Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:55:07Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Ars: Новая страница: «== Как выбрать велотренажер == {{#evp:youtube|HPvuqNQK2Ow|Как выбрать велотренажер|right|300}} Итак, для тог…»

2015-03-09T14:18:47Z

Новая страница: «== Как выбрать велотренажер == {{#evp:youtube|HPvuqNQK2Ow|Как выбрать велотренажер|right|300}} Итак, для тог…»

Новая страница

== Как выбрать велотренажер ==
{{#evp:youtube|HPvuqNQK2Ow|Как выбрать велотренажер|right|300}}
Итак, для того, чтобы выбрать наиболее подходящую вам модель, нужно совершить следующие шаги:

*Определяемся со своими целями.

Здесь вы должны решить, какого эффекта вы в наибольшей мере хотите добиться от домашнего тренажера. Ведь цели могут быть самыми разными: начиная от похудения и заканчивая профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Безусловно, с очень дорогой моделью можно вытворять что угодно и добиваться хороших результатов в любой области. Однако мы ведь намерены не только купить хорошую модель, но и сэкономить при этом, верно? А это означает отказ от ненужных функций и наворотов.

*В соответствии с целями определяемся со своими потребностями и запросами, уже более конкретными.

Для того, чтобы сделать это правильно, рекомендуем ознакомиться со статьей о принципах и критериях выбора.

В общем-то, это довольно простой шаг. Самое главное - как следует продумать процесс тренировки в соответствии с вашими целями: будет ли вам комфортно заниматься? Какие функции жизненно необходимы?

Вот несколько примеров:

*''Ваша цель - улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика заболеваний''. В таком случае нужно присматриваться к моделям с точными измерителями пульса, гибкой системой регулировки нагрузки и функциями ведения журнала.
*''Ваша цель - общий тонус, сброс напряжения после рабочего дня, психологическая разгрузка'' - обращайте внимание в первую очередь на плавность хода и его естественность (присматриваемся к колодочным и магнитным моделям), а также дополнительные функции, позволяющие сделать процесс интереснее.
*''Ваша цель - похудение''. В этом случае необязательно приобретать модель с большой нагрузкой (высоким весом маховика): ведь для похудения на [[велотренажер]]е нужны длительные аэробные нагрузки, а не короткие и очень интенсивные. А вот на точном измерителе пульса экономить не следует.

*Разбираемся с основными характеристиками велотренажеров, повышаем свой уровень "подкованности".

С этим поможет справиться чтение отзывов и обзоров на конкретные модели. Не факт, что вы подберете именно ту модель, что была описана в той или иной статье, но вот что получите внятное представление о том, насколько разные тренажеры отличаются, какие могут быть плюсы и минусы - точно.

*На основании предыдущих 4 шагов определяемся с конкретными требованиями к тренажеру.

У вас должен получиться список вроде такого:

*Цена - не более 10 000 рублей.
* Дополнительные функции - обязательно кардиодатчик, желательно еще и держатель для бутылки с водой.
*Тип - только магнитный, с небольшим расходом электроэнергии.
*20 уровней нагрузки.

Теперь постарайтесь выбрать модель, наилучшим образом соответствующую вашим требованиям. При этом учтите еще несколько важных советов.

*Если есть возможность - обязательно протестируйте тренажер в рабочем режиме: сядьте и покатайтесь минут десять.
*Обращайте внимание на производителя. Если есть возможность (по цене) взять продукт брендового производителя - нужно брать.
*Оцените качество и надежность конструкции, обязательно узнайте, не превышает ли ваш вес максимальный для данной модели.
*Сравнивая разные по цене и набору функций модели, полезно спросить себя (или консультанта в торговом центре) - чем именно вызвана разница в стоимости.
*Тщательно продумайте, какие именно дополнительные аксессуары вам нужны, а без каких вы свободно обойдетесь. Порой та или иная деталь может увеличить комфорт от использования аппарата - или, напротив, сделать его более неудобным и дорогим.
*Внимательно отнеситесь к креплениям на педалях. Не выскальзывают ли ноги? Не натирают ли ремешки кожу? И так далее. Плохие крепления способны превратить тренировку в настоящее мучение.

== Читайте также ==

*[[Аэробные тренажеры]]
*[[Гребной тренажер]]
*[[Эллиптический тренажер]]
*[[Лучшие тренажеры для похудения]]
*[[Лучшие тренажеры для девушек]]
*[[Беговые тренажеры]]
*[[Беговая дорожка для дома]]
*[[Кардиотренажеры для дома]]

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Как выбрать велотренажер ==
-{{#evp:youtube|HPvuqNQK2Ow|Как выбрать велотренажер|right|300}}
+{{#ev:youtube|HPvuqNQK2Ow|300|right|Как выбрать велотренажер}}
 Итак, для того, чтобы выбрать наиболее подходящую вам модель, нужно совершить следующие шаги:

Как выбрать велотренажер - История изменений

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Ars: Новая страница: «== Как выбрать велотренажер == {{#evp:youtube|HPvuqNQK2Ow|Как выбрать велотренажер|right|300}} Итак, для тог…»