http://sportwiki.to/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=Zloy.strelok 2026-04-11T12:53:50Z Вклад участника MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/LQT_Archive_1&diff=29470 2013-08-14T04:11:50Z

<p>Zloy.strelok: </p> <hr /> <div>Предлагаю обсудить данную статью.<br /> Особенно, что касается пункта в котором сказано не есть до и после тренировки.<br /> Очень глупый пункт. Не знаю кто его писал, но это написано было годах так в 80-х. Т.к если не поесть перед тренировкой то точно упадешь на ней в обморок. <br /> За 2 часа до тренировки нужно обязательно поесть. Любой нормальный тренер это подтвердит.<br /> <br /> - - - - <br /> <br /> Не обязательно тренироваться настолько интенсивно. Ведь для жиросжигания главное значение имеет объем выполненной работы, к тому же за 2 часа до тренировки принимать пищу можно, однако не следует этого делать позднее указанного периода времени.<br /> <br /> - - - -<br /> <br /> Хотелось бы спросить я вешу 89 килограмм, мне 17.5,занимаюсь 1 год, летом за 1.5 месяца скинул 9 кг когда сломал палец и эти 1.5 месяца были чисто кардионагрузки, сейчас хочу приобрести L-карнитин,Lipo-6x от Nutrex,Cheaters Relief от BSN и скинуть ещё 9 кг при условии что сяду на диету, 3 раза в неделю посещаю тренажерный зал, безопасно ли это для здоровья, сколько кг можно скинуть за месяц без вреда<br /> <br /> --<br /> Подскажите, обязательно ли соблюдать время после интервальной тренировки до завтрака в два часа? Проснулся в 5 утра, с 5-30 до 6-00 интервальная тренировка, и в 8-00 можно завтракать. Так? Спасибо!</div>

Zloy.strelok http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3/LQT_Archive_1&diff=29469 2013-08-14T04:08:33Z

<p>Zloy.strelok: Новая страница: «Вопрос - надо ли выдерживать время после интервальной тренировки до завтрака в два часа? …»</p> <hr /> <div>Вопрос - надо ли выдерживать время после интервальной тренировки до завтрака в два часа? Т.е. тренировка длится до 6-30, завтракать можно в 8-30. Так?<br /> Спасибо!</div>

Zloy.strelok