Влияние силовой тренировки на развитие выносливости - История изменений

162.158.102.116: /* Влияние силовой тренировки на проявление выносливости */

2025-05-04T20:12:54Z

‎Влияние силовой тренировки на проявление выносливости

Lukuv в 09:41, 18 ноября 2016

2016-11-18T09:41:02Z

Lukuv в 18:45, 7 ноября 2016

2016-11-07T18:45:38Z

Внесённые изменения

Django: /* Читайте также */

2016-11-06T19:22:14Z

‎Читайте также

Lukuv: Новая страница: «{{Теория спортивной тренировки}} == Влияние силовой тренировки на проявление выносливост…»

2016-11-06T12:28:53Z

Новая страница: «{{Теория спортивной тренировки}} == Влияние силовой тренировки на проявление выносливост…»

Внесённые изменения

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Теория спортивной тренировки}}
 == Влияние силовой тренировки на проявление выносливости ==
+{{#ev:youtube|sAXQmP8afj8|300|right|Пример грамотной силовой программы тренировок для роста мышц}}
 На протяжении многих лет [[Силовые тренировки|силовые упражнения]] включались в программу [[Спортивная подготовка|подготовки спортсменов]], чей вид спорта требует преимущественного проявления [[Выносливость|выносливости]], и стали их важным компонентом. Первоначальный импульс для их включения был связан с успешным опытом ряда выдающихся спортсменов, здравым смыслом и интуитивными находками. Появившиеся результаты исследований легитимизировали эту практику и представили дополнительные аргументы полезности силовых упражнений при тренировке на выносливость (табл. 1).
@@ Строка 164: / Строка 164: @@
 Синергетический эффект тренировки на силу и выносливость был подтвержден результатами большого количества исследований, которые фактически легализовали их одновременное применение. Однако, по данным некоторых исследований, не выявлено никакого положительного переноса результатов силовой тренировки на уровень проявления выносливости, и их нельзя игнорировать. Можно предположить, что разрешение этой противоречивой ситуации кроется в разделении более генерализованных и специализированных тренировок на развитие силы для применения в соответствующих мезоциклах (как предлагается [[Многоцелевая модель блоковой периодизации|схемой блоковой периодизации]] спортивной тренировки). С другой стороны, ограниченность переноса результата работы над силой по-прежнему требует дальнейшего изучения и уточнения.
 == Читайте также ==

@@ Строка 161: / Строка 161: @@
 В соответствии с общими представлениями спортивный результат квалифицированных спортсменов улучшается после отставленной трансформации, необходимой для адаптации гипертрофированных мышц к специфическим по виду спорта условиям. Tanaka с соавторами (1993) не подтверждают это предположение. Во время их исследования, длившегося в течение сезона подготовки, сравнению подверглись результаты группы, выполнявшей упражнения на суше, и группы, члены которой занимались только плавательной подготовкой. Никакой разницы обнаружено не было ни в середине сезона, ни в конце (после сужения).
-Дополнительное рассмотрение факторов, препятствующих переносу результатов силовой тренировки в дисциплинах на выносливость, выявило, что это накопление усталости, вызванной дополнительными тренировками. Можно предположить, что дополнительные тренировки производят чрезмерное стимулирование и спортсмены могут быть не в состоянии приспособиться к возросшим требованиям. Действительно, спортсмены высокой квалификации, тренирующиеся на выносливость, как правило, выполняют 9-14 тренировок в неделю, требующих затрат энергии, которые часто вызывают остаточную усталость. Дополнительные силовые тренировки способны вызвать избыточное накопление усталости, что может привести к травме и/или перетренированности. Таким образом, отсутствие положительного переноса результата силовых тренировок можно сразу отнести за счёт искажённого соотношения «доза-реакция».
+Дополнительное рассмотрение факторов, препятствующих переносу результатов силовой тренировки в дисциплинах на выносливость, выявило, что это накопление усталости, вызванной дополнительными тренировками. Можно предположить, что дополнительные тренировки производят чрезмерное стимулирование и спортсмены могут быть не в состоянии приспособиться к возросшим требованиям. Действительно, спортсмены высокой квалификации, тренирующиеся на выносливость, как правило, выполняют 9-14 тренировок в неделю, требующих затрат энергии, которые часто вызывают остаточную усталость. Дополнительные силовые тренировки способны вызвать избыточное накопление усталости, что может привести к травме и/или [[Перетренированность - признаки и лечение|перетренированности]]. Таким образом, отсутствие положительного переноса результата силовых тренировок можно сразу отнести за счёт искажённого соотношения «доза-реакция».
-Синергетический эффект тренировки на силу и выносливость был подтвержден результатами большого количества исследований, которые фактически легализовали их одновременное применение. Однако, по данным некоторых исследований, не выявлено никакого положительного переноса результатов силовой тренировки на уровень проявления выносливости, и их нельзя игнорировать. Можно предположить, что разрешение этой противоречивой ситуации кроется в разделении более генерализованных и специализированных тренировок на развитие силы для применения в соответствующих мезоциклах (как предлагается [[Планирование тренировочного процесса и построение тренировки |схемой блоковой периодизации]] спортивной тренировки). С другой стороны, ограниченность переноса результата работы над силой по-прежнему требует дальнейшего изучения и уточнения.
+Синергетический эффект тренировки на силу и выносливость был подтвержден результатами большого количества исследований, которые фактически легализовали их одновременное применение. Однако, по данным некоторых исследований, не выявлено никакого положительного переноса результатов силовой тренировки на уровень проявления выносливости, и их нельзя игнорировать. Можно предположить, что разрешение этой противоречивой ситуации кроется в разделении более генерализованных и специализированных тренировок на развитие силы для применения в соответствующих мезоциклах (как предлагается [[Многоцелевая модель блоковой периодизации|схемой блоковой периодизации]] спортивной тренировки). С другой стороны, ограниченность переноса результата работы над силой по-прежнему требует дальнейшего изучения и уточнения.
 == Читайте также ==

@@ Строка 174: / Строка 174: @@
 *[[Тренируемость и наследственность|Тренируемость и наследственность спортсменов]]
 *[[Перенос тренированности]]
 [[Категория:Тренинг]]