Двигательные физические качества - История изменений

Xock в 14:33, 22 марта 2017

2017-03-22T14:33:33Z

Spazi в 07:47, 19 февраля 2017

2017-02-19T07:47:05Z

37.55.39.57: /* Морфофункциональные и метаболические основы двигательных качеств */

2016-10-03T09:51:45Z

‎Морфофункциональные и метаболические основы двигательных качеств

Ponts: Отмена правки 73852, сделанной участником 88.81.41.181 (обс.)

2016-03-04T17:45:53Z

Отмена правки 73852, сделанной участником 88.81.41.181 (обс.)

88.81.41.181: Содержимое страницы заменено на «кек\ ссылка кек»

2016-03-04T15:39:41Z

Содержимое страницы заменено на «кек\ ссылка кек»

87.249.197.58: /* Быстрота */

2015-01-17T10:00:35Z

‎Быстрота

Nati в 12:22, 21 мая 2014

2014-05-21T12:22:51Z

Nati: /* Выносливость */

2014-05-21T12:21:53Z

‎Выносливость

Nati: Новая страница: «{{SportFiz}} == Морфофункциональные и метаболические основы двигательных качеств == Одной из о…»

2014-05-21T11:38:35Z

Новая страница: «{{SportFiz}} == Морфофункциональные и метаболические основы двигательных качеств == Одной из о…»

Новая страница

{{SportFiz}}
== Морфофункциональные и метаболические основы двигательных качеств ==

Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью проявляющаяся в целенаправленной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.

=== Быстрота ===

'''Быстрота''' - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.

Делиться на 2 группы:

*быстрота одиночного движения (например бег)
*быстрота двигательных реакций - это процесс, который начинается с восприятия информации побуждающих действия и заканчивается с началом ответных реакций.

=== Ловкость ===

'''Ловкость''' - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.

Делиться на две группы:

*статическое равновесие (без перемещения)
*динамическое равновесие (с перемещением)

Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения.

=== Сила ===

'''Сила''' - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.

Различают:

*абсолютная сила - это величина максимальных усилий
*относительная сила - это величина абсолютной силы отнесенная на килограмм массы тела

'''Градиент силы''' - это способность человека приращивать усилия в единицу времени (например подтягивание на время)

=== Гибкость ===

'''Гибкость''' - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.

Различают:

*активная гибкость - увеличение амплитуды за счет напряжения мышц
*пассивная гибкость - амплитуда достигается за счет внешних растягивающих сил

Разница между активной и пассивной гибкостью называется "запас гибкости"

=== Выносливость ===

'''Выносливость''' - это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без ее эффективности.

'''Утомление''' - это временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой.

'''Фазы утомления'''

*усталость: это субъективное ощущение утомления.

*компенсированное утомление: при этой фазе возможно поддержание мощности работы за счет дополнительных волевых усилий.

*некомпенсированное утомление: это снижение общей мощности работы, вплоть до ее прекращения.

Основным средством развития выносливости является упражнения, достаточно длительной нагрузки.

Относительно динамики изменений показателей физических качеств используют термины «развитие» и «воспитание». Термин «развитие» характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин «воспитание» предусматривает активное и целенаправленное влияние на рост показателей физического качества.

В современной литературе пользуются терминами «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Однако они не тождественны. В общем двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие двигательные возможности человека.

Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления—двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специальную выносливость. Следует помнить, что, когда речь идет о развитии силы мышц или скорости, под этим нужно подразумевать процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей.

У каждого человека двигательные способности развиты по-разному. В основе развития способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков:

*анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов — сила, подвижность, уравновешенность, индивидуальные варианты строения коры больших полушарий, степень функциональной зрелости ее отдельных зон);

*физиологические особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем — максимальное потребление кислорода, показатели периферического кровообращения;

*биологические (особенности окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения);

*телесные (длина тела и конечностей, масса тела, масса мышечной и жировой ткани);

*хромосомные (генные).

На проявление двигательных способностей влияют также психодинамические задатки (свойства психодинамических процессов, темперамент, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний).

О способностях человека судят не только по его достижением в процессе обучения или выполнения какой-нибудь двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко он приобретает умения и навыки.

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Морфо-функциональные и метаболические основы двигательных качеств ==
-Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью проявляющаяся в целенаправленной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят [[Сила мышц|мышечную силу]], [[Быстрота|быстроту]], [[выносливость]], [[гибкость]] и [[ловкость]].
+Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. [[Физические качества|Физическими качествами]] принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью проявляющаяся в целенаправленной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят [[Сила мышц|мышечную силу]], [[Быстрота|быстроту]], [[выносливость]], [[гибкость]] и [[ловкость]].
 === Быстрота ===

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{SportFiz}}
-== Морфофункциональные и метаболические основы двигательных качеств ==
+== Морфо-функциональные и метаболические основы двигательных качеств ==
-Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью проявляющаяся в целенаправленной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят [[Сила мышц|мышечную силу]], быстроту, [[выносливость]], [[гибкость]] и ловкость.
+Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью проявляющаяся в целенаправленной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят [[Сила мышц|мышечную силу]], [[Быстрота|быстроту]], [[выносливость]], [[гибкость]] и [[ловкость]].
 === Быстрота ===
-'''Быстрота''' - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.
+'''[[Быстрота]]''' - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.
 Делится на 2 группы:
-*быстрота одиночного движения (например бег)
+*быстрота одиночного движения (например, [[бег]])
 *быстрота двигательных реакций - это процесс, который начинается с восприятия информации побуждающих действия и заканчивается с началом ответных реакций.
 === Ловкость ===
-'''Ловкость''' - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.
+'''[[Ловкость]]''' - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.
 Делиться на две группы:
@@ Строка 26: / Строка 26: @@
 === Сила ===
-'''Сила''' - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.
+'''[[Сила мышц|Сила]]''' - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.
 Различают:
@@ Строка 37: / Строка 37: @@
 === Гибкость ===
-'''Гибкость''' - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.
+'''[[Гибкость]]''' - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.
 Различают:
@@ Строка 48: / Строка 48: @@
 === Выносливость ===
-'''Выносливость''' - это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без потери ее эффективности.
+'''[[Выносливость]]''' - это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без потери ее эффективности.
-'''Утомление''' - это временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой.
+'''[[Утомление мышц|Утомление]]''' - это временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой.
 '''Фазы утомления'''
@@ Строка 88: / Строка 88: @@
 *[[Физические качества мышц]]
 *[[Скорость (двигательное физическое качество)]]
 *[[Оценка и тренировка реакции]]
 *[[Координация движений]]

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Морфофункциональные и метаболические основы двигательных качеств ==
-Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью проявляющаяся в целенаправленной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
+Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью проявляющаяся в целенаправленной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят [[Сила мышц|мышечную силу]], быстроту, [[выносливость]], [[гибкость]] и ловкость.
 === Быстрота ===
@@ Строка 89: / Строка 89: @@
 *[[Скорость (двигательное физическое качество)]]
 *[[Оценка и тренировка реакции]]
 *[[Координация движений]]

← Предыдущая		Версия 12:21, 21 мая 2014
Строка 83:		Строка 83:

	О способностях человека судят не только по его достижением в процессе обучения или выполнения какой-нибудь двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко он приобретает умения и навыки.		О способностях человека судят не только по его достижением в процессе обучения или выполнения какой-нибудь двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко он приобретает умения и навыки.
		+
		+	== Читайте также ==
		+
		+	*[[Физические качества мышц]]
		+	*[[Скорость (двигательное физическое качество)]]
		+	*[[Оценка и тренировка реакции]]
		+	*[[Сила мышц]]
		+	*[[Гибкость\|Гибкость тела как физическое качество]]
		+	*[[Координация движений]]
		+	*[[Выносливость]]