Арбузная диета - История изменений

Talk в 20:12, 18 апреля 2015

2015-04-18T20:12:20Z

Talk: /* Отзывы эксперта */

2015-04-18T20:10:53Z

‎Отзывы эксперта

171.100.170.220: /* Отзывы эксперта */

2013-03-23T07:03:42Z

‎Отзывы эксперта

Новая страница

{{DISPLAYTITLE:Арбузная диета (отзывы)}}
== Арбузная диета ==

В конце лета — начале осени поспевает одна из вкуснейших ягод — арбуз. Чтобы питаться по этой диете, вам понадобится рассчитать, какое количество арбуза вам нужно съедать в день. Для этого берут 1 кг мякоти арбуза без корок на 10 кг веса. Это количество нужно разделить на 5-6 приемов пищи. Между основными приемами пищи ешьте арбузы. При этой диете нужно учитывать, что арбуз — отличное мочегонное средство. Благодаря этому свойству арбуза вы сможете избавиться от шлаков, солей и токсинов, скопившихся в вашем организме. Однако не забывайте, что это большая нагрузка на почки и мочевыводящую систему, поэтому людям, страдающим пиелонефритом, камнями в почках, болезнями поджелудочной железы и сахарным диабетом, необходимо проконсультироваться с врачом. Еще обязательно нужно учесть, что может быть расстройство желудочно-кишечного тракта. Если в течение диеты сильно мучает чувство голода, можете добавить в рацион не больше 50 г черного хлеба. Эта диета довольно жесткая, поэтому не стоит придерживаться ее больше пяти дней.

После недельного перерыва диету можно повторить. Во время этой диеты вы сможете похудеть на 4 кг. Можно продолжить ваши достижения и раз в десять дней делать разгрузочный арбузный день. В этот день вы должны есть только арбузы в любом количестве. За месяц такого питания можно сбросить еще 5 кг.

=== Примерное меню на день ===

''Завтрак:''

*100 г несладкой овсянки и 30 г сыра.

''Обед:''

*90 г рыбы и 100 г свежих овощей.

''Ужин:''

*арбуз (1 кг мякоти на 10 кг массы тела).

Не забывайте между этими приемами пищи включать прием арбуза. Варьировать можете, но подбирайте схожие по калориям блюда.

== Отзывы эксперта ==

Недостатки арбузной диеты:

*Арбузы содержат довольно много [[быстрые углеводы|быстрых углеводов]], которые препятствуют снижению веса.
*Возникает не очень желательная потребность в частом посещении туалета
*Вероятно расстройство пищеварительной функции
*Выведение шлаков - это миф. Организм самостоятельно выводит все шлаки с мочей в норме, и форсированный диурез изменяет концентрацию эндогенных шлаков только на 1-2 дня, затем все возвращается в исходную позицию.

Согласно отзывам людей, которые соблюдали арбузную диету, результаты по снижению веса в большинстве случаев малоудовлетоврительные.

'''Рекомендуем''': оптимизированная [[диета для похудения]]

[[Категория:Питание_и_диеты]]

← Предыдущая		Версия 20:10, 18 апреля 2015
Строка 34:		Строка 34:

	'''Рекомендуем''': оптимизированная [[диета для похудения]]		'''Рекомендуем''': оптимизированная [[диета для похудения]]
		+
		+	== Читайте также ==
		+
		+	<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">
		+	[[Банановая диета‎]]<br>
		+	[[Бескрахмальная диета‎]]<br>
		+	[[Белая диета‎]]<br>
		+	[[Белковая диета‎]]<br>
		+	[[Бобовая диета‎]]<br>
		+	[[Большая диета‎‎]]<br>
		+	[[Весенняя диета‎]]<br>
		+	[[Винная диета‎‎]]<br>
		+	[[Виноградная диета‎‎]]<br>
		+	[[Грейпфрутовая диета‎‎]]<br>
		+	[[Гречневая диета‎]]<br>
		+	[[Диета «10»]]<br>
		+	[[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br>
		+	[[Диета с плавленым сырком‎]]<br>
		+	[[Диета с томатным соком‎]]<br>
		+	[[Дынная диета‎]]<br>
		+	[[Зеленая диета‎]]<br>
		+	[[Злаковая диета‎]]<br>
		+	[[Кефирные диеты‎]]<br>
		+	[[Картофельная диета‎]]<br>
		+	[[Клубничная диета‎]]<br>
		+	[[Колбасно-сырная диета‎]]<br>
		+	[[Макаронная диета‎]]<br>
		+	[[Медовая диета‎]]<br>
		+	[[Морковная диета‎]]<br>
		+	[[Мультифруктовая диета‎]]<br>
		+	[[Огуречная диета‎‎]]<br>
		+	[[Русская диета‎]]<br>
		+	[[Рыбная диета‎]]<br>
		+	[[Салатная диета‎]]<br>
		+	[[Шоколодная диета‎]]<br>
		+	[[Творожные диеты‎]]<br>
		+	[[Яблочные диеты‎]]<br>
		+	[[Яичные диеты‎]]</div></div>
		+
		+	<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content">
		+	[[Американская диета‎]]<br>
		+	[[Английская диета‎]]<br>
		+	[[Бразильская диета‎]]<br>
		+	[[Восточная диета]]<br>‎‎
		+	[[Голландская диета‎]]<br>
		+	[[Французская диета‎]]<br>
		+	[[Израильская диета‎]]<br>
		+	[[Индийская диета]]<br>‎
		+	[[Канадская диета‎]]<br>
		+	[[Китайская диета‎]]<br>
		+	[[Диета Монтиньяка‎]]<br>
		+	[[Немецкая диета‎‎]]<br>
		+	[[Польская диета‎‎‎]]<br>
		+	[[Чешская диета]]<br>
		+	[[Шведская диета]]</div></div>
		+
		+	<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content">
		+	[[Быстрая диета]]<br>‎
		+	[[Диета в выходные дни]]<br>
		+	[[Диета на 12 дней]]<br>
		+	[[Диета «срочно похудеть»‎]]<br>
		+	[[Диета на 6 дней]]<br>
		+	[[Диета после праздников‎]]<br>
		+	[[Диета на 4 дня]]<br>
		+	[[Диета по дням недели]]<br>‎
		+	[[Быстродействующая диета]]<br>
		+	[[Диета «Едим часто»]]<br>‎
		+	[[Диета для сильных духом‎]]<br>
		+	[[Диета на неделю]]<br>
		+	[[Диета «Перед праздниками»]]<br>
		+	[[Экспресс–диета]]<br>
		+	[[Трехдневная диета]]<br>
		+	[[Чудо-диета‎]]<br>
		+	[[Полужидкая диета]]<br>
		+	[[Строгая 14-дневная диета]]<br>
		+	[[Динамичная диета]]<br>
		+	[[Двадцатидневная диета]]<br>
		+	[[Диета против депрессии]]<br>‎
		+	[[Разгрузочные дни‎]]</div></div>
		+
		+	<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content">
		+	[[Антицеллюлитная диета]]<br>
		+	[[Диета «Для пляжа»‎]]<br>
		+	[[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br>
		+	[[Диета «Плоский живот»]]<br>
		+	[[Бизнесс–диета‎]]<br>
		+	[[Диета для ленивых]]<br>
		+	[[Диета «После 30»‎]]<br>
		+	[[Диета «красота требует жертв»‎]]<br>
		+	[[Диета «Сидячий образ жизни»‎]]</div></div>
		+
		+	<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content">
		+	[[Диеты наших бабушек‎]]<br>
		+	[[Диета балерин‎]]<br>
		+	[[Диета моделей‎]]<br>
		+	[[Диета Синди Кроуфорд]]<br>
		+	[[Диета Мадлен Жестан‎]]<br>
		+	[[Диета Оза Гарсии]]<br>
		+	[[Диета российских киноактрис]]<br>‎
		+	[[Диета доктора Аткинса]]<br>‎
		+	[[Принципы диеты Орниша]]<br>‎
		+	[[Диета «Обжора»]]<br>‎
		+	[[Диета доктора Хирша]]<br>‎
		+	[[Кремлевская диета]]<br>‎
		+	[[Круглая десятка]]<br>‎
		+	[[Легкая диета‎]]<br>‎
		+	[[Лунная диета]]<br>‎
		+	[[Месячная комплексная диета]]<br>‎
		+	[[Месячная низкокалорийная диета]]<br>‎
		+	[[Низкожировые диеты]]<br>‎
		+	[[Освежающая диета]]<br>‎
		+	[[Постная диета]]<br>‎
		+	[[Система "Минус фунт"‎]]<br>‎
		+	[[Смешанная диета]]<br>‎
		+	[[Шлаковыводящая диета]]<br>‎‎‎
		+	[[Питание по группам крови‎]]<br>‎
		+	[[Питание по Киму Протасову]]</div></div>

	[[Категория:Питание_и_диеты]]		[[Категория:Питание_и_диеты]]

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Арбузная диета ==
-В конце лета — начале осени поспевает одна из вкуснейших ягод — арбуз. Чтобы питаться по этой диете, вам понадобится рассчитать, какое количество арбуза вам нужно съедать в день. Для этого берут 1 кг мякоти арбуза без корок на 10 кг веса. Это количество нужно разделить на 5-6 приемов пищи. Между основными приемами пищи ешьте арбузы. При этой диете нужно учитывать, что арбуз — отличное мочегонное средство. Благодаря этому свойству арбуза вы сможете избавиться от шлаков, солей и токсинов, скопившихся в вашем организме. Однако не забывайте, что это большая нагрузка на почки и мочевыводящую систему, поэтому людям, страдающим пиелонефритом, камнями в почках, болезнями поджелудочной железы и сахарным диабетом, необходимо проконсультироваться с врачом. Еще обязательно нужно учесть, что может быть расстройство желудочно-кишечного тракта. Если в течение диеты сильно мучает чувство голода, можете добавить в рацион не больше 50 г черного хлеба. Эта диета довольно жесткая, поэтому не стоит придерживаться ее больше пяти дней.
+В конце лета — начале осени поспевает одна из вкуснейших ягод — арбуз. Чтобы питаться по этой диете, вам понадобится рассчитать, какое количество арбуза вам нужно съедать в день. Для этого берут 1 кг мякоти арбуза без корок на 10 кг веса. Это количество нужно разделить на 5-6 приемов пищи. Между основными приемами пищи ешьте арбузы. При этой диете нужно учитывать, что арбуз — отличное мочегонное средство. Благодаря этому свойству арбуза вы сможете избавиться от шлаков, солей и токсинов, скопившихся в вашем организме. Однако не забывайте, что это большая нагрузка на [[Почки как орган выделения|почки]] и [[Мочеполовая система|мочевыводящую систему]], поэтому людям, страдающим пиелонефритом, камнями в почках, болезнями поджелудочной железы и [[Сахарный диабет - действие инсулина|сахарным диабетом]], необходимо проконсультироваться с врачом. Еще обязательно нужно учесть, что может быть [[Нарушение пищеварения у спортсменов|расстройство желудочно-кишечного тракта]]. Если в течение диеты сильно мучает чувство голода, можете добавить в рацион не больше 50 г черного хлеба. Эта диета довольно жесткая, поэтому не стоит придерживаться ее больше пяти дней.
 После недельного перерыва диету можно повторить. Во время этой диеты вы сможете похудеть на 4 кг. Можно продолжить ваши достижения и раз в десять дней делать разгрузочный арбузный день. В этот день вы должны есть только арбузы в любом количестве. За месяц такого питания можно сбросить еще 5 кг.