Nico: Новая страница: «'''Исходное положение''' — выражает готовность к действию, это точно принятое, эффективно…»

2018-05-25T07:50:58Z

Новая страница: «'''Исходное положение''' — выражает готовность к действию, это точно принятое, эффективно…»

Новая страница

'''Исходное положение''' — выражает готовность к действию, это точно принятое, эффективное, экономное соотношение взаимодействующих сил.<ref>Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Эмма Яковлевна Степаненкова. - 2-е изд., испр. - М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 368 с. С. 43-51.</ref> Эффективность и результативность упражнения во многом определяется тем, насколько рационально выполняющий его использует внутренние (свои собственные) и внешние силы, обеспечивающие движение.

Принятое исходное положение создает наиболее выгодные условия для правильного выполнения упражнения и обеспечения результативности последующих действий. От сохранения наиболее выгодного положения тела и его частей зависит эффективность выполняемых упражнений. Изменяя исходное положение тела или его частей, можно изменить сложность упражнения, усилить или снизить нагрузку на разные группы мышц. При принятии исходного положения в теле или отдельных его частях наблюдается статическое напряжение. Некоторые исходные положения и статические позы имеют самостоятельное значение, например стойка «смирно».

Примеры исходных положений: для ног — ноги вместе; на ширине плеч или слегка расставлены и т.д.; для рук — руки вдоль туловища, вперед, на поясе и т.д.

== Источники ==

<references/>

Исходное положение упражнения - История изменений

Nico: Новая страница: «'''Исходное положение''' — выражает готовность к действию, это точно принятое, эффективно…»