http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%9E%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8 2026-04-27T08:25:13Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9E%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8&diff=30812&oldid=prev 2013-08-30T17:04:15Z

<p>Новая страница: «Ограничение кровотока заставляет мышцы расти Жгут - это эластичная лента, ограничивающ…»</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>Ограничение кровотока заставляет мышцы расти<br /> <br /> Жгут - это эластичная лента, ограничивающая приток крови к мышцам. Ученые Университета Токио обнаружили, что выполнение упражнений со жгутом, перетягивающим мышцы, увеличивает их размеры и силу в большей степени, чем выполнение этих же упражнений в обычной манере. Ограничение кровотока приводит к повреждениям клеток, воспалениям, возрастанию степени стресса и уровня высвобождения анаболических гормонов, что запускает в мышце процессы роста. Кроме того, наложение жгута поднимает в крови уровни гормона роста, норэпинефрина и молочной кислоты. Уровень гормона роста возрастает на 290%. Подобные результаты предполагают возможность тренироваться с более легкими отягощениями, но с наложением жгута на работающую мышцу, без особых повреждений мышечных волокон. В Японии тренировки с применением жгута (получившие название Каатсу) становятся все более популярными, однако, нам нужно больше исследований, чтобы рекомендовать такой стиль тренинга своим читателям.</div>

AGENT