Гормональные изменения при похудении - История изменений

Ars в 11:53, 2 июля 2016

2016-07-02T11:53:43Z

Ars: /* Читайте также */

2015-02-04T15:39:25Z

‎Читайте также

Kron: /* Анализы показателей метаболизма */

2015-02-02T14:47:40Z

‎Анализы показателей метаболизма

Kron: /* Анализы показателей метаболизма */

2015-02-02T14:45:09Z

‎Анализы показателей метаболизма

Kron: /* Читайте также */

2015-02-02T14:39:31Z

‎Читайте также

Kron: /* Методы определения снижения метаболизма */

2015-02-02T13:19:59Z

‎Методы определения снижения метаболизма

Sweety: /* Читайте также */

2015-02-02T13:18:33Z

‎Читайте также

Sweety: /* Методы определения снижения метаболизма */

2015-02-02T12:31:38Z

‎Методы определения снижения метаболизма

Sweety: /* Методы определения снижения метаболизма */

2015-02-02T12:25:56Z

‎Методы определения снижения метаболизма

Sweety в 12:22, 2 февраля 2015

2015-02-02T12:22:39Z

Внесённые изменения

← Предыдущая		Версия 11:53, 2 июля 2016
Строка 1:		Строка 1:
		+	{{Expert}}
	== Гормональные изменения при похудении ==		== Гормональные изменения при похудении ==
	[[Image:Anabolic catabolic.jpg\|250px\|thumb\|right\|Взаимодействие и синтез гормонов организма]]		[[Image:Anabolic catabolic.jpg\|250px\|thumb\|right\|Взаимодействие и синтез гормонов организма]]

@@ Строка 95: / Строка 95: @@
 == Читайте также ==
 * [[Диета для похудения]]
 * [[Программа сжигания жира]]

@@ Строка 57: / Строка 57: @@
 #Определить текущее состояние метаболизма можно как по температурным текущим показаниям (снижение на 0,5-0,6 градусов по Цельсию = 10% снижения метаболизма, нижняя планка, скорее всего не ниже 35.5C (это как раз и будет - 20%), ниже 35 градусов по Цельсию это уже патологические изменения в сторону летального исхода).
 #Сдать анализы
 * Биохимия крови (ее в принципе особо часто делать смысла нет, если все в организме в порядке т.е. приблизительно раз в полгода), и то не всё:
 ** [[Мочевина|мочевину]] в крови, чтоб определить усваиваемость белка;

@@ Строка 54: / Строка 54: @@
 == Анализы показателей метаболизма ==
 [[Image:Simpatika_parasimp.jpg|250px|thumb|right|Проявление симпатических и парасимпатических функций вегетативной нервной системы]]
-#Можно предварительно пытаться ориентироваться на показания [[Вегетативная нервная система|вегетативной нервной системы]], а конкретно [[Симпатическая нервная система|симпатической]] и [[Парасимпатическая нервная система|парасимпатической]] (симпатическая нервная система отвечает за усиление обмена веществ, повышает возбудимость большинства тканей, мобилизует силы организма на активную деятельность; парасимпатическая нервная система способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует жизнедеятельность организма во время [[Бессонница|сна]]). Если активность симпатической системы падает, а парасимпатической наоборот, то скорее всего значит происходит замедление обмена веществ.
+#Можно предварительно пытаться ориентироваться на показания [[Вегетативная нервная система|вегетативной нервной системы]], а конкретно [[Симпатическая нервная система|симпатической]] и [[Парасимпатическая нервная система|парасимпатической]] (симпатическая нервная система отвечает за усиление обмена веществ, повышает возбудимость большинства тканей, мобилизует силы организма на активную деятельность; парасимпатическая нервная система способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует жизнедеятельность организма во время [[Бессонница|сна]]). Если активность симпатической системы падает, а парасимпатической наоборот, то скорее всего значит происходит [[Обмен веществ|замедление обмена веществ]].
 #Определить текущее состояние метаболизма можно как по температурным текущим показаниям (снижение на 0,5-0,6 градусов по Цельсию = 10% снижения метаболизма, нижняя планка, скорее всего не ниже 35.5C (это как раз и будет - 20%), ниже 35 градусов по Цельсию это уже патологические изменения в сторону летального исхода).
 #Сдать анализы
@@ Строка 62: / Строка 62: @@
 ** протромбиновый индекс, ЛПНП, ЛПВП - чтоб обезопасить себя от бляшек и тромбов в кровеносных сосудах.
 * Перед диетой на похудение лучше сдать анализы на гормоны (правильнее сдавать анализы перед началом диеты и пару раз во время нее):
-** Тестостерон (общий). Не должен заваливаться очень сильно от начального значения (до диеты)
+** [[Тестостерон]] (общий). Не должен заваливаться очень сильно от начального значения (до диеты)
-** Лептин. Не должен заваливаться очень сильно от начального значения (до диеты)
+** [[Лептин]]. Не должен заваливаться очень сильно от начального значения (до диеты)
-** Кортизол. Не должен заваливаться очень сильно от начального значения (до диеты)
+** [[Кортизол]]. Не должен заваливаться очень сильно от начального значения (до диеты)
-** Свободный T4, свободный T3, смотреть их отношение: низкий уровень T3 при высоком T4 говорит о плохой конвертации T4 в T3. Кушать T4 при этом бесполезно.
+** [[Тироксин|Свободный T4, свободный T3]], смотреть их отношение: низкий уровень T3 при высоком T4 говорит о плохой конвертации T4 в T3. Кушать T4 при этом бесполезно.
-** Эстрадиол. Оптимальный уровень для жиротопа должен находиться в нижней половине референсных значений. (На высоком эстрадиоле хорошо растить мясо, уровень должен быть ближе к верхнему референсному значению, или даже чуть выше).
+** [[Эстрогены|Эстрадиол]]. Оптимальный уровень при похудении или сушке должен находиться в нижней половине референсных значений. (На высоком эстрадиоле хорошо растить мясо, уровень должен быть ближе к верхнему референсному значению, или даже чуть выше).
-** Прогестерон - чем он ниже, тем хуже для жиротопа (его понижение свидетельствует в пользу пониженного метаболизма).
+** [[Прогестерон у мужчин|Прогестерон]] - чем он ниже, тем хуже для сжигания жира (его понижение свидетельствует в пользу пониженного метаболизма).
-** Пролактин. Не должен находиться в верхней половине референсных значений, т.к. при высоком пролактине жирок неохотно топится.
+** [[Пролактин]]. Не должен находиться в верхней половине референсных значений, т.к. при высоком пролактине жирок неохотно топится.
 ** До кучи к тестостерону и прочим гормонам репродуктивной группы (ну как я понимаю, что до кучи) можно сдать: лютеинизирующий гормон (ЛГ),
 фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), связывающий половые гормоны (ГСПГ).

@@ Строка 95: / Строка 95: @@
 * [[Программа сжигания жира]]
 * [[Анаболические гормоны]]
 * [[Лучшие курсы стероидов]]

@@ Строка 53: / Строка 53: @@
 == Методы определения снижения метаболизма ==
+[[Image:Simpatika_parasimp.jpg|250px|thumb|right|Проявление симпатических и парасимпатических функций вегетативной нервной системы]]
 #Можно предварительно пытаться ориентироваться на показания [[Вегетативная нервная система|вегетативной нервной системы]], а конкретно [[Симпатическая нервная система|симпатической]] и [[Парасимпатическая нервная система|парасимпатической]] (симпатическая нервная система отвечает за усиление обмена веществ, повышает возбудимость большинства тканей, мобилизует силы организма на активную деятельность; парасимпатическая нервная система способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует жизнедеятельность организма во время [[Бессонница|сна]]). Если активность симпатической системы падает, а парасимпатической наоборот, то скорее всего значит происходит замедление обмена веществ.
 #Определить текущее состояние метаболизма можно как по температурным текущим показаниям (снижение на 0,5-0,6 градусов по Цельсию = 10% снижения метаболизма, нижняя планка, скорее всего не ниже 35.5C (это как раз и будет - 20%), ниже 35 градусов по Цельсию это уже патологические изменения в сторону летального исхода).
@@ Строка 88: / Строка 88: @@
 * Пролактин, сдается за день до исследования исключить половые контакты и тепловое воздействие (сауну, горячую ванну), за 1 час — исключить курение. Так как на уровень пролактина большое влияние оказывают стрессовые ситуации, желательно исключить факторы, влияющие на результаты исследований: физическое напряжение (бег, подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение, принятие спиртных напитков. Кровь на пролактин необходимо сдавать не ранее, чем через 3 часа после пробуждения. Перед процедурой следует отдохнуть 10—15 минут в приемной, успокоиться.
 P.S. Желательно пройти УЗИ органов таза при наличии каких-либо отклонений по данным анализов.
 == Читайте также ==