http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%9F%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D0%B0Пищевые волокна - История изменений2026-04-11T11:18:20ZИстория изменений этой страницы в викиMediaWiki 1.31.1http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9F%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D0%B0&diff=96275&oldid=prevTubzik в 18:37, 25 августа 20172017-08-25T18:37:09Z<p></p>
<table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="ru">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Предыдущая</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Версия 18:37, 25 августа 2017</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >Строка 1:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 1:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Пищевые волокна ==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Пищевые волокна ==</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{Шаблон:Питание юных спортсменов}}</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{Шаблон:Питание юных спортсменов}}</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>К [[Углеводы|углеводам]] также относятся содержащиеся в растениях пищевые волокна ([[клетчатка]], гемицеллюлоза, пектины). Пищевые волокна в основном не перевариваются. Но часть из них в процессе продвижения по кишечнику, подвергается расщеплению, главным образом ферментами бактерий толстой кишки, которые и используют образовавшиеся углеводы для своей жизнедеятельности.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>К [[Углеводы|углеводам]] также относятся содержащиеся в растениях <ins class="diffchange diffchange-inline">'''</ins>пищевые волокна<ins class="diffchange diffchange-inline">''' </ins>([[клетчатка]], гемицеллюлоза, пектины). Пищевые волокна в основном не перевариваются. Но часть из них в процессе продвижения по <ins class="diffchange diffchange-inline">[[Строение пищеварительной системы|</ins>кишечнику<ins class="diffchange diffchange-inline">]]</ins>, подвергается расщеплению, главным образом ферментами бактерий толстой кишки, которые и используют образовавшиеся углеводы для своей жизнедеятельности.</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Пищевые волокна не могут быть источником энергии и исполнять роль пластического материала, но обладают рядом свойств, позволяющих им активно влиять на обмен веществ. Они адсорбируют токсичные вещества, тяжелые металлы и выводят их из организма; связывают желчные кислоты и снижают уровень <del class="diffchange diffchange-inline">холестерина</del>; стимулируют перистальтику кишечника, что приводит к более быстрому транзиту пищи по ЖКТ; оказывают нормализующее влияние на моторную функцию желчевыводящих путей, препятствуя развитию застойных явлений в желчном пузыре; нормализуют полезную микрофлору кишечника<del class="diffchange diffchange-inline">. Суточная потребность в пищевых волокнах составляет 25-30 г. Эта потребность может быть удовлетворена прежде всего за счет включения в рацион зернового хлеба, овощей и фруктов</del>.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Пищевые волокна не могут быть источником энергии и исполнять роль пластического материала, но обладают рядом свойств, позволяющих им активно влиять на обмен веществ. Они адсорбируют токсичные вещества, тяжелые металлы и выводят их из организма; связывают желчные кислоты и снижают уровень <ins class="diffchange diffchange-inline">[[холестерин]]а</ins>; стимулируют перистальтику кишечника, что приводит к более быстрому транзиту пищи по ЖКТ; оказывают нормализующее влияние на моторную функцию желчевыводящих путей, препятствуя развитию застойных явлений в желчном пузыре; нормализуют полезную микрофлору кишечника.  </div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>При интенсивных занятиях спортом не рекомендуют повышать содержание пищевых волокон более 30-40 г в сутки, так как они стимулируют перистальтику и, обладая свойством связывания и поглощения, могут при повышенном потреблении удалять из организма и полезные компоненты пищи: витамины, минеральные вещества.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">''Суточная потребность в пищевых волокнах'' составляет 25-30 г. Эта потребность может быть удовлетворена прежде всего за счет включения в рацион зернового хлеба, овощей и фруктов.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>При интенсивных занятиях спортом не рекомендуют повышать содержание пищевых волокон более 30-40 г в сутки, так как они стимулируют перистальтику и, обладая свойством связывания и поглощения, могут при повышенном потреблении удалять из организма и полезные компоненты пищи: <ins class="diffchange diffchange-inline">[[</ins>витамины<ins class="diffchange diffchange-inline">]]</ins>, <ins class="diffchange diffchange-inline">[[Минералы|</ins>минеральные вещества<ins class="diffchange diffchange-inline">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Читайте также ==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Читайте также ==</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
</table>Tubzikhttp://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9F%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D0%B0&diff=45129&oldid=prevMirri: Новая страница: «== Пищевые волокна == {{Шаблон:Питание юных спортсменов}} К углеводам также отно…»2014-08-27T06:35:06Z<p>Новая страница: «== Пищевые волокна == {{Шаблон:Питание юных спортсменов}} К <a href="/%D0%A3%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B" title="Углеводы">углеводам</a> также отно…»</p>
<p><b>Новая страница</b></p><div>== Пищевые волокна ==<br />
{{Шаблон:Питание юных спортсменов}}<br />
К [[Углеводы|углеводам]] также относятся содержащиеся в растениях пищевые волокна ([[клетчатка]], гемицеллюлоза, пектины). Пищевые волокна в основном не перевариваются. Но часть из них в процессе продвижения по кишечнику, подвергается расщеплению, главным образом ферментами бактерий толстой кишки, которые и используют образовавшиеся углеводы для своей жизнедеятельности.<br />
<br />
Пищевые волокна не могут быть источником энергии и исполнять роль пластического материала, но обладают рядом свойств, позволяющих им активно влиять на обмен веществ. Они адсорбируют токсичные вещества, тяжелые металлы и выводят их из организма; связывают желчные кислоты и снижают уровень холестерина; стимулируют перистальтику кишечника, что приводит к более быстрому транзиту пищи по ЖКТ; оказывают нормализующее влияние на моторную функцию желчевыводящих путей, препятствуя развитию застойных явлений в желчном пузыре; нормализуют полезную микрофлору кишечника. Суточная потребность в пищевых волокнах составляет 25-30 г. Эта потребность может быть удовлетворена прежде всего за счет включения в рацион зернового хлеба, овощей и фруктов.<br />
<br />
При интенсивных занятиях спортом не рекомендуют повышать содержание пищевых волокон более 30-40 г в сутки, так как они стимулируют перистальтику и, обладая свойством связывания и поглощения, могут при повышенном потреблении удалять из организма и полезные компоненты пищи: витамины, минеральные вещества.<br />
== Читайте также ==<br />
<br />
*[[Углеводы в питании детей]]<br />
*[[Моносахариды]]<br />
*[[Дисахариды]]<br />
*[[Полисахариды]]</div>Mirri