http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%9A%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0_%D0%BE_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%28%D0%9A%D1%8D%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD_%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B7%29 2026-04-14T17:44:16Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9A%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0_%D0%BE_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5_(%D0%9A%D1%8D%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD_%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B7)&diff=75432&oldid=prev 2016-04-15T02:54:06Z

<p>Новая страница: «== Диас Кэмерон, Барк Сандра: Книга о теле == Image:Diaz_kniga_telo.jpg|250px|thumb|right|Диас, Барк: Книга о те…»</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>== Диас Кэмерон, Барк Сандра: Книга о теле ==<br /> [[Image:Diaz_kniga_telo.jpg|250px|thumb|right|Диас, Барк: Книга о теле]]<br /> === Аннотация к книге &quot;Книга о теле&quot; ===<br /> <br /> Кэмерон Диас делится в книге своим личным опытом - рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины - в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой. Сандра Барк - писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии &quot;Нью-Йорк Таймс&quot;. Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги.<br /> <br /> ЭТА КНИГА — не программа действий на 7, 30 или 365 дней. И не руководство по достижению быстрого результата. Ваш успех будет измеряться не потерянными килограммами и растаявшими сантиметрами, а тем, что вы приобретете: острый, ясный ум; тело, способное воплотить самые дерзкие замыслы; уверенность и самоуважение, которые дает самопознание. На пути к цели, которую вы выбрали, вас поддержит дисциплина. А цель — это долгая, счастливая, здоровая жизнь.<br /> <br /> Но прочитать эту книгу и согласиться с написанным недостаточно. Рассуждать — не значит действовать. Вы должны настроиться на длительную и упорную работу. Вы должны этого захотеть. И не отклоняться от выбранного курса ни на шаг. Каждый раз, делая правильный выбор, вы будете укреплять самодисциплину, избавляясь от груза прежних ошибок. Эти маленькие сдвиги в сознании помогут сформировать здоровые привычки, которые будут поддерживать вас на протяжении всей жизни.<br /> <br /> Крепкое здоровье начинается с осознания и опирается на личную ответственность человека. Это, если хотите, перевод намерения в действие. Надеюсь, то, что вы прочитали о правильном питании и фитнесе, углубило ваши познания и дало понимание того, как работает тело и что ему необходимо для процветания.<br /> <br /> Но даже обладая всеми знаниями мира, трудно поменять многолетние привычки, особенно когда на рабочем столе коллеги лежат жутко соблазнительные пирожные. (Если вам трудно устоять перед пирожными, то моя слабость — картофель фри.)<br /> <br /> Подумайте на досуге вот о чем: на формирование ваших нынешних привычек ушли годы — на то, чтобы изменить их, тоже потребуется время. Так что запаситесь терпением и будьте снисходительны к себе. Ответственность за собственное здоровье предполагает доброту, заботу и поддержку. Воспитание дисциплины требует, чтобы в минуту слабости вы взяли себя в руки и не позволили себе отступить. Стремитесь к идеальному балансу: неуклонно выполняйте взятые на себя обязательства, но без надрыва.<br /> <br /> Постарайтесь соединить тело и разум, чтобы вы могли разобраться в ощущениях, которые будут порождать ваши новые привычки. Стремитесь к тому, чтобы ваши действия вызывали только положительные эмоции. Трудитесь на благо своего здоровья.<br /> <br /> Человек ест пять раз в день; хотя бы один раз необходимо пропотеть. Получается, вам пять раз в день необходимо сделать выбор — осознанный или неосознанный: жить полной жизнью или продолжать витать в облаках.<br /> Просыпайтесь! Любите себя. Заботьтесь о себе.<br /> <br /> === Оглавление ===<br /> *ВСТУПЛЕНИЕ. ЗНАНИЕ — СИЛА<br /> *ЧАСТЬ I. Питание. Полюбите свой голод<br /> * ГЛАВА 1. ТЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ<br /> * ГЛАВА 2. ЕДА, ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ЕДА!<br /> * ГЛАВА З. ОТ ОХОТЫ И СОБИРАТЕЛЬСТВА — К ФАСТ-ФУДУ<br /> * ГЛАВА 4. КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЙ ГОЛОД<br /> * ГЛАВА 5. ПИТАЮЩЕЕ МИР СОЛНЦЕ<br /> * ГЛАВА 6. ЭНЕРГИЯ СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ<br /> * ГЛАВА 7. САХАРОМ СЫТ НЕ БУДЕШЬ<br /> * ГЛАВА 8. БЕЛОК ДАЕТ СИЛУ<br /> * ГЛАВА 9. ДА ЗДРАВСТВУЕТ ЖИР!<br /> * ГЛАВА 10. ПИЩА ДАЛЕКИХ ЗВЕЗД<br /> * ГЛАВА 11. ВОДА — ЭТО ЖИЗНЬ<br /> * ГЛАВА 12. О ПИЩЕВАРЕНИИ<br /> * ГЛАВА 13. НАШИ МАЛЕНЬКИЕ ДРУЗЬЯ<br /> *ЧАСТЬ II. Фитнес. Тело хочет быть сильным<br /> * ГЛАВА 14. ТЕЛО ХОЧЕТ БЫТЬ СИЛЬНЫМ<br /> * ГЛАВА 15. МАГИЯ ДВИЖЕНИЯ<br /> * ГЛАВА 16. КРУГОВОРОТ ЭНЕРГИИ<br /> * ГЛАВА 17. ЭНЕРГИЯ КИСЛОРОДА<br /> * ГЛАВА 18. КРЕПКАЯ ОПОРА<br /> * ГЛАВА 19. СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА<br /> * ГЛАВА 20. АЗБУКА ФИТНЕСА<br /> * ГЛАВА 21. ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ<br /> * ГЛАВА 22. СПОКОЙНОЙ НОЧИ!<br /> *ЧАСТЬ III. Сознание<br /> * ГЛАВА 23. ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ<br /> * ГЛАВА 24. СВЯЗЬ РАЗУМА И ТЕЛА<br /> * ГЛАВА 25. РАЗОБЛАЧЕНИЕ АППЕТИТА<br /> * ГЛАВА 26. В ПЛЕНУ ПРИВЫЧКИ<br /> * ГЛАВА 27. НИЧТО НЕ ДАЕТСЯ ДАРОМ<br /> * ГЛАВА 28. ПИТАНИЕ НУЖНО ПЛАНИРОВАТЬ<br /> * ГЛАВА 29. ОТКРОЙТЕ В СЕБЕ СПОРТСМЕНКУ<br /> *ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ТЕПЕРЬ ВЫ ТОЧНО ЭТО ЗНАЕТЕ<br /> *БЛАГОДАРНОСТИ<br /> <br /> == Читайте также ==<br /> <br /> *[[Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни (Томас Кэмпбелл)]]<br /> *[[Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья (Колин Кэмпбелл)]]<br /> *[[Легкий способ сбросить вес (Аллен Карр)]]<br /> *[[Лечебное питание. Различные методы похудения и диеты (Сергей Кашин)]]<br /> *[[Диета 5:2. Бикини-диета (Жаклин Уайтхарт)]]<br /> *[[Обнаженная красота (Оксана Зубкова)]]<br /> *[[Диета 80/10/10 (Дуглас Грэхем)]]<br /> *[[Ешь, двигайся, спи (Том Рат)]]<br /> *[[Фактор стройности. Идеальная диета (Юлия Чехонина)]]<br /> <br /> [[Категория:Литература]]</div>

Nico