Гарциния Камбоджийская (Garcinia Cambogia, HCA) - История изменений

Sint: /* Приобретение */

2022-10-09T23:18:58Z

‎Приобретение

Sint: /* Приобретение */

2020-09-01T08:07:41Z

‎Приобретение

Sint: /* Приобретение */

2020-07-01T11:23:40Z

‎Приобретение

Sint: /* Отзыв диетолога */

2020-02-26T04:27:34Z

‎Отзыв диетолога

Tubzik: /* Читайте также */

2017-08-27T18:29:02Z

‎Читайте также

Tubzik: /* Читайте также */

2017-08-26T20:22:39Z

‎Читайте также

Tubzik: /* Читайте также */

2017-08-26T20:21:43Z

‎Читайте также

Tubzik в 20:13, 26 августа 2017

2017-08-26T20:13:49Z

46.39.248.59: /* Отзыв диетолога */

2017-08-15T09:20:07Z

‎Отзыв диетолога

Ars: /* Исследования */

2016-06-27T01:02:01Z

‎Исследования

@@ Строка 24: / Строка 24: @@
 Из побочных эффектов можно выделить возможный приступ [[Гипогликемия|гипогликемии]]. Он реален, если вы принимаете гарцинию и одновременно сидите на очень строгой диете. Рекомендуется сразу выпить чашку сладкого чая или, например, съесть карамельку. В остальном, гарциния камбоджийская для похудения безвредная для организма и при сочетании ограничений калорий и спорта может подарить отличные результаты.
-== Приобретение ==
+{{Анаболики|2=2}}
 == Читайте также ==

← Предыдущая		Версия 08:07, 1 сентября 2020
Строка 27:		Строка 27:

	*[https://www.sportfood40.ru/product/garcinia-1000-mg/ Заказать на Sportfood40.ru]		*[https://www.sportfood40.ru/product/garcinia-1000-mg/ Заказать на Sportfood40.ru]
−	*[https://vitaminof.ru/ Заказать на Vitaminof.ru]

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

← Предыдущая		Версия 11:23, 1 июля 2020
Строка 27:		Строка 27:

	*[https://www.sportfood40.ru/product/garcinia-1000-mg/ Заказать на Sportfood40.ru]		*[https://www.sportfood40.ru/product/garcinia-1000-mg/ Заказать на Sportfood40.ru]
		+	*[https://vitaminof.ru/ Заказать на Vitaminof.ru]

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

← Предыдущая		Версия 04:27, 26 февраля 2020
Строка 23:		Строка 23:

	Из побочных эффектов можно выделить возможный приступ [[Гипогликемия\|гипогликемии]]. Он реален, если вы принимаете гарцинию и одновременно сидите на очень строгой диете. Рекомендуется сразу выпить чашку сладкого чая или, например, съесть карамельку. В остальном, гарциния камбоджийская для похудения безвредная для организма и при сочетании ограничений калорий и спорта может подарить отличные результаты.		Из побочных эффектов можно выделить возможный приступ [[Гипогликемия\|гипогликемии]]. Он реален, если вы принимаете гарцинию и одновременно сидите на очень строгой диете. Рекомендуется сразу выпить чашку сладкого чая или, например, съесть карамельку. В остальном, гарциния камбоджийская для похудения безвредная для организма и при сочетании ограничений калорий и спорта может подарить отличные результаты.
		+
		+	== Приобретение ==
		+
		+	*[https://www.sportfood40.ru/product/garcinia-1000-mg/ Заказать на Sportfood40.ru]

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

@@ Строка 37: / Строка 37: @@
 *[[Ирвингия габонская (африканское манго)]]
 *[[Глюкоманнан]]
-*[[Фасоль]]
+*[[Фасоль обыкновенная]]
 *[[Дикоросы Бабочка]]
 *[[Ягоды Годжи]]

@@ Строка 26: / Строка 26: @@
 == Читайте также ==
 *[[Зеленый кофе]]
 *[[Гуаровая камедь]]
@@ Строка 36: / Строка 35: @@
 *[[Худия]]
 *[[Фукоксантин]]
 *[[Ирвингия габонская (африканское манго)]]
 *[[Глюкоманнан]]
 *[[Фасоль]]
 == Источники ==
 <references/>

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Гарциния Камбоджийская (Garcinia Cambogia, HCA) ==
 [[Image:Garcinia-cambogia.jpg|250px|thumb|right|Гарциния Камбоджийская]]
-Камбоджийская гарциния (лат. Garcinia cambogia) — вечнозеленое тропическое дерево семейства клузиевых родом из Индонезии. Распространена в Индии, Индонезии и Южной Азии и Африке.
+'''Камбоджийская гарциния''' (лат. ''Garcinia cambogia'') — вечнозеленое тропическое дерево семейства клузиевых родом из Индонезии. Распространена в Индии, Индонезии и Южной Азии и Африке.
-Согласно предписаниям народной медицины индийские женщины до сих пор употребляют камбоджийскую гарцинию в качестве средства, которое помогает очистить организм от шлаков и токсинов. В конце XX века камбоджийская гарциния приобрела популярность в области диетологии и похудения и в западных странах. В 2010 году американский доктор Оз с экранов телевизоров заявил, что с ее помощью можно избавиться от лишнего веса. В качестве объяснения этих свойств обычно ссылаются на высокое содержание в плодах (65%) гидроксилимонной кислоты (ГЛК), способствующей якобы ускорению обмена веществ<ref>http://humanclinicals.org/Garcinia/</ref>, а также пектина, притупляющего чувство голода.
+Согласно предписаниям народной медицины индийские женщины до сих пор употребляют камбоджийскую гарцинию в качестве средства, которое помогает очистить организм от шлаков и токсинов. В конце XX века камбоджийская гарциния приобрела популярность в области диетологии и похудения и в западных странах. В 2010 году американский доктор Оз с экранов телевизоров заявил, что с ее помощью можно избавиться от лишнего веса. В качестве объяснения этих свойств обычно ссылаются на высокое содержание в плодах (65%) '''гидроксилимонной кислоты (ГЛК)''', способствующей якобы ускорению обмена веществ<ref>http://humanclinicals.org/Garcinia/</ref>, а также пектина, притупляющего чувство голода.
-По результатам исследования, опубликованного в журнале International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders (1996), контрольная группа, употреблявшая плоды гарцинии, в среднем избавилась от 5,4 % лишнего веса<ref> https://www.garcinia.com/docs/study-1.pdf</ref>. Другое исследование (1998) не показало никакого влияния гарцинии на вес в сравнении с приёмом плацебо. Те же результаты принесли и последующие эксперименты, по итогам которых был сделан вывод о гепатотоксичности плодов растения<ref>Dietary supplements for body-weight reduction: a systematic review. - PubMed - NCBI</ref>, заставивший производителей свернуть производство одного из БАДов на основе гарцинии<ref>http://www.wjgnet.com/1007-9327/full/v19/i29/4689.htm</ref>.
+По результатам исследования, опубликованного в журнале International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders (1996), контрольная группа, употреблявшая плоды гарцинии, в среднем избавилась от 5,4 % лишнего веса<ref> https://www.garcinia.com/docs/study-1.pdf</ref>. Другое исследование (1998) не показало никакого влияния гарцинии на вес в сравнении с приёмом [[плацебо]]. Те же результаты принесли и последующие эксперименты, по итогам которых был сделан вывод о наличии у плодов растения побочных эффектов, среди которых самым серьезным была гепатотоксичность, помимо нее отмечали атрофию яичек, накопление коллагена в печени и повышенные печеночных трансаминаз<ref>Dietary supplements for body-weight reduction: a systematic review. - PubMed - NCBI</ref><ref>Lobb A. Hepatoxicity associated with weight-loss supplements: a case for better post-marketing surveillance. World J Gastroenterol. 2009;15:1786–7.</ref>, заставивший производителей свернуть производство одного из [[БАДы: вред и побочные эффекты|БАДов]] на основе гарцинии<ref>Kim K-Y, Lee HN, Kim YJ, Park T. Garcinia cambogia extract ameliorates visceral adiposity in C57BL/6J mice fed on a high-fat diet. Biosci Biotechnol Biochem. 2008;72:1772–80.</ref><ref>Kim YJ, Choi MS, Park YB, Kim SR, Lee MK, Jung UJ. Garcinia
 == Исследования ==
 {{Jissn}}
-Утверждается, что добавка гарцинии камбоджийской усиливает окисление [[Жиры|жиров]], ингибируя фермент липазы и процесс липогенеза.<ref>Jena BS, Jayaprakasha GK, Singh RP, Sakariah KK: Chemistry and biochemistry of (-)-hydroxycitric acid from Garcinia.  J Agric Food Chem 2002, 50(1):10-22.</ref> Теоретически, это может способствовать сжиганию [[Жиры в организме человека|жиров]] и снижению веса. Существуют данные, что  добавка HCA в рацион животных усиливает метаболизм жиров, но влияние HCA на структуру тела у человека ничем не подтверждено.
+Утверждается, что добавка гарцинии камбоджийской усиливает [[Окисление жирных кислот|окисление жиров]], ингибируя фермент липазы и процесс липогенеза.<ref>Jena BS, Jayaprakasha GK, Singh RP, Sakariah KK: Chemistry and biochemistry of (-)-hydroxycitric acid from Garcinia.  J Agric Food Chem 2002, 50(1):10-22.</ref> Теоретически, это может способствовать сжиганию [[Жиры в организме человека|жиров]] и снижению веса. Существуют данные, что  добавка HCA в рацион животных усиливает метаболизм жиров, но влияние HCA на структуру тела у человека ничем не подтверждено.
 Ишихара (Ishihara) и соавт.<ref>Ishihara K, Oyaizu S, Onuki K, Lim K, Fushiki T: Chronic (-)-hydroxycitrate administration spares carbohydrate utilization and promotes lipid oxidation during exercise in mice.  J Nutr 2000, 130(12):2990-5.</ref> сообщают, что добавка HCA в рацион мышей в период физической активности способствовала окислению жиров и замедляла утилизацию углеводов. Тем не менее, Крикетос (Kriketos) и коллеги<ref>Kriketos AD, Thompson HR, Greene H, Hill JO: (-)-Hydroxycitric acid does not affect energy expenditure and substrate oxidation in adult males in a post-absorptive state.  Int J Obes Relat Metab Disord 1999, 23(8):867-73.</ref> установили, что '''прием гарцинии камбоджийской здоровыми людьми  (в дозировке 3 г/день) никак не повлиял на энергозатраты организма в состоянии покоя и на процессы [[липолиз]]а'''.  Хеймсфилд (Heymsfield) и соавторы<ref>Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, Pietrobelli A, Greenfield D, Nunez C: Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) as a potential antiobesity agent: a randomized controlled trial.  Jama 1998, 280(18):1596-600.</ref> сообщает, что прием HCA (1,5 г/день в течение 12 недель) людьми, соблюдающими низкокалорийную диету с высоким содержанием пищевых волокон, никак не повлиял на снижение веса (в сравнении с группой плацебо). Наконец, Маттес (Mattes) и соавт.<ref>Mattes RD, Bormann L: Effects of (-)-hydroxycitric acid on appetitive variables.  Physiol Behav 2000, 71(1-2):87-94.</ref> выяснили, что прием HCA (2,4 г/день в течение 12 недель) никак не отразился на аппетите, снижении веса или энергозатратах организма.

@@ Строка 19: / Строка 19: @@
 Очень часто гарциния входит в состав БАДов для похудения. И доза ее слишком мала, чтобы говорить об эффекте. Такие добавки, в которых «намешано» большое количество модных ингредиентов обычно стоят дорого, а результата не дают никакого.
-Из побочных эффектов можно выделить возможный приступ [[Гипогликемия|гипогликемии]]. Он реален, если вы принимаете гарцинию и одновременно сидите на очень строгой диете. Рекомендуется сразу выпить чашку сладкого чая или, например, съесть карамельку. В остальном, гарциния камбоджийская для похудения безвредная для организма и при сочетании ограничений калорий и спорте может подарить отличные результаты.
+Из побочных эффектов можно выделить возможный приступ [[Гипогликемия|гипогликемии]]. Он реален, если вы принимаете гарцинию и одновременно сидите на очень строгой диете. Рекомендуется сразу выпить чашку сладкого чая или, например, съесть карамельку. В остальном, гарциния камбоджийская для похудения безвредная для организма и при сочетании ограничений калорий и спорта может подарить отличные результаты.
 == Читайте также ==

@@ Строка 10: / Строка 10: @@
 Утверждается, что добавка гарцинии камбоджийской усиливает окисление [[Жиры|жиров]], ингибируя фермент липазы и процесс липогенеза.<ref>Jena BS, Jayaprakasha GK, Singh RP, Sakariah KK: Chemistry and biochemistry of (-)-hydroxycitric acid from Garcinia.  J Agric Food Chem 2002, 50(1):10-22.</ref> Теоретически, это может способствовать сжиганию [[Жиры в организме человека|жиров]] и снижению веса. Существуют данные, что  добавка HCA в рацион животных усиливает метаболизм жиров, но влияние HCA на структуру тела у человека ничем не подтверждено.
-Ишихара (Ishihara) и соавт.<ref>Ishihara K, Oyaizu S, Onuki K, Lim K, Fushiki T: Chronic (-)-hydroxycitrate administration spares carbohydrate utilization and promotes lipid oxidation during exercise in mice.  J Nutr 2000, 130(12):2990-5.</ref> сообщают, что добавка HCA в рацион мышей в период физической активности способствовала окислению жиров и замедляла утилизацию углеводов. Тем не менее, Крикетос (Kriketos) и коллеги<ref>Kriketos AD, Thompson HR, Greene H, Hill JO: (-)-Hydroxycitric acid does not affect energy expenditure and substrate oxidation in adult males in a post-absorptive state.  Int J Obes Relat Metab Disord 1999, 23(8):867-73.</ref> установили, что прием HCA здоровыми людьми  (в дозировке 3 г/день) никак не повлиял на энергозатраты организма в состоянии покоя и на процессы [[липолиз]]а.  Хеймсфилд (Heymsfield) и соавторы<ref>Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, Pietrobelli A, Greenfield D, Nunez C: Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) as a potential antiobesity agent: a randomized controlled trial.  Jama 1998, 280(18):1596-600.</ref> сообщает, что прием HCA (1,5 г/день в течение 12 недель) людьми, соблюдающими низкокалорийную диету с высоким содержанием пищевых волокон, никак не повлиял на снижение веса (в сравнении с группой плацебо). Наконец, Маттес (Mattes) и соавт.<ref>Mattes RD, Bormann L: Effects of (-)-hydroxycitric acid on appetitive variables.  Physiol Behav 2000, 71(1-2):87-94.</ref> выяснили, что прием HCA (2,4 г/день в течение 12 недель) никак не отразился на аппетите, снижении веса или энергозатратах организма.
+Ишихара (Ishihara) и соавт.<ref>Ishihara K, Oyaizu S, Onuki K, Lim K, Fushiki T: Chronic (-)-hydroxycitrate administration spares carbohydrate utilization and promotes lipid oxidation during exercise in mice.  J Nutr 2000, 130(12):2990-5.</ref> сообщают, что добавка HCA в рацион мышей в период физической активности способствовала окислению жиров и замедляла утилизацию углеводов. Тем не менее, Крикетос (Kriketos) и коллеги<ref>Kriketos AD, Thompson HR, Greene H, Hill JO: (-)-Hydroxycitric acid does not affect energy expenditure and substrate oxidation in adult males in a post-absorptive state.  Int J Obes Relat Metab Disord 1999, 23(8):867-73.</ref> установили, что '''прием гарцинии камбоджийской здоровыми людьми  (в дозировке 3 г/день) никак не повлиял на энергозатраты организма в состоянии покоя и на процессы [[липолиз]]а'''.  Хеймсфилд (Heymsfield) и соавторы<ref>Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, Pietrobelli A, Greenfield D, Nunez C: Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) as a potential antiobesity agent: a randomized controlled trial.  Jama 1998, 280(18):1596-600.</ref> сообщает, что прием HCA (1,5 г/день в течение 12 недель) людьми, соблюдающими низкокалорийную диету с высоким содержанием пищевых волокон, никак не повлиял на снижение веса (в сравнении с группой плацебо). Наконец, Маттес (Mattes) и соавт.<ref>Mattes RD, Bormann L: Effects of (-)-hydroxycitric acid on appetitive variables.  Physiol Behav 2000, 71(1-2):87-94.</ref> выяснили, что прием HCA (2,4 г/день в течение 12 недель) никак не отразился на аппетите, снижении веса или энергозатратах организма.
-Таким образом, исследования показали, что HCA – неэффективная добавка с позиции снижения веса.
+{{Wow}} '''Вывод:''' Таким образом, исследования показали, что гарциния камбоджийская – неэффективная добавка с позиции снижения веса.
 == Отзыв диетолога ==