтодекстрин ... 1 – 10 тыс (линейная)
* Патока крахмальная ... до 1 тыс (линейная)
* Глюкоза ... 180 (моносахарид)

Т.е. в диапазоне масс 160 тыс - 1 млн наблюдается проблема наличия углеводов.

Вот в этот диапазон и попадает Vitargo 500-700 тыс (разветвленная структура). Размеры которого позволяют создавать растворы с низкой осмоляльностью, но недостаточны для образования гелей, препятствующих усвоению.

== Vitargo - спортивное питание ==
'''Vitargo''' - это коммерческая форма запатентованного [[Углеводы|углевода]] от шведской компании Swecarb AB, которая позиционируется как энергетический бустер и предназначена для спортсменов с целью эффективного снабжения организма легкодоступной мышечной энергией ([[гликоген]]ом). Vitargo прошел клинические испытания в Каролинском институте в Стокгольме, которые показали, что он обладает уникальными характеристиками по сравнению с другими спортивными углеводными напитками современного рынка. Испытания доказали, что Vitargo быстрее восстанавливает уровень гликогена и быстрее проходит через желудок.

Разработка инициирована в 1993 году шведским предпринимателем Roger Sandström. Патент получен в 1994 году. Производство полностью автоматизировано.

В сравнении с обычными комбинациями сложных углеводов (глюкозные полимеры разной длины) углевод Vitargo® показал следующие результаты:

*Восполнение запасов гликогена Vitargo > 70% БЫСТРЕЕ <ref name="а">[Eur. J. Appl Physiol. 2000, vol.81, Р.346-351]</ref>
*Прохождение через желудок Vitargo > 80% БЫСТРЕЕ <ref name="б">[Scand. J. Gastroenterol. 2000, vol.35, Р.1143-1149]</ref>

Это означает:

* Vitargo® находится в желудке только в течение короткого промежутка времени и поэтому не вызывает дискомфорта во время физических нагрузок.
* Vitargo® не поглощает воду (жидкость) из резервов организма, а, наоборот, он может фактически увеличить поступление воды в кровь, действуя как своего рода насос во время физической активности атлета.
* принимая углевод Vitargo®, вы обеспечите себе необходимый уровень гликогена и при этом можете питаться нормально, не опасаясь снижения ваших физических способностей.
* Vitargo® наиболее эффективно восстановит уровень гликогена в организме, если вы выпьете его сразу после тренировки или соревнований. Это поможет вам сохранить положительный энергетический баланс, что позволит избежать состояния переутомления, и вы будете менее восприимчивы к инфекциям.

=== Способ применения ===

В одноразовую порцию - 70 g (2,5 мерки) - влить 200 ml воды и размешать в течение 1-2 минут, до полного растворения, используя для этого шейкер или кружку. На дне может образовываться характерный гель. Затем долить воды до объема 700 ml. В зависимости от необходимости следует употреблять 1-2 порции желательно в течение и непосредственно после тренировки.

=== Спортивное питание выпускаемое по лицензии Swecarb AB ===
* Vitargo Electro-Energy от TREC NUTRITION
* Vitargo Active Fire от TREC NUTRITION

== Отзывы эксперта ==

На деле данный продукт представляет собой коммерческую марку [[мальтодекстрин]]а с более высоким молекулярным весом. Кроме того, имеет значительно большую стоимость. Vitargo является растительным [[крахмал]]ом - амилопектином, который извлекают из некоторых сортов ячменя, а затем подвергают специальной обработке (фракционированию) для получения нужного молекулярного профиля. На данный момент многие производители спортивного питания используют Vitargo в качестве углеводного компонента, например в [[гейнер]]ах. Не содержит глютен (очень низкое количество).

Добавка действительно обладает высокими показателями усвоения ([[гликемический индекс]] равен 137), но это говорит не только о преимуществах, но и выраженной способности откладываться в жиры, как и любые другие [[быстрые углеводы]]. Для построения красивой фигуры напротив крайне желательно использовать медленные углеводы, которые усваиваются постепенно и не вызывают пиковых скачков концентрации [[инсулин]]а. Хорошо подходит только лекоатлетам во время тяжелых аэробных нагрузок, хотя тоже вполне заменим простыми сахарами.
== Источники ==
<references />

== Читайте также ==

*[[Белково-углеводное окно]]
*[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]
*[[Углеводная загрузка]]

[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Увеличение_силы]]

Обсуждение:Vitargo/LQT Archive 1

2013-10-16T13:33:04Z

Артем Киселев: Страница обсуждения создаётся автоматически, как только отправлено первое сообщение.

Thread:Отзывы:Vitargo/Относительно отзыва эксперта

2013-10-16T13:33:03Z

Артем Киселев: Новая ветка: Относительно отзыва эксперта

"продукт представляет собой коммерческую марку мальтодекстрина" - у мальтодекстринов линейное строение (1,4 связи), а Витарго по сути низкомолекулярный крахмал (1,4 и 1,6).
Не совсем понятно причем здесь построение фигуры и быстрые/медленные углеводы, если Витарго имеет направленность только во время тренировок.

Тема:Rhpt29fn5vuov917

2013-10-16T13:33:03Z

Артем Киселев (обсуждение | вклад) прокомментировал «Относительно отзыва эксперта» ("продукт представляет собой коммерческую марку мальтодекстрина" - у мальто…)

Vitargo

2013-10-16T13:26:07Z

Артем Киселев: /* Принципы усвоения углеводов организмом */

{{Expert}}
== Особенности усвоения углеводов организмом ==
[[Image:Vitargo2.jpg|250px|thumb|right|Оригинальные продукты]]
[[Image:Vitargo.jpg|250px|thumb|right|Показатели усвоения и эффективности]]
Прежде чем начинать разговор о Витарго, следует сделать небольшое отступление и поговорить о механизме усвоения углеводов.
Переваривание углеводов начинается частично в ротовой полости и продолжается (основное) в кишечнике. Пребывание углеводов в желудке для организма совершенно нейтрально - в кислой среде они не перевариваются. Следовательно, во время занятий спортом, чем быстрее углеводы попадут в кишечник, тем быстрее пойдет их усвоение и восстановление организма.

На этот процесс влияют 2 фактора.
* осмоляльность
* гелеобразование

Осмоляльность - концентрация частиц в килограмме раствора.
Растворы с концентрацией менее или равной концентрации частиц в нашей крови покидают желудок быстро, если больше, то задерживаются. Наши клетки являются мембранами, система пытается выровнять концентрацию раствора в обеих средах, разделенных мембраной. Если концентрация раствора попавшего в организм небольшая, то клетка впитывает воду в себя, если высокая - вода покидает клетку чтобы уравнять.
Получаем такую вещь - употребление сильно сладкой жидкости во время/после тренировки не только не насыщает организм, а наоборот дополнительно на первом этапе обезвоживает - вода организма разбавляет раствор углеводов до изотонического состояния.
Применительно к растворам глюкозы, для быстрого усвоения, концентрация не должна быть более 5-8%.

Гель - структурированная система, состоящая из высокомолекулярных и низкомолекулярных веществ. Наличие трёхмерного полимерного каркаса сообщает гелям механические свойства твёрдых тел (отсутствие текучести и т.д.). Следовательно, гелеобразные структуры достаточно медленно попадают в кишечник в виду своих механических свойств.

Глюкоза и олигосахариды, такие как мальтодекстрин, создают растворы с высокой осмоляльностью из-за малого размера молекул либо требуют для быстрого усвоения большого разбавления принимаемого раствора. При одинаковой массе углеводов количество частиц будет меньше с увелечением размера молекулы. Например, число частиц в 50 г глюкозы (моносахарид) и 50 г крахмала (полисахарид) будет различаться более чем в 1 500 000 раз. Крахмал, имея огромные размеры молекул, создает растворы с очень малой осмоляльностью, но из-за собственных размеров и строения образует гели.

Следовательно, решение проблемы - раствор с малым содержанием частиц большого размера, но строение и размеры этих частиц не столь велики, чтобы образовать гель.

Просматривая молекулярные массы углеводов мы видим:

* Крахмал ... 1 млн - 1 млрд, в среднем > 250 млн (разветвленная структура)
* Амилоза ... 50 - 160 тыс, изредка до 500 тыс (линейная структура)
* Мальтодекстрин ... 1 – 10 тыс (линейная)
* Патока крахмальная ... до 1 тыс (линейная)
* Глюкоза ... 180 (моносахарид)

Т.е. в диапазоне масс 160 тыс - 1 млн наблюдается проблема наличия углеводов.

Вот в этот диапазон и попадает Vitargo 500-700 тыс (разветвленная структура).

== Vitargo - спортивное питание ==
'''Vitargo''' - это коммерческая форма запатентованного [[Углеводы|углевода]] от шведской компании Swecarb AB, которая позиционируется как энергетический бустер и предназначена для спортсменов с целью эффективного снабжения организма легкодоступной мышечной энергией ([[гликоген]]ом). Vitargo прошел клинические испытания в Каролинском институте в Стокгольме, которые показали, что он обладает уникальными характеристиками по сравнению с другими спортивными углеводными напитками современного рынка. Испытания доказали, что Vitargo быстрее восстанавливает уровень гликогена и быстрее проходит через желудок.

Разработка инициирована в 1993 году шведским предпринимателем Roger Sandström. Патент получен в 1994 году. Производство полностью автоматизировано.

В сравнении с обычными комбинациями сложных углеводов (глюкозные полимеры разной длины) углевод Vitargo® показал следующие результаты:

*Восполнение запасов гликогена Vitargo > 70% БЫСТРЕЕ <ref name="а">[Eur. J. Appl Physiol. 2000, vol.81, Р.346-351]</ref>
*Прохождение через желудок Vitargo > 80% БЫСТРЕЕ <ref name="б">[Scand. J. Gastroenterol. 2000, vol.35, Р.1143-1149]</ref>

Это означает:

* Vitargo® находится в желудке только в течение короткого промежутка времени и поэтому не вызывает дискомфорта во время физических нагрузок.
* Vitargo® не поглощает воду (жидкость) из резервов организма, а, наоборот, он может фактически увеличить поступление воды в кровь, действуя как своего рода насос во время физической активности атлета.
* принимая углевод Vitargo®, вы обеспечите себе необходимый уровень гликогена и при этом можете питаться нормально, не опасаясь снижения ваших физических способностей.
* Vitargo® наиболее эффективно восстановит уровень гликогена в организме, если вы выпьете его сразу после тренировки или соревнований. Это поможет вам сохранить положительный энергетический баланс, что позволит избежать состояния переутомления, и вы будете менее восприимчивы к инфекциям.

=== Способ применения ===

В одноразовую порцию - 70 g (2,5 мерки) - влить 200 ml воды и размешать в течение 1-2 минут, до полного растворения, используя для этого шейкер или кружку. На дне может образовываться характерный гель. Затем долить воды до объема 700 ml. В зависимости от необходимости следует употреблять 1-2 порции желательно в течение и непосредственно после тренировки.

=== Спортивное питание выпускаемое по лицензии Swecarb AB ===
* Vitargo Electro-Energy от TREC NUTRITION
* Vitargo Active Fire от TREC NUTRITION

== Отзывы эксперта ==

На деле данный продукт представляет собой коммерческую марку [[мальтодекстрин]]а с более высоким молекулярным весом. Кроме того, имеет значительно большую стоимость. Vitargo является растительным [[крахмал]]ом - амилопектином, который извлекают из некоторых сортов ячменя, а затем подвергают специальной обработке (фракционированию) для получения нужного молекулярного профиля. На данный момент многие производители спортивного питания используют Vitargo в качестве углеводного компонента, например в [[гейнер]]ах. Не содержит глютен (очень низкое количество).

Добавка действительно обладает высокими показателями усвоения ([[гликемический индекс]] равен 137), но это говорит не только о преимуществах, но и выраженной способности откладываться в жиры, как и любые другие [[быстрые углеводы]]. Для построения красивой фигуры напротив крайне желательно использовать медленные углеводы, которые усваиваются постепенно и не вызывают пиковых скачков концентрации [[инсулин]]а. Хорошо подходит только лекоатлетам во время тяжелых аэробных нагрузок, хотя тоже вполне заменим простыми сахарами.
== Источники ==
<references />

== Читайте также ==

*[[Белково-углеводное окно]]
*[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]
*[[Углеводная загрузка]]

[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Увеличение_силы]]

Vitargo

2013-10-16T13:25:24Z

Артем Киселев: /* Vitargo - спортивное питание */

{{Expert}}
== Принципы усвоения углеводов организмом ==
[[Image:Vitargo2.jpg|250px|thumb|right|Оригинальные продукты]]
[[Image:Vitargo.jpg|250px|thumb|right|Показатели усвоения и эффективности]]
Прежде чем начинать разговор о Витарго, следует сделать небольшое отступление и поговорить о механизме усвоения углеводов.
Переваривание углеводов начинается частично в ротовой полости и продолжается (основное) в кишечнике. Пребывание углеводов в желудке для организма совершенно нейтрально - в кислой среде они не перевариваются. Следовательно, во время занятий спортом, чем быстрее углеводы попадут в кишечник, тем быстрее пойдет их усвоение и восстановление организма.

На этот процесс влияют 2 фактора.
* осмоляльность
* гелеобразование

Осмоляльность - концентрация частиц в килограмме раствора.
Растворы с концентрацией менее или равной концентрации частиц в нашей крови покидают желудок быстро, если больше, то задерживаются. Наши клетки являются мембранами, система пытается выровнять концентрацию раствора в обеих средах, разделенных мембраной. Если концентрация раствора попавшего в организм небольшая, то клетка впитывает воду в себя, если высокая - вода покидает клетку чтобы уравнять.
Получаем такую вещь - употребление сильно сладкой жидкости во время/после тренировки не только не насыщает организм, а наоборот дополнительно на первом этапе обезвоживает - вода организма разбавляет раствор углеводов до изотонического состояния.
Применительно к растворам глюкозы, для быстрого усвоения, концентрация не должна быть более 5-8%.

Гель - структурированная система, состоящая из высокомолекулярных и низкомолекулярных веществ. Наличие трёхмерного полимерного каркаса сообщает гелям механические свойства твёрдых тел (отсутствие текучести и т.д.). Следовательно, гелеобразные структуры достаточно медленно попадают в кишечник в виду своих механических свойств.

Глюкоза и олигосахариды, такие как мальтодекстрин, создают растворы с высокой осмоляльностью из-за малого размера молекул либо требуют для быстрого усвоения большого разбавления принимаемого раствора. При одинаковой массе углеводов количество частиц будет меньше с увелечением размера молекулы. Например, число частиц в 50 г глюкозы (моносахарид) и 50 г крахмала (полисахарид) будет различаться более чем в 1 500 000 раз. Крахмал, имея огромные размеры молекул, создает растворы с очень малой осмоляльностью, но из-за собственных размеров и строения образует гели.

Следовательно, решение проблемы - раствор с малым содержанием частиц большого размера, но строение и размеры этих частиц не столь велики, чтобы образовать гель.

Просматривая молекулярные массы углеводов мы видим:

* Крахмал ... 1 млн - 1 млрд, в среднем > 250 млн (разветвленная структура)
* Амилоза ... 50 - 160 тыс, изредка до 500 тыс (линейная структура)
* Мальтодекстрин ... 1 – 10 тыс (линейная)
* Патока крахмальная ... до 1 тыс (линейная)
* Глюкоза ... 180 (моносахарид)

Т.е. в диапазоне масс 160 тыс - 1 млн наблюдается проблема наличия углеводов.

Вот в этот диапазон и попадает Vitargo 500-700 тыс (разветвленная структура).
== Vitargo - спортивное питание ==
'''Vitargo''' - это коммерческая форма запатентованного [[Углеводы|углевода]] от шведской компании Swecarb AB, которая позиционируется как энергетический бустер и предназначена для спортсменов с целью эффективного снабжения организма легкодоступной мышечной энергией ([[гликоген]]ом). Vitargo прошел клинические испытания в Каролинском институте в Стокгольме, которые показали, что он обладает уникальными характеристиками по сравнению с другими спортивными углеводными напитками современного рынка. Испытания доказали, что Vitargo быстрее восстанавливает уровень гликогена и быстрее проходит через желудок.

Разработка инициирована в 1993 году шведским предпринимателем Roger Sandström. Патент получен в 1994 году. Производство полностью автоматизировано.

В сравнении с обычными комбинациями сложных углеводов (глюкозные полимеры разной длины) углевод Vitargo® показал следующие результаты:

*Восполнение запасов гликогена Vitargo > 70% БЫСТРЕЕ <ref name="а">[Eur. J. Appl Physiol. 2000, vol.81, Р.346-351]</ref>
*Прохождение через желудок Vitargo > 80% БЫСТРЕЕ <ref name="б">[Scand. J. Gastroenterol. 2000, vol.35, Р.1143-1149]</ref>

Это означает:

* Vitargo® находится в желудке только в течение короткого промежутка времени и поэтому не вызывает дискомфорта во время физических нагрузок.
* Vitargo® не поглощает воду (жидкость) из резервов организма, а, наоборот, он может фактически увеличить поступление воды в кровь, действуя как своего рода насос во время физической активности атлета.
* принимая углевод Vitargo®, вы обеспечите себе необходимый уровень гликогена и при этом можете питаться нормально, не опасаясь снижения ваших физических способностей.
* Vitargo® наиболее эффективно восстановит уровень гликогена в организме, если вы выпьете его сразу после тренировки или соревнований. Это поможет вам сохранить положительный энергетический баланс, что позволит избежать состояния переутомления, и вы будете менее восприимчивы к инфекциям.

=== Способ применения ===

В одноразовую порцию - 70 g (2,5 мерки) - влить 200 ml воды и размешать в течение 1-2 минут, до полного растворения, используя для этого шейкер или кружку. На дне может образовываться характерный гель. Затем долить воды до объема 700 ml. В зависимости от необходимости следует употреблять 1-2 порции желательно в течение и непосредственно после тренировки.

=== Спортивное питание выпускаемое по лицензии Swecarb AB ===
* Vitargo Electro-Energy от TREC NUTRITION
* Vitargo Active Fire от TREC NUTRITION

== Отзывы эксперта ==

На деле данный продукт представляет собой коммерческую марку [[мальтодекстрин]]а с более высоким молекулярным весом. Кроме того, имеет значительно большую стоимость. Vitargo является растительным [[крахмал]]ом - амилопектином, который извлекают из некоторых сортов ячменя, а затем подвергают специальной обработке (фракционированию) для получения нужного молекулярного профиля. На данный момент многие производители спортивного питания используют Vitargo в качестве углеводного компонента, например в [[гейнер]]ах. Не содержит глютен (очень низкое количество).

Добавка действительно обладает высокими показателями усвоения ([[гликемический индекс]] равен 137), но это говорит не только о преимуществах, но и выраженной способности откладываться в жиры, как и любые другие [[быстрые углеводы]]. Для построения красивой фигуры напротив крайне желательно использовать медленные углеводы, которые усваиваются постепенно и не вызывают пиковых скачков концентрации [[инсулин]]а. Хорошо подходит только лекоатлетам во время тяжелых аэробных нагрузок, хотя тоже вполне заменим простыми сахарами.
== Источники ==
<references />

== Читайте также ==

*[[Белково-углеводное окно]]
*[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]
*[[Углеводная загрузка]]

[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Увеличение_силы]]

Vitargo

2013-10-16T11:43:36Z

Артем Киселев: /* Vitargo - спортивное питание */

{{Expert}}
== Принципы усвоения углеводов организмом ==
[[Image:Vitargo2.jpg|250px|thumb|right|Оригинальные продукты]]
[[Image:Vitargo.jpg|250px|thumb|right|Показатели усвоения и эффективности]]
Прежде чем начинать разговор о Витарго, следует сделать небольшое отступление и поговорить о механизме усвоения углеводов.
Переваривание углеводов начинается частично в ротовой полости и продолжается (основное) в кишечнике. Пребывание углеводов в желудке для организма совершенно нейтрально - в кислой среде они не перевариваются. Следовательно, во время занятий спортом, чем быстрее углеводы попадут в кишечник, тем быстрее пойдет их усвоение и восстановление организма.

На этот процесс влияют 2 фактора.
* осмоляльность
* гелеобразование

Осмоляльность - концентрация частиц в килограмме раствора.
Растворы с концентрацией менее или равной концентрации частиц в нашей крови покидают желудок быстро, если больше, то задерживаются. Наши клетки являются мембранами, система пытается выровнять концентрацию раствора в обеих средах, разделенных мембраной. Если концентрация раствора попавшего в организм небольшая, то клетка впитывает воду в себя, если высокая - вода покидает клетку чтобы уравнять.
Получаем такую вещь - употребление сильно сладкой жидкости во время/после тренировки не только не насыщает организм, а наоборот дополнительно на первом этапе обезвоживает - вода организма разбавляет раствор углеводов до изотонического состояния.
Применительно к растворам глюкозы, для быстрого усвоения, концентрация не должна быть более 5-8%.

Гель - структурированная система, состоящая из высокомолекулярных и низкомолекулярных веществ. Наличие трёхмерного полимерного каркаса сообщает гелям механические свойства твёрдых тел (отсутствие текучести и т.д.). Следовательно, гелеобразные структуры достаточно медленно попадают в кишечник в виду своих механических свойств.

Глюкоза и олигосахариды, такие как мальтодекстрин, создают растворы с высокой осмоляльностью из-за малого размера молекул либо требуют для быстрого усвоения большого разбавления принимаемого раствора. При одинаковой массе углеводов количество частиц будет меньше с увелечением размера молекулы. Например, число частиц в 50 г глюкозы (моносахарид) и 50 г крахмала (полисахарид) будет различаться более чем в 1 500 000 раз. Крахмал, имея огромные размеры молекул, создает растворы с очень малой осмоляльностью, но из-за собственных размеров и строения образует гели.

Следовательно, решение проблемы - раствор с малым содержанием частиц большого размера, но строение и размеры этих частиц не столь велики, чтобы образовать гель.

Просматривая молекулярные массы углеводов мы видим:

* Крахмал ... 1 млн - 1 млрд, в среднем > 250 млн (разветвленная структура)
* Амилоза ... 50 - 160 тыс, изредка до 500 тыс (линейная структура)
* Мальтодекстрин ... 1 – 10 тыс (линейная)
* Патока крахмальная ... до 1 тыс (линейная)
* Глюкоза ... 180 (моносахарид)

Т.е. в диапазоне масс 160 тыс - 1 млн наблюдается проблема наличия углеводов.

Вот в этот диапазон и попадает Vitargo 500-700 тыс (разветвленная структура).
=== Vitargo - спортивное питание ===
'''Vitargo''' - это коммерческая форма запатентованного [[Углеводы|углевода]] от шведской компании Swecarb AB, которая позиционируется как энергетический бустер и предназначена для спортсменов с целью эффективного снабжения организма легкодоступной мышечной энергией ([[гликоген]]ом). Vitargo прошел клинические испытания в Каролинском институте в Стокгольме, которые показали, что он обладает уникальными характеристиками по сравнению с другими спортивными углеводными напитками современного рынка. Испытания доказали, что Vitargo быстрее восстанавливает уровень гликогена и быстрее проходит через желудок.

Разработка инициирована в 1993 году шведским предпринимателем Roger Sandström. Патент получен в 1994 году. Производство полностью автоматизировано.

В сравнении с обычными комбинациями сложных углеводов (глюкозные полимеры разной длины) углевод Vitargo® показал следующие результаты:

*Восполнение запасов гликогена Vitargo > 70% БЫСТРЕЕ <ref name="а">[Eur. J. Appl Physiol. 2000, vol.81, Р.346-351]</ref>
*Прохождение через желудок Vitargo > 80% БЫСТРЕЕ <ref name="б">[Scand. J. Gastroenterol. 2000, vol.35, Р.1143-1149]</ref>

Это означает:

* Vitargo® находится в желудке только в течение короткого промежутка времени и поэтому не вызывает дискомфорта во время физических нагрузок.
* Vitargo® не поглощает воду (жидкость) из резервов организма, а, наоборот, он может фактически увеличить поступление воды в кровь, действуя как своего рода насос во время физической активности атлета.
* принимая углевод Vitargo®, вы обеспечите себе необходимый уровень гликогена и при этом можете питаться нормально, не опасаясь снижения ваших физических способностей.
* Vitargo® наиболее эффективно восстановит уровень гликогена в организме, если вы выпьете его сразу после тренировки или соревнований. Это поможет вам сохранить положительный энергетический баланс, что позволит избежать состояния переутомления, и вы будете менее восприимчивы к инфекциям.

=== Способ применения ===

В одноразовую порцию - 70 g (2,5 мерки) - влить 200 ml воды и размешать в течение 1-2 минут, до полного растворения, используя для этого шейкер или кружку. На дне может образовываться характерный гель. Затем долить воды до объема 700 ml. В зависимости от необходимости следует употреблять 1-2 порции желательно в течение и непосредственно после тренировки.

=== Спортивное питание выпускаемое по лицензии Swecarb AB ===
* Vitargo Electro-Energy от TREC NUTRITION
* Vitargo Active Fire от TREC NUTRITION

== Отзывы эксперта ==

На деле данный продукт представляет собой коммерческую марку [[мальтодекстрин]]а с более высоким молекулярным весом. Кроме того, имеет значительно большую стоимость. Vitargo является растительным [[крахмал]]ом - амилопектином, который извлекают из некоторых сортов ячменя, а затем подвергают специальной обработке (фракционированию) для получения нужного молекулярного профиля. На данный момент многие производители спортивного питания используют Vitargo в качестве углеводного компонента, например в [[гейнер]]ах. Не содержит глютен (очень низкое количество).

Добавка действительно обладает высокими показателями усвоения ([[гликемический индекс]] равен 137), но это говорит не только о преимуществах, но и выраженной способности откладываться в жиры, как и любые другие [[быстрые углеводы]]. Для построения красивой фигуры напротив крайне желательно использовать медленные углеводы, которые усваиваются постепенно и не вызывают пиковых скачков концентрации [[инсулин]]а. Хорошо подходит только лекоатлетам во время тяжелых аэробных нагрузок, хотя тоже вполне заменим простыми сахарами.
== Источники ==
<references />

== Читайте также ==

*[[Белково-углеводное окно]]
*[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]
*[[Углеводная загрузка]]

[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Увеличение_силы]]

Vitargo

2013-10-16T11:43:16Z

Артем Киселев: /* Отзывы эксперта */

{{Expert}}
== Принципы усвоения углеводов организмом ==
[[Image:Vitargo2.jpg|250px|thumb|right|Оригинальные продукты]]
[[Image:Vitargo.jpg|250px|thumb|right|Показатели усвоения и эффективности]]
Прежде чем начинать разговор о Витарго, следует сделать небольшое отступление и поговорить о механизме усвоения углеводов.
Переваривание углеводов начинается частично в ротовой полости и продолжается (основное) в кишечнике. Пребывание углеводов в желудке для организма совершенно нейтрально - в кислой среде они не перевариваются. Следовательно, во время занятий спортом, чем быстрее углеводы попадут в кишечник, тем быстрее пойдет их усвоение и восстановление организма.

На этот процесс влияют 2 фактора.
* осмоляльность
* гелеобразование

Осмоляльность - концентрация частиц в килограмме раствора.
Растворы с концентрацией менее или равной концентрации частиц в нашей крови покидают желудок быстро, если больше, то задерживаются. Наши клетки являются мембранами, система пытается выровнять концентрацию раствора в обеих средах, разделенных мембраной. Если концентрация раствора попавшего в организм небольшая, то клетка впитывает воду в себя, если высокая - вода покидает клетку чтобы уравнять.
Получаем такую вещь - употребление сильно сладкой жидкости во время/после тренировки не только не насыщает организм, а наоборот дополнительно на первом этапе обезвоживает - вода организма разбавляет раствор углеводов до изотонического состояния.
Применительно к растворам глюкозы, для быстрого усвоения, концентрация не должна быть более 5-8%.

Гель - структурированная система, состоящая из высокомолекулярных и низкомолекулярных веществ. Наличие трёхмерного полимерного каркаса сообщает гелям механические свойства твёрдых тел (отсутствие текучести и т.д.). Следовательно, гелеобразные структуры достаточно медленно попадают в кишечник в виду своих механических свойств.

Глюкоза и олигосахариды, такие как мальтодекстрин, создают растворы с высокой осмоляльностью из-за малого размера молекул либо требуют для быстрого усвоения большого разбавления принимаемого раствора. При одинаковой массе углеводов количество частиц будет меньше с увелечением размера молекулы. Например, число частиц в 50 г глюкозы (моносахарид) и 50 г крахмала (полисахарид) будет различаться более чем в 1 500 000 раз. Крахмал, имея огромные размеры молекул, создает растворы с очень малой осмоляльностью, но из-за собственных размеров и строения образует гели.

Следовательно, решение проблемы - раствор с малым содержанием частиц большого размера, но строение и размеры этих частиц не столь велики, чтобы образовать гель.

Просматривая молекулярные массы углеводов мы видим:

* Крахмал ... 1 млн - 1 млрд, в среднем > 250 млн (разветвленная структура)
* Амилоза ... 50 - 160 тыс, изредка до 500 тыс (линейная структура)
* Мальтодекстрин ... 1 – 10 тыс (линейная)
* Патока крахмальная ... до 1 тыс (линейная)
* Глюкоза ... 180 (моносахарид)

Т.е. в диапазоне масс 160 тыс - 1 млн наблюдается проблема наличия углеводов.

Вот в этот диапазон и попадает Vitargo 500-700 тыс (разветвленная структура).
=== Vitargo - спортивное питание ===
'''Vitargo''' - это коммерческая форма запатентованного [[Углеводы|углевода]] от шведской компании Swecarb AB, которая позиционируется как энергетический бустер и предназначена для спортсменов с целью эффективного снабжения организма легкодоступной мышечной энергией ([[гликоген]]ом). Vitargo прошел клинические испытания в Каролинском институте в Стокгольме, которые показали, что он обладает уникальными характеристиками по сравнению с другими спортивными углеводными напитками современного рынка. Испытания доказали, что Vitargo быстрее восстанавливает уровень гликогена и быстрее проходит через желудок.

Разработка инициирована в 1993 году шведским предпринимателем Roger Sandström. Патент получен в 1994 году. Производство полностью автоматизировано.

В сравнении с обычными комбинациями сложных углеводов (глюкозные полимеры разной длины) углевод Vitargo® показал следующие результаты:

*Восполнение запасов гликогена Vitargo > 70% БЫСТРЕЕ <ref name="а">[Eur. J. Appl Physiol. 2000, vol.81, Р.346-351]</ref>
*Прохождение через желудок Vitargo > 80% БЫСТРЕЕ <ref name="б">[Scand. J. Gastroenterol. 2000, vol.35, Р.1143-1149]</ref>

Это означает:

* Vitargo® находится в желудке только в течение короткого промежутка времени и поэтому не вызывает дискомфорта во время физических нагрузок.
* Vitargo® не поглощает воду (жидкость) из резервов организма, а, наоборот, он может фактически увеличить поступление воды в кровь, действуя как своего рода насос во время физической активности атлета.
* принимая углевод Vitargo®, вы обеспечите себе необходимый уровень гликогена и при этом можете питаться нормально, не опасаясь снижения ваших физических способностей.
* Vitargo® наиболее эффективно восстановит уровень гликогена в организме, если вы выпьете его сразу после тренировки или соревнований. Это поможет вам сохранить положительный энергетический баланс, что позволит избежать состояния переутомления, и вы будете менее восприимчивы к инфекциям.

<references />

=== Способ применения ===

В одноразовую порцию - 70 g (2,5 мерки) - влить 200 ml воды и размешать в течение 1-2 минут, до полного растворения, используя для этого шейкер или кружку. На дне может образовываться характерный гель. Затем долить воды до объема 700 ml. В зависимости от необходимости следует употреблять 1-2 порции желательно в течение и непосредственно после тренировки.

=== Спортивное питание выпускаемое по лицензии Swecarb AB ===
* Vitargo Electro-Energy от TREC NUTRITION
* Vitargo Active Fire от TREC NUTRITION

== Отзывы эксперта ==

На деле данный продукт представляет собой коммерческую марку [[мальтодекстрин]]а с более высоким молекулярным весом. Кроме того, имеет значительно большую стоимость. Vitargo является растительным [[крахмал]]ом - амилопектином, который извлекают из некоторых сортов ячменя, а затем подвергают специальной обработке (фракционированию) для получения нужного молекулярного профиля. На данный момент многие производители спортивного питания используют Vitargo в качестве углеводного компонента, например в [[гейнер]]ах. Не содержит глютен (очень низкое количество).

Добавка действительно обладает высокими показателями усвоения ([[гликемический индекс]] равен 137), но это говорит не только о преимуществах, но и выраженной способности откладываться в жиры, как и любые другие [[быстрые углеводы]]. Для построения красивой фигуры напротив крайне желательно использовать медленные углеводы, которые усваиваются постепенно и не вызывают пиковых скачков концентрации [[инсулин]]а. Хорошо подходит только лекоатлетам во время тяжелых аэробных нагрузок, хотя тоже вполне заменим простыми сахарами.
== Источники ==
<references />

== Читайте также ==

*[[Белково-углеводное окно]]
*[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]
*[[Углеводная загрузка]]

[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Увеличение_силы]]

Vitargo

2013-10-16T11:41:54Z

Артем Киселев: /* Vitargo - спортивное питание */

{{Expert}}
== Принципы усвоения углеводов организмом ==
[[Image:Vitargo2.jpg|250px|thumb|right|Оригинальные продукты]]
[[Image:Vitargo.jpg|250px|thumb|right|Показатели усвоения и эффективности]]
Прежде чем начинать разговор о Витарго, следует сделать небольшое отступление и поговорить о механизме усвоения углеводов.
Переваривание углеводов начинается частично в ротовой полости и продолжается (основное) в кишечнике. Пребывание углеводов в желудке для организма совершенно нейтрально - в кислой среде они не перевариваются. Следовательно, во время занятий спортом, чем быстрее углеводы попадут в кишечник, тем быстрее пойдет их усвоение и восстановление организма.

На этот процесс влияют 2 фактора.
* осмоляльность
* гелеобразование

Осмоляльность - концентрация частиц в килограмме раствора.
Растворы с концентрацией менее или равной концентрации частиц в нашей крови покидают желудок быстро, если больше, то задерживаются. Наши клетки являются мембранами, система пытается выровнять концентрацию раствора в обеих средах, разделенных мембраной. Если концентрация раствора попавшего в организм небольшая, то клетка впитывает воду в себя, если высокая - вода покидает клетку чтобы уравнять.
Получаем такую вещь - употребление сильно сладкой жидкости во время/после тренировки не только не насыщает организм, а наоборот дополнительно на первом этапе обезвоживает - вода организма разбавляет раствор углеводов до изотонического состояния.
Применительно к растворам глюкозы, для быстрого усвоения, концентрация не должна быть более 5-8%.

Гель - структурированная система, состоящая из высокомолекулярных и низкомолекулярных веществ. Наличие трёхмерного полимерного каркаса сообщает гелям механические свойства твёрдых тел (отсутствие текучести и т.д.). Следовательно, гелеобразные структуры достаточно медленно попадают в кишечник в виду своих механических свойств.

Глюкоза и олигосахариды, такие как мальтодекстрин, создают растворы с высокой осмоляльностью из-за малого размера молекул либо требуют для быстрого усвоения большого разбавления принимаемого раствора. При одинаковой массе углеводов количество частиц будет меньше с увелечением размера молекулы. Например, число частиц в 50 г глюкозы (моносахарид) и 50 г крахмала (полисахарид) будет различаться более чем в 1 500 000 раз. Крахмал, имея огромные размеры молекул, создает растворы с очень малой осмоляльностью, но из-за собственных размеров и строения образует гели.

Следовательно, решение проблемы - раствор с малым содержанием частиц большого размера, но строение и размеры этих частиц не столь велики, чтобы образовать гель.

Просматривая молекулярные массы углеводов мы видим:

* Крахмал ... 1 млн - 1 млрд, в среднем > 250 млн (разветвленная структура)
* Амилоза ... 50 - 160 тыс, изредка до 500 тыс (линейная структура)
* Мальтодекстрин ... 1 – 10 тыс (линейная)
* Патока крахмальная ... до 1 тыс (линейная)
* Глюкоза ... 180 (моносахарид)

Т.е. в диапазоне масс 160 тыс - 1 млн наблюдается проблема наличия углеводов.

Вот в этот диапазон и попадает Vitargo 500-700 тыс (разветвленная структура).
=== Vitargo - спортивное питание ===
'''Vitargo''' - это коммерческая форма запатентованного [[Углеводы|углевода]] от шведской компании Swecarb AB, которая позиционируется как энергетический бустер и предназначена для спортсменов с целью эффективного снабжения организма легкодоступной мышечной энергией ([[гликоген]]ом). Vitargo прошел клинические испытания в Каролинском институте в Стокгольме, которые показали, что он обладает уникальными характеристиками по сравнению с другими спортивными углеводными напитками современного рынка. Испытания доказали, что Vitargo быстрее восстанавливает уровень гликогена и быстрее проходит через желудок.

Разработка инициирована в 1993 году шведским предпринимателем Roger Sandström. Патент получен в 1994 году. Производство полностью автоматизировано.

В сравнении с обычными комбинациями сложных углеводов (глюкозные полимеры разной длины) углевод Vitargo® показал следующие результаты:

*Восполнение запасов гликогена Vitargo > 70% БЫСТРЕЕ <ref name="а">[Eur. J. Appl Physiol. 2000, vol.81, Р.346-351]</ref>
*Прохождение через желудок Vitargo > 80% БЫСТРЕЕ <ref name="б">[Scand. J. Gastroenterol. 2000, vol.35, Р.1143-1149]</ref>

Это означает:

* Vitargo® находится в желудке только в течение короткого промежутка времени и поэтому не вызывает дискомфорта во время физических нагрузок.
* Vitargo® не поглощает воду (жидкость) из резервов организма, а, наоборот, он может фактически увеличить поступление воды в кровь, действуя как своего рода насос во время физической активности атлета.
* принимая углевод Vitargo®, вы обеспечите себе необходимый уровень гликогена и при этом можете питаться нормально, не опасаясь снижения ваших физических способностей.
* Vitargo® наиболее эффективно восстановит уровень гликогена в организме, если вы выпьете его сразу после тренировки или соревнований. Это поможет вам сохранить положительный энергетический баланс, что позволит избежать состояния переутомления, и вы будете менее восприимчивы к инфекциям.

<references />

=== Способ применения ===

В одноразовую порцию - 70 g (2,5 мерки) - влить 200 ml воды и размешать в течение 1-2 минут, до полного растворения, используя для этого шейкер или кружку. На дне может образовываться характерный гель. Затем долить воды до объема 700 ml. В зависимости от необходимости следует употреблять 1-2 порции желательно в течение и непосредственно после тренировки.

=== Спортивное питание выпускаемое по лицензии Swecarb AB ===
* Vitargo Electro-Energy от TREC NUTRITION
* Vitargo Active Fire от TREC NUTRITION

== Отзывы эксперта ==

На деле данный продукт представляет собой коммерческую марку [[мальтодекстрин]]а с более высоким молекулярным весом. Кроме того, имеет значительно большую стоимость. Vitargo является растительным [[крахмал]]ом - амилопектином, который извлекают из некоторых сортов ячменя, а затем подвергают специальной обработке (фракционированию) для получения нужного молекулярного профиля. На данный момент многие производители спортивного питания используют Vitargo в качестве углеводного компонента, например в [[гейнер]]ах. Не содержит глютен (очень низкое количество).

Добавка действительно обладает высокими показателями усвоения ([[гликемический индекс]] равен 137), но это говорит не только о преимуществах, но и выраженной способности откладываться в жиры, как и любые другие [[быстрые углеводы]]. Для построения красивой фигуры напротив крайне желательно использовать медленные углеводы, которые усваиваются постепенно и не вызывают пиковых скачков концентрации [[инсулин]]а. Хорошо подходит только лекоатлетам во время тяжелых аэробных нагрузок, хотя тоже вполне заменим простыми сахарами.

== Читайте также ==

*[[Белково-углеводное окно]]
*[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]
*[[Углеводная загрузка]]

[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Увеличение_силы]]

Vitargo

2013-10-16T11:40:39Z

Артем Киселев: /* Vitargo - спортивное питание */ статья расширена и дополнена ссылками

{{Expert}}
== Принципы усвоения углеводов организмом ==
[[Image:Vitargo2.jpg|250px|thumb|right|Оригинальные продукты]]
[[Image:Vitargo.jpg|250px|thumb|right|Показатели усвоения и эффективности]]
Прежде чем начинать разговор о Витарго, следует сделать небольшое отступление и поговорить о механизме усвоения углеводов.
Переваривание углеводов начинается частично в ротовой полости и продолжается (основное) в кишечнике. Пребывание углеводов в желудке для организма совершенно нейтрально - в кислой среде они не перевариваются. Следовательно, во время занятий спортом, чем быстрее углеводы попадут в кишечник, тем быстрее пойдет их усвоение и восстановление организма.

На этот процесс влияют 2 фактора.
* осмоляльность
* гелеобразование

Осмоляльность - концентрация частиц в килограмме раствора.
Растворы с концентрацией менее или равной концентрации частиц в нашей крови покидают желудок быстро, если больше, то задерживаются. Наши клетки являются мембранами, система пытается выровнять концентрацию раствора в обеих средах, разделенных мембраной. Если концентрация раствора попавшего в организм небольшая, то клетка впитывает воду в себя, если высокая - вода покидает клетку чтобы уравнять.
Получаем такую вещь - употребление сильно сладкой жидкости во время/после тренировки не только не насыщает организм, а наоборот дополнительно на первом этапе обезвоживает - вода организма разбавляет раствор углеводов до изотонического состояния.
Применительно к растворам глюкозы, для быстрого усвоения, концентрация не должна быть более 5-8%.

Гель - структурированная система, состоящая из высокомолекулярных и низкомолекулярных веществ. Наличие трёхмерного полимерного каркаса сообщает гелям механические свойства твёрдых тел (отсутствие текучести и т.д.). Следовательно, гелеобразные структуры достаточно медленно попадают в кишечник в виду своих механических свойств.

Глюкоза и олигосахариды, такие как мальтодекстрин, создают растворы с высокой осмоляльностью из-за малого размера молекул либо требуют для быстрого усвоения большого разбавления принимаемого раствора. При одинаковой массе углеводов количество частиц будет меньше с увелечением размера молекулы. Например, число частиц в 50 г глюкозы (моносахарид) и 50 г крахмала (полисахарид) будет различаться более чем в 1 500 000 раз. Крахмал, имея огромные размеры молекул, создает растворы с очень малой осмоляльностью, но из-за собственных размеров и строения образует гели.

Следовательно, решение проблемы - раствор с малым содержанием частиц большого размера, но строение и размеры этих частиц не столь велики, чтобы образовать гель.

Просматривая молекулярные массы углеводов мы видим:

* Крахмал ... 1 млн - 1 млрд, в среднем > 250 млн (разветвленная структура)
* Амилоза ... 50 - 160 тыс, изредка до 500 тыс (линейная структура)
* Мальтодекстрин ... 1 – 10 тыс (линейная)
* Патока крахмальная ... до 1 тыс (линейная)
* Глюкоза ... 180 (моносахарид)

Т.е. в диапазоне масс 160 тыс - 1 млн наблюдается проблема наличия углеводов.

Вот в этот диапазон и попадает Vitargo 500-700 тыс (разветвленная структура).
=== Vitargo - спортивное питание ===
'''Vitargo''' - это коммерческая форма запатентованного [[Углеводы|углевода]] от шведской компании Swecarb AB, которая позиционируется как энергетический бустер и предназначена для спортсменов с целью эффективного снабжения организма легкодоступной мышечной энергией ([[гликоген]]ом). Vitargo прошел клинические испытания в Каролинском институте в Стокгольме, которые показали, что он обладает уникальными характеристиками по сравнению с другими спортивными углеводными напитками современного рынка. Испытания доказали, что Vitargo быстрее восстанавливает уровень гликогена и быстрее проходит через желудок.

Разработка инициирована в 1993 году шведским предпринимателем Roger Sandström. Патент получен в 1994 году. Производство полностью автоматизировано.

В сравнении с обычными комбинациями сложных углеводов (глюкозные полимеры разной длины) углевод Vitargo® показал следующие результаты:

*Восполнение запасов гликогена Vitargo > 70% БЫСТРЕЕ <ref name="а">[Eur. J. Appl Physiol. 2000, vol.81, Р.346-351]</ref>
*Прохождение через желудок Vitargo > 80% БЫСТРЕЕ <ref name="б">[Scand. J. Gastroenterol. 2000, vol.35, Р.1143-1149]</ref>

Это означает:

* Vitargo® находится в желудке только в течение короткого промежутка времени и поэтому не вызывает дискомфорта во время физических нагрузок.
* Vitargo® не поглощает воду (жидкость) из резервов организма, а, наоборот, он может фактически увеличить поступление воды в кровь, действуя как своего рода насос во время физической активности атлета.
* принимая углевод Vitargo®, вы обеспечите себе необходимый уровень гликогена и при этом можете питаться нормально, не опасаясь снижения ваших физических способностей.
* Vitargo® наиболее эффективно восстановит уровень гликогена в организме, если вы выпьете его сразу после тренировки или соревнований. Это поможет вам сохранить положительный энергетический баланс, что позволит избежать состояния переутомления, и вы будете менее восприимчивы к инфекциям.

=== Способ применения ===

В одноразовую порцию - 70 g (2,5 мерки) - влить 200 ml воды и размешать в течение 1-2 минут, до полного растворения, используя для этого шейкер или кружку. На дне может образовываться характерный гель. Затем долить воды до объема 700 ml. В зависимости от необходимости следует употреблять 1-2 порции желательно в течение и непосредственно после тренировки.

=== Спортивное питание выпускаемое по лицензии Swecarb AB ===
* Vitargo Electro-Energy от TREC NUTRITION
* Vitargo Active Fire от TREC NUTRITION

== Отзывы эксперта ==

На деле данный продукт представляет собой коммерческую марку [[мальтодекстрин]]а с более высоким молекулярным весом. Кроме того, имеет значительно большую стоимость. Vitargo является растительным [[крахмал]]ом - амилопектином, который извлекают из некоторых сортов ячменя, а затем подвергают специальной обработке (фракционированию) для получения нужного молекулярного профиля. На данный момент многие производители спортивного питания используют Vitargo в качестве углеводного компонента, например в [[гейнер]]ах. Не содержит глютен (очень низкое количество).

Добавка действительно обладает высокими показателями усвоения ([[гликемический индекс]] равен 137), но это говорит не только о преимуществах, но и выраженной способности откладываться в жиры, как и любые другие [[быстрые углеводы]]. Для построения красивой фигуры напротив крайне желательно использовать медленные углеводы, которые усваиваются постепенно и не вызывают пиковых скачков концентрации [[инсулин]]а. Хорошо подходит только лекоатлетам во время тяжелых аэробных нагрузок, хотя тоже вполне заменим простыми сахарами.

== Читайте также ==

*[[Белково-углеводное окно]]
*[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]
*[[Углеводная загрузка]]

[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Увеличение_силы]]

D-аспарагиновая кислота

2013-10-14T12:31:00Z

Артем Киселев: /* Спортивное питание */ добавлен продукт в список

{{Expert}}
== D-аспарагиновая кислота ==

'''D-аспарагиновая кислота''' (англ. D-Aspartic acid или DAA) - эндогенная [[аминокислоты|аминокислота]], которая присутствует в организме всех позвоночных и беспозвоночных. D-аспарагиновая кислота играет важную роль в функционировании и развитии нервной системы. Во время эмбриональной стадии развития наблюдается повышение концентрации данного вещества в головном мозге и сетчатке. D-аспарагиновая кислота является также нейромедиатором, который передает нервный импульс от одного нейрона к другому.
Кроме того, D-аспарагиновая кислота увеличивает уровень циклической АМФ в нервных клетках и транспортируется из синаптической щели нервных клеток специальным переносчиком.

Недавно было обнаружено, что эта аминокислота принимает участие в регуляции эндокринной системы, они регулирует высвобождение некоторых гормонов. Важным открытием в бодибилдинге явилось свойство D-аспарагиновой кислоты взаимодействовать с некоторыми участками гипоталамуса, что приводит к усилению секреции гонадотропин-релизинг гормона, который в свою очередь усиливает выработку [[гонадотропин]]а. Последний же способствует увеличению продукции [[тестостерон]]а - главного [[Анаболические стероиды|анаболического гормона]]. Кроме того, данная аминокислота усиливает секрецию [[пролактин]]а<ref>Abbud R & Smith MS. Differences in the luteinizing hormone and prolactin responses to multiple injections of kainate, as compared with N-methyl-D,L-aspartate, in cycling rats. Endocrinology 1991 129 3254–3258.</ref> и [[гормон роста|гормона роста]]<ref>D'Aniello A, Di Fiore MM, Fisher GH, Milone A, Seleni A, D'Aniello S, Perna AF, Ingrosso D. "Occurrence of D-aspartic acid and N-methyl-D-aspartic acid in rat neuroendocrine tissues and their role in the modulation of luteinizing hormone and growth hormone release." FASEB J. 2000 Apr;14(5):699-714.</ref>. Также ученые обнаружили, что D-аспарагиновая кислота вовлечена в процесс высвобождения тестостерона и прогестерона яичками.

=== Исследования ===

Первые данные о способности увеличения продукции тестостерона были получены на крысах, однако недавно было выполнено исследование на людях, которое подтвердило эффективность D-аспарагиновой кислоты для людей.

Группа из 23 человек получала ежедневно 3 г D-аспарагината (DADAVIT ®) в течение 12 дней, тогда как другие 20 человек принимали плацебо (пустышку). В итоге эксперимента были проведены тесты, которые определили, что уровень тестостерона увеличился в среднем на 42%, уровень гонадотропина увеличился на 33%.<ref>Topo E, Soricelli A, D'Aniello A, Ronsini S, D'Aniello G. "The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats." Reprod Biol Endocrinol. 2009 Oct 27;7:120.</ref>

{{Wow}} Следует обратить внимание, что все вышеперечисленные свойства характерны только для D изомера аспарагиновой кислоты, тогда как все белки и аминокислоты предлагаемые в спортивных магазинах содержат L-форму. Что интересно, L-форма способна в организме конвертироваться в D-форму, однако дополнительное потребление L-формы не приводит к увеличению концентрации тестостерона.

Также ученые установили, что концентрация D-аспарагиновой кислоты в головном мозге постепенно увеличивается до возраста 35 лет, а затем начинает снижаться. То же самое наблюдается с уровнем тестостерона. <ref>Man EH, Fisher GH, Payan IL, Cadilla-Perezrios R, Garcia NM, Chemburkar R, Arends G, Frey WH 2nd. "D-aspartate in human brain." J Neurochem. 1987 Feb;48(2):510-5.</ref>

D-аспарагиновая кислота вызвала существенный ажиотаж в мире бодибилдинга. Тогда как в России о ней только начинают узнавать, на Западе атлеты уже активно используют данную добавку. Эффективность добавки подтверждается докладами атлетов (растут силовые показатели, усиливается [[либидо]] и др. признаки повышения уровня тестостерона), некоторые из них выполнили анализ уровня тестостерона до и после применения. Полученные данные подтверждают результаты исследований - тестостерон действительно увеличивается. <ref>http://anabolicminds.com/forum/nutraplanet/148016-bulk-d-aspartic-8.html#post2390201</ref>

=== Спортивное питание ===

*D-aspartic Acid (DAA) от NutraPlanet
*T-Up Black (Nutrex)
*DEKA750 от G.E.T.
*TESTOSTERONE CONVERSION FACTOR-1 от Primordial Performance
*HARD FX от Anabolic Xtreme (теперь доступна в России)
*D-Aspartic Acid от Primaforce
*EVOTEST от BSN
*MAN+ от MAXimum Power
*MUSCLETECH ANOTEST
*AI Sports Nutrition D-Aspartic Acid
*DAA ULTRA от TrecNutrition

=== Дозы и режим приема ===

D-аспарагиновая кислота принимается в дозе 3 г в сутки, разделенные на 2-3 приема, в течение 3-5 недель. Первая доза сразу после сна (можно смешивать с протеиновым коктейлем или завтраком), последующие - днем перед едой.

{{Wow}} Практически во всех доступных добавках дозировка значительно меньше рекомендуемой, в связи с чем большинство из них будут '''бесполезными'''. [http://www.steroidtimes.com/d-aspartic-acid-fail/2010 Статья по теме] (на англ.).

== Побочные эффекты ==

Прием добавки в дозе 2,66 г в сутки в течение 90 дней здоровыми мужчинами не приводил к каким-либо побочным эффектам. Был проведен анализ электролитов, печеночных ферментов, глюкозы, мочевины, креатинина, а также проведено измерение некоторых других показателей.<ref>G. D’Aniello, et al. D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm Quality. Advances in Sexual Medicine. (2012)</ref>

Отрицательное влияние на головной мозг является лишь слухами, исследования наоборот выявили нейропротективные свойства Д-аспарагиновой кислоты.<ref>Enza Topo. The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. Published online 2009 October 27.</ref> Повышение агрессии можно связать с ростом андрогенов крови.

== Читайте также ==

*[[Тестостероновые бустеры]]
*[[Анаболические комплексы]]
*[[Tribulus terrestris]]
*[[Eurycoma|Эврикома]]

== Примечания ==

<references/>

Цитруллин

2013-10-14T10:56:02Z

Артем Киселев: /* Спортивное питание с цитруллином */ добавлены цитруллин содержащие препараты от Trec Nutrition

{{Expert}}
== Цитруллин ==

'''Цитруллин''' — [[аминокислоты|аминокислота]], которая не входит в состав строительных [[Протеин|белков]], однако имеет большое число физиологических эффектов, цитруллин участвует в метаболизме мочевины, он является промежуточным метаболитом в утилизации токсичного вещества - аммиака.

Название происходит от лат. citrullus, наименования арбуза, из которого он был выделен впервые в 1930 году.<ref>M. Wada: "Über Citrullin, eine neue Aminosäure im Preßsaft der Wassermelone, Citrullus vulgaris schrad.", in: Biochem. Zeit., 1930, 224, S. 420–429.</ref>

=== Биологические эффекты цитруллина ===

*Из цитруллина может образовываться [[аргинин]] - основной донатор азота, который улучшает кровоток в мышцах.
*Обеспечивает [[пампинг]]
*Повышает выносливость и улучшает питание мышц
*Цитруллин укрепляет иммунную функцию и увеличивает энергетический потенциал организма
*Цитруллин встречается в специализированных энзимах, входит в состав кожи, волос и оболочки нервов.
*Цитруллин необходим для поддержания положительного [[Азотистый баланс|азотистого баланса]] в организме.

== Цитруллин в спорте ==

Цитруллин широко применяется в спорте, в том числе в бодибилдинге, как добавка с целью увеличения производительности, ускорения восстановления и улучшения кровоснабжения мышц. Чаще всего цитруллин выпускается в виде цитруллина малата. Поскольку цитруллин участвует в утилизации мочевины, он способствует скорейшему выведению таких токсинов, как мочевина и молочная кислота.<ref>A. Callis, B. Magnan de Bornier, J.J. Serrano, H. Bellet, and R. Saumade. Activity of Citrulline Malate on Acid-Base Balance and Blood Ammonia and Amino Acid Levels</ref> Эти шлаки образуются в процессе физической активности, обмена протеина и [[Анаболизм и катаболизм|катаболических реакций]], они замедляют восстановление и снижают физические показатели атлета.

Ученые также определили, что цитруллин может использоваться как альтернатива [[аргинин]]у, поскольку в организме происходит инверсия одной аминокислоты в другую.<ref>Dhanakoti, S. N. et al, Am. J. Physiol. 259:E437-E442, (1990)</ref> Это значит, что цитруллин может увеличивать продукцию [[гормон роста|гормона роста]], секрецию [[инсулин]]а и продукцию [[креатин]]а.

Также в исследованиях было обнаружено, что цитруллин малат в дозе около 6 г в сутки снижает мышечное утомление, увеличивает уровень продукции АТФ на 34%, а также поднимает концентрацию фосфо[[креатин]]а на 20% после выполнения упражнений<ref>Bendahan D, Mattei JP, Ghattas B, Confort-Gouny S, Le Guern ME, Cozzone PJ. Br J Sports Med. 2002 Aug;36(4):282-9. Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle.</ref>, что делает его мощным восстановителем и энергетиком, который может существенно улучшить результаты в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых видах спорта. Цитруллин позволяет сделать тренировки более интенсивными, а также сократить время восстановления. Цитруллин может с успехом применяться и в [[Аэробные тренировки|аэробных]] видах спорта - бег, велоспорт, плавание и т.д. для быстрого восстановления и профилактики [[перетренированность|перетренированности]].

Существует мнение, что цитруллин имеет больше преимуществ перед аргинином, как донатор азота, так как он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта. Кроме того, цитруллин может ингибировать ферменты, которые разрушают оксид азота. Оптимальный вариант - это сочетание аргинина и цитруллина.

Максимальный эффект цитруллина наступает на 15 день приема, однако первые положительные ощущения возникают уже на 3-4 день приема. Рекомендуемая продолжительность курса 1-2 месяца. Цитруллин можно принимать на постоянной основе - без перерывов.

=== Как принимать цитруллин ===

Цитруллин рекомендуется принимать на пустой желудок перед тренировками, за 20-30 минут. Дополнительная порция может быть принята утром и перед сном. Поскольку многие эффекты цитруллина обусловлены подъемом уровня аргинина, специфика приема тоже одинакова.

=== Оптимальные дозы цитруллина ===

Минимальная эффективная доза цитруллина - 6 г в сутки. Однако в некоторых исследованиях цитруллин использовался в дозах 18 грамм в сутки, при этом получены значительно лучшие результаты.<ref>Janeira, M. A., Maia, J. R., & Santos, P. J. (1998). Citrulline malate effects on the aerobic-anaerobic threshold and in post-exercise blood lactate recovery. Medicine and Science in Sports and Exercise, 30(5)</ref> {{Wow}} Следует обратить внимание на то, что во многих спортивных добавках цитруллин содержится в крайне малых количествах, которые не позволяют извлечь из него максимальную пользу.

=== Побочные эффекты цитруллина ===

До сих пор, в ходе клинических испытаний не было выявлено ни одного побочного эффекта цитруллина. Также не было сообщений и от атлетов, употребляющих цитруллин.

=== Сочетание цитруллина с другими добавками ===

Есть несколько различных добавок, которые можно комбинировать с цитруллином для увеличения суммарной эффективности, за счет синергического или потенцирующего действия. Наиболее предпочтительное спортивное питание для сочетания:

* [[Карнозин]] - помогает увеличить анаэробный порог за счет буферизации молочной кислоты, а также защитить мышцы от окислительного стресса.
* [[L-карнитин]] - увеличивает энергопродукцию, за счет включения в метаболизм [[жиры|жиров]]. Позволяет улучшить физические показатели, защитить сердечно-сосудистую систему.
* [[Креатин]] - увеличивает силу и мышечный рост.
* [[Аргинин]] - улучшает питание мышц за счет увеличения продукции оксида азота. Увеличивает продукцию гормона роста и инсулина.
* [[Витамины и минералы]] - элементы, которые участвуют практически во всех метаболических процессах. Особенно хорошо цитруллин сочетается с витаминами группы В и [[цинк]]ом.

=== Спортивное питание с цитруллином ===
*OX от S.A.N.
*Xtend от SciVation
*[[NO-Xplode от BSN]]
*[[Nano Vapor от MuscleTech‎‎]]
*SuperPump250 от Gaspari Nutrition
*[[NO Shotgun (VPX)|NO Shotgun от VPX]]
*[[MusclePharm Assault™]]
*[[Labrada Super Charge Xtreme]]
*[[Platinum PRE от Optimum Nutrition]]
*AAKG Mega Hardcore и Carnotrix от Trec Nutrition

== Приобретение ==

*[http://fitness24.ru/ Заказать на Fitness24.ru]
*[http://www.viofit.ru/ Заказать на Viofit.ru]
*[http://ersport.ru/shop/CID_8.html Заказать на Ersport.ru]
*[http://sportmenu.ru/category_9.html Заказать на Sportmenu.ru]
*[http://vitahit.ru/katalog/aminokisloty/ Заказать на Vitahit.ru]

== Читайте также ==

*[[Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы]]

== Примечания ==

<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]

Обсуждение:Комплексный протеин

2013-01-25T13:45:16Z

Артем Киселев: Страница обсуждения создаётся автоматически, как только отправлено первое сообщение.

Thread:Отзывы:Комплексный протеин/Сравнение статей

2013-01-25T13:45:15Z

Артем Киселев: Новая ветка: Сравнение статей

Из этой статьи
"Смесь из трех вышеперечисленных белков совмещает в себе все положительные качества и нивелирует недостатки каждого входящего в состав протеина"
а в статье о Казеине, здесь же на спорт.вики
"казеин ... обладает свойством замедлять переваривание других видов белка"
т.е. и о том, что ему в этом кто-то может помешать ни слова т.е. в данном виде эти статьи противоречат друг другу.

Thread:Отзывы:Углеводы после тренировки/Мысли о фруктозе в слух.

2013-01-01T19:06:14Z

Артем Киселев: Новая ветка: Мысли о фруктозе в слух.

В первом разделе фруктоза после тренировки это плохо, а мед хорошо. Но мед это глюкоза с фруктозой 1:1.
Но в присутствии глюкозы фруктоза усваиваться не будет. Уйдет в печень. Потом будет принят протеин, то же подгрузит печень. Вопрос хорошо ли мед после тренировки?

Обсуждение:Углеводы после тренировки

2013-01-01T19:06:14Z

Артем Киселев: Страница обсуждения создаётся автоматически, как только отправлено первое сообщение.

Креатин гидрохлорид (Con-cret)

2013-01-01T15:11:26Z

Артем Киселев: /* Описание производителя */ изменил цифру растворимости кр.моногид. 1 г на 1,5 г т.к. это правильная, тогда выдерживается соотношение 88/1,5=59

{{Expert}}
== CON-CRET ==
[[Image:Con-cret.jpg|200px|thumb|right|ОПИСАНИЕ]]
'''CON-CRET''' - спортивная добавка, которая содержит креатин гидрохлорид. Новая форма запатентована в 2009 году. На данный момент занимает лидирующие позиции в рейтингах, но эффективность остается под сомнением.

=== Описание производителя ===

CON-CRET это первый и единственный чистый креатин гидрохлорид в мире, который обеспечивает безопасные и эффективные результаты без побочных эффектов, характерных для других форм креатина (например, вздутие живота, спазмы, раздражение желудка, задержка воды, и т.д.). Благодаря своей уникальной технологии Micro-Dosing® это единственный креатин, который дозируется в зависимости от веса – по 1 чайной ложке (1 совок или 1 капсула) на 100 фунтов веса.

CON-CRET представляет собой концентрированный порошок креатин гидрохлорида, который как было доказано является самым мощным и растворимым креатином на рынке спортивного питания. Креатин различается по эффективности в зависимости от растворимости, поскольку если он в не растворенной форме, он не будет всасываться в кровь. Результаты исследования, проведенного учеными из двух крупных университетов, доказали улучшение адсорбции и повышение концентрация в плазме CON-CRET - до 70% больше, по сравнению с моногидратом и другими формами креатина.

CON-CRET является наиболее легкоусвояемой формой креатина, более доступной и, следовательно, не требующей большого объема загрузки или выключения. Креатин CON-CRET обеспечивает значительный прирост производительности, выносливости и восстановления мышц, и его можно безопасно принимать каждый день. Доступные формы в виде порошка и капсул, каждая порция креатина CON-CRET эквивалентна 5-10 граммам моногидрата.

Для того чтобы оценить эффективность, необходимо учитывать растворимость, поскольку прежде чем креатин попадет в кровь и в клетки, он должен раствориться, только в этом случае можно добиться максимальной производительности. Исследование, проведенное Vireo Systems (крупная исследовательская компания) и крупнейшими университетами показали, что растворимость CON-CRET, биодоступность и эффективность гораздо выше по сравнению с креатин моногидратом.

Так по результатам было показано, что креатин гидрохлорид растворяется в воде значительно лучше (88 г в 100 мл), тогда как растворимость моногидрата всего 1.5 г в том же объеме. А это значит что наш продукт в 59 раз мощнее!

Поскольку организм человека в основном состоит из воды, эти результаты доказывают разницу в биологической доступности различных форм креатина. Специалисты в области здравоохранения и медицинского сообщества согласятся, что растворимость является одним из ключевых механизмов действия, которое обеспечивает поглощение молекул в организме.

== Отзывы эксперта ==

Начнем оценку с цитаты из статьи Ben Esgro, B.S за 2011 год:

:''«До настоящего времени не опубликовано ни одного контрольного исследования, выполненного в отношении креатина гидрохлорида и нет данных, подтверждающих хотя бы одно заявление производителя.»
В настоящее время ситуация не изменилась. Сомнения остаются и все больше увеличиваются. Мы постарались собрать доступные факты, которые позволяют оценить Con-cret объективно.
В фармацевтической промышленности гидрохлорид очень часто присоединяют к действующему веществу, чтобы увеличить его растворимость и как следствие биодоступность. Однако положительный эффект достигается далеко не всегда.''<ref>Miyazaki, S., M. Oshiba, and T. Nadai, Precaution on use of hydrochloride salts in pharmaceutical formulation. Journal of Pharmaceutical Sciences, 1981. 70(6): p. 594-¬‐596.</ref>

Этот факт порождает вопрос, почему за столько лет экспериментальной работы над созданием новой формы креатина никто не додумался проверить креатин гидрохлорид, при условии, что эта соль часто используется для этих целей?

Mark Faulkner – изобретатель данной формы, пишет:

:''Мы наконец-то изучили эту молекулу, после того как впервые синтезировали ее в 2003 году. Это произошло по случайности, когда мы работали над созданием креатин этил эфира гидрохлорида. По ошибке мы изготовили партию креатина гидрохлорида.''

Вопрос: с какой стати нужно было ждать 6 лет, прежде чем начать работу с более перспективной формой?

В процессе открытой переписки на форуме BB.com также выясняется, что Mark Faulkner участвовал в разработке широко известного [[Creatine Ethyl Ester|креатин этил эфира]].<ref>http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=113417231</ref>

Напомним историю этерифицированной формы, которая очень сильно напоминает, а точнее полностью повторяет то, что сейчас происходит с креатин гидрохлоридом:

# Синтезирована новая форма
# Дано красивое научное обоснование и одно исследование, которое нигде не опубликовано
# Развернута широкая рекламная компания
# Резко увеличивается популярность, многочисленные положительные отзывы и высокие рейтинги
# Выходят опровергающие исследования и история подходит к концу

Рассматривая креатин гидрохлорид, мы имеем:

# Синтезирована новая форма (в лучших традициях фармакологической фантастики, «по ошибке», что без сомнения выделяет креатин гидрохлорид из общего ряда)
# Обоснование эффективности практические безупречное, но исследование только одно и нигде не опубликовано
# Много шума и активная публикация (множество журналов быстро поместили Con-cret в топы и опубликовали хвалебные статьи). Самые известные из них: POWER Magazine, Muscle & Fitness, Planet Muscle, Powerlifting USA и многие другие.
# Как следствие возросли рейтинги, где-то естественным путем, а где-то возможно и нет. Эффект плацебо и массовое мнение работают безупречно, что доказано опытом [[Creatine Ethyl Ester]]. Люди до сих пор верят, что эта форма лучше моногидрата.
# ???

Касательно растворимости тоже много сомнений: если в желудке, как правило, всегда содержится около 1 литра жидкости, то моногидрат легко будет растворим в дозе 10 г, зачем в 59 раз больше? На скорость усвоения это не повлияет. Похожие сомнения высказываются на многих зарубежных форумах. Для ознакомления предлагаем топик с официальными ответами изобретателя, Марка Фолкнера (последние сообщения от апреля 2012 года): http://www.ironmagazineforums.com/supplements/111826-creatine-hydrochloride-vs-monohydrate.html

{{Wow}} '''Заключение'''

Мы не можем точно ответить на вопрос об эффективности креатина гидрохлорида, поскольку на данный момент нет результатов независимых исследований. Однако во всех других отношениях прослеживается четкое сходство с этерицицированной формой: тот же изобретатель, такая же маркетинговая стратегия, такие же невероятные преимущества. Учитывая, что предыдущая кампания имела превосходный успех, почему бы ее не повторить снова? '''Принимая во внимание перечисленные факты, до настоящего времени превосходства добавки находятся под большим сомнением.'''

Между прочим, стоит заметить, что креатин гидрохлорид начал активно производиться в Китае. 1 кг продукта стоит всего 240 р. с чистотой в 99%.<ref>http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ru&rurl=translate.google.ru&sl=zh-CN&tl=ru&u=http://www.gtobal.com/sell/detail-1170639102.html&usg=ALkJrhgqtFtb6ctB4ip6kMMOCMxLp7oXfg</ref>

=== Рекомендация для адептов ===

Хочется также добавить, что исследованием Con-cret занималась компания Vireo System, которая известна еще одной разработкой – StayActiv. Эта добавка представляет собой смесь [[аминокислоты|аминокислот]]. Применяется как обезболивающие средство с «невероятно мощным» и «абсолютно точно доказанным» эффектом. В составе содержится только смесь нескольких аминокислот. Ни один фармаколог, будучи в здравом уме, не поверит в ее работоспособность. Но если вы уверены в Con-cret, то вам без сомнения понравится StayActiv. С ее помощью вы сможете устранить даже сильную боль, просто втерев аминокислоты в нужное место.

== Читайте также ==

*[[Лучший креатин - рейтинг добавок]]
*[[Креатин с транспортной системой]]
*[[Предтренировочный комплекс]]
*[[Спортивное питание]]
*[[Креалкалин]]

== Источники ==

<references/><br><br>
[[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]][[Категория:Спортивное_питание]]

Thread:Отзывы:BCAA/Взаимоисключающие статьи на спортвики

2013-01-01T15:07:27Z

Артем Киселев: Новая ветка: Взаимоисключающие статьи на спортвики

Цитата отсюда:
"Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем"
"При наборе мышечной массы лучше всего комбинировать их с протеином (или гейнером)"
А вот цитата из статьи о аминокислотах:
http://sportswiki.ru/%D0%90%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B
"Не принимайте вместе аминокислотные комплексы с протеином, гейнером, заменителем пищи или едой, так как это снижает скорость их усвоения, а значит теряется смысл их применения"
Это два противоречащих утверждения. Надо либо процитировать статьи, где доказано, что БЦАА по усвоению глобально отличаются от других аминокислот (!?) или поправить статью о БЦАА.

Thread:Отзывы:Креатин гидрохлорид (Con-cret)/Уточнение

2012-12-28T12:47:12Z

Артем Киселев:

" растворяется в воде значительно лучше (88 г в 100 мл), тогда как растворимость моногидрата всего 1 г в том же объеме. А это значит что наш продукт в 59 раз мощнее!"
Исходя из этой фразы либо в 88 раз растворимее, либо растворимость моногидрата 1,5 г, а не 1 г.