Xock: Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Спортивная метрология: тесты и методы измерений}} == Анализ тренировочной деятел…»

2016-12-18T16:36:12Z

Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Спортивная метрология: тесты и методы измерений}} == Анализ тренировочной деятел…»

Новая страница

{{DISPLAYTITLE:Спортивная метрология: тесты и методы измерений}}
== Анализ тренировочной деятельности ==

Учёт и анализ тренировочной деятельности является неотъемлемым элементом комплексного контроля. Фиксация параметров нагрузки в комплексе с анализом состояния хоккеистов позволяет контролировать протекание адаптационных процессов.

Тренировочные задания, используемые в хоккее, классифицируются следующим образом<ref>Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — 136 с.</ref><ref>Занковец, В.Э. Проблема оптимизации обратной связи в профессиональном хоккее (по результатам анкетирования специалистов) / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Наука. Образование. Личность: сборник материалов III Международной научно-практической конференции. — Ставрополь: Логос. — 2015. — С. 46-49.</ref><ref>Занковец, В.Э. Тестирование как элемент процесса управления подготовкой хоккеистов высокой квалификации (по результатам опроса специалистов) / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения: сборник материалов XLIV Международной научно-практической конференции / Под общ. ред. C. С. Чернова. — Новосибирск: Издательство ЦРНС. — 2015. — С. 246 — 250.</ref><ref name="B16">Никонов, Ю.В. Подготовка квалифицированных хоккеистов: Учеб, пособие / Ю.В. Никонов. — Мн.: ООО «Асар», 2003. — 352 с.: ил.</ref><ref name="B18">Никонов, Ю.В. Физическая подготовка хоккеистов: методическое пособие / Ю.В. Никонов. — Минск: Витпостер, 2014. — 576 с.</ref>:

*''по специализированности'' — степень их соответствия показателям соревновательной деятельности. Выделяют специфические и неспецифические тренировочные задания. При этом специфические подразделяются на стандартные и ситуационные.

При выполнении стандартных заданий известно практически всё: куда и с какой скоростью двигаться, кому отдать передачу, из какой точки совершить бросок по воротам. Игровое мышление данный тип упражнений практически не развивает, однако приучает действовать быстро и чётко.

Ситуационные задания заставляют хоккеистов думать: отдать пас или пойти в обводку и т.д. К данному типу относят все виды игр, а также упражнения с отсутствием чётких схем выполнения;

*''по направленности'': технические, тактические, психологические, физические, теоретические;

*''по координационной сложности'': простые (задания, выполняемые в несложных стереотипных условиях) и сложные (задания высокой координационной сложности);

*по величине внешних и внутренних компонентов нагрузки.
[[Image:Testirovanie6.jpg|250px|thumb|right|Выполнение неспецифического тренировочного задания]]
Величина внешнего компонента тренировочной нагрузки характеризуется в количественных показателях<ref name="B16" /><ref name="B18" /><ref name="B3">Годик, М.А. Комплексный контроль в спортивных играх / М.А. Годик, A. П. Скородумова. — М.: Советский спорт, 2010. — 336 с.: ил.</ref><ref>Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) / В.М.Зациорский // 2-е изд. — М.: Издательство «Физкультура и спорт», 1970. — 199 с.</ref><ref>Essentials of strength training and conditioning. National Strength and Conditioning Association / Editors T. R. Baechle, R. W. Earle // 3rd ed. — Hong Kong: Human Kinetics, 2008. — 642 p.</ref><ref>Strength training. National Strength and Conditioning Association / Editor L. E. Brown. — IL: Human Kinetics, 2006. — 368 p.</ref>:

*''объёмом'': количество тренировочных дней, занятий и упражнений, их точная продолжительность, число повторений, тоннаж использованных в силовых тренировках отягощений (в качестве примера см. таблицу 1), километраж преодолённого расстояния беговых тренировок и т.п.;

*''интенсивностью'': скорость выполнения упражнения, продолжительность интервалов отдыха между повторениями и упражнениями, характер отдыха.

'''Таблица 1. Учёт нагрузки тренировочного занятия силовой направленности'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td colspan="6">
Дата</td></tr>
<tr><td colspan="6">
Специализированность Общая физическая подготовка</td></tr>
<tr><td colspan="6">
Направленность Силовая подготовка: гипертрофия мышц верхнего плечевого пояса</td></tr>
<tr><td colspan="6">
Координационная сложность Простая</td></tr>
<tr><td colspan="6">
Содержание тренировочного занятия</td></tr>
<tr><td>
Упражнение</td><td>
Повторений в серии</td><td>
Время
выполнения</td><td>
Серии</td><td>
Суммарный вес отягощения</td><td>
Отдых между сериями</td></tr>
<tr><td>
1.    Жим штанги от груди лёжа на скамье
2.    Тяга гантели в наклоне
3.    ...
4.    ...
5.    ...
6.    ...</td><td>
10

10 (каждой рукой)</td><td>
40 сек 

80 сек</td><td>
4

4</td><td>
3620 кг 

3200 кг</td><td>
1 минута 

1 минута</td></tr>
<tr><td>
Сумма</td><td>
70</td><td>
18'40''</td><td>
24</td><td>
22600 кг</td><td>
24’</td></tr>
</table>

Контроль тренировочной деятельности позволяет получить информацию о внешних и внутренних параметрах тренировочных заданий и целостного тренировочного занятия. Анализ полученных данных позволяет повысить эффективность тренировочного процесса. Именно поэтому контроль является основой оперативного планирования подготовки хоккеистов.

Известно, что во время и после тренировок в организме спортсменов происходят определенные изменения, которые получили название «срочная адаптация» или «срочный тренировочный эффект» (СТЭ)<ref name="B3" />.

Срочная адаптация — это ответ организма на однократное воздействие физической нагрузки<ref name="B1">Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности: монография / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун. — М.: Олимпийская литература, 2000. — 504 с.</ref>. Данная реакция представляет собой преимущественно изменения энергетического обмена и вегетативных функций<ref name="B16" />.

СТЭ характеризуют величина и характер биохимических изменений в организме во время действия физической нагрузки и в ближайшие 0,5-1 час после нагрузки, то есть в период срочного восстановления.

Общая схема анализа основана на том, что величина и направленность СТЭ зависят от различных факторов<ref name="B3" />:

*уровень и структура тренированности спортсмена;

*оперативное состояние спортсмена перед выполнением тренировочного задания;

*характеристика нагрузки этого задания.

Оперативный контроль тренировочной деятельности включает<ref name="B3" />:

*регистрацию выполняемых заданий;

*качество их выполнения;

*оценку СТЭ.

Для повышения эффективности работы тренеров, специалистами была проделана большая работа по исследованию функциональных и энергетических характеристик различных упражнений на льду (таблица 2)<ref name="B3" /><ref name="B16" /><ref>Климин, В.П. Управление подготовкой хоккеистов / В.П. Климин, В.И. Колосков. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 271 с.</ref>:

'''Таблица 2. Характеристика некоторых упражнений на льду'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
Упражнение</td><td bgcolor="e5e5e5">
Время работы в серии, сек</td><td bgcolor="e5e5e5">
ЧСС, уд/мин</td><td bgcolor="e5e5e5">
Потребление кислорода, мл/мин/кг</td><td bgcolor="e5e5e5">
% потребления кислорода от МПК</td></tr>
<tr><td rowspan="5">
</td><td>
52,6</td><td>
155</td><td>
2314</td><td>
46,8</td></tr>
<tr><td>
51,2</td><td>
175</td><td>
3633</td><td>
73,5</td></tr>
<tr><td>
51,0</td><td>
190</td><td>
3624</td><td>
73,3</td></tr>
<tr><td>
51,4</td><td>
190</td><td>
3969</td><td>
80,3</td></tr>
<tr><td>
30,0</td><td>
175</td><td>
3324</td><td>
77,1</td></tr>
<tr><td>
Челночный бег (2-й вариант):</td><td>
29,0</td><td>
175</td><td>
2803</td><td>
65,0</td></tr>
<tr><td>
скоростной бег в зоне от линии</td><td>
28,0</td><td>
175</td><td>
3003</td><td>
69,6</td></tr>
<tr><td>
ворот до линии зоны (10 раз,</td><td>
27,0</td><td>
175</td><td>
3472</td><td>
82,8</td></tr>
<tr><td>
всего 120 м)</td><td>
27,0</td><td>
180</td><td>
3929</td><td>
91,1</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
53,2</td><td>
170</td><td>
2018</td><td>
49,3</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
58,0</td><td>
175</td><td>
2965</td><td>
72,2</td></tr>
<tr><td>
«Три против двух» (3x2)</td><td>
52,2</td><td>
190</td><td>
3341</td><td>
81,3</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
52,0</td><td>
180</td><td>
3508</td><td>
85,4</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
20,0</td><td>
170</td><td>
3687</td><td>
83,1</td></tr>
<tr><td>
«Три против одного» (3x1)</td><td>
63,0</td><td>
170</td><td>
3563</td><td>
80,3</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
51,0</td><td>
175</td><td>
3481</td><td>
78,5</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
40,0</td><td>
165</td><td>
2801</td><td>
63,2</td></tr>
<tr><td>
«Три против одного плюс один»</td><td>
66,0</td><td>
180</td><td>
3102</td><td>
70,0</td></tr>
<tr><td>
(3x1+1)</td><td>
60,0</td><td>
175</td><td>
2961</td><td>
66,8</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
40,0</td><td>
180</td><td>
3244</td><td>
73,2</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
20,0</td><td>
175</td><td>
3251</td><td>
75,3</td></tr>
<tr><td>
Скоростной бег в зоне</td><td>
20,0</td><td>
175</td><td>
3810</td><td>
88,3</td></tr>
<tr><td>
с ведением шайбы</td><td>
20,0</td><td>
175</td><td>
3877</td><td>
89,8</td></tr>
<tr><td>
и торможением</td><td>
20,0</td><td>
170</td><td>
3616</td><td>
83,8</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
20,0</td><td>
170</td><td>
3760</td><td>
87,1</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
75,0</td><td>
175</td><td>
4312</td><td>
89,3</td></tr>
<tr><td>
Бег с обводкой конусов</td><td>
81,0</td><td>
175</td><td>
4304</td><td>
89,0</td></tr>
<tr><td>
и броском по воротам</td><td>
88,0</td><td>
180</td><td>
4102</td><td>
85,4</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
78,0</td><td>
175</td><td>
4154</td><td>
86,0</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
100,0</td><td>
175</td><td>
3239</td><td>
75,0</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
110,0</td><td>
185</td><td>
4147</td><td>
96,1</td></tr>
<tr><td>
Двухсторонняя игра</td><td>
115,0</td><td>
175</td><td>
3489</td><td>
80,1</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
330,0</td><td>
170</td><td>
3841</td><td>
89,0</td></tr>
</table>

Интерес к представленным тренировочным заданиям вызван тем, что они довольно часто используются в большинстве команд. Плюс данных заданий в том, что ЧСС в ходе их выполнения сопоставима с ЧСС при двусторонней игре.

Учёт тренировочной нагрузки будет более объективным при использовании информации об объёме работы, выполненной в различных зонах энергообеспечения (таблица 3).

'''Таблица 3. Классификация зон интенсивности выполняемой работы с учетом преимущественных механизмов энергообеспечения'''<ref name="B1" /><ref name="B3" /><ref>Карпман, В.Л. Спортивная медицина. Учебник для институтов физической культуры / В.Л.Карпман. — М: ФиС, 1987.</ref><ref>Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н.Платонов. — К.: Олимпийская литература, 2004. — 808 с.</ref>

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
Условное название зоны</td><td bgcolor="e5e5e5">
Время работы</td><td bgcolor="e5e5e5">
Преимущественное энергообеспечение</td><td bgcolor="e5e5e5">
ЧСС, уд/мин</td><td bgcolor="e5e5e5">
ПК, в % от МПК</td><td bgcolor="e5e5e5">
Лактат, ммоль/л</td></tr>
<tr><td>
I</td><td>
< 6 сек</td><td>
Максимальная активность алактатного анаэробного процесса</td><td>
Неинформа
тивна</td><td>
Минимальное</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
II</td><td>
6-20 сек</td><td>
Смешанное алактатно-глико-литическое обеспечение. Значительное исчерпание ёмкости алактатного анаэробного источника</td><td>
Неинформа
тивна</td><td>
Минимальное</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
III</td><td>
20-45 сек</td><td>
Максимальное усиление анаэробного гликолитического процесса</td><td>
> 180</td><td>
75-90</td><td>
8-15</td></tr>
<tr><td>
IV</td><td>
45-180
сек</td><td>
Анаэробное гликолитическое при одновременном развертывании до максимального уровня аэробного энергообразования</td><td>
180±10</td><td>
80-100</td><td>
5-8</td></tr>
<tr><td>
V</td><td>
< 600 сек</td><td>
Аэробное, максимальный вклад</td><td>
170±10</td><td>
70-90</td><td>
3-4</td></tr>
<tr><td>
VI</td><td>
> 11-30 мин</td><td>
Аэробное</td><td>
130-145</td><td>
50-60</td><td>
<2</td></tr>
<tr><td>
VII</td><td>
-</td><td>
Аэробное восстановительное</td><td>
100-130</td><td>
<50</td><td>
-</td></tr>
</table>

В процессе оценки нагрузки по внутреннему критерию обычно используют два способа<ref name="B3" />. Первый — подсчёт суммы сердечных сокращений (таблица 4).

'''Таблица 4. Оценка величины нагрузки по пульсовой стоимости'''<ref name="B3" />

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
Направленность нагрузки</td><td bgcolor="e5e5e5">
Средняя ЧСС, уд/мин</td><td bgcolor="e5e5e5">
Время работы, мин</td><td bgcolor="e5e5e5">
Сумма сердечных сокращений</td><td bgcolor="e5e5e5">
Величина нагрузки</td></tr>
<tr><td rowspan="5" bgcolor="e5e5e5">
Развитие аэробных возможностей</td><td rowspan="5" bgcolor="e5e5e5">
150</td><td bgcolor="e5e5e5">
150</td><td bgcolor="e5e5e5">
22 500</td><td bgcolor="e5e5e5">
Большая</td></tr>
<tr><td>
120</td><td>
18 000</td><td>
Большая</td></tr>
<tr><td>
90</td><td>
13 500</td><td>
Средняя</td></tr>
<tr><td>
60</td><td>
9 000</td><td>
Средняя</td></tr>
<tr><td>
30</td><td>
4 500</td><td>
Малая</td></tr>
<tr><td rowspan="5">
Развитие аэробноанаэробных возможностей</td><td rowspan="5">
165</td><td>
120</td><td>
19 800</td><td>
Большая</td></tr>
<tr><td>
90</td><td>
14 850</td><td>
Большая</td></tr>
<tr><td>
60</td><td>
9 900</td><td>
Средняя</td></tr>
<tr><td>
30</td><td>
4 950</td><td>
Малая</td></tr>
<tr><td>
15</td><td>
2 476</td><td>
Малая</td></tr>
<tr><td rowspan="3">
Развитие
анаэробных
возможностей</td><td rowspan="3">
180</td><td>
90</td><td>
16 200</td><td>
Большая</td></tr>
<tr><td>
60</td><td>
10 800</td><td>
Средняя</td></tr>
<tr><td>
30</td><td>
5 400</td><td>
Малая</td></tr>
</table>

Второй способ — расчёт интенсивности (J) нагрузки по формуле:

J = ЧCCупр. -ЧССпок /ЧССмакс. -ЧССпок. (%), (1)

где ЧССупр.— средняя ЧСС в ходе упражнения, ЧССмакс. — величина максимальных значений ЧСС в упражнении, ЧССпок — ЧСС хоккеиста в состоянии покоя.

В качестве примера рассмотрим показатели двух хоккеистов.

''Хоккеист 1.'' ЧССпок.= 55 уд/мин, ЧССмакс.= 195 уд/мин. При выполнении упражнения «Три против двух» средняя ЧСС оказалась равной 137 уд/мин. Подставляем эти значения в формулу:

J= 137-55 / 195-55 = 59%

''Хоккеист 2.'' ЧССпок.= 63 уд/мин, ЧССмакс.= 202 уд/мин. При выполнении упражнения «Три против двух» средняя ЧСС оказалась равной 164 уд/мин. Подставляем эти значения в формулу:

J= 164-63 /202-63 = 73%

Мы рассчитали среднюю интенсивность упражнения, однако встречались моменты, когда ЧСС равнялась у первого игрока 173 уд/мин, а у второго — 184 уд/мин. В эти моменты интенсивность нагрузки «Три против двух» доходила до 84 и 87% соответственно.

«Один из наиболее значимых результатов этого исследования заключается в следующем: индивидуальные СТЭ одних и тех же упражнений различаются довольно заметно, если упражнения выполняются с низкой и средней интенсивностью. Если же интенсивность упражнений высока, то межиндивидуальные различия значений СТЭ незначительны»<ref name="B3" />.

== Заключение ==

Каждый матч и тренировочное занятие уникальны. Точно так же специфична и реакция на выполненную работу каждого отдельного спортсмена. Учёт, а также анализ тренировочной и соревновательной нагрузки является ключевым моментом для грамотного планирования и эффективного управления подготовкой спортсменов.

Использование контроля тренировочной нагрузки в ходе учебных занятий даёт возможность подбирать эффективные методы и средства тренировки, контролировать и корректировать направленность работы, а также следить за соответствием тренировочной программы поставленным задачам.

== Читайте также ==

*[[Статистика соревновательной деятельности в хоккее]]
*[[Технико-тактическая подготовленность в хоккее]]
*[[Соревновательная и тренировочная нагрузка в хоккее]]
*[[Оценка физического развития]]
*[[Контроль и оценка функционального состояния спортсмена]]

== Источники ==
<references/>

← Предыдущая		Версия 17:29, 18 декабря 2016
Строка 1:		Строка 1:
−	{{~~DISPLAYTITLE:Спортивная метрология: тесты и методы измерений~~}}	+	{{Метрология}}
	== Анализ тренировочной деятельности ==		== Анализ тренировочной деятельности ==

Анализ тренировочной деятельности - История изменений

Xock в 17:29, 18 декабря 2016

Xock в 16:45, 18 декабря 2016

Xock: Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Спортивная метрология: тесты и методы измерений}} == Анализ тренировочной деятел…»