Наружная косая мышца живота - История изменений

Django: /* Наружная косая мышца живота */

2016-12-22T21:34:48Z

‎Наружная косая мышца живота

Anes в 13:13, 29 сентября 2016

2016-09-29T13:13:19Z

Anes: Новая страница: «== Наружная косая мышца живота == Наружная косая мышца живота ===…»

2016-07-14T06:48:48Z

Новая страница: «== Наружная косая мышца живота == 250px|thumb|right|Наружная косая мышца живота ===…»

Новая страница

== Наружная косая мышца живота ==
[[Image:Mishci_sport45.jpg|250px|thumb|right|Наружная косая мышца живота]]
=== Начало ===
*Восемью зубцами от наружной поверхности V-XII ребер

=== Прикрепление ===
*Белая линия живота
*Наружная губа подвздошного гребня
*Паховая связка
*Лобковый бугорок
*Лобковый гребень

=== Иннервация ===
*Межреберные нервы, Т5-Т12
*Подвздошно-подчревный нерв, T12-L1
*Подвздошно-паховый нерв, L1

== Особенности ==

Зубцы наружной косой мышцы живота (m. obliquus externus abdominis) в месте ее начала от V-IX ребер переплетаются с зубцами [[Передняя зубчатая мышца|передней зубчатой мышцы]], а от Х-ХП ребер — с [[Широчайшая мышца спины|широчайшей мышцей спины]]. Совместно с внутренней косой мышцей живота данная мышца образует передний листок влагалища [[Прямая мышца живота|прямой мышцы живота]]. При совместном сокращении с другими мышцами передней брюшной стенки и мышцами спины стабилизирует туловище в выпрямленном положении.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Функции'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Синергисты'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Антагонисты'''</td></tr>
<tr><td>
Ротация туловища
в противоположную сторону: одностороннее сокращение</td><td>
*М. semispinalis thoracis
*Mm. multifidi lumborum et thoracis
*Mm. rotatores
*M. psoas major</td><td>
*M. obliquus internus abdominis
*M. longissimus lumborum
*M. iliocostalis thoracis
*M. latissimus dorsi</td></tr>
<tr><td>
Наклон туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение</td><td>
*M. obliquus internus abdominis (на той же стороне)
*М. latissimus dorsi (на той же стороне)
Все аутохтонные мышцы спины (кроме mm. spinales и mm. interspinales — остистые и межостистые мышцы) (на той же стороне)
*М. rectus abdominis (на той же стороне)
*М. psoas major (на той же стороне)</td><td>
Синергисты
на противоположной стороне</td></tr>
<tr><td>
Сгибание туловища (при фиксированном тазовом поясе) и наклон таза назад (при фиксированной грудной клетке): двустороннее сокращение</td><td>
* М. rectus abdominis
*М. obliquus internus abdominis
*M. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника)</td><td>
*М. erector spinae
*М. psoas major (при нейтральном положении поясничного отдела позвоночника)
*М. trapezius
*М. latissimus dorsi</td></tr>
<tr><td>
Напряжение передней брюшной стенки: двустороннее сокращение</td><td>
*М. obliquus internus abdominis
*М. rectus abdominis</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
Опускание ребер, выдох: двустороннее сокращение</td><td>
*M. obliquus internus abdominis
*M. rectus abdominis
*Mm. iliocostalis lumborum et thoracis
*M. longissimus thoracis</td><td>
*Mm. rhomboidei
*M. serratus anterior (каудальная часть)
*M. trapezius
При фиксированной руке:
*М. latissimus dorsi
*М. pectoralis major (брюшная и грудино-реберная части)</td></tr>
</table>

== Участие в спорте ==

Как важный ротатор туловища данная мышца принимает активное участие в упражнениях по [[Легкая атлетика|легкой атлетике]] — [[Техника метания в легкой атлетике|метание]] и [[Техника толкания ядра|толкание]] — в конечной фазе движений, при которой происходит вращение туловища ([[Техника толкания ядра|толкание ядра]], [[метание молота]], копья, диска). Кроме того, она выполняет ротацию туловища при занятиях каякингом, сноубордингом, скейтбордингом, спортивной гимнастикой, [[Коньки — бег и фигурное катание|фигурным катанием]], прыжками в воду, [[бокс]]ом и [[фехтование]]м. При наклонах туловища выполняет как динамическую (фехтование и бокс), так и статическую работу (поддержание позы), например, при стрельбе из винтовки. При двустороннем сокращении данная мышца сгибает туловище вместе с прямой мышцей живота. Участвует в поддержании выпрямленного положения туловища при занятиях многими видами спорта.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Вид спорта'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Движения/удержание'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Функция'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Нагрузка'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Типы сокращений'''</td></tr>
<tr><td>
[[Техника толкания ядра|Толкание ядра]], [[метание молота]], копья, [[Метание диска|диска]]</td><td>
Фаза броска</td><td>
Ротация туловища</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
Каякинг</td><td>
Поворот
туловища для поддержки движений верхней конечности</td><td>
Ротация туловища</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
Сноубординг, скейтбординг</td><td>
Вхождение в поворот</td><td>
Ротация туловища</td><td>
Быстрая, силовая выносливость</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[гимнастика|Спортивная гимнастика]], фигурное катание, прыжки в воду</td><td>
Прыжки винтом или с поворотом</td><td>
Ротация туловища</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Бокс]]</td><td>
Участвует в атакующих ударах, уклонении, маятникообразных движениях</td><td>
Ротация туловища</td><td colspan="2">
Быстрая, взрывная</td></tr>
<tr><td>
[[волейбол]],[[гандбол]], [[Теннис]]</td><td>
Атакующий удар, бросок сверху, подача,удар справа</td><td>
Ротация туловища</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Прыжки в длину и тройной прыжок|Прыжки в длину]], [[Прыжки в высоту|в высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]], тройные прыжки, художественные и спортивные прыжки в воду, спортивная гимнастика, гребля, футбол, метание копья, контактные виды спорта (бокс, дзюдо)</td><td>
</td><td>
Сгибание туловища (см. «[[Прямая мышца живота]]»)</td><td>
</td><td>
Динамические</td></tr>
<tr><td>
Различные виды спорта, например спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, бокс, фехтование, горные лыжи, конькобежный спорт, настольный [[Теннис]]</td><td>
Удержание туловища в выпрямленном положении</td><td>
Сгибание туловища</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Статические</td></tr>
</table>
== Читайте также ==

*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы живота]]
*[[Мышцы кора]]
*[[Прямая мышца живота]]
*[[Пресс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Как накачать мощный пресс]]
*[[Эффективная методика тренировки пресса ]]
*[[Тренировка мышц пресса]]
*[[Упражнения для пресса]]
*[[Упражнения на пресс для девушек]]
*[[Домашние упражнения для пресса]]
*[[Кубики на животе]]
*[[Тренировка пресса при боли в спине]]
*[[Тренировки для рельефа ]]

[[Категория:Тренинг]]

@@ Строка 10: / Строка 10: @@
 *Лобковый бугорок
 *Лобковый гребень
 === Иннервация ===

@@ Строка 18: / Строка 18: @@
 == Особенности ==
-Зубцы наружной косой мышцы живота (m. obliquus externus abdominis) в месте ее начала от V-IX ребер переплетаются с зубцами [[Передняя зубчатая мышца|передней зубчатой мышцы]], а от Х-ХП ребер — с [[Широчайшая мышца спины|широчайшей мышцей спины]]. Совместно с внутренней косой мышцей живота данная мышца образует передний листок влагалища [[Прямая мышца живота|прямой мышцы живота]]. При совместном сокращении с другими мышцами передней брюшной стенки и мышцами спины стабилизирует туловище в выпрямленном положении.
+Зубцы '''наружной косой мышцы живота''' (''m. obliquus externus abdominis'') в месте ее начала от V-IX ребер переплетаются с зубцами [[Передняя зубчатая мышца|передней зубчатой мышцы]], а от Х-ХП ребер — с [[Широчайшая мышца спины|широчайшей мышцей спины]]. Совместно с внутренней косой мышцей живота данная мышца образует передний листок влагалища [[Прямая мышца живота|прямой мышцы живота]]. При совместном сокращении с другими мышцами передней брюшной стенки и мышцами спины стабилизирует туловище в выпрямленном положении. Наружная косая мышца живота поворачивает грудную клетку в противоположную сторону относительно таза и при двустороннем сокращении сгибает позвоночник. Вместе с другими плоскими мышцами передней брюшной стенки участвует в ее напряжении, например, при родах, мочеиспускании и дефекации. При двустороннем сокращении ее краниальная часть сокращает нижнюю апертуру грудной клетки, усиливая выдох (данная функция здесь не рассматривается).
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
@@ Строка 73: / Строка 73: @@
 </table>
 == Участие в спорте ==
@@ Строка 143: / Строка 157: @@
 *[[Мышцы кора]]
 *[[Прямая мышца живота]]
 *[[Пресс - упражнения и особенности тренировки]]
 *[[Как накачать мощный пресс]]