Гиревой спорт - История изменений

Anes в 22:37, 12 ноября 2017

2017-11-12T22:37:13Z

Внесённые изменения

Anes: /* Руководство по гиревому спорту */

2017-11-12T22:24:48Z

‎Руководство по гиревому спорту

Anes: /* Популярность */

2017-11-11T10:10:25Z

‎Популярность

Anes: /* Гиревой спорт */

2017-11-08T22:56:33Z

‎Гиревой спорт

212.109.28.93: /* Польза гиревого порта для здоровья */

2017-11-08T08:28:58Z

‎Польза гиревого порта для здоровья

Django в 05:14, 8 ноября 2017

2017-11-08T05:14:01Z

Django: /* Соревнования и правила */

2017-11-08T04:47:44Z

‎Соревнования и правила

Django: /* Гиревой спорт */

2017-11-08T03:55:41Z

‎Гиревой спорт

Django: /* Популярность */

2017-11-08T03:52:04Z

‎Популярность

Django в 03:50, 8 ноября 2017

2017-11-08T03:50:30Z

Внесённые изменения

@@ Строка 40: / Строка 40: @@
 == Руководство по гиревому спорту ==
 {{Гиревой спорт}}
-*[[Павел Цацулин]] начало, 167
+*[[Павел Цацулин]]
-*[[Знаменитые гиревики: история гиревого спорта]] 11-13 16-18
+*[[Знаменитые гиревики: история гиревого спорта]]
-*== Польза гиревого тренинга == 14-15
+*[[Гиря]]
-*[[Гиря]] 20-23
+*[[Упражнения с гирей]]
 ***[[Становая тяга с гирей]]
 ***[[Приседания с гирей]]
 ***[[Гало с гирей]]
-*[[Гиревая тренировка: основы техники]] 38-54
+*[[Гиревая тренировка: основы техники]]
-*[[Программа тренировок с гирями для начинающих]] 57-88
+*[[Программа тренировок с гирями для начинающих]]
-**[[Махи гирей]] 60
+**[[Махи гирей]]
-**[[Турецкий подъем гири]] 76
+**[[Турецкий подъем гири]]
-*[[Тяги и жимы гири]] 93-96
+*[[Взятие гири на грудь]]
-*[[Взятие гири на грудь]] 97 (заменить вес на гирю)
+*[[Жимы с гирей]]
-*[[Жимы с гирей]] 113
+*[[Рывок гири]]
-*[[Рывок гири]] 123-132, 152-54
+*[[Тяги гири]]
-*[[Тяги гири]] - 133 + краткое описание упражнений
+*[[Программа тренировок с гирями]]
-*[[Программа тренировок с гирями]] продублировать 88, 136-149-?-155-156
+*[[Лестница (модель нагрузки)]]
-*[[Лестница (модель нагрузки)]] 139-140
+*[[Толчок гири]]
 == Почему гиря лучше других тяжелоатлетических снарядов и снарядов для фитнеса? ==

@@ Строка 12: / Строка 12: @@
 В 1985 году гиревой спорт получил официальное признание, а в 1987 году была создана Всесоюзная федерация гиревого спорта СССР. 29 октября 1992 года она была распущена и на её месте была создана Международная федерация гиревого спорта.
-=== Популярность ===
+=== Популярность в странах ===
 На сегодняшний день гиревой спорт набирает популярность в мире. Особенно популярен гиревой спорт в странах СССР - Россия, Казахстан, Белорусь, Украина и др. Все больше атлетов из стран Европы, США, Австралии приобщается к гиревому движению. К слову, на чемпионате мира, прошедшем в ноябре 2014 года в немецком Гамбурге, приняли участие более 500 человек, из которых лишь 25-30 % - участники, представлявшие традиционные страны, культивирующие гиревой спорт - страны бывшего Советского Союза. Большая же часть участников - представители Европы, Америки, Азии, Австралии.

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 '''Гиревой спорт''' - силовой вид спорта, заключающийся в [[Виды физических упражнений|циклической работе]] со снарядами (гирями) легкой и средней степени тяжести, производимой за определенный промежуток времени в определенном [[темп]]е.
-Несмотря на то, что гиря и упражнения с гирями имеют длительную историю, как самостоятельный вид гиревой спорт образовался в 1960-е годы.
+Для того чтобы спортсмен показал высокий результат, необходимы систематизированные тренировки, направленные в первую очередь на [[Сила мышц|увеличение силы]] и [[Выносливость|силовой выносливости]].
-Для того чтобы спортсмен показал высокий результат, необходимы систематизированные тренировки, направленные в первую очередь на [[Сила мышц|увеличение силы]] и [[Выносливость|силовой выносливости]].
+Первые соревнования были проведены 24 октября 1948 года под патронажем специалистов из тяжёлой атлетики, в которых атлеты упражнялись с двухпудовыми гирями. В 1962 году были разработаны первые правила соревнований по гиревому спорту. С 70-х годов на постоянной основе проводились встречи между спортсменами СССР, спорт также культивировался в Вооружённых Силах.
 === Популярность ===

@@ Строка 77: / Строка 77: @@
 Некоторые мастера боевых искусств и другие минималисты предпочитают использовать гирю в качестве самостоятельного снаряда. Гиря позволяет добиться всего того, что, например, и гантели, только лучше. Так, гири в армейском жиме обеспечивают непревзойденный диапазон движений: гиря не ограничивает плечо в нижней точке и вытягивает его в верхней. Подвесьте гирю к ноге и получите снаряд для подтягиваний с утяжелением в стиле спецназовцев. Девиз гиревого клуба в Филадельфии гласит: «Мы тренируемся с гирями на случай, если цивилизация исчезнет... не доверяйте ничему, чего вы не можете поднять».
-== Польза гиревого порта для здоровья ==
+== Польза гиревого спорта для здоровья ==
 В ХХ веке советская наука подтвердила то, что российские силачи знали в течение многих столетий: гиревой спорт является одним из лучших инструментов общего физического развития и представляет огромную пользу для здоровья.

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Гиревой спорт ==
-'''Гиревой спорт''' - вид спорта, заключающийся в [[Виды физических упражнений|циклической работе]] со снарядами (гирями) легкой и средней степени тяжести, производимой за определенный промежуток времени в определенном [[темп]]е.
+'''Гиревой спорт''' - силовой вид спорта, заключающийся в [[Виды физических упражнений|циклической работе]] со снарядами (гирями) легкой и средней степени тяжести, производимой за определенный промежуток времени в определенном [[темп]]е.
 Несмотря на то, что гиря и упражнения с гирями имеют длительную историю, как самостоятельный вид гиревой спорт образовался в 1960-е годы.
-Для того чтобы спортсмен показал высокий результат, необходимы систематизированные тренировки, направленные в первую очередь на [[Сила мышц|увеличение силы]] и [[Выносливость|выносливости]].
+Для того чтобы спортсмен показал высокий результат, необходимы систематизированные тренировки, направленные в первую очередь на [[Сила мышц|увеличение силы]] и [[Выносливость|силовой выносливости]].
 === Популярность ===

← Предыдущая		Версия 04:47, 8 ноября 2017
Строка 17:		Строка 17:

	=== Соревнования и правила ===		=== Соревнования и правила ===
		+
		+	Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг.

	Соревновательный гиревой спорт имеет две основных дисциплины: '''классическое двоеборье''' и '''[[толчок гири\|толчок гирь по длинному циклу (ДЦ)]]''' для мужчин и '''[[рывок гири]]''' для женщин.		Соревновательный гиревой спорт имеет две основных дисциплины: '''классическое двоеборье''' и '''[[толчок гири\|толчок гирь по длинному циклу (ДЦ)]]''' для мужчин и '''[[рывок гири]]''' для женщин.

← Предыдущая		Версия 03:55, 8 ноября 2017
Строка 3:		Строка 3:

	'''Гиревой спорт''' - вид спорта, заключающийся в [[Виды физических упражнений\|циклической работе]] со снарядами (гирями) легкой и средней степени тяжести, производимой за определенный промежуток времени в определенном [[темп]]е.		'''Гиревой спорт''' - вид спорта, заключающийся в [[Виды физических упражнений\|циклической работе]] со снарядами (гирями) легкой и средней степени тяжести, производимой за определенный промежуток времени в определенном [[темп]]е.
		+
		+	Несмотря на то, что гиря и упражнения с гирями имеют длительную историю, как самостоятельный вид гиревой спорт образовался в 1960-е годы.

	Для того чтобы спортсмен показал высокий результат, необходимы систематизированные тренировки, направленные в первую очередь на [[Сила мышц\|увеличение силы]] и [[Выносливость\|выносливости]].		Для того чтобы спортсмен показал высокий результат, необходимы систематизированные тренировки, направленные в первую очередь на [[Сила мышц\|увеличение силы]] и [[Выносливость\|выносливости]].

@@ Строка 8: / Строка 8: @@
 === Популярность ===
-На сегодняшний день гиревой спорт набирает популярность в мире. Все больше атлетов из стран Европы, США, Австралии приобщается к гиревому движению. К слову, на чемпионате мира, прошедшем в ноябре 2014 года в немецком Гамбурге, приняли участие более 500 человек, из которых лишь 25-30 % - участники, представлявшие традиционные страны, культивирующие гиревой спорт - страны бывшего Советского Союза. Большая же часть участников - представители Европы, Америки, Азии, Австралии.
+На сегодняшний день гиревой спорт набирает популярность в мире. Особенно популярен гиревой спорт в странах СССР - Россия, Казахстан, Белорусь, Украина и др. Все больше атлетов из стран Европы, США, Австралии приобщается к гиревому движению. К слову, на чемпионате мира, прошедшем в ноябре 2014 года в немецком Гамбурге, приняли участие более 500 человек, из которых лишь 25-30 % - участники, представлявшие традиционные страны, культивирующие гиревой спорт - страны бывшего Советского Союза. Большая же часть участников - представители Европы, Америки, Азии, Австралии.
-Уже второй год гиревой спорт представлен на таких крупнейших спортивных турнирах, как «[[Арнольд Классик]]» и «Мистер Олимпия».
+Гиревой спорт представлен на таких крупнейших спортивных турнирах, как «[[Арнольд Классик]]» и «Мистер Олимпия».
 Следует отметить, что профессиональный уровень спортсменов неуклонно растет. И если еще пару лет назад спортсмены из Европы, Азии, Америки, Австралии не воспринимались всерьез на соревнованиях, то сегодня они начинают выходить на ведущие позиции. Несомненно, для постоянного прогресса в результате спортсмену необходимо четкое планирование и правильное построение тренировочного процесса.