Monv в 03:15, 14 декабря 2014

2014-12-14T03:15:04Z

Monv: Новая страница: « == Минеральные препараты == {{Шаблон:Справочник}} Минералы являются жизненно необходим…»

2014-12-14T03:14:47Z

Новая страница: « == Минеральные препараты == {{Шаблон:Справочник}} Минералы являются жизненно необходим…»

Новая страница

== Минеральные препараты ==
{{Шаблон:Справочник}}
[[Минералы]] являются жизненно необходимыми компонентами тканей организма. Находясь в незначительных концентрациях в структуре ряда важнейших [[Ферменты|ферментов]], [[Классификация и синтез гормонов|гормонов]], [[витамины|витаминов]] и других биологических активов организма, макро- и микроэлементы способны стимулировать или угнетать многие биохимические процессы. Сбалансированность минералов в организме спортсмена особенно важна в период тяжелых тренировочных нагрузок и соревнований, когда обмен веществ резко ускорен. Минералы приобретают особое значение во время соревнований и тренировках при повышенной температуре воздуха, когда вместе с потом теряется значительное количество минералов.

Минеральные вещества разделяют на две группы - макроэлементы и микроэлементы. Потребность человека в макроэлементах исчисляются в граммах, микроэлементов - в миллиграммах.

'''Свойства минералов, метаболическая характеристика и суточная потребность'''

*Са [[Кальций]]. Активирует клетки, ферменты. Участвует в системе свертывания крови. Составная часть скелета. Суточная потребность: дети - 0,7-1,0 г, взрослые - 0,8-1,0 г.

*F [[Фосфор]]. Составная часть энергетических соединений, нуклеиновых кислот, скелета. Суточная потребность: дети - 0,5-0,7 г, взрослые - 0,7-1,2 г.

*Mg [[Магний]]. Активно участвует в проведении нервного возбуждения, активации клеток. Суточная потребность: дети - 0,2-0,3 г, взрослые - 0,4-0,5 г.

*Na [[Натрий]]. Регулирует осмотическое давление, активирует ферменты. Суточная потребность: дети - 1,2-1,6 г, взрослые - 3-5 г.

*К [[Калий]]. Регулирует осмотическое давление. Активирует клетки, ферменты. Участвует в синтезе коллагена. Суточная потребность: дети - 2-3,7 г, взрослые - 3,5-5 г.

*С1 Хлор. Регулирует осмотическое давление. Участвует в образовании кислоты желудочного сока. Суточная потребность: дети - 1,8-2,5 г, взрослые - 5-7 г.

*S Сера. Составная часть белков, ферментов. Официальной дозы нет.

*Fe [[Железо]]. Составная часть гемоглобина, миоглобина, ферментов. Суточная потребность: дети - 8-14 мг, взрослые - 10-18 мг.

*J [[Йод]]. Составная часть гормонов щитовидной железы. Суточная потребность: дети - 0,11-0,13 мг, взрослые - 0,1-0,15 мг.

*F [[Фтор]]. Защищает зубы от кариеса. Суточная потребность: дети - 0,5-0,8 г, взрослые - 1,5-3 г.

*Сu [[Медь]]. Составная часть белков крови, ряда ферментов. Суточная потребность: дети - 0,7-1,0 мг, взрослые - 1,2-2 мг.

*Zn [[Цинк]]. Активатор ферментов. Суточная потребность: дети -7-9 мг, взрослые - 10-15 мг.

*Мn [[Марганец]]. Составная часть ферментов и скелета. Суточная потребность: дети - 2-5 мг, взрослые - 5-10 мг.

*Сr [[Пищевая добавка хром|Хром]]. Составная часть инсулина. Участвует в метаболизме углеводов, жиров. Суточная потребность: дети - 0,05 мг, взрослые - 0,2 мг.

*Mb [[Молибден]]. Участвует в метаболизме железа, меди. Суточная потребность: дети - 0,03-0,15 мкг, взрослые - 0,3-0,5 мкг.

*Si [[Кремний]]. Участвует в синтезе коллагена, кератина. Составная часть скелета. Суточная потребность: дети - около 10-20 мг, взрослые - около 20-30 мг.

*Se [[Селен]]. Участвует в сперматогенезе. Обеспечивает метаболизм белков. Антиоксидант. Суточная потребность: дети - 0,03-0,05 мг, взрослые - 0,06-0,2 мг.

*Со Кобальт. Составная часть витамина В12, эритроцитов. Суточная потребность: дети - 0,05-0,1 мкг, взрослые - 0,1-0,2 мкг.

*Вr Бор. Составная часть скелета. Суточная потребность: дети -около 0,5-1 мг, взрослые - около 2 мг.

'''Минералы — функциональные антагонисты'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td>
Элемент</td><td>
Приводит к дефициту</td></tr>
<tr><td>
Железо</td><td>
Медь, цинк</td></tr>
<tr><td>
Кальций</td><td>
Цинк, фосфор</td></tr>
<tr><td>
Цинк</td><td>
Медь, железо</td></tr>
<tr><td>
Магний</td><td>
Кальций</td></tr>
<tr><td>
Марганец</td><td>
Магний, медь</td></tr>
<tr><td>
Медь</td><td>
Цинк, молибден</td></tr>
<tr><td>
Кадмий</td><td>
Селен, цинк</td></tr>
<tr><td>
Молибден</td><td>
Медь,</td></tr>
<tr><td>
Свинец</td><td>
Кальций, цинк</td></tr>
</table>

Наиболее значимые минералы в спортивной деятельности: железо, кальций, калий, магний, фосфор, селен, цинк.

'''Кальций'''. Применим в легкоусваиваемой форме в качестве строительного материала для костей, связок, мышц. Кроме того, кальций участвует в таких процессах, как проведение нервного импульса, поддержание мышечного тонуса, свертываемости крови и т.д. Снижение уровня ионизированного кальция ведет к нарушениям минерализации костной ткани, снижению и утрате мышечного тонуса, повышенной возбудимости двигательных нейронов и мышечным судорогам. Профессиональный спорт - один из факторов риска в развитии заболеваний костей, вызванного относительным недостатком кальция в организме, вследствие его перераспределения. Наиболее перспективно применение кальция совместно с [[Витамин D|витамином D]].

'''Магний'''. Спортсмены, тренирующие качества выносливости и скорости (с биохимическим контролем показателей) знают о своем отрицательном магниевом балансе, отмечая при этом снижение способности выполнять физические упражнения достаточно качественно. Развивающийся дефицит магния в первую очередь проявляется мышечными судорогами, чаще всего в тех мышцах, которые больше остальных нагружены работой. Многочисленные исследования показали, что суточная потребность в магнии при физических нагрузках у спортсменов повышена.

Магний играет важную роль в жизнедеятельности организма, являясь кофактором различных ферментов, активность которых необычайно актуальна для достижения высоких спортивных результатов. Магний участвует в синтезе белка, обмене нуклеиновых кислот и липидов, образовании богатых энергией фосфатов, что важно для поддержания стабильной мышечной массы у спортсмена. Магний принимает активное участие в регуляции важнейших процессов в организме (сокращение мышц, распространение нервных импульсов и др.). Образование актинмиозиновых мостиков происходит только в присутствии комплекса Mg2+-ATO (скорость реакции, высокая устойчивость к длительным изнурительным нагрузкам). Магний играет важную роль в стабилизации тромбоцитарных мембран в качестве профилактики тромбозов вен в различных видах спорта (спортивная ходьба, марафоны, триатлон, штанга и т.д.).

Больше всего магния содержится в тканях с интенсивными обменными процессами. Основная часть его внутриклеточной фракции практически поровну поделена между мозговой и мышечной тканями, но наивысшее относительное содержание магния отмечается в миокарде.

Определение внутриклеточного содержания магния отвечает оценке текущего состояния. Содержание магния в волосах отражает устойчивые показатели, сформировавшиеся за большие промежутки времени, характеризует состояние магниевого гомеостаза в целом.

'''Проявления магниевого дисбаланса'''

[[Дефицит магния]]: снижение физической работоспособности; признаки нарушения диастолической функции левого желудочка сердца; угнетение белкового (нуклеинового), жирового (фосфолипидного), углеводного обмена; спастические состояния, в том числе ангиоспазм, спазм икроножных мышц, ночные судороги икроножных мышц; вегетативная дистония; спортивная дезадаптация.

Нормальное или повышенное количество магния: возрастание физической работоспособности; ликвидация магнийзависимых аритмий; улучшение гемодинамики; улучшение кислородного обмена; экономизация энерготрат; активное включение молочной кислоты в энергообмен; нормализация ночного сна; седативный эффект - уменьшение раздражительности.

Лекарственные средства, содержащие магний, подразделяют на подгруппы в зависимости от путей введения в организм (для парентерального и энтерального назначения). Лекарственные средства для парентерального введения в основном используют для возмещения дефицита магния или лечения гипомагнезиемии. Препараты можно вводить внутривенно, капельно на 5% растворе глюкозы.

Имеет значение при приеме препаратов магния как выбранная доза, так и длительность курса. Магниевые соли являются стабильными соединениями, при введении внутрь имеют различную биодоступность. Магния оксид и гидроксид всасываются в виде хлорида магния после взаимодействия с соляной кислотой желудочного сока. Неорганические соли магния в больших дозах хуже всасываются и вызывают послабляющее действие. Поэтому неорганические соли магния комбинируют с хелатирующими веществами ([[глицин]], [[аспарагиновая кислота]] и т.д.), которые улучшают всасывание магния в кишечнике или с [[Витамин В6|витамином В6]] ([[пиридоксин]] ускоряет усвоение его тканями). Максимальная концентрация магния в крови после приема внутрь достигается к 3-4 часу, длительность действия составляет от 4 до 6 часов. Препараты магния в виде таблеток пролонгированного действия создают необходимую концентрацию в течение 12-24 часов. Нельзя забывать, что комплексные поливитаминные и минеральные препараты, также содержат соли магния.

Концентрация магния имеет существенное значение в проявлении эффектов: сначала проявляются его седативное, спазмолитическое и некоторое гипотензивное действие при приеме внутрь. При значительном изначальном дефиците магния для заметного воздействия на метаболизм сердечной мышцы требуется длительный курс (6-12 недель) при приеме внутрь или парентеральное введение.

При насыщении организма магнием происходит возрастание физической работоспособности с явными признаками экономизации энергетических трат и вегетативного ответа на тестовую нагрузку, увеличивается PWC170, максимальное потребление кислорода и ватт-пульс при снижении максимальной ЧСС (Golf etal., 1998).

Препараты магния в лечении и реабилитации больных и спортсменов применяют достаточно давно - при лечении аритмий сердца, пролапсов сердечных клапанов, нарушений диастолической функции левого желудочка (Соболева с соавт., 2000). Прием магния показан спортсменам при ЭКГ-синдроме удлинения интервала QT, признаками нарушения диастолической функции левого желудочка, купировании проявлений кардиомиопатий по ЭКГ-признакам.

Положительный эффект применения препаратов магния наблюдают при восстановительных мероприятиях после тяжелой физической нагрузки для нормализации жизненно важных функций, ликвидации общей слабости, утомляемости, ощущения сердцебиения, покалывания в области сердца после длительных нагрузок. При лечении хронических заболеваний магний предупреждает обострения и улучшает качество жизни.

При восполнении выявленного дефицита магния необходимо ориентироваться в основном на прием фармакологических препаратов. Возможности диетической компенсации повышенной потребности при занятии спортом несколько ограничены по ряду причин. Количество магния в бытовой воде также незначительно. Из пищевых продуктов и воды магния усваивается 30-35% от суточной потребности, но увеличивается в присутствии витамина В6, органических кислот (молочной, аспарагиновой, [[Оротовая кислота|оротовой]]). Молоко и некоторые молочные продукты, содержащие казеин, также способствуют увеличению абсорбции магния. Кроме того, дополнительно к принятому в составе продуктов, ежесуточно из пищеварительных соков ЖКТ возвращается в кровь около 400 мг магния. Всасывание уменьшается также при избытке ионов кальция, конкурирующих с магнием, фосфатов.

Потери магния с мочой возрастают под влиянием катехоламинов и кортикоидных гормонов, чем объясняется возможность возникновения магниевого дефицита при стрессе. Существенные количества магния могут теряться и в случае усиления потоотделения при напряженной физической работе и/или тепловой нагрузке. Потери с потом могут достигать 15% от потребности.

Прием препаратов магния тормозит всасывание солей железа. Необходимый перерыв в приеме магния и железа должен составлять не менее 3 часов.

Избыток магния беспрепятственно выводится почками. Токсичная передозировка встречается крайне редко при патологии почек.

Нормальный уровень сывороточного магния - 0,75-0,95 ммоль/л.

Дефицит магния сам регламентирует тренировочную нагрузку спортсмена. Коррекция магниевого состояния дает возможность увеличить нагрузку.

'''Фосфор'''. Около 80% фосфора находится в костях. Остальные 20% жизненно необходимы для превращения пищи в энергию. Дефицит встречается редко, поскольку фосфор поступает из самых разных продуктов и обычно используется во многих пищевых добавках. В больших дозах токсичен. Высокие уровни мешают абсорбции кальция и могут привести к хрупкости костей. Препараты с фосфором не нужны для здорового человека с обычным уровнем нагрузки, но спортсмену при выполнении скоростной работы необходима диета с повышенным содержанием фосфора и специфические препараты.

'''Основные эффекты минералов при воздействии экстремальных факторов'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2">
Эффект</td><td rowspan="2">
Механизм
эффекта</td><td colspan="2">
Элементы</td></tr>
<tr><td>
макро</td><td>
микро</td></tr>
<tr><td>
Нормализация жирового обмена</td><td>
Снижение уровня холестерина, профилактика атеросклероза, ускорение распада жиров в организме</td><td>
</td><td>
Сг, Zn, Мо, Se, Мп</td></tr>

<tr><td>
Нормализация углеводного обмена</td><td>
Ускорение окисления глюкозы, облегчение ее захвата клетками и снижение концентрации в крови (в том числе при сахарном диабете), снижение уровня молочной кислоты</td><td>
Mg</td><td>
Cr, Zn, Mn</td></tr>
<tr><td>
Анаболический</td><td>
Стимуляция синтеза структурных и сократительных белков, процессов регенерации и восстановления, повышения активности ферментов пластического обмена</td><td>
S, Р, Mg</td><td>
Zn, Co, Cr, Mo</td></tr>
<tr><td>
Нейротропный</td><td>
Усиление синтеза медиаторов (ацетилхоли-на, серотонина, ГАМК, дофамина) в ЦНС и миелина (защитного компонента оболочки нервных стволов)</td><td>
S, Mg, К,р</td><td>
Se, Zn, Fe, Li, Cu</td></tr>
<tr><td>
Адаптационно-трофический</td><td>
Оптимизация функционального состояния ЦНС, обмена веществ и трофики тканей</td><td>
Р, Mg, K,S</td><td>
Se, Zn, Cr</td></tr>
<tr><td>
Антианемический</td><td>
Нормализация и усиление кроветворения</td><td>
</td><td>
Fe, Cu, Co, Mn</td></tr>
<tr><td>
Антигипоксический</td><td>
Поддержка окислительно-восстановительных процессов при снижении доставки кислорода к тканям или нарушении тканевого дыхания</td><td>
S
</td><td>
Se, Zn, Fe, Co, Mn, Cu</td></tr>
<tr><td>
Детоксицирующий</td><td>
Повышение способности печени инактивировать и выводить токсические или чужеродные вещества</td><td>
Mg,S</td><td>
Zn, Cu, Fe, Se</td></tr>
</table>

'''Применение минералов — биоэлементов'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2">
Этап</td><td colspan="5">
Группы видов спорта</td></tr>
<tr><td>
Выносливость</td><td>
Скоростно-силовые</td><td>
Единоборства</td><td>
Координационные</td><td>
Игровые</td></tr>
<tr><td>
Подготовительный
Втягивающий</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
Базовый</td><td>
*</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
Специальной
подготовки</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
Предсоревно-
вательный</td><td>
</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
СОРЕВНОВАНИЕ</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
Восстановление
Реабилитация</td><td>
</td><td>
*</td><td>
*</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
</table>

== Читайте также ==

*[[Аспаркам]] (Панангин)
*[[Донат магния ]]
*[[Йод-актив ]]
*[[Йодомарин]]
*[[Калия и магния аспартат]]
*[[Калия соли ]]
*[[Калия оротат]]
*[[Кальция глицерофосфат ]]
*[[Кальция глюконат]]
*[[Кальций Д3 никомед]]
*[[Магнерот ]]
*[[Магния диаспорал ]]
*[[Магния лактат]]
*[[Магния оксид ]]
*[[Магния цитрат ]]
*[[Магне В6]]
*[[Морская капуста]]
*[[Натрия гидрокарбонат]]
*[[Натрия хлорид ]]
*[[Регидрон ]]
*[[Селен]]
*[[Селен-актив]]
*[[Селеназа ]]
*[[Селцинк плюс ]]

@@ Строка 38: / Строка 38: @@
 *Mb [[Молибден]]. Участвует в метаболизме железа, меди. Суточная потребность: дети - 0,03-0,15 мкг, взрослые - 0,3-0,5 мкг.
-*Si [[Кремний]]. Участвует в синтезе коллагена, кератина. Составная часть скелета. Суточная потребность: дети - около 10-20 мг, взрослые - около 20-30 мг.
+*Si Кремний. Участвует в синтезе коллагена, кератина. Составная часть скелета. Суточная потребность: дети - около 10-20 мг, взрослые - около 20-30 мг.
 *Se [[Селен]]. Участвует в сперматогенезе. Обеспечивает метаболизм белков. Антиоксидант. Суточная потребность: дети - 0,03-0,05 мг, взрослые - 0,06-0,2 мг.

Минеральные препараты - История изменений

Monv в 03:15, 14 декабря 2014

Monv: Новая страница: « == Минеральные препараты == {{Шаблон:Справочник}} Минералы являются жизненно необходим…»