Йога: правильное дыхание - История изменений

Scarrey: /* Уточненное определение дыхания */

2017-03-07T17:05:24Z

‎Уточненное определение дыхания

Lukuv: /* Заключение */

2016-10-12T23:22:29Z

‎Заключение

Lukuv в 23:18, 12 октября 2016

2016-10-12T23:18:59Z

92.47.130.76: /* Как действует диафрагма */

2016-08-06T13:59:57Z

‎Как действует диафрагма

Nomar в 04:53, 21 августа 2014

2014-08-21T04:53:15Z

Внесённые изменения

Nomar: /* Стхира и сукха */

2014-08-21T01:18:12Z

‎Стхира и сукха

Nomar: /* Стхира и сукха */

2014-08-21T01:17:52Z

‎Стхира и сукха

Nomar: Новая страница: «{{Шаблон:Йога}} == Динамика дыхания == В этой статье мы поговорим об анатомии дыхания с точк…»

2014-08-20T23:38:55Z

Новая страница: «{{Шаблон:Йога}} == Динамика дыхания == В этой статье мы поговорим об анатомии дыхания с точк…»

Внесённые изменения

@@ Строка 118: / Строка 118: @@
 Основываясь на полученной информации, мы можем более точно определить понятие «дыхание».
-''Дыхание — это процесс поступления в организм кислорода и удаления из него углекислого газа, вызванный изменением формы грузной и брюшной полостей в трех направлениях.''
+''Дыхание — это процесс поступления в организм кислорода и удаления из него углекислого газа, вызванный изменением формы грудной и брюшной полостей в трех направлениях.''
 Такое определение позволяет охарактеризовать сам механизм дыхания, что имеет чрезвычайно большое значение для йоги, поскольку приводит нас к более пристальному рассмотрению структуры, общей для обеих полостей тела, поддерживающей и изменяющей их форму, — позвоночника (см.[[Йога и позвоночник]]).

← Предыдущая		Версия 23:22, 12 октября 2016
Строка 342:		Строка 342:

	В свете всего вышесказанного становится понятно, что свободное дыхание равнозначно устранению напряжения, препятствующего достижению внутреннего равновесия всех систем организма.		В свете всего вышесказанного становится понятно, что свободное дыхание равнозначно устранению напряжения, препятствующего достижению внутреннего равновесия всех систем организма.
		+
		+	== Читайте также ==
		+
		+	*[[Правильное дыхание - бодибилдинг тренировки]]
		+	*[[Правильное дыхание и техника движения ног в плавании]]
		+	*[[Правильное дыхание при беге]]
		+	*[[Пилатес: правильное дыхание]]
		+
		+	[[Категория:Тренинг]]

@@ Строка 222: / Строка 222: @@
 Точно так же, как большая и малая поясничные мышцы поднимают ногу либо наклоняют туловище, диафрагма может либо расширять брюшную полость, либо поднимать нижний край грудной клетки (см. рис. 1.12). Чаще
-всего действия диафрагмы ассоциируются с выпячиванием верхнего отдела живота, и тогда мы говорим о брюшном дыхании, которое зачастую неправильно именуют диафрагмальным. В данном случае речь идет лишь об одной из разновидностей диафрагмального дыхания, в процессе которого место прикрепления диафрагмы к основанию грудной клетки стабильно, а центральное сухожилие мобильно (см. рис. 1.13а).
+всего действия диафрагмы ассоциируются с выпячиванием верхнего отдела живота, и тогда мы говорим о брюшном дыхании, которое зачастую неправильно именуют [[Диафрагмальное дыхание|диафрагмальным]]. В данном случае речь идет лишь об одной из разновидностей диафрагмального дыхания, в процессе которого место прикрепления диафрагмы к основанию грудной клетки стабильно, а центральное сухожилие мобильно (см. рис. 1.13а).
 Если же сухожилие стабильно, а ребра могут свободно двигаться, то сокращение диафрагмы вызовет расширение грудной клетки (см. рис. 1.136). Это так называемое грудное дыхание.

@@ Строка 217: / Строка 217: @@
 Чтобы лучше разобраться в данном процессе, необходимо четко представлять себе, какой конец мышцы остается стабильным, а какой притягивается к нему в результате сокращения.
-Поясним это на примере большой и малой поясничных мышц, которые сгибают тазобедренный сустав. Согнуть его можно по-разному: стоя поднять ногу перед собой или наклониться всем туловищем вниз. В обоих случаях поясничные мышцы выполняют одно и то же действие, то есть сокращаются. Разница лишь в том, какой их конец стабилен, а какой мобилен. Нет необходимости подчеркивать, что совершаемые при этом движения в корне отличаются друг от Друга.
+Поясним это на примере большой и малой поясничных мышц, которые сгибают тазобедренный сустав. Согнуть его можно по-разному: стоя поднять ногу перед собой или наклониться всем туловищем вниз. В обоих случаях поясничные мышцы выполняют одно и то же действие, то есть сокращаются. Разница лишь в том, какой их конец стабилен, а какой мобилен. Нет необходимости подчеркивать, что совершаемые при этом движения в корне отличаются друг от друга.
 === Разновидности диафрагмального дыхания ===

@@ Строка 26: / Строка 26: @@
 Все живые существа должны балансировать между стабильностью и проницаемостью, твердостью и гибкостью, неизменностью и приспособляемостью, свободой и ограниченностью. За счет этого они избегают как истощения и отравления, так и разрушения вследствие давления изнутри или извне.
-В сделанных руками человека вещах также присутствует баланс между стхирой и сукхой. Так, например, подвесной мост достаточно гибок, чтобы противостоять ветрам и землетрясениям, но в то же время достаточно прочен, чтобы выдерживать вес перевозимых по нему грузов. В этом примере друг другу противодействуют силы растяжения и сжатия, о чем пойдет речь в [[йог]].
+В сделанных руками человека вещах также присутствует баланс между стхирой и сукхой. Так, например, подвесной мост достаточно гибок, чтобы противостоять ветрам и землетрясениям, но в то же время достаточно прочен, чтобы выдерживать вес перевозимых по нему грузов. В этом примере друг другу противодействуют силы растяжения и сжатия, о чем пойдет речь в [[Йога и позвоночник]].
 === Пути праны и апаны в человеческом организме ===