http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%9C%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0 2026-07-07T07:12:16Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9C%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0&diff=59881&oldid=prev 2015-04-18T21:25:54Z

<p></p> <a href="http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9C%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0&amp;diff=59881&amp;oldid=6768">Внесённые изменения</a>

Talk http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9C%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0&diff=6768&oldid=prev 2011-03-08T12:59:53Z

<p></p> <p><b>Новая страница</b></p><div>{{DISPLAYTITLE:Мультифруктовая диета (отзывы)}}<br /> == Мультифруктовая диета ==<br /> <br /> '''Действие на организм.''' Мультифруктовая диета — настоящее удовольствие для любителей фруктов. Фрукты необходимо есть в больших количествах в течение 10 дней. Конечно, к такой диете следует приступать летом или осенью, когда фрукты продаются по довольно доступным ценам.<br /> <br /> Принцип диеты достаточно прост: фрукты содержат мало калорий, сахар в легкоусвояемой форме, витамины и прочие полезные вещества. К тому же они очень вкусны, поэтому вам не надо будет делать усилие, чтобы заставить себя съесть их.<br /> <br /> Единственный недостаток — фрукты быстро усваиваются, и вы снова хотите есть. Именно поэтому в рацион следует ввести овощи, постное мясо, некоторые крупы.<br /> <br /> Для мультифруктовой диеты сохраняются все те же ограничения, что и для других диет. За 10 дней вы похудеете на 4-5 кг, цвет лица значительно улучшится, повысится жизненный тонус.<br /> <br /> === Примерное меню и результаты диеты ===<br /> <br /> ''Первый Завтрак:'' 200 мл апельсинового сока.<br /> <br /> ''Второй Завтрак:'' 80 г риса; 1/2 ананаса и 1 киви.<br /> <br /> ''Обед:'' 100 г овощного салата из зеленых свежих овощей; 100 г отварной капусты (брокколи или цветной); 100 г отварного нежирного мяса.<br /> <br /> ''Полдник:'' 200 мл сока из апельсина, моркови, ананаса и яблок; 1 зерновой хлебец; 200 мл кефира.<br /> <br /> ''Ужин:'' 150 г фруктового салата из ананаса, апельсина, киви и яблок; 100 г тушеных овощей без жира (баклажан, кабачок или др.).<br /> <br /> Данную диету можно проводить два раза в год в качестве разгрузочной, тогда ее продолжительность можно сократить до 7 дней. Обилие фруктов обеспечит организму хороший запас витаминов и микроэлементов на зиму или поддержит его во время весеннего авитаминоза.<br /> <br /> == Отзывы эксперта ==<br /> <br /> '''Недостатки мультифруктовой диеты:'''<br /> <br /> *Вероятно расстройство пищеварительной функции<br /> *Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью (многие фрукты богаты быстрыми углеводами, которые могут тормозить сжигание жира)<br /> *Недостаточное ограничение поступаемых калорий<br /> *Недостаточное количество белка в рационе может отрицательно отразиться на мышцах<br /> *Преувеличены результаты по снижению веса<br /> <br /> == Читайте также ==<br /> <br /> *'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}<br /> *[[Жиросжигатели]]<br /> *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]&lt;br&gt;&lt;br&gt;<br /> [[Категория:Питание_и_диеты]]</div>

Admin