http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%95%D1%88%D1%8C%2C_%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D1%81%D1%8F%2C_%D1%81%D0%BF%D0%B8_%28%D0%A2%D0%BE%D0%BC_%D0%A0%D0%B0%D1%82%29 2026-04-11T10:04:54Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%95%D1%88%D1%8C,_%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D1%81%D1%8F,_%D1%81%D0%BF%D0%B8_(%D0%A2%D0%BE%D0%BC_%D0%A0%D0%B0%D1%82)&diff=75428&oldid=prev 2016-04-15T02:40:50Z

<p>Новая страница: «== Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Том Рат) ==…»</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>== Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Том Рат) ==<br /> [[Image:Esh-dvigajsya-spi.jpg|250px|thumb|right|Ешь, двигайся, спи (Том Рат)]]<br /> === Об авторе ===<br /> '''Том Рат''' – один из самых известных авторов последнего десятилетия. Он занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики.<br /> <br /> Том написал нескольких международных бестселлеров, в том числе бестселлер № 1 по версии New York Times «Позитивные стратегии для работы и жизни»&lt;ref&gt;Рат Т., Клифтон Д. Позитивные стратегии для работы и жизни. – М.: Альпина Паблишер, 2009.&lt;/ref&gt;. В 2012 г. его работа «В поисках силы» (StrengthsFinder 2.0) стала самой популярной в мире книгой жанра нон-фикшн. Два последних бестселлера Тома по версии New York Times – «Силы для лидерства» (Strengths Based Leadership) и «Пять элементов благополучия»&lt;ref&gt;Рат Т., Хартер Д. Пять элементов благополучия. Инструменты повышения качества жизни. – М.: Альпина Паблишер, 2011.&lt;/ref&gt;. Его книги проданы тиражом более 5 млн экземпляров по всему миру и были упомянуты в списке бестселлеров Wall Street Journal 250 раз.<br /> <br /> Том является старшим научным сотрудником и консультантом Института Гэллапа, где он в течение 13 лет возглавлял исследования в области вовлеченности персонала, сильных сторон личности и благополучия. Кроме того, Том является вице-председателем исследовательской организации, изучающей болезнь Гиппеля – Линдау. Он окончил Мичиганский университет и Пенсильванский университет, в котором сейчас регулярно читает лекции как приглашенный профессор. Том, его жена Эшли и их дети живут в Арлингтоне, штат Вирджиния.<br /> <br /> === Оглавление ===<br /> <br /> В каждой главе вы найдете три научно обоснованные методики и варианты их использования на практике. Постарайтесь в течение месяца применять хотя бы одну из них. Перепишите, что нужно делать, на бумагу и наклейте ее на видном месте. Это поможет сделать новый навык привычкой.<br /> <br /> *Ешь, двигайся, спи<br /> *Моя история<br /> *Мелочи имеют значение<br /> *30 дней для принятия правильных решений<br /> *Равенство «ешь, двигайся, спи»<br /> *Задачи на первые 30 дней<br /> ** День 1. Основы<br /> ** День 2. Небольшие изменения<br /> ** День 3. Главное – качество<br /> ** День 4. Разорвите замкнутый круг<br /> ** День 5. Будьте здоровы<br /> ** День 6. Это важно<br /> ** День 7. Очищенное топливо<br /> ** День 8. Важен правильный момент<br /> ** День 9. Лайфхаки<br /> ** День 10. Решения<br /> ** День 11. Работа<br /> ** День 12. Бросайте!<br /> ** День 13. Разрушаем мифы<br /> ** День 14. Дом<br /> ** День 15. Только вперед!<br /> ** День 16. Энергия<br /> ** День 17. Ожидания<br /> ** День 18. Сладких снов<br /> ** День 19. Подумайте еще раз<br /> ** День 20. Привычки и режим<br /> ** День 21. Простые шаги<br /> ** День 22. Важно хорошо выглядеть<br /> ** День 23. Дополнительная энергия<br /> ** День 24. Напоминалки<br /> ** День 25. Предотвратить болезнь<br /> ** День 26. Ежедневный выбор<br /> ** День 27. Новые привычки<br /> ** День 28. Новые веяния<br /> ** День 29. Идеи для жизни<br /> ** День 30. Закругляемся<br /> *Примечания<br /> *Благодарности<br /> <br /> == Читайте также ==<br /> <br /> *[[Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни (Томас Кэмпбелл)]]<br /> *[[Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья (Колин Кэмпбелл)]]<br /> *[[Легкий способ сбросить вес (Аллен Карр)]]<br /> *[[Лечебное питание. Различные методы похудения и диеты (Сергей Кашин)]]<br /> *[[Диета 5:2. Бикини-диета (Жаклин Уайтхарт)]]<br /> *[[Обнаженная красота (Оксана Зубкова)]]<br /> *[[Диета 80/10/10 (Дуглас Грэхем)]]<br /> *[[Фактор стройности. Идеальная диета (Юлия Чехонина)]]<br /> *[[Книга о теле (Кэмерон Диаз)]]<br /> <br /> [[Категория:Литература]]</div>

Nico