Модель концентрированной однонаправленной тренировки - История изменений

Lukuv в 21:17, 20 ноября 2016

2016-11-20T21:17:12Z

Lukuv в 09:41, 18 ноября 2016

2016-11-18T09:41:30Z

Lukuv в 09:15, 8 ноября 2016

2016-11-08T09:15:46Z

Lukuv: /* Источники */

2016-11-07T19:59:09Z

‎Источники

Lukuv: Новая страница: «{{Теория спортивной тренировки}} == Модель тренировки концентрированного однонаправленн…»

2016-11-07T19:53:52Z

Новая страница: «{{Теория спортивной тренировки}} == Модель тренировки концентрированного однонаправленн…»

Внесённые изменения

@@ Строка 65: / Строка 65: @@
 В конечном счёте, представленная выше связка трёх блоков выглядит более продвинутой версией концентрированного однонаправленного тренировочного плана. Однако её продолжительность и распределение по срокам («два больших цикла адаптации» в год) серьёзно ограничивают её применение при мультипиковой подготовке, типичной для современного спорта высоких достижений. Эти ограничения были, возможно, приняты во внимание в одной из последних публикаций Ю.В. Верхошанского. Он предложил шесть новых версий годичного планирования, сосредоточив внимание на размещении скоростносиловых блоков внутри «больших циклов адаптации», которые подразделяются на подготовительные и соревновательные этапы (Verkhoshansky, 2006) - рисунок 3.
-[[Image:21vek31.jpg|250px|thumb|right|Рис. 3. Различные варианты (I—VI) планирования годичного цикла подготовки, комбинирующие последовательные подготовительные (Р) и соревновательные (С) этапы; закрашенные четырёхугольники - скоростно-силовые блоки; V - общая тенденция подготовленности (Verkhoshansky, 2006; с разрешения Ultimate Athlete Concepts Publisher)]]
+[[Image:21vek31.jpg|250px|thumb|right|Рис. 3. Различные варианты (I—VI) планирования [[Годичный цикл подготовки|годичного цикла подготовки]], комбинирующие последовательные подготовительные (Р) и соревновательные (С) этапы; закрашенные четырёхугольники - скоростно-силовые блоки; V - общая тенденция подготовленности (Verkhoshansky, 2006; с разрешения Ultimate Athlete Concepts Publisher)]]
 Рассматривая приведённую выше схему, мы видим, что три первых годичных графика отображают типичное одноцикловое построение тренировочного процесса, где за удлинённым подготовительным периодом следуют два относительно коротких блока силовой тренировки (вариант I); или один более продолжительный силовой блок (вариант II); или в соревновательном периоде вообще отсутствуют силовые блоки (вариант III). Автор уточнил, что вариант I подходит для игры в футбол и хоккей, фехтования и гонок под парусом, в то время как вариант III, с равномерно распределёнными силовыми тренировками в подготовительном этапе в первую очередь подходит для циклических видов спорта, требующих высокого уровня выносливости. Варианты IV и V представляют двухпиковое и трёхпиковое планирование соответственно. В комментариях автор пояснил, что эти годичные схемы типичны для скоростно-силовых видов спорта, коротких и средних дисциплин циклических видов спорта, спортивных игр и единоборств. Вариант VI не демонстрирует явных различий между подготовительным и соревновательным этапами, но обеспечивает дополнительные преимущества для участия в соревнованиях в течение каждого из отмеченных отдельных циклов. Для этого варианта не указаны предпочтительные виды спорта (те, где она может быть успешно реализована).
@@ Строка 82: / Строка 82: @@
 <tr><td>
 <p>20 шутбоксёров регионального&nbsp;уровня в возрасте 29±3 года,&nbsp;контрольная&nbsp;группа против&nbsp;БП группы</p></td><td>
-<p>15-недельный макроцикл:</p>
+<p>15-недельный [[макроцикл]]:</p>
 <p>1 -я группа - традиционная программа, 2-я группа - 5&nbsp;последовательных блоков,&nbsp;направленных на развитие&nbsp;выбранных целевых способностей</p></td><td>
 <p>В обеих группах отмечен рост подготовленности.&nbsp;Значительное превосходство&nbsp;контрольной группы в скорости удара и выносливости;&nbsp;преимущество БП группы&nbsp;в специальной выносливости</p></td><td>

@@ Строка 150: / Строка 150: @@
 *[[Тренируемость и наследственность|Тренируемость и наследственность спортсменов]]
 *[[Перенос тренированности]]
-*[[Планирование тренировочного процесса и построение тренировки]]
+*[[Планирование тренировочного процесса]]
 **[[Тренировочные циклы: микроцикл, мезоцикл, макроцикл]]
 **[[Общая и специальная физическая подготовка]]

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Модель тренировки концентрированного однонаправленного воздействия ==
-Одна из первых попыток пересмотреть традиционный подход к спортивной тренировке была выполнена профессором Ю.В. Верхошанским, который предложил и объяснил модель концентрированного однонаправленного тренировочного воздействия (КОТ), которая позже стала известна как '''модель блоковой периодизация''' (БП) Верхошанского. Сама концепция тренировки была впервые опубликована на русском языке (Верхошанский, 1985) и изначально не позиционировалась как альтернатива традиционной модели периодизации. Однако более поздние публикации автора, вышедшие в России и западных странах, содержали жёсткую критику традиционной модели периодизации и полемические атаки на теорию Л.П. Матвеева (Верхошанский, 1998 - в качестве примера). Так как одно из главных положений КОТ модели предполагает выполнение тренировочных циклов высококонцентрированных нагрузок, термин «блок» был использован и истолкован обоснованно.
+Одна из первых попыток пересмотреть традиционный подход к [[Спортивная тренировка|спортивной тренировке]] была выполнена профессором Ю.В. Верхошанским, который предложил и объяснил '''модель концентрированного однонаправленного тренировочного воздействия''' (КОТ), которая позже стала известна как '''модель блоковой периодизация''' (БП) Верхошанского. Сама концепция тренировки была впервые опубликована на русском языке (Верхошанский, 1985) и изначально не позиционировалась как альтернатива традиционной модели [[Периодизация|периодизации]]. Однако более поздние публикации автора, вышедшие в России и западных странах, содержали жёсткую критику традиционной модели периодизации и полемические атаки на теорию Л.П. Матвеева (Верхошанский, 1998 - в качестве примера). Так как одно из главных положений КОТ модели предполагает выполнение тренировочных циклов высококонцентрированных нагрузок, термин «блок» был использован и истолкован обоснованно.
 В настоящее время, когда критические аргументы в адрес традиционной теории и контраргументы её сторонников потеряли свою свежесть, достоинства и недостатки концентрированной однонаправленной БП концепции могут быть рассмотрены объективно.
@@ Строка 10: / Строка 10: @@
 == Методологические предпосылки ==
 [[Image:21vek29.jpg|250px|thumb|right|Рис. 1. Принципиальная схема долгосрочного отставленного тренировочного эффекта (ДОТЭ) после применения блока высококонцентрированных силовых нагрузок; f1 -f2 - оценка скоростной силы, f3 - общая тенденция процесса адаптации (по Ю. Верхошанскому, 2006, с разрешения Ultimate Athlete Concepts Publisher)]]
-Основная предпосылка тренировочной концепции Верхошанского связана с приоритетом высококонцентрированных нагрузок, направленных на развитие выбранной целевой способности с целью обеспечения выраженного тренировочного воздействия и последующее её совершенствование. По результатам своих исследований и наблюдений автор предложил оригинальную модель планирования, в которой применение двух последовательных тренировочных блоков давало соответствующую детерминированную реакцию и приводило к существенному повышению уровня двигательных способностей спортсмена в конкретном виде спорта. Такие фазовые изменений показателей подготовленности были названы автором долгосрочным отставленным тренировочным эффектом (ДОТЭ). Его основные особенности показаны на рисунке 1.
+Основная предпосылка тренировочной концепции Верхошанского связана с приоритетом высококонцентрированных нагрузок, направленных на развитие выбранной целевой способности с целью обеспечения выраженного тренировочного воздействия и последующее её совершенствование. По результатам своих исследований и наблюдений автор предложил оригинальную модель планирования, в которой применение двух последовательных тренировочных блоков давало соответствующую детерминированную реакцию и приводило к существенному повышению уровня двигательных способностей спортсмена в конкретном виде спорта. Такие фазовые изменений показателей подготовленности были названы автором '''долгосрочным отставленным тренировочным эффектом''' (ДОТЭ). Его основные особенности показаны на рисунке 1.
 Как показано на графике, высококонцентрированный силовой блок вызывает временное снижение уровня развития скоростно-силовых способностей (фаза А). Следующий далее блок специфических по виду спорта нагрузок обеспечивает восстановление и вызывает положительную динамику процесса общей адаптации и резкое увеличение сниженных ранее показателей подготовленности. Эта концепция была опубликована около трёх десятилетий назад (Верхошанский, 1985); она неоднократно переиздавалась, рассматривалась и обсуждалась. Наиболее существенные характеристики ДОТЭ представлены и объяснены в таблице 1.
@@ Строка 50: / Строка 50: @@
 </table>
-Как следует из определения ДОТЭ, его описание было ориентировано на последовательность концентрированных нагрузок на скоростную силу и специфических по виду спорта, что характерно для дисциплин, требующих развития взрывной силы. Действительно, наиболее иллюстративные примеры успешной реализации ДОТЭ положений относятся к скоростно-силовым дисциплинам, таким как прыжок в высоту и тройной, спринт, теннис, волейбол и т.д. (Верхошанский, 1985).
+Как следует из определения ДОТЭ, его описание было ориентировано на последовательность концентрированных нагрузок на скоростную силу и специфических по виду спорта, что характерно для дисциплин, требующих развития взрывной силы. Действительно, наиболее иллюстративные примеры успешной реализации ДОТЭ положений относятся к скоростно-силовым дисциплинам, таким как [[Прыжок в высоту с места|прыжок в высоту]] и тройной, спринт, [[теннис]], [[волейбол]] и т.д. (Верхошанский, 1985).
 Появление принципиальной концепции ДОТЭ вызвало большой практический интерес, несмотря на то что её серьёзное рассмотрение предполагает некоторые критические замечания, а именно:
-*В общем ДОТЭ выглядит специфической модификацией отставленного тренировочного эффекта, который возникает по прошествии относительно долгого промежутка времени. Кажется логичным, что длительное применение высококонцентрированных силовых нагрузок вызывает устойчивое уменьшение соответствующих показателей подготовленности. Вопрос в том, как отличить длительное снижение уровня проявления мышечной силы (6-12 недель) от аналогичного снижения показателей подготовленности, возникающего при перетренированности. Рекомендация контролировать нагрузки на развитие взрывной силы (табл. 6.1) не сработает, потому что эти показатели также снижаются.
+*В общем ДОТЭ выглядит специфической модификацией отставленного тренировочного эффекта, который возникает по прошествии относительно долгого промежутка времени. Кажется логичным, что длительное применение высококонцентрированных силовых нагрузок вызывает устойчивое уменьшение соответствующих показателей подготовленности. Вопрос в том, как отличить длительное снижение уровня проявления мышечной силы (6-12 недель) от аналогичного снижения показателей подготовленности, возникающего при перетренированности. Рекомендация контролировать нагрузки на развитие взрывной силы (табл. 1) не сработает, потому что эти показатели также снижаются.
 *Длительное увеличение показателей подготовленности после фазы высококонцентрированных силовых нагрузок выглядит очень многообещающим. Однако такой стойкий прогресс должен быть предопределён соответствующими метаболическими, нервно-мышечными и гормональными приспособительными реакциями. Доступные публикации не дают никаких объяснений, даже гипотетических, относительно физиологических основ такого длительного пролонгирования эффекта (до 12 недель). Как это ни парадоксально, но описание концентрированной однонаправленной тренировочной модели всемирно признанным физиологом Viru (1995) содержит педагогические, но не биологические предпосылки этого явления.
@@ Строка 124: / Строка 124: @@
 *только в одном исследовании сравнивали результаты контрольной и экспериментальной групп (Villani и Gesuale, 2003). В других исследованиях не были сопоставлены последствия применения экспериментальных и традиционных программ тренировки;
 *исследования в командных видах спорта были проведены без внимания к специфическим по виду спорта показателям, которые могли охарактеризовать влияние тренировочной программы на командную и соревновательную активность. Трудно себе представить, что влияние этой программы на спортивное мастерство игроков не было важным для исследователей;
-)    к эксперименту с участием пловцов были привлечены только три спортсмена, которые достигли впечатляющего улучшения показателей физической подготовленности, но не добились значительных изменений в спортивном результате. По-видимому, возможность реализации концентрированной однонаправленной программы в подготовке пловцов высокой квалификации остаётся сомнительной;
+С одной стороны, результаты рассмотренных исследований способны расширить наши взгляды на пересмотренную концепцию периодизации, которая может применяться в [[единоборства]]х, командных и индивидуальных видах спорта. С другой стороны, данные указанных исследований не дают достаточных оснований для утверждения, что концентрированная однонаправленная модель может быть успешной альтернативой традиционной, принимая во внимание серьёзные недостатки в планировании исследований, проведённых в командных видах спорта, а также отсутствие информации о влиянии экспериментальных программ на специфическую по виду спорта игровую деятельность в командных видах спорта и противоречивые результаты исследования на группах шутбоксёров и пловцов.
 === Преимущества и ограничения концентрированной однонаправленной тренировки ===

@@ Строка 157: / Строка 157: @@
 **[[Многоцелевая модель блоковой периодизации]]
-== Источники ==
+== Сноски==
 <references/>
 [[Категория:Тренинг]]