Десинхроноз - История изменений

Tubzik в 12:08, 24 мая 2017

2017-05-24T12:08:17Z

Admin: /* Коррекция острого десинхроноза */

2014-09-21T09:56:11Z

‎Коррекция острого десинхроноза

Ars: /* Особенности базового рациона питания в период использования программы */

2014-09-21T09:53:48Z

‎Особенности базового рациона питания в период использования программы

Ars: /* Особенности базового рациона питания в период использования программы */

2014-09-21T09:53:16Z

‎Особенности базового рациона питания в период использования программы

Ars: Новая страница: «{{Шаблон:Программы спортивного питания}} == Коррекция острого десинхроноза == '''Цель прогр…»

2014-09-19T14:54:01Z

Новая страница: «{{Шаблон:Программы спортивного питания}} == Коррекция острого десинхроноза == '''Цель прогр…»

Новая страница

{{Шаблон:Программы спортивного питания}}
== Коррекция острого десинхроноза ==

'''Цель программы''':

Профилактика и коррекция патологических проявлений острого десинхроноза, возникающих при перемещении на два часовых пояса и более.

'''Задачи''', которые решаются на основе применения данной программы (показания к применению):

1. Срочная нормализация суточного ритма «сон - бодрствование» в часовом поясе географической точки прибытия.

2. Нормализация биологических (циркадных) ритмов функционирования основных систем жизнеобеспечения организма.

3. Оптимизация психоэмоционального состояния спортсменов на этапе сужения (подводки к соревнованиям).

=== Особенности базового рациона питания в период использования программы ===

С момента перелета режим питания (сроки приема пищи) устанавливается в соответствии с местным временем в пункте прибытия.

Рекомендуемые фармакологические препараты, пищевые субстратные добавки и [[Биологически активные добавки|БАДы]], используемые в данной программе, и схемы их применения

*Препараты [[мелатонин]]а (МЕЛАКСЕН) - внутрь по 3-6 мг в соответствии с расписанием перелета и далее в дозе 3 мг за 30 мин до сна в течение первых двух-трех дней пребывания в месте прибытия. В случаях прерывания сна в ночное время повторить прием препарата в дозе 3 мг непосредственно после просыпания.

*Полиадаптоген с колострумом (ФОРМУЛА А) - внутрь в дозе по 2 капсулы три раза в день во время еды, начиная за 2-3 дня до перелета, и далее в течение первой недели пребывания в месте прибытия.

'''Методы мониторинга эффективности программы''':

*биохимический контроль уровней тестостерона и кортизола крови и расчет коэффициента Т/К по соотношению зарегистрированных гормональных показателей;

*анализ индивидуальной переносимости десинхроноза.

=== Виды нагрузок (виды спорта), для которых предназначена данная программа ===

Все виды спорта.

'''Примечание'''.

Максимальная эффективность программы срочной коррекции острого десинхроноза достигается при правильной организации режима перелета (особенно в случае длительных перелетов продолжительностью от 5 ч и более). Такая организация заключается в принципе: «С первой минуты перелета живу по новому времени». С этой целью непосредственно перед вылетом часы переводятся на показания времени в месте прибытия, и режим всего дальнейшего перелета организуется в соответствии с этим временем. При этом, если основное время полета совпадает с темной фазой суток в месте прибытия, то спустя 30-40 мин после вылета назначается МЕЛАКСЕН в дозе 3-6 мг. Если основное время полета совпадает со световой фазой суток, то необходимо предотвратить сон во время перелета с помощью препаратов [[Кофеин|КОФЕИНА]] или [[Гуарана (guarana)|ГУАРАНЫ]]. Важным моментом для срочной коррекции десинхроноза является отказ от дневного сна в течение первых 2-х суток пребывания в конечной точке перелета.
== Читайте также ==

*[[Повышение аэробной выносливости за счет снижения жировой массы тела]]
*[[Развитие скоростно-силовых качеств за счет увеличения мышечной массы]]
*[[Стимуляция эритропоэза для повышения выносливости]]
*[[Укрепление иммунитета]]
*[[Антиоксидантная защита организма]]
*[[Повышение устойчивости к гипоксии]]
*[[Защита организма от стресса]]
*[[Хондропротекторы]]

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 '''Цель программы''':
-Профилактика и коррекция патологических проявлений острого десинхроноза, возникающих при перемещении на два часовых пояса и более.
+Профилактика и коррекция патологических проявлений острого десинхроноза, возникающих при [[Смена климата и часового пояса|перемещении на два часовых пояса и более]].
 '''Задачи''', которые решаются на основе применения данной программы (показания к применению):
@@ Строка 10: / Строка 10: @@
 .    Срочная нормализация суточного ритма «сон - бодрствование» в часовом поясе географической точки прибытия.
-.    Нормализация биологических (циркадных) ритмов функционирования основных систем жизнеобеспечения организма.
+.    Нормализация биологических ([[Циркадные ритмы и спорт|циркадных]]) ритмов функционирования основных систем жизнеобеспечения организма.
 .    Оптимизация психоэмоционального состояния спортсменов на этапе сужения (подводки к соревнованиям).
@@ Строка 21: / Строка 21: @@
 *Препараты [[мелатонин]]а (МЕЛАКСЕН) - внутрь по 3-6 мг в соответствии с расписанием перелета и далее в дозе 3 мг за 30 мин до сна в течение первых двух-трех дней пребывания в месте прибытия. В случаях прерывания сна в ночное время повторить прием препарата в дозе 3 мг непосредственно после просыпания.
-*[[Адаптогены|Полиадаптоген]] с колострумом (ФОРМУЛА А) - внутрь в дозе по 2 капсулы три раза в день во время еды, начиная за 2-3 дня до перелета, и далее в течение первой недели пребывания в месте прибытия.
+*[[Адаптогены|Полиадаптоген]] с [[колострум]]ом (ФОРМУЛА А) - внутрь в дозе по 2 капсулы три раза в день во время еды, начиная за 2-3 дня до перелета, и далее в течение первой недели пребывания в месте прибытия.
 '''Методы мониторинга эффективности программы''':
@@ Строка 34: / Строка 34: @@
 '''Примечание'''.
-Максимальная эффективность программы срочной коррекции острого десинхроноза достигается при правильной организации режима перелета (особенно в случае длительных перелетов продолжительностью от 5 ч и более). Такая организация заключается в принципе: «С первой минуты перелета живу по новому времени». С этой целью непосредственно перед вылетом часы переводятся на показания времени в месте прибытия, и режим всего дальнейшего перелета организуется в соответствии с этим временем. При этом, если основное время полета совпадает с темной фазой суток в месте прибытия, то спустя 30-40 мин после вылета назначается МЕЛАКСЕН в дозе 3-6 мг. Если основное время полета совпадает со световой фазой суток, то необходимо предотвратить сон во время перелета с помощью препаратов [[Кофеин|КОФЕИНА]] или [[Гуарана (guarana)|ГУАРАНЫ]]. Важным моментом для срочной коррекции десинхроноза является отказ от дневного сна в течение первых 2-х суток пребывания в конечной точке перелета.
+Максимальная эффективность программы срочной коррекции острого десинхроноза достигается при правильной организации режима перелета (особенно в случае длительных перелетов продолжительностью от 5 ч и более). Такая организация заключается в принципе: «С первой минуты перелета живу по новому времени». С этой целью непосредственно перед вылетом часы переводятся на показания времени в месте прибытия, и режим всего дальнейшего перелета организуется в соответствии с этим временем. При этом, если основное время полета совпадает с темной фазой суток в месте прибытия, то спустя 30-40 мин после вылета назначается [[Мелаксен|МЕЛАКСЕН]] в дозе 3-6 мг. Если основное время полета совпадает со световой фазой суток, то необходимо предотвратить сон во время перелета с помощью препаратов [[Кофеин|КОФЕИНА]] или [[Гуарана (guarana)|ГУАРАНЫ]]. Важным моментом для срочной коррекции десинхроноза является отказ от дневного сна в течение первых 2-х суток пребывания в конечной точке перелета.
 == Читайте также ==
 *[[Повышение аэробной выносливости за счет снижения жировой массы тела]]
 *[[Развитие скоростно-силовых качеств за счет увеличения мышечной массы]]

← Предыдущая		Версия 09:56, 21 сентября 2014
Строка 35:		Строка 35:

	Максимальная эффективность программы срочной коррекции острого десинхроноза достигается при правильной организации режима перелета (особенно в случае длительных перелетов продолжительностью от 5 ч и более). Такая организация заключается в принципе: «С первой минуты перелета живу по новому времени». С этой целью непосредственно перед вылетом часы переводятся на показания времени в месте прибытия, и режим всего дальнейшего перелета организуется в соответствии с этим временем. При этом, если основное время полета совпадает с темной фазой суток в месте прибытия, то спустя 30-40 мин после вылета назначается МЕЛАКСЕН в дозе 3-6 мг. Если основное время полета совпадает со световой фазой суток, то необходимо предотвратить сон во время перелета с помощью препаратов [[Кофеин\|КОФЕИНА]] или [[Гуарана (guarana)\|ГУАРАНЫ]]. Важным моментом для срочной коррекции десинхроноза является отказ от дневного сна в течение первых 2-х суток пребывания в конечной точке перелета.		Максимальная эффективность программы срочной коррекции острого десинхроноза достигается при правильной организации режима перелета (особенно в случае длительных перелетов продолжительностью от 5 ч и более). Такая организация заключается в принципе: «С первой минуты перелета живу по новому времени». С этой целью непосредственно перед вылетом часы переводятся на показания времени в месте прибытия, и режим всего дальнейшего перелета организуется в соответствии с этим временем. При этом, если основное время полета совпадает с темной фазой суток в месте прибытия, то спустя 30-40 мин после вылета назначается МЕЛАКСЕН в дозе 3-6 мг. Если основное время полета совпадает со световой фазой суток, то необходимо предотвратить сон во время перелета с помощью препаратов [[Кофеин\|КОФЕИНА]] или [[Гуарана (guarana)\|ГУАРАНЫ]]. Важным моментом для срочной коррекции десинхроноза является отказ от дневного сна в течение первых 2-х суток пребывания в конечной точке перелета.
		+
	== Читайте также ==		== Читайте также ==