Каков твой протеиновый IQ - История изменений

91.124.36.11: /* Каков твой протеиновый IQ */

2013-09-08T14:42:12Z

‎Каков твой протеиновый IQ

91.124.36.11: /* Каков твой протеиновый IQ */

2013-09-08T14:37:20Z

‎Каков твой протеиновый IQ

Admin в 11:26, 23 августа 2013

2013-08-23T11:26:07Z

Admin в 02:11, 18 декабря 2012

2012-12-18T02:11:01Z

Новая страница

== Каков твой протеиновый IQ ==

Ты думаешь, что знаешь о [[протеин]]е все? Пройди тест на протеиновый IQ, ответив на вопросы анкеты, а потом переверни страницу, чтобы определить свой уровень.

1. ПРОТЕИН СОСТОИТ ИЗ [[Аминокислоты|АМИНОКИСЛОТ]] РАЗЛИЧНЫХ ТИПОВ, ВКЛЮЧАЯ НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ, КОТОРЫЕ...

a) не могут вырабатываться в организме, поэтому должны поступать извне с питанием или с пищевыми добавками 
b) могут вырабатываться организмом, но необходимо их поступление извне с питанием или с пищевыми добавками 
c) необходимы, так как являются строительным материалом для мышц 
d) а и с 
e) b и с 
f) И ничто из вышеперечисленного

2. СПОРТСМЕН, НАРАЩИВАЮЩИЙ МЫШЕЧНУЮ МАССУ, ДОЛЖЕН СЪЕДАТЬ В ДЕНЬ НЕ МЕНЕЕ...

а) 0,5 г протеина на фунт массы тела 
b) 2-3 г протеина на фунт массы тела 
c) 1 г протеина на фунт массы тела 
d) ничто из вышеперечисленного

З. ТИП ПРОТЕИНОВОГО ДОПОЛНЕНИЯ К ПИТАНИЮ, КОТОРЫЙ УСВАИВАЕТСЯ БЫСТРЕЕ ВСЕГО И ПРИНОСИТ НАИБОЛЬШУЮ ПОЛЬЗУ ОРГАНИЗМУ, ЭТО...

a) говяжий протеин 
b) [[сывороточный протеин]] 
c) [[Казеин|казеиновый протеин]] 
d) козий протеин

4. КОГДА ОРГАНИЗМ СЛИШКОМ ДОЛГО НЕ ПОЛУЧАЕТ ПРОТЕИНА ИЛИ ПОЛУЧАЕТ ЕГО В НЕДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ, ТО ОН...

a) может начать использовать мышцы в качестве топлива для получения энергии 
b) переходит в состояние катаболизма 
c) наращивает мышцы 
d) а и Ь, что одно и то же

5. Я ДОЛЖЕН УПОТРЕБЛЯТЬ ПРОТЕИН...

a) утром 
b) перед тренировкой 
c) после тренировки 
d) перед отходом ко сну 
e) все 
f) вышеперечисленное

6. В ПРОТЕИНОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ...

a) это легкий, быстрый и вкусный способ употребления протеина 
b) помогают получить [[Расчет дневной потребности в белке|достаточное количество протеина]], необходимое организму в сутки для сохранения и наращивания мускулатуры 
c) помогают поддерживать организм в оптимальном для роста мышц состоянии 
d) все вышеперечисленное

=== Твой протеиновый теперь известен! ===

Твой СЧЕТ: за каждый правильный ответ дается 1 очко.

1. d 
2. с 
3. b 
4. d 
5. e 
6. d

'''От 0 до 2 очков:''' Возможно, тебе нужно освежить знания о протеинах.

Протеин - это макронутриент, состоящий из цепочек аминокислот. Поступающий извне с пищей или с пищевыми добавками протеин, если принимать его в нужном количестве и в нужное время, поддерживает организм в состоянии, благоприятном для роста мышц. [[Быстрый протеин|Сывороточный протеин]] имеет особенно высокую биологическую ценность. Биологическая ценность - это мера того, насколько хорошо протеин усваивается и перерабатывается организмом. Сывороточный протеин просто идеален, когда нужно быстро снабдить организм протеином, например, до или после тренировки. Бодибилдеры должны употреблять протеин каждый день, чтобы поддерживать организм в состоянии, в котором возможен рост мышц. И здесь в игру вступает высококачественный протеиновый коктейль. Nitro-Tech® Hardcore Pro Seriesш - это продукт с сывороточным протеином для роста мышц, его выбирают многие представители мировой элиты бодибилдинга, потому что продукт имеет под собой серьезную научную основу и приносит великолепные результаты по приросту мышечной массы и силы.

'''От 3 до 5 очков:''' Кажется, основы прочно усвоены.

Похоже, ты обладаешь приличными знаниями о протеине, но хочется убедиться, что этого достаточно. Употребляя в течение дня необходимое количество протеинов, ты поддерживаешь организм в благоприятном для [[рост мышц|роста мышц]] состоянии. Постарайся принимать не менее 1 г протеина в день на фунт массы тела, чтобы сохранять и наращивать мускулатуру. Временами это может быть сложно, поэтому лучше прибегнуть к протеиновым добавкам - это удобный и быстрый путь удовлетворения потребности организма в протеине. Порция Nitro-Tech® Hardcore Pro Series, дающего прирост силы и мышечной массы - это не только 25 г протеина, но и другие научно выверенные ингредиенты, в частности, каждая порция содержит 11 г лейцина и дополнительно 13 г [[BCAA]] (аминокислот с разветвленной структурой) - строительного материала для мускулатуры!

'''6 очков:'''

ПРЕКРАСНЫЙ результат! Ты отлично осведомлен обо всем, что касается протеина... Но ведь всегда есть, чему поучиться!

Когда речь заходит о свойствах протеиновых добавок и о необходимости их принимать, ты можешь рассказать все не хуже студента-отличника. Ты знаешь, что употребление идеального количества протеина в идеальное время суток помогает поддерживать организм в состоянии, благоприятном для роста мышц. Тебе известно, что дело не только в том, когда и сколько протеина употреблять, но и в том, какой вид протеина употребляешь... Но помни, что не всякая протеиновая формула подойдет!

== Читайте также ==

*[[Виды протеина по происхождению]]
*[[Оптимальное время приема протеина]]
*[[Протеин при похудении и сушке]]
*[[Комплексный протеин]]

----

'''Источник [[Muscle and Fitness|Журнал Muscle and Fitness]] 2011 №1'''

@@ Строка 10: / Строка 10: @@
 d) а и с<br>
 e) b и с<br>
-f) И ничто из вышеперечисленного
+f) ничто из вышеперечисленного
 . СПОРТСМЕН, НАРАЩИВАЮЩИЙ МЫШЕЧНУЮ МАССУ, ДОЛЖЕН СЪЕДАТЬ В ДЕНЬ НЕ МЕНЕЕ...
@@ Строка 39: / Строка 39: @@
 c) после тренировки<br>
 d) перед отходом ко сну<br>
-e) все<br>
+e) все вышеперечисленное<br>
-. В ПРОТЕИНОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ...
+. ПРОТЕИНОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ...
 a) это легкий, быстрый и вкусный способ употребления протеина<br>
@@ Строка 49: / Строка 48: @@
 d) все вышеперечисленное
-=== Твой протеиновый теперь известен! ===
+=== Твой протеиновый IQ теперь известен! ===
 Твой СЧЕТ: за каждый правильный ответ дается 1 очко.
@@ Строка 55: / Строка 54: @@
 . d<br>
 . с<br>
-. b <br>
+. b<br>
-. d	<br>
+. d<br>
-. e	<br>
+. e<br>
 . d
 '''От 0 до 2 очков:''' Возможно, тебе нужно освежить знания о протеинах.
-Протеин - это макронутриент, состоящий из цепочек аминокислот. Поступающий извне с пищей или с пищевыми добавками протеин, если принимать его в нужном количестве и в нужное время, поддерживает организм в состоянии, благоприятном для роста мышц. [[Быстрый протеин|Сывороточный протеин]] имеет особенно высокую биологическую ценность. Биологическая ценность - это мера того, насколько хорошо протеин усваивается и перерабатывается организмом. Сывороточный протеин просто идеален, когда нужно быстро снабдить организм протеином, например, до или после тренировки. Бодибилдеры должны употреблять протеин каждый день, чтобы поддерживать организм в состоянии, в котором возможен рост мышц. И здесь в игру вступает высококачественный протеиновый коктейль. Nitro-Tech® Hardcore Pro Seriesш - это продукт с сывороточным протеином для роста мышц, его выбирают многие представители мировой элиты бодибилдинга, потому что продукт имеет под собой серьезную научную основу и приносит великолепные результаты по приросту мышечной массы и силы.
+Протеин - это макронутриент, состоящий из цепочек аминокислот. Поступающий извне с пищей или с пищевыми добавками протеин, если принимать его в нужном количестве и в нужное время, поддерживает организм в состоянии, благоприятном для роста мышц. [[Быстрый протеин|Сывороточный протеин]] имеет особенно высокую биологическую ценность. Биологическая ценность - это мера того, насколько хорошо протеин усваивается и перерабатывается организмом. Сывороточный протеин просто идеален, когда нужно быстро снабдить организм протеином, например, до или после тренировки. Бодибилдеры должны употреблять протеин каждый день, чтобы поддерживать организм в состоянии, в котором возможен рост мышц.
 '''От 3 до 5 очков:''' Кажется, основы прочно усвоены.
-Похоже, ты обладаешь приличными знаниями о протеине, но хочется убедиться, что этого достаточно. Употребляя в течение дня необходимое количество протеинов, ты поддерживаешь организм в благоприятном для [[рост мышц|роста мышц]] состоянии. Постарайся принимать не менее 1 г протеина в день на фунт массы тела, чтобы сохранять и наращивать мускулатуру. Временами это может быть сложно, поэтому лучше прибегнуть к протеиновым добавкам - это удобный и быстрый путь удовлетворения потребности организма в протеине. Порция Nitro-Tech® Hardcore Pro  Series, дающего прирост силы и мышечной массы - это не только 25 г протеина, но и другие научно выверенные ингредиенты, в частности, каждая порция содержит 11 г лейцина и дополнительно 13 г [[BCAA]] (аминокислот с разветвленной структурой) - строительного материала для мускулатуры!
+Похоже, ты обладаешь приличными знаниями о протеине, но хочется убедиться, что этого достаточно. Употребляя в течение дня необходимое количество протеинов, ты поддерживаешь организм в благоприятном для [[рост мышц|роста мышц]] состоянии. Постарайся принимать не менее 1 г протеина в день на фунт массы тела, чтобы сохранять и наращивать мускулатуру. Временами это может быть сложно, поэтому лучше прибегнуть к протеиновым добавкам - это удобный и быстрый путь удовлетворения потребности организма в протеине.
-'''6 очков:'''
+'''6 очков:''' ПРЕКРАСНЫЙ результат! Ты отлично осведомлен обо всем, что касается протеина... Но ведь всегда есть, чему поучиться!
 Когда речь заходит о свойствах протеиновых добавок и о необходимости их принимать, ты можешь рассказать все не хуже студента-отличника. Ты знаешь, что употребление идеального количества протеина в идеальное время суток помогает поддерживать организм в состоянии, благоприятном для роста мышц. Тебе известно, что дело не только в том, когда и сколько протеина употреблять, но и в том, какой вид протеина употребляешь... Но помни, что не всякая протеиновая формула подойдет!

@@ Строка 21: / Строка 21: @@
 З. ТИП ПРОТЕИНОВОГО ДОПОЛНЕНИЯ К ПИТАНИЮ, КОТОРЫЙ УСВАИВАЕТСЯ БЫСТРЕЕ ВСЕГО И ПРИНОСИТ НАИБОЛЬШУЮ ПОЛЬЗУ ОРГАНИЗМУ, ЭТО...
-a) говяжий протеин<br>
+a) [[говяжий протеин]]<br>
 b) [[сывороточный протеин]]<br>
 c) [[Казеин|казеиновый протеин]]<br>

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
-== Каков твой протеиновый IQ ==
+== Каков твой протеиновый IQ? ==
-Ты думаешь, что знаешь о [[протеин]]е все? Пройди тест на протеиновый IQ, ответив на вопросы анкеты, а потом переверни страницу, чтобы определить свой уровень.
+Ты думаешь, что знаешь о [[протеин]]е все? Пройди тест на протеиновый IQ, ответив на вопросы анкеты, а потом подсчитай балы после теста, чтобы определить свой уровень!
 . ПРОТЕИН СОСТОИТ ИЗ [[Аминокислоты|АМИНОКИСЛОТ]] РАЗЛИЧНЫХ ТИПОВ, ВКЛЮЧАЯ НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ, КОТОРЫЕ...
@@ Строка 50: / Строка 50: @@
 === Твой протеиновый IQ теперь известен! ===
-Твой СЧЕТ: за каждый правильный ответ дается 1 очко.
+Твой СЧЕТ: за каждый правильный ответ дается 1 бал.
 . d<br>
@@ Строка 59: / Строка 59: @@
 . d
-'''От 0 до 2 очков:''' Возможно, тебе нужно освежить знания о протеинах.
+'''От 0 до 2 балов:''' Возможно, тебе нужно освежить знания о протеинах.
 Протеин - это макронутриент, состоящий из цепочек аминокислот. Поступающий извне с пищей или с пищевыми добавками протеин, если принимать его в нужном количестве и в нужное время, поддерживает организм в состоянии, благоприятном для роста мышц. [[Быстрый протеин|Сывороточный протеин]] имеет особенно высокую биологическую ценность. Биологическая ценность - это мера того, насколько хорошо протеин усваивается и перерабатывается организмом. Сывороточный протеин просто идеален, когда нужно быстро снабдить организм протеином, например, до или после тренировки. Бодибилдеры должны употреблять протеин каждый день, чтобы поддерживать организм в состоянии, в котором возможен рост мышц.
-'''От 3 до 5 очков:''' Кажется, основы прочно усвоены.
+'''От 3 до 5 балов:''' Кажется, основы прочно усвоены.
 Похоже, ты обладаешь приличными знаниями о протеине, но хочется убедиться, что этого достаточно. Употребляя в течение дня необходимое количество протеинов, ты поддерживаешь организм в благоприятном для [[рост мышц|роста мышц]] состоянии. Постарайся принимать не менее 1 г протеина в день на фунт массы тела, чтобы сохранять и наращивать мускулатуру. Временами это может быть сложно, поэтому лучше прибегнуть к протеиновым добавкам - это удобный и быстрый путь удовлетворения потребности организма в протеине.
-'''6 очков:''' ПРЕКРАСНЫЙ результат! Ты отлично осведомлен обо всем, что касается протеина... Но ведь всегда есть, чему поучиться!
+'''6 балов:''' ПРЕКРАСНЫЙ результат! Ты отлично осведомлен обо всем, что касается протеина... Но ведь всегда есть, чему поучиться!
 Когда речь заходит о свойствах протеиновых добавок и о необходимости их принимать, ты можешь рассказать все не хуже студента-отличника. Ты знаешь, что употребление идеального количества протеина в идеальное время суток помогает поддерживать организм в состоянии, благоприятном для роста мышц. Тебе известно, что дело не только в том, когда и сколько протеина употреблять, но и в том, какой вид протеина употребляешь... Но помни, что не всякая протеиновая формула подойдет!